职业不分贵贱，唯有教养把人分出三六九等。
职业是具有多样性的，明星这一职业是这多样性中比较特殊的一项。
他们大多数时候都站在观众面前。
他们通过不同的形式展现魅力，也给了观众更多了解剖析的瞬间。
因为工作原因具备很少的隐私性，作为 娱乐 圈的明星都需要在公众面前树立良好的形象，或成为榜样。
有的人以身为明星引以为傲、以身作则，也有的人因身为明星备受追捧而徒增出优越感。
这种优越感导致他们自视甚高、目中无人，做出了不少影响口碑的“耍大牌”事件。
有的明星保镖开道、压轴出场，有的明星我行我素、肆意妄为，有的明星大闹片场、车站和机场。
比如周立波出口辱骂嘉宾和粉丝，外出活动要求航空公司铺设红毯相迎，因狂妄自大做出违法勾当，穷其一生再无翻身可能。
比如《笑傲江湖》原定男主邵兵，因为在剧组顶撞张纪中、擅自更改台词，被张纪中无情地替换掉了。
他们因为优越感引发网友议论，也因为张扬跋扈影响了自己的职业生涯。
吴谨言
2018年，吴谨言 凭借《延禧攻略》这部剧红极一时，是当时演艺圈的新晋小花。
魏璎珞是绝对的爽文女主角，直来直去不受气的脾气让无数观众叫好。
在吴谨言发展势头一片大好的上升期，她接受了《中国**报道》的采访。
然而该采访还没有放出，网络上却流传出吴谨言耍大牌的消息，还是央视下场点名。
吴谨言做了什么？
因为一朝爆火，吴谨言接受了无数采访和节目的邀约。
与六公主的邀请相比，其他节目更能为吴谨言带来热度。
彼时的**报道采访在网络上热度不够，吴谨言也没有把六公主放在心上。
艺人的工作和行程都是提前沟通的，但吴谨言偏偏要在央视面前耍大牌。
谁知道吴谨言在采访团队到达之后临时更换场地，距离约定好的地方大概有十几公里。
采访团队体谅吴谨言工作不易，但谁想到当他们到达新场地之后，又生出了许多幺蛾子。
吴谨言这边要求六公主的采访团队承担更换场地的场地费，更是单方面缩短约定好的采访时长。
节目组一忍再忍却换来吴谨言变本加厉的耍大牌，最后的采访自然是不欢而散。
但这件事情还没完，善于内涵的六公主不屑于吃这个哑巴亏。
随后，《中国**报道》在社交平台上指责吴谨言耍大牌，就连央媒也下场批评指责。
“吴谨言耍大牌”的消息在网络上传得沸沸扬扬，观众大多都站在六公主的立场上谴责吴谨言。
迫于舆论压力，吴谨言只好在社交平台上发文道歉，表示自己以后一定会改正。
央视见好就收，再三劝说她遵守艺德。
但没想到吴谨言只是嘴上说说，该耍大牌的时候依旧我行我素。
某次出席活动，她身着碎花裙现身机场。
她行动周围围着一圈保安，排场极大地保护了吴谨言，却也影响了公共场所的秩序。
据知情人士透露，当时吴谨言身边共计30个保安，6名助理，声势浩大。
然而这番铺张最后还是变成了一个笑话。
因为当时并没有什么粉丝追着吴谨言要签名高喊好喜欢你。
吴谨言的一番操作再次在网络上引起热议，她的娇纵和任性也被许多导演拉入了黑名单。
就连一手把她捧红的导演于正，都不再专注力捧吴谨言，而是过多将目光放在白鹿身上。
不久之后，吴谨言主演的《延禧攻略》下架，曾经的辉煌也随着电视剧的下架而沉寂。
因为任性耍大牌影响事业，也不知道吴谨言内心后不后悔。
李梦
2020年，李梦登上《我就是演员》第三季的舞台。
她与搭档表演完《一代宗师》，张纪中先是表达了对李梦的肯定，随后甩出了李梦至今不愿回忆的问题。
张纪中询问李梦，听说你是个很难搞的人，为什么两部《白鹿原》剧组都要把你换掉。
李梦坦白地表示**版自己的戏份被删减，电视剧版自己的角色被替换。
