身体躺平腰疼怎么回事

有人睡觉平躺时会腰疼，但是侧着睡就没事啦，这是怎么回事，很多人都很郁闷，不知道这是怎么回事，造成腰疼的原因有哪些呢？很多人都很关注这个问题，为了大家对腰疼有一个正确的认识，本文将为大家介绍引起腰疼的原因有哪些，希望对您有所帮助， 引起腰痛的原因有哪些 腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类： ①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 ②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。 ③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 ④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。

没去医院之前，可以试一下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全

也可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。

如果疼痛能够减轻，说明是不良姿势造成的，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛

我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光才能熠熠生辉才能去更酷的地方，成为更酷的人。水肿吃什么可消肿？土豆含有丰富的无机盐其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠还能促进身体排出多余水分有效消除水肿。异地宅释义：别人出门旅游：六点钟就爬起来赶路，一路打卡特色美食美景。我出门旅游：冷气开足睡到自然醒，窝在床上打开外卖软件，让我看看这个地方有什么特色外卖。要自由的人，其实要担最大的责任，选别人少走的路的人，要背负最沉重的枷锁——从来就没有不需要抵抗重力的飞翔。成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。趋于完美是我们人生的意义。不要说自己痴心妄想，因为只有痴心才能实现妄想。世事洞明，却不以世故待人。快乐的本身不是快乐，快乐的持续才是快乐。曾经以为非凡就是天赋激起的惊世骇浪，现在觉得非凡只是极平凡的认真和倔强。今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。生命中，好多的事是这样，生活中，好多的情是这样，没有理由，也无需理由，爱就是爱，喜欢就是喜欢，没有结果，也无须结果，心甘情愿，无怨无悔。行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的，才是实实在在的幸福。别人的美你总能习惯，自己的美千金难换。趋于完美是我们人生的意义。要进步，就要不断地给自己提问题。宽容不是道德，而是认识。唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂性有了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。不畏将来，不念过往，秉持心气，何惧远方。以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。人不断地成长，就是为了超越环境的限制。希望你的未来越来越好依旧活出自己喜欢的样子做自己喜欢的事，最重要的是未来的每一天都要健康开心幸福。愿你如风般自由，如星般璀璨，如诗般绮丽，如梦般辽远，如歌般悠扬，如画般绚烂，不忘初心，勇敢飞翔。此后，是平庸是惊世是绚丽是落魄是风是雨，我都祝福你。今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。只有先建立起自己，才会被人尊重。天天开心，健健康康，平平安安，事事顺心！这是我内心最真诚最平淡的祝福！希望你万事顺遂，一切都好，希望你的好运气还是可以一直陪着你每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔！只要坚韧不拔的走下去！愿所有的幸福陪伴你，愿所有祝福围绕着你，愿所有的快乐留给你。当风起的时候，我在想你！当雪飘的时候，我在念你！希望我的祝福就像雪花一样，落到你的嘴里，浸到你的心里，点缀着你甜蜜的梦！悦耳的铃声，妖艳的鲜花，都受时间的限制，只有我的祝福永恒，愿温馨喜悦与幸福如同吐露芬芳的花朵，洋溢在你欢乐的时光！愿你今后也披荆斩棘，高歌猛进，能做自己想做的，能收获爱意丰盛，也能让这世界永不亏待于你。愿所有的好运都伴随着你，幸福过每一天愿有人与你共黄昏 愿有人问你粥可温得得失失平常事，是是非非任由之，恩恩怨怨心不愧，冷冷暖暖我自知，坎坎坷坷人生路，曲曲折折事业梯，凡事不必太在意，愿你一生好运气！

