女生来姨妈该怎么办

女生来月经属于正常的生理现象，每个女生一般在青春期前会出现月经的来潮，如果是第一次来月经，不要紧张。一般情况下正常的月经周期是28天到30天来潮1次。正常的月经周期是2-7天。如果来月经，要备好卫生巾以及卫生纸，可以学着进行更换卫生纸或者卫生护垫，保持外阴的清洁卫生。有的女性在来月经期间可能会出现痛经的症状，在来月经期间，要禁食生冷、辛辣、刺激的食物。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

再黑的袋子也遮不住那些有色眼镜！请在超市或小卖店大大方方选购适合自己的卫生巾，在买单的时候可以说“没事，总透明袋子装就行。”！

好像在我们的教育中，从来都很避讨论月经的。女孩子羞于说月经这个词，而是用“那个”、“大姨妈”来代称。

因为传统观念里的不可触碰，因为害怕大众舆论，害怕引起批判，很多人在这种大背景下，默认了这是不好的，是不能提及的。

我也曾因为没有黑色袋子装卫生巾而感到羞耻，会因为来月经感到不自在。

但随着慢慢长大，越来越多人的发声，我的态度是发生了很大的转变的

从女生洗手间入口处放置的“卫生巾互助盒”。到某高校男生模拟体验生理期疼痛上了热搜。甚至傅园慧赛后坦言：我来例假了，没游好，对不起队友。广东女孩呼吁月经自豪。

拒绝月经羞耻，从大大方方买卫生巾开始！“女孩儿不应该为月经感到羞耻，要知道每一次月经，都是月亮对潮汐和你的牵引。”

现在是男女平等的时代，不像以前，女生必须会做家务。不勤快就是不贤惠等等。现在大家都是平等的，只要不触犯道德和法律，可以按照自己的喜好做事情的。有的星座女生天生就不爱做家务，有的星座女出于各种原因，即使身体不舒服，想要做家务还是会做。

1狮子座：心血来潮便是想做家务活了

狮子座女生平常真的是一点都不喜欢做家务活，很有可能有的情况下一个月都不太喜欢收拾屋子，家中再如何乱也可以待的下来。可是有的过程中忽然就实在看不下去这种乱七八糟的屋子了，排风一样的做家务活。就算是身体不舒服也没法阻拦狮子座心血来潮的做家务活了。

2巨蟹座：应当做家务活的情况下便是要做

巨蟹座女生十分的贤淑，假如在身体不舒服期间应当做家务活，那麼便是再难受也需要把家务活做完了再歇息。由于巨蟹女感觉这也是自身应当做的事儿，应当完成了之后再歇息。内心难受是可以摆脱的。何况，做完家务活后，全部屋里都越来越整洁齐整下去，此刻他们便会感觉十分幸福快乐，全部难受就都没有了。

3处女座：不干净的位置确实是无法待

处女座女生最爱干净了，可以说成有一点洁癖症，假如例假的情况下哪儿不干净了，那也是务必整理完后再歇息的，要不然便会像强迫思维一样弄得内心十分难受。因此处女座女生即使内心再难受，也会整理完后再歇息。

女孩子在身体不舒服期间应该好好爱护自己，家务什么时候做都行，但是身体不舒服期间身体比较特殊，是绝对不能累到或者冻到的，那样对身体的伤害太大了。作为一个女孩子必须要爱惜自己的身体，这是非常重要的，也是对自己负责人的表现。

女生月经来了要避免重体力劳动，建议多休息，可以口服红糖水。如果出现比较明显的痛经，可以采用热敷的方式来缓解痛经。大多数女性在14-18岁会第一次月经来潮，出现月经代表着女性第二性征成熟。

来月经之后女生不要过于紧张，在第一天会有轻微的腹部疼痛，建议要适当的进行休息，如果疼痛难忍，影响生活质量，可以口服止痛药物进行缓解，但是止痛药不能长期服用，对于有消化道溃疡的女性也不能服用。如果月经期间痛经明显，需要做彩超来除外子宫内膜异位症。人们日常所说的“大姨妈”，就是临床上的“月经”。女生来月经应当克服紧张焦虑心理，做好月经处理和阴部卫生，注意腹部保暖，不要进食生冷刺激性食物，避免剧烈运动等，若有身体不适应及时就医。

女生进入青春期，由于卵巢和子宫发育还没有发育成熟，导致经期不规律，月经量不稳定，偶尔会有下腹部疼痛，都是正常的。

女生要正视身体变化，不要紧张焦虑；时刻备好卫生巾并学会正确使用；注意阴部卫生，勤更换卫生巾，勤换洗内裤；注意腹部保暖；不要剧烈运动；禁止食用生冷、刺激性食物等。

女生还要时刻关注月经量、颜色、气味等，身体有无盗汗、乏力等症状，如有月经异常或其他身体不适，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗，以免影响经期健康。

如果来大姨妈的话，一定要注意不可以盆浴，在来月经的时候要注意做好卫生，每天的时候对于外阴部位进行清洗，一个人使用一个专用盆，内裤也要做到勤换勤洗，在清洗之后要注意放到阳光下暴晒，这样有着很好的杀菌消毒的作用，可以使用电熨斗烫过之后再穿，卫生纸要选择质量比较好的，避免引起各种感染的情况发生。

　　2不可以喝冰水

　　在月经期间的时候还要注意不可以喝冰水，适当的多吃些新鲜的水果与蔬菜，给身体多摄取一些高蛋白物质，可以适当的多吃些巧克力或红糖水来调剂下心情，对于过酸过辣的食物是不可以吃的。不要去公共的游泳池，也不要着冷风以及洗头，房事也是需要避免的。

　　3注意劳逸结合

　　在来大姨妈的时候要注意劳逸结合，可以正常工作、学习或者是体力劳动等，但是要保证盆腔部位的血液循环，减轻腰背酸痛还有下腹部不适的症状，避免做些繁重、剧烈的体力与脑力劳动，还要注意保证充足的睡眠质量，从而保持充沛的精力。

　　4做好保暖工作

　　此外要注意来大姨妈时，要做好保暖工作，有些女性体质寒，容易发生痛经，所以要注意多喝热水，这样可以缓解不适感，也有利于健康。

　　5调理饮食

　　在来大姨妈时身体是很脆弱的，这个时候大家要注意做好个人卫生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共游泳池等，可以适当的多吃些新鲜的蔬菜与水果等，促进身体的健康。

如果女朋友来月经，那你就应该从语言上到行动上，对她格外的关心，第一，给她送上热水或者是红糖水。第二，不让她干活让她多休息，不要疲劳。第三，给她做点热的东西软和的东西吃。第四，如果肚子痛，还需要你给她揉揉之类的。祝你们幸福快乐。