小孩子适合喝什么饮料

　　并不是所有的饮料都适合孩子饮用，父母应慎重选择。

　　第一级：适合孩子的饮料 ●白开水最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。 科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。 ●自制饮料孩子最适合饮用家庭自制的饮料。 如夏季用绿豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。 ●取自天然的矿泉水 它含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水往往含有病原微生物，以及有害重金属和铅、镉、汞等，不能让孩子饮用。

　　第二级：不宜常喝 ●碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因。喝起来口感清爽甜美，很适合孩子的口味，但喝多了会摄入太多糖分。 ●营养型饮料因加入果汁、牛奶等而倍受父母欢迎，被认为既能满足孩子食欲，又可以补充营养。但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对孩子无益的物质，并不宜多喝。

　　第三级：儿童禁用 ●营养滋补型饮品它绝对不适合儿童引用。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意，别被虚假广告误导，造成严重的后果。

春节送小孩可以选择喝酸奶类饮料、鲜榨果蔬汁和牛奶等。这些都对身体好，含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等，能补充身体的营养和提升自身免疫力，但是要适当饮用。不宜喝碳酸类饮料，因为很多碳酸饮料中都添加了香精、色素和咖啡因等，碳酸类饮料会导致儿童发胖，影响骨骼的发育。

酸奶中含有双歧杆菌等益生菌和蛋白质，可以补充肠道正常菌群，促进消化，预防便秘发生，但是含糖偏高的酸奶喝多后又会影响正常的机体状态和牙齿发育，因此要选择含糖量较低的酸奶，喝完酸奶以后要注意口腔卫生，勤刷牙。

水果蔬菜都是含有丰富营养的食物，里面含有大量的维生素和矿物质，可以将鲜果蔬菜制成果蔬汁，鲜榨果蔬汁具有促进消化、增进食欲、均衡营养的作用，同时要注意的是果蔬汁含有天然果糖、葡萄糖等，适量的饮用才能更好的吸收，更好的保留果汁的营养。

饮料的分类：

1、果蔬饮料：有草莓汁、猕猴桃汁、凤梨汁等。是指未添加任何外来物质，直接以新鲜或冷藏果蔬为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液。

2、碳酸饮料：有可乐、雪碧等。碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

3、功能饮料：有东鹏特饮、红牛等。指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

4、茶饮料：有绿茶、红茶、元气森林等。指用水浸泡茶叶，经抽提、过滤、澄清等工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的制品。

5、含乳饮料：有乳酸菌、酸奶等。指以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。含乳饮料分为配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料。

,这个问题不好说啦,像乳制的都能喝吧,这样吧就和你说说那些不适合喝吧,

1、可乐：会使儿童产生多动症并干扰记忆力。

2、碳酸汽水：会分解钙，使儿童长生变慢，且会引起消化不良，其中含的糖会引起肥胖症。

3、红牛：这是成人饮品，儿童喝了会产生亢奋状态，不利于身体成长。

4、含糖过多的饮料也不能喝，会增肥的。

所以，还是喝白开水是最好滴~

1、每天，多喝些温凉白开水、温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力；温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。

2、喝白开水，要适时与适量。喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。 喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。

3、多自制些清凉饮料给宝宝。居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。 这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。

3、 需要提醒的是： 宝宝饮用时最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。

饮料在生活中很受儿童喜爱，各色各样的饮料有着不同的香味和口味，大多数是甜的，小孩子就是喜欢这种香甜的味道。然而，饮料中含有很多添加剂，儿童经常喝饮料会导致身体出现一些健康问题，所以在喝饮料的时候要注意。那么，儿童喝饮料要注意什么？

1、儿童不宜多喝的饮料

1、咖啡与可乐：

内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神，健胃强身，利水利尿的作用，不宜过量，应浅尝辄止。

2、汽水：

其主要成份是糖（或糖精）、色素、碳酸水，经加充二氧化碳制成，除合一定的热量外，几乎没有什么营养，若人体摄入过多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝为宜。

3、益生菌饮品：

中老年人特别适合喝酸奶，因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了，喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人，也较为适合喝酸奶，尤其是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不过，儿童对益生菌的需求量并不是很多，因为本身他们正处在发育中，无须太多的“外力”。如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。

4、功能饮料：

功能饮料一般来说是针对所有人的，但是有的功能饮料只针对特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能饮料，儿童就应该慎用。有的功能饮料上写着有降血脂的功能，孩子同样不适合饮用。

5、茶水：

虽然含有维生素、微量元素等对人体有益的成分，但孩子对茶碱较为敏感，可使孩子兴奋、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外，茶叶中含鞣制会影响铁吸收。

6、酒精饮料：

酒精是一种原生质毒物。儿童身体各个组织器官发育还不成熟，特别是口腔、食道的黏膜细嫩，管壁浅薄，如果长期饮酒会导致口腔癌或食道癌。

7、果汁：

一般来说，市场上出售的各类果汁都是经过加工制成的，在加工过程中不但要损失一部分营养素，而且还必然要添加一些食品添加剂（如香精，色素等），对儿童来说长期过多饮用不利与健康的。因此，忌用果汁来代替水果。

8、碳酸饮料：

研究人员发现，儿童每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题，其中每天喝4杯或4杯以上的儿童，破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。并且多喝碳酸饮料会出现促儿童肥胖、影响孩子食欲、导致龋齿、使骨钙流失、越喝越渴酿结石等问题。

9、调味乳：

调味奶是以奶或还原奶（复原乳）为主料，添加调味剂，经过巴氏杀菌或灭菌制成的液体乳制品。一般调味奶中蛋白质含量在23%以上，市场上常见的品种有：甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等。可可奶中的巧克力、可可粉本身的含糖量并不高，但是这类产品中大多数会同时添加较多的蔗糖，一般在3%～10%左右，儿童过量饮用容易造成龋齿。咖啡奶中含有少量的咖啡因成分，儿童也不适宜过多饮用。

2、碳酸饮料的危害

1、易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松

专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。