只有先建立起自己，才会被人尊重。我知道，在我遇见你的那一刻，我就是最好的自己。成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。不畏将来，不念过往，秉持心气，何惧远方。不要说自己痴心妄想，因为只有痴心才能实现妄想。希望你的未来越来越好依旧活出自己喜欢的样子做自己喜欢的事，最重要的是未来的每一天都要健康开心幸福。愿你温柔不变 愿你青春不负 愿你深情不伤 愿你一生久安 愿你岁月无忧我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光才能熠熠生辉才能去更酷的地方，成为更酷的人。女孩喜欢看偶像剧晚上女孩躺在男孩的肩膀睡着了可是突然被男孩嫌弃的推醒 女孩说：你不爱我。男孩：你胡说什么！女孩：人家电视里男孩就这样抱着女孩睡的。男孩：人家不像你一样呼噜声那么大！异地宅释义：别人出门旅游：六点钟就爬起来赶路，一路打卡特色美食美景。我出门旅游：冷气开足睡到自然醒，窝在床上打开外卖软件，让我看看这个地方有什么特色外卖。我被自来水烫伤了。这个天气，出来玩的都是好战友从今天开始，我不再是单身狗，而是热狗!“哪凉快哪待着去”这话真不是骂人的想让萧敬腾每天都在我的城市。有个人摔了跤，导致脸部重度烫伤我与烤肉就差一撮孜然了今天，骄阳似火，知了叫得震天响这酷热，根本停不下来!这天气热的让人想要去裸奔宁可在空调房里哭，也不要在电风扇下笑!出门五分钟，流汗两小时这个夏天，是要热死我么!拌个凉菜都得赶紧吃，要不一会就变麻辣烫了！打败我的不是天真，是天真热！屋里蒸馒头；屋外铁板烧！江浙沪的朋友们，8个月前你们苦苦要求的集中供暖终于实现了！我的奶制品摄入来源主要靠奶茶我的糖分输入主要靠嗑CP我的日常出汗主要靠吃辣水一百度会开，人一百度会死讲到什么病 感觉自己就得了什么病查完发现，是时候该立遗嘱了脖子有点酸，上网查了半个小时，发现人生只剩下三个月了我的蔬菜摄入主要靠麻辣烫我的知识输入主要靠刷微博腰疼，查了一下可能会瘫痪我的快乐源泉主要靠沙雕网友什么病一百度就差不多可以交代后事了看养生节目家庭医生，看完发现自己全身都是病我的日常补充睡眠主要靠上课我的爱情来源主要靠做梦我的水果摄入来源主要靠KTV早睡早起的青年都是潜力股也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等。夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜睡觉、熬夜我都擅长，偶尔还能通个宵只要不猝死，就不算熬夜秃头御前侍卫就位不让领导知道在熬夜干活，就代表工作量不饱和熬的不是夜，是自由！熬夜一时爽，一直熬夜一直爽为了“今日事，今日毕”的“戏言”熬夜是一种精神，更是一种态度  身体熬得住，精神不满足The purpose of human life is to serve, and to show compassion and the will to help others人生的目的在于服务他人、同情怜悯和乐于助人。白羊座  综合指数三颗星  慢慢找回状态的你，运势也回归了正轨，你会感觉到自己做的事情并没有之前那么高难度。一切都在往好的方面回暖着，让你有更多的信心来做想做的事情，求职者也积极面试，有望遇到不错的岗位。感情方面，有伴者会有点恋爱时期的心动，两人的相处和谐甜美。金牛座  综合指数三颗星 你心中会存在一些疑虑，是该坚持自己的立场，还是去迎合大众的口味。你会慢慢前进的路上找到自己的答案，不过此之前还可能会花点时间来兜点圈子，这是不可省略的过程。感情方面，有伴者不要把约会当成例行公事，偶尔换种方式换个风格也不错。双子座 综合指数两颗星  运气掉线，你需要接受一些考验，不要进行任何的冒险，便能顺利度过。