怎样提高智商

提高智力

以往，脑科专家们总认为智力商数（IntelligentQuotient，简称IQ）是 智商(21张)与生俱来的，根本不可能提升。但是这种说法过时了。研究显示，人类的智商是可以在两岁之前获得提升的。

智商的高低很大程度是来自于遗传因素，随着人类的进化，以后的人的智商会越来越高。人在不同时间段的智商是不一样的。这就是为什么同一个父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。人在高兴的时候智商会提高，人在悲伤、恐惧、郁闷、紧张的时候智商会下降。所以乐观者的智商要比悲观者的智商高。人经过一晚的睡眠，大脑得到了充分的休息，早上醒来时是人一天之中智商最高的时候。人的大脑工作5个小时后，到了中午12点后，大脑很累了，需要休息，这时人的精神会很差，智商比较低。到了晚上10点钟，人的大脑工作了一天，非常疲惫，这时人的智商非常低。

常吃核桃可以[5]。但核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。经常动脑筋的人的智商会越来越高，长期不动脑筋的老年人容易得老年痴呆症。充足的睡眠时间可以保持大脑正常运转，每天应为8个小时，不要超过10个小时。睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量。

智商和情商是相互影响的。智商高的人学习能力强，情商提高的快。情商高的人，身体就会好，大脑营养补充的好，智商就会提高。人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出来。多看一些聪明人的演讲和书，人的智商和情商就会提高。和聪明人在一起，会变得聪明。

饮食习惯

人类的智商可分为遗传性智商（fluid IQ）和后天结晶智商（crystallised IQ）两种。这两种智商都可以通过“四管齐下”的做法来增强。

这4种做法是：

一、改变儿童不良的饮食习惯；

二、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境；

三、增强孩子的情绪智商（Emotional Quotient）；

四、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。[6]

拉加扁医生说，美国的科学人员曾对纽约803所小学的1万名资质普通的学生进行了试验，探讨饮食习惯与智商之间的联系。他们发现，学校在规定食堂不准售卖含附加糖分的食物，并规定学生不准带含有附加糖分的便当到学校后，学生的课业成绩和考试成绩都显著进步了。

后来，科学家们又禁止这群学生吃含有色素和高脂肪（超过30%）的食物。几个月后，学生们的学业成绩又再次出现骄人的表现。这份调查报告当时还被刊登在极具权威性的《Lancet》医学刊物上，引起了许多人的关注。

美国、英国和以色列等国的科学家们也进行过类似的试验。这次他们发现，儿童在改变饮食习惯（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）后的6个月，智商可增加0至25点。换句话说，要是该名儿童在改变饮食习惯前的智商是100点（普通智商），后来却增加了25点，那他的智商就提升至天才儿童的智商。[7]

幼年环境

除了改变孩子不良的饮食习惯之外，提供有益脑细胞发育的环境，也可以提升他们的智商。

拉加扁医生说，婴儿出世后一天到晚都在睡觉，而且睡饱就喝奶，喝饱后又继续睡。这种自然行为对许多父母而言是“乖宝宝”的表现，但是对美国的专家而言，却是不明智的做法，因为这会白白错失了提升智商的良机。

他说，脑科专家们以往总认为，一个人的头脑要是越多皱折，就显示他比别人聪明。然而，他们却一改上述说法，因为他们发现智商高达160点的天才科学家爱因斯坦的脑部皱折和智商100点的普通人的并没两样。前者的脑部并没有出现更多或者更深的皱折。医学爱因斯坦人员发现，智商的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时，那个人的智商就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。

拉加扁医生说：“婴儿最关键性的时刻就是在出生后的头两年。很多家长在这两年内总是让孩子尽量睡觉，甚至每天让他们睡上17-19个小时，而且还自豪地到处夸奖自己的孩子很听话、不会吵闹。“这根本就是错误的认知。一味地让孩子睡觉简直就是把孩子当成一盆盆花草植物来养育，对孩子脑细胞的发育并没有多大用处。作父母的应该好好利用时间陪婴儿玩耍、对他们说话，让他们学习辨认各种声音。“研究显示，要是父母经常和孩子沟通，孩子长大后将会比较懂得利用言语来表达自己，当然也比较聪明。”

