更年期会有什么症状？

随着年龄的增大，更年期在人们的身上也会悄然出现，有些人对于即将到来的更年期有些惧怕，担心会给生活带来太大的影响。一般来讲人们要想通过自己日常的行为表现察觉到更年期是否存在的话，其就可以对更年期的症状表现提前进行了解，那么更年期会有什么症状？到了更年期身体有哪些不舒服呢？

1、更年期症状

其实在更年期出现后，人们的身上会有多种多样的表现发生。在生理方面，更年期女性的新陈代谢功能会逐渐下降，这样就极易导致其出现闭经、潮热、出汗和月经不规则等症状，而面部毛孔变大和色斑越来越多，也是在更年期女性身上常有的表现。在精神方面，更年期女性会变得异常敏感，在平时会有情绪波动剧烈、思想不集中、失眠、头痛和疲劳等状况发生。

在对更年期的症状有哪些这一问题进行了解时，大家还要从女性私处和泌尿系统上进行观察。由于更年期身体各项机能的衰退和衰老，女性的女性私处会出现萎缩、干燥和外阴痛痒的症状。在同房的时候，女性私处分泌物的减少，还会导致其出现同房疼痛。除此之外，子宫盆底松弛、尿频、尿急、子宫脱垂和尿失禁等症状，也是在女性更年期出现后会有的表现。

在发现上述症状出现后，大家就要注意及时的做出调整，以将更年期的危害降到最低。在药物的选择上，更年安片这种药物，大家就可在药师的指导下进行服用。

2、怎么调理好

(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油(油食品)腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

(3)坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素(维生素食品)E，每天3次，每次50～100毫克。

(4)适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

(5)必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次01～05毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

(6)中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

(7)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动(运动食品)及跑步等，适用于男性(男性食品)更年期综合征者。

(8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

(9)读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

3、吃什么改善

枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

阿胶更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。

木耳木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

蚌肉性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。

莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。

甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

更年期有哪些症状

随着时间的流逝，不仅人体的身体器官的各个功能开始逐渐的弱化，也会随之会办来一些更年期的症状，很多人感觉更年期女性无法交流，甚至不了解更年期的症状都有哪些，下面我们对更年期有哪些症状，做一个简单的了解，在更年期的时候，由于女性内分泌发生了很大的变化，所以对于更年期的女性希望我们能够多一点耐心。

更年期有哪些症状

更年期是每个女性都要经历的，一般情况下会发生在绝经前后，大部分年龄是在45到55岁之间，出现更年期的症状，根源主要是由于女性内分泌会发生变化，所以更年期最明显的症状就是月经的变化，进入更年期后，女性的卵巢功能就会逐渐的衰退，出现一系列的和月经有关的症状，比如有的女性因为月经很长时间不干净或者是月经好几个月不来等等。

更年期的女性由于会出现潮热出汗的临床症状，有的可能一天出现很多次，这些症状会严重的女性影响女性的生活。这些与雌激素水平减少有直接的关系另外最明显就是情绪的变化更年期的女性在情绪方面变化非常的大非常的容易生气激动这是我们很难交流的所以更年期的女性患有。抑郁症的发病率也是非常高的，再者女性的生殖道也会有一些变化，还有一些伴随的其它的系统疾病，高血压，冠心病，骨质疏松等的发病率也会随之增高。

更年期应该怎么做

在更年期的时候在饮食方面运动方面等都要多加注意饮食方面一定要注意控制总能量的摄入量在绝经期的时候基础代谢率都都会逐渐的降低，所以一定要注意控制能量的摄入，否则很容易导致身体的发胖，也是最好要做到少盐，少油，少脂，少糖，多吃一些绿色的蔬菜，绿色蔬菜当中的纤维素可以送到缓解绝经期的症状，帮助控制体重，另外，还可以多吃一些豆制品，豆制品当中含有优质蛋白，有利于补钙，并且促进肠道健康，还可有效地预防心脑血管疾病。

更年期人群要坚持运动坚持有氧运动，不仅可有效的增加肌肉的力量，而且还可有效地预防骨质疏松预防皮肤松弛，还有一定的抗痨的作用，再者要保持充足的睡眠，改善睡眠质量，保证充足的睡眠可有效地帮助女性顺利的度过更年期。