你的好奇心过于旺盛，喜欢八卦别人的隐私，特别容易得罪人，说三道四也是讨厌，所以你要管好自己的嘴。感情方面，热恋中的会受到来自长辈或是父母的阻力，比较考验两人的感情基础。巨蟹座 综合指数三颗星 你在处理问题的时候，不要被表面的复杂情况吓倒，很多实际上并没有看起来那么难。以你的实力，应对当前的情况是没有问题的，所以你要尽可能地相信自己，而处理的时候加点细心就好。感情方面，有伴者会习惯平淡的生活节奏，而伴侣可能会觉得有点乏味。狮子座 综合指数四颗星 你有机会成为团队里的核心人物，你的能力得到大家的认可，所以更加心悦诚服服从你指挥。不过你负责的任务是重要还是不起眼，你的能力将会得到贵人的提携，职场人士有望升职加薪。感情方面，有伴者不要因为忙过头而忽略伴侣的感受。 处女座 综合指数四颗星 受到正能量鼓动的力量，你就像浑身充满了力量一样，热血都被燃烧起来啦。你会花很多心思打扮自己，看起来那么自信又那么的有魅力，不仅人气就连桃花都非常旺盛的一天。感情方面，热恋中的深受异性的欢迎，对方会吃点干醋，让你甜得偷着乐。 天秤座 综合指数两颗星 你会特别在意别人的眼光和评价，想要得到他人的认同和称赞，却变成委屈自己去讨喜别人。你会挑别人想要你做的事情去做，而不是自己擅长或是自己想做的，这种勉强的后果就是效率低下。感情方面，热恋中的过于迎合对方，会让Ta觉得你有点无趣。 天蝎座 综合指数两颗星 心事重重的一天，你只要一闲下来，脑袋里就会有各种思绪闯进来。你在前行的路上有很多的顾虑，焦虑心有点过重，总是会模拟担心一些出现几率微乎其微的状况，乃至于把自己困在原地。感情方面，热恋中的面对恋人对未来的质疑，你居然哑口无言了。 射手座 综合指数两颗星 情绪错综复杂，你可以试着沉淀自己，尽可能远离烦躁不安的元素。你越是想要做出点什么，越是容易慌乱阵脚，此时的你应该把速度慢下来，好好让精神放松，听听歌也好，看看书也OK。感情方面，热恋中的会享受和朋友的玩乐，被晾在一边的恋人可不开心了。摩羯座 综合指数三颗星 好记性不如烂笔头，不管对上班族还是学生党来说这一点都很重要。上班族会有较多经验交流或是重要会议，最好就是带上笔记本把重点记下来，对整理或是学习都有较好的效果。感情方面，有伴者不要纠着对方的缺点不放，偶尔也要说点漂亮称赞的话。水瓶座 综合指数三颗星 你会因为某些过去的物件，受到回忆的肆虐，卡在时间的齿轮上。你会有恍然若失的感觉，心里面就像缺了一块，试图用忙碌的工作或是学习来填补，却没有一种踏实感。感情方面，有伴者容易怀念过去的美好，而面对当前的生活泛起淡淡的不满。双鱼座 综合指数三颗星 虽然收获不算丰盛，但事情的进展都比较平顺，也算是过得舒心的一天。你能够在一些小事上面面俱到，尽己所能地细心完成，基本上挑不出什么问题，能够昂首挺胸地表示努力过便问心无愧。感情方面，伴侣会成为你的支持者，让你没有后顾之忧。海水为什么是咸的？因为全是鱼的眼泪两个人在森林里遇到了一只大老虎A就赶紧从背后取下一双更轻便的运动鞋换上B急死了，骂道“你干嘛呢，再换鞋也跑不过老虎啊!”A说：“我只要跑得比你快就好了。”没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。