古典音乐

一些研究表明，古典音乐的音波对人类的大脑产生的刺激能提高智商，如果人类的大脑能与之共鸣或者能很快接受音的旋律和节奏，那么我们称这种音乐为智音，所以通常人们说音乐能提供智商，但是，是有前提条件的，不是每个人听的音乐都能提高智商，普遍的说法是音乐神童莫扎特的音乐能够提高智商。古典音乐能提高智商的另一根据就是爱因斯坦，爱因斯坦很喜欢听音乐，不仅如此，爱因斯坦对子女也要求他们接受音乐。

有趣的是，拉加扁医生说，美国佛罗里达州和加利福尼亚州的政府在半年前开始立法规定每一名新生婴儿都必须获赠莫扎特与贝多芬的音乐激光唱片，因为研究显示聆听这两名大师的音乐能够提高儿童的智商。除此，他们也同样立法规定这两个州内的每一间托儿所都必须播放莫扎特与贝多芬的音乐让孩子们听，以便进一步为儿童营造一个能提升智商的环境。

不过拉加扁医生指出，提高智商固然重要，父母也应该留意发展孩子的情绪智商及社会智商。否则纵使孩子再聪明，若无法与其他人相处，这是很可悲的。

其他方法

1、多吃碱性食品可提高智商

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于70者比小于70的智商高一倍。

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家提出建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。

科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人的智商的提高，尤其是儿童。

专家把脉二军大附属长海医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授认为，英国科学家这个观点是正确的，酸性食品代谢后产生的是阴离子，阴离子上升，ph值就会降低；相反，碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离子上升，ph值就会增高，多吃碱性食品能提高智商，不仅适用于儿童，也适应于所有人群。

蔡教授介绍，食品按其元素成分可分为碱性、中性和酸性，含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。

胎儿在3个月左右就有了感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知，凡是能透过母体的声音，胎儿都可以感受到，这是因为人体血液传导声波的能力较空气大得多。这种声音不断地剌激胎儿感觉器官，促进其发育，在人体智力发育中起着举足轻重的作用。到了5-6个月，胎儿大脑皮质结构己基本形成，其触、视、听、味觉都发育到了相当程度，能感受到外界一些活动，此时放一些音乐，孕妇进行腹部的按摩等胎教，可以促进胎儿的智力发育。

2、碱性食物利于小儿

人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商偏低。可以改善孩子的饮食结构，多食一些碱性食物可以提高学习成绩。

一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。牛羊鸡鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质。瓜果

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商比起不用者平均上升36。

3、爱抚和培养促进生长

对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。

增强孩子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。

图书是提高孩子智力的极好手段，对1岁内婴儿应选用彩色，如一条狗、一个苹果、一支笔等。利用让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系。对1-2岁孩子应选择有大幅图字的书，内容能反映他们比较熟悉的事物，如花、动物、房子等，并与字相联系。对2-3岁的孩子应选择含有故事内容的图画书，配合能跟着念的儿歌。对3-4岁的孩子应选择新鲜事物，有更多细节的书，如动物的故事、简单短小的童话，也可选一些短的唐诗，虽然不甚理解，也有利于增强记忆力。在给孩子讲述故事时，要鼓励孩子提问和插话，以提高他们对学习的兴趣及思考能力。识图卡

的确,智商与遗传有较大关系，但是通过后天的努力还是能有一定的提高。 智商的正常范围是70-130，平均100，100+-15即85-115属于中等，115-130属于上等，130以上是超常，70-85属于中下，若一个孩子智商在70以下，不能轻易说他弱智，只有当这个孩子注意智商的检测有很大的局限性，因为它只能测孩子的智力当前的水平，不能测孩子智力的潜在能力，因为孩子的发育受环境和教育的影响，在以后发展过程会有变化，而且只能对孩子的智力做量的评估，不能做质的评估，因为智商仅是一个数值，不能反映儿童智力的差异，能表明一个人的学习成绩更不能预测一个人未来的成就，有的心理学家认为人的智力应分6种， 即语言智力，音乐智力，逻辑数学智力，空间关系智力，身体运动智力，自我认知智力，所以仅在当前测试孩子智商差一些，不能说明将来的问题，有时在测试孩子过于紧张，影响测试结果，也不能说明孩子的真实情况，因为孩子的智商在60-70之间者，必须结合孩子的社会适应能力进行析评估，若其社会适应低于同龄儿童，在智商在70分以下，才可考虑智力发育落后，应加强教育帮助，而对智商高的孩子也不能放松教育。