更年期的症状有

第一,月经紊乱。月经紊乱是更年期的常见症状,由于稀发排卵或无排卵,表现为月经周期不规则,经期持续时间长及经量增多或减少。此期症状的出现,取决于卵巢功能状态的波动性变化。

第二,血管舒缩症状，主要表现为血管收缩,功能不稳定所致,是雌激素降低的特征性特征。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红,伴有阵热,及出汗,一般持续1-3分钟,症状轻者每日发作数次,严重者十余次或更多,夜间或应激状态易猝发。该症状可持续1-2年,有时长达五年或更长,潮热严重时可影响妇女的工作生活和睡眠,是绝经后期妇女需要性激素治疗的主要原因。

第三,自主神经失调症状,常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

第四,精神神经症状。更年期妇女,也就是绝经期妇女,常表现为注意力不集中,并且情绪波动大,如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁,不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也比较常见。

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡期，包括绝经和绝经前后的一段时间;更年期年龄因人而异，开始时间会受到遗传，体质，气候，营养等各种因素的影响，90%以上的妇女更年期来临是都会出现不同程度的症状，不加以调理的话，会对个人健康和生活质量造成影响，下面就带大家了解一下更年期有什么症状。

更年期的临牀表现

更年期多发生于45到55岁，大多数女性可出现轻重不等的症状，常见的临牀表现为皮肤出现色斑，松弛，晦暗无光，毛孔粗大，粗糙;内分泌出现紊乱，月经不调， 下垂，外阴干燥， 减退等第二性征明显衰退减弱，并出现失眠多梦，盗汗，潮热，情绪易烦躁恼怒，精力下降，记忆力减退，易疲劳，骨质疏松，肾功能大幅度下降，卵巢基本萎缩等。

更年期女性月经变化

更年期女性月经周期会出现明显改变，这是围绝经期会出现的最早的临牀症状，分为三类：

月经周期延长，经量减少，最后绝经;月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至出现大出血或出血淋漓不断，最后逐渐减少而停止;月经突然停止，这种情况较为少见，而且要注意的是，更年期女性卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌，如果出现异常出血，最好进行诊断性刮宫，排除恶变。

更年期血管舒缩不稳定

血管舒缩功能不稳定的具体表现为潮热，出汗，这是围绝经期综合症最突出的症状，潮热发自前胸，继而涌向头颈部，然后波及全身，潮热区域皮肤有发红现象，并有明显的灼热感，紧接着爆发性出汗，持续时间有的只有几分钟，甚至有的只有几秒钟，一天发作数次，夜间或应激状态更易爆。

更年期情绪变化明显

女性进入更年期之后情绪容易变得不稳定，经常无端易怒，暴躁，多疑，悲观抑郁，这些情绪变化会影响到女性的身体和生活，导致女性出现头痛，眩晕，耳鸣，睡眠质量变差，甚至失眠等危害。

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡期，包括绝经和绝经前后的一段时间;更年期年龄因人而异，开始时间会受到遗传，体质，气候，营养等各种因素的影响，90%以上的妇女更年期来临是都会出现不同程度的症状，不加以调理的话，会对个人健康和生活质量造成影响，下面就带大家了解一下更年期有什么症状。

更年期女性骨骼易出现问题

更年期会导致新陈代谢减慢，从而使身体钙质流失加快，所以女性进入更年期时有腰酸背痛的感觉就要引起警惕了，这多半与骨关节发生疾病有关，而且随着时间推移，这种骨关节痛症会发展成骨质疏松症。

更年期女性皮肤易出现问题

女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

更年期的症状主要有潮热盗汗、胸闷气短、骨质疏松等，可以通过以下方法进行缓解：

1、自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

3、保持心情舒畅

正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

4、改善饮食习惯

在进入更年期后女性之所以会出现各种各样的更年期症状其实和缺失营养有很大的关系。女性更年期症状表现明显的患者饮食上营养搭配均衡，要多食用新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的鸡蛋和瘦肉，适当的可以吃一些猪蹄和猪皮补充一些脂肪和胶原蛋白。

5、补充雌激素

更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。