形势尚不明朗一切将依赖你的选择你做的很棒问问你的心灵活应对你可能不得不放弃一些其他东西表示怀疑机不可失时不再来事情将顺你心愿宁迟勿缺这是不明智的保守你的秘密你需要其他人的帮助不能保证最好关注你的工作答案可能会以另外一种形式出现无论你怎么做，结果依旧谨慎处理要意识到再多的选择，难度依然不会减少太多投硬币来决定吧赌一把莫等待如你所愿拭目以待先完成其他事很快就能解决你会后悔的那将是一件乐事要耐心这时候请不要自找麻烦问问你的异性同事顺其自然合作将是关键此时不宜是时候做新打算了好像会很累可能是个坏主意一些援助可以确保你成功马上就有答案了放弃之前的想法似乎已成事实付出就会有回报只做一次问问你最好的朋友常常是最后一把钥匙打开了神殿门也许吧有可能会伤害到他人车到山前必有路这可能会很特别不要被情绪所控制数到五再问一遍转移注意力最好等待……等待一个更好的机会预测未来的最好方法是现在就去创造当然相信你的直觉保密朴素趁热打铁如果你不抗拒当局者迷不用担心实在太幸运了听劝寻求更多选择也许会很难，但值得照别人告诉你的去做别浪费时间这会很美好实际一点不要犹豫别那么荒唐你需要考虑其他方法随心而行它仍会是不可预测的注意细节这是肯定的未解之谜做一次改变对意外要有思想准备随它去吧永不言弃献出你的一切忽视是一个伟大的交易一笑而过很可能会发生事故这将造成轰动坚持了不该坚持的你不得不妥协你必须现在就行动保持开放的心态已超出你的控制有些障碍需要克服你的行动会使一切得到改善不要指望它浪费钱有点困难只需说声谢谢且行且思可能会惹上麻烦多找找原因看开一点这并不重要那一定很棒欢天喜地负起责任来你终会知道你想知道的一切白日梦这世间青山灼灼星光杳杳春风翩翩晚风渐渐也抵不过你眉目间的星辰点点。重庆十二时辰：找路山西十二时辰：挖煤吃醋消防员的十二时辰：不要玩火学生的十二时辰：五年真题，三年模拟环卫工的十二时辰：你是什么垃圾？外卖小哥的十二时辰：五星好评啊亲！东北十二时辰：扒蒜，烧烤北京十二时重庆十二时辰：15年茅台泡脚，30年茅台洗澡医生的十二时辰：扎一针运动员的十二时辰：友谊第一，比赛第二广州十二时辰：这个东西怎么吃山东十二时辰：卷一切湖南十二时辰：辣椒物种研发交警的十二时辰：吹一下老师的十二时辰：我最后再讲一道题上海十二时辰：你是什么垃圾新媒体我的十二时辰：我秃了你给世界什么姿态，世界将还你什么样的人生我不需要什么纪念品，因为你就是我的全部回忆！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。日日行，不怕千万里；常常在，不怕千万事。打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。博观而约取，厚积而薄发。积土而为山，积水而为海。人只要不失去方向，就不会失去自我。自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。一个人使劲垫起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光。有压力，但不会被压垮；迷茫，但永不绝望。越努力，越幸运；越自律，越优秀。自律的程度，决定人生的高度。当你自己想要去哪儿并且全力以赴的时候，全世界都会为你让路。尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果！最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。陌上花开，可缓缓归矣。有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。做决定之前仔细思考，一旦作了决定就要勇往直前坚持到底。不是每一段励志语录都能成为传奇，也不是每次努力都能获得回收。可这些，并不足以撼动我们对梦想的追求。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。只有不断跳出舒适区，才能成长为优于过去的自己。那些能让你变好的事，最开始也许不容易，但只要坚持，就能成长。游手好闲会使人心智生锈。成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话。人生没有近路可走，但你走的每一步都算数。