不管智商的水平是怎样的,我觉得这是父母的恩赐，也是上天的恩赐,正因为如此的千差万别才使得我们与众不同所以你要慢慢学会让自己开朗，学会尊重自己,学

狮子座智商的真实体现在哪里

　你们知不知道狮子座智商的真实体现在哪里吗？狮子座智商超群，最能体现智商的就是他们能保护好自己的权益，那么狮子座智商的真实体现在哪里呢？下面我们就一起来看一看了解一下智商的真实体现在哪里吧。

狮子座智商的真实体现在哪里1

　 一、全凭喜好

　狮子座是一个比较自我的星座，他们十分重视自己的感受。如果心情好，他们就会像一只温顺的大猫一样，低眉顺眼地卧在你的脚边，就算跪舔也没关系，如果心情不好，他们就会像一只愤怒的雄狮一样，什么都不管，只是四处耍威风，一点也不顾别人的感受。

　 二、看事大小

　狮子座的脾气是很大，但是，他们还是可以分清事情大小的，在大事上，他们会尽量保持冷静理性的态度，平心静气地面对和处理，如果事情不是很大，影响不到大局，他们就会偶尔放松一下自己，变得任性一点，在很多人看来，似乎就是在秀智商下限。

　 三、是否夸他

　狮子座有一点自恋情结，他们特别相信自己，但是他们也十分需要别人的肯定和夸赞，如果得到了别人真心的夸赞，狮子座的智商就会瞬间爆棚，变得特别聪明睿智，如果得到了别人的否定甚至讽刺，他们的怒气值就会瞬间被点燃，智商也会滑下来。

　 四、是否被在乎

　狮子座好像天生喜欢以自己为中心。当然他们也清楚这样不是很对，但是还是抑制不住想成为众人注目的焦点的欲望。如果得到了别人的在乎，他们就会表现得很聪明很识大体，如果谁都不理他，长时间忽略他，他就会很不开心，也会做出一些相当幼稚的事来。

狮子座智商的真实体现在哪里2

　 一、粗中有细

　很多人都会觉得狮子座是很粗糙的，没什么心机，这么想的人，其实自己才是没什么心机，狮子座是心大了一点，但他们绝对不是李逵一样的人物，而是像鲁智深一样，是粗中有细的类型。很多时候，他们都会装傻，这样扮猪吃老虎的人，当然智商很高，令人难以企及。

　 二、能抓住重点

　狮子座的脾气很大，这是大家都知道的。那么很多人的印象里，智商高的`人都没什么脾气，看上去比较温和，其实这是不全面的，因为狮子座的脾气大很多时候正是他们高智商的表现，因为他们比普通人更能抓住重点，所以就会比较生气别人怎么会那么慢，没有效率。

　 三、注重积累人脉

　狮子座的高智商，也体现在注重积累人脉上。当然，狮子座平时是有点骄傲自大，希望旁边的人都一起夸赞自己，所以会让身边有很多不如自己的人，但是他们心里很明白这样的人到底是什么样的层次，除了这些人，他们也会结交一些不同的人，可以说智商很高了。

　 四、不让自己吃亏

　狮子座智力超群，最切实的证据就是不管在什么时候，他们都非常注重保护自己的权益，尽量不让自己吃亏，虽然说他们很多时候嘴上叫嚣得厉害，但是却并不会真的做傻事，哪怕撺掇别人去做，自己也不会做，这样会保护自己的人，智商又怎么能说是不高呢。

1金牛座

金牛是最好命的星座，他们的运气似乎是与生俱来的好，总是好运相伴，即使遇到一些困难也会峰回路转，因此，金牛是很多人都喜欢并羡慕的星座。金牛的颜值很高，他们的长相非常精致，给人一种善良可人的直观印象。但金牛的优点不仅仅局限于外表上，他们的智商也是非常高的存在。别以为外表看起来金牛憨厚老实，只是金牛不喜欢张扬罢了。如果涉及到金牛利益的事情，你会看到金牛的精明表现，完全刷新你之前对他们的人设。

那样智商的金牛往往如此不张扬，便是她们还有着着较高的情商智商，木秀于林风必摧之，这一大道理金牛彻底了解了这其中的精粹。不上迫不得已的情况下，金牛从不会显摆自身而令人厌恶，可以说金牛是一个十分讨喜的星座。