睡觉能够让人身心都得到放松，因此很多人一睡觉就不愿意起床，导致睡的时间特别久。然而睡觉时间过长并不是一件非常好的事情，因为会带来很多不适的症状。例如精神不佳，腰疼的情况，那么睡觉时间长腰疼怎么回事？睡觉时间长腰疼怎么办？

1、睡觉时间长腰疼原因

(1)睡觉姿势引起的

在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。

(2)床垫过软或过硬导致

睡觉的床垫过软或过硬，都是容易造成腰椎的扭曲的。过软的床，床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉处于紧绷状态，睡觉时间久了就会导致腰疼；

而睡过硬的床，肩和髋过度的支撑，人在熟睡时生理弯曲得不到适当放松，也是会造成脊柱扭曲，腰部肌腱长时间保持一种紧张状态，就会出现腰部疼痛的情况。

(3)腰部受凉

睡觉时没有注意对腰部的保暖，睡觉时间长了，就容易导致腰部受凉，也是会引起腰疼的现象的。

(4)腰肌劳损等疾病引起

本身患有腰肌劳损、腰间盘突出等疾病的人，睡觉时间久了都是容易因腰肌受力而出现腰疼症状。

2、睡觉时间长腰疼怎么办

(1)热敷

对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。

(2)按摩

按摩、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行按摩，能起到缓解腰疼的作用。

(3)扭腰

大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿不良导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。

(4)倒走

倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。

(5)针灸

针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。

(6)就医治疗

如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。

3、如何避免睡觉出现腰疼

1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。

2、睡觉的床垫最好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。

3、养成好的睡姿习惯，建议最好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。

4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。

4、睡觉时间长的危害

(1)损伤肠胃

一般来说人体正常睡眠时间是6-8小时，如果睡眠时间过长，每天超过9小时，身体活动减少，会对肠胃有一定损伤。

胃中的食物消化吸收需要一定时间，但是在吸收完之后，胃中已经没有食物提供消化了，但胃液还是会继续分泌，如果不能按时起床用餐，肠胃发生饥饿性蠕动，而分泌的胃液可能会攻击胃黏膜，对胃造成伤害。

(2)影响心脏功能

人在休息时心脏是处于休息状态的，心跳、收缩力、排血量会下降，如果睡觉时间过多，会破坏心脏休息和运动的规律，长期这样下来会使得心脏收缩乏力，稍一运动可能就会心跳不一，出现心慌的现象。

(3)导致大脑供氧不足

心脏活动减弱会使得心脏射血减少，可能会使得大脑出现供血不足的现象。而大脑长时间的营养物质或氧气供应不足的话，会导致思维迟钝，反应慢，睡觉时间过长还会导致出现神志恍惚，头昏脑胀。

(4)容易疲倦

长时间的睡眠，可能会出现睡了还想睡的情况。这是因为睡觉时间长，会使得身体的新陈代谢减慢，肌肉组织液得不到充分氧气和营养供应，容易感到浑身软弱无力，疲倦。

(5)记忆力下降

睡觉时间过长，人会变得比较懒惰，而且因为睡觉的时间太长，大脑休息时间过长，会使得大脑的细胞活性下降，睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢则受到抑制时间太长，会使得恢复活动的功能变得缓慢，长期这样，会影响智力，导致记忆力下降。

(6)抵抗力下降

长时间在房间里面睡觉，平时活动又很少，会导致身体的抵抗力下降，容易生病。而且室内没有通风，空气中一些有害细菌、病毒、灰尘等容易进入呼吸道，从而导致患上呼吸道疾病。

(7)增加胆囊结石几率

一般来说早上7-8点是最佳的吃早餐时间，但是睡眠时间过长，不能按时进食的话，胆囊中分泌的胆汁会不能按时排出，有可能会增加患胆囊结石的机会。

(8)诱发中风

每天睡眠时间超过9小时的人，中风的危险比睡7小时的人要增加70%左右。特别是老年人，老年人的血液黏稠度是比较高的，如果睡觉时间过长，会导致血液黏稠度增加，从而容易诱发中风等脑血管疾病。

(9)容易浅眠

睡觉时间超过了身体需要的时间，可能容易浅眠，浅眠的时候，大脑可能得不到深层的休息，睡眠质量也许没有睡正常时间那样好。

(10)导致肥胖

由于长时间在睡觉，人体活动量就会大大的减少，体内多余的能量不能及时得到消耗，容易转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖现象的发生。

(11)每天睡多久合适

不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的。一般对于成年人来说，6-8个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少1-2个小时，青少年则是可以视情况增加1-2小时；

至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1-2岁的宝宝，每天可能会睡13-14小时。