2狮子座

一举一动间展示出王者风范的狮子座，当然也是最好是命的星座，天生的霸者高贵，让她们走到哪里都是变成令人惊叹的聚焦点。那样具备气质的狮子座，她们的长相当然高得没有话说，狮子男巍然、狮子女高雅，通常是对狮子座们长相的最好是毫无疑问。

狮子座的智力特别高，她们具备很强的管理能力与组织协调能力，特别是在在职人员场中，狮子座通常全是一位不可一世的角色，通常是高职务的存有，而这一切整体实力的反映，与狮子座的智力不无关系，她们便是有着那样强劲战斗力的群体。

而在人际交往上，狮子座也是体现得豁达大度，她们不怎么会和人小肚鸡肠，那般针对自命不凡的狮子座而言有失身份，而且狮子座在为人处事层面非常热心、讲义气，如果有好朋友碰到困难，狮子会尽能够协助，那样有分寸毫无疑问是情商高的最好是反映。

总的来说，我们可以看得出，狮子座有着着无可比拟的优点，而且大家非常少会见到狮子座对人会产生自觉性的进攻，她们一般是处于被动防御情况。表层上的自命不凡仅仅狮子座掩藏不住的气质，而事实上她们是十分心地善良而又乐于助人的人，这样的人当然最好是命。

3天秤座

天秤座也是一个最好是命的星座，单单从长相上她们就长满一张被上天吻过的脸孔，这也是他人如何也羡慕不来的颜值爆表。而且天秤座与生俱来气场极佳，男的温文尔雅，女的温润如玉，总而言之离不了柔和与高雅的描述，因此把天秤座看起来特别的美丽动人。

当绝大多数人被天秤座的长相所吸引住时，通常会忽视了他俩的智力，实际上天蝎座的智力也是十分高的，她们在做事时总是会让你一个出乎意料的提议，令人不由自主对她们另眼相看。而从天秤座谦虚的看法上看来，天秤座并不希望自身太露光芒，因而它们一直谦逊有礼的样子。

而这一切也恰好是天秤座情商高的表现，天秤不仅才华横溢，她们的语言艺术也极好，这也难怪会有些人给他冠上“外交人员”、“社交名媛”的称号，而事实上，这两个称号针对天秤座而言，彻底是当之无愧。

天秤座便是有着那样无可比拟的优点，她们对为人处事一直摸透得得心应手，令人觉得她们不急不躁的样子，给人很强的亲近感而喜爱与她们触碰。正所谓“得道者多助”，有那样好人缘好的天秤座当然最好是命，这也是他人如何也羡慕不来的真才实学。

有些人发觉，狮子座偶尔会表现的很理智很明智，有时候又像一个一点就炸的核弹一样，一言不合就与人出手打架。十二星座中，令人确实不太清楚它的智商究竟是高是低，确实让人捉摸不透。下面就给大家分享一下狮子座智商的真实体现为什么捉摸不透。

理由一：全靠爱好

狮子座是一个比较自我的星座，她们十分重视自己的想法。假如心情愉快，她们就会像一只温顺的猫猫一样，颔首低眉地卧在你的腿边，即使跪舔男也无所谓，假如心情郁闷，她们就会像一只气愤的猛兽一样，什么都不管，仅仅四处飞扬跋扈，一点也不管不顾他人的感受。

理由二：看事尺寸

狮子座的性子是非常大，可是，他们还是能够分辨事儿大小的小，在重大事件上，她们会尽量保持理性理智的心态，心平气和地面对与处理，假如事儿并不是很大，危害不上大局意识，她们就会有时候放松一下自己，越来越骄纵一点，对于很多人来说，好像便是在秀智商低限。

理由三：是不是夸他

狮子座有一点自以为是情怀，她们尤其坚信自己，可是他们也十分必须其他人认可和夸赞，假如获得了他人真心的夸赞，狮子座的智商就会一瞬间爆满，变的很聪明正直，假如获得了其他人否认乃至讥讽，他的怒气值就会一下子被引燃，智商还会滑下去。

理由四：有没有被在乎

狮子座仿佛与生俱来喜爱以个人为核心。自然她们也明白那样不太对，但还是抑制不住想成为大伙注目的聚焦点的冲动。假如获得了其他人在乎，她们就会表现的很聪慧很顾大局，假如谁也不理他，长期忽视他，他就会很郁闷，还会做出一些非常幼稚的事情。