老戏骨李成儒坐在台下追问，要不是剧组难以应付，谁会换演员呢。
两个前辈连番询问，李梦不得已表示这些都是自己的问题。
许多网友听着云里雾里，李梦与《白鹿原》的二三事也被扒了个一干二净。
李梦的形象气质与角色百灵十分贴近，导演组才决定选她出演这个角色。
但据媒体透露，李梦在拍摄《白鹿原》的时候非常难搞。
做造型的时候能躺着不坐着，工作人员为了将就她就必须要蹲下。
工作人员蹲的血液都不循环，李梦愣是等到做完造型才起身。
因为李梦的大牌姿态，导演组将她换下来，改成新人孙铱出演百灵。
不少人都以为孙铱是依靠张嘉益的关系进的剧组，殊不知这个角色是被李梦自己作没的。
其实这并不是李梦第一次耍大牌了。
早在2016年李梦拍摄《老腔》的时候，她就流传出加戏、迟到、罢演、骂人等负面新闻。
在 **《老腔》首映礼上，李梦更是玩了一手缺席。
导演忍无可忍的在首映礼上控诉，李梦无辜爽约已经不是第一次了，制片人都联系不上她。
不仅如此，她还被曝出在后台和工作人员吵架的视频，在网上引起了不小的轰动。
而《我就是演员》上的风波还没有结束，张颂文为李梦做出的辩解也变成了李梦耍大牌的石锤。
张颂文表示 在拍《隐秘的角落》时，有一场李梦削苹果的戏码。
李梦在剧组临场发挥，没想到效果竟然出奇的好。
导演要求再拍摄一条不同角度的，但李梦却张口就要一个与手中一模一样的苹果。
因为她的这个要求，道具师大半夜地到商场挑选苹果。
道具师就算跑遍了世界也找不到，因为不可能有两个一模一样的苹果，最后导演还把道具师骂了一顿，也把剧组折腾得够呛。
事情曝光后，李梦也在微博发文道歉求原谅。
然而她“耍大牌”的形象已经挥之不去，即使再 有实力有机遇，好前途也早被她给“作”没了。
刘露
刘露是 芒果的签约艺人。
她先后参演了《阳光与你都很甜》、《三千鸦杀》等网剧，在同期人里已经算是一个不错的开端了。
长相清秀的她本该拥有更美好的前程，却不料被她自己硬生生地骂的烟消云散了。
2022年4月，刘露 在高铁站上演了一出闹剧。
她当时正在过安检，工作人员检测出她携带了危险物品将她拦下例行检查。
刘露不仅拒不配合安检人员的工作，还在安检口大吵大闹，严重扰乱了 社会 治安秩序。
民警迫于无奈对她进行强制传唤，刘露依旧不配合，还公然辱骂威胁民警。
她被相关部门批评教育，但一番说教也没能让她意识到自己的错误。
她一脚踢飞自己的鞋子， 居然要求民警给她找一双袜子，称自己“我的五千鞋承担不了我的脚”。
名气不大，脾气倒是不小。
刘露大闹车站的消息在网络上不胫而走，引起了不少网友的围观。
她被警察带走拘留五天，也因为这件事情小火了一把。
电视剧《三千鸦杀》紧急采用AI换脸，还因为这个引起了网友看剧的恐慌。
此事之后，湖南卫视迅速与刘露解约，刘露也彻底丧失了在 娱乐 圈生存发展的机会。
其实除去明星的光环，她也不过是普通人，企图用各种手段来证明自己的“地位”的行为最终只能葬送自己的前途。
曾轶可
曾轶可是快女出身， 凭借独特的绵羊音获得第九名正式出道。
她因一首《狮子座》被观众熟知，与刘亦菲是圈中关系暧昧的好友。
她的声音不符合主流审美，所以尽管她创作许多歌曲，却一直处于不温不火的状态。
直到2019年初，曾轶可因歌曲《有可能的夜晚》翻红。
在当时，几乎有超过30万人在朋友圈分享她的这首歌曲，她也接到了许多通告。
或许是终于尝到走红的滋味，曾轶可整个人都变得飘飘然。
同年6月，曾轶可在过安检的时候大闹机场，该事件在网上引起了一阵热潮。
因为带着帽子和口罩，曾轶可无法通过人脸识别过安检，工作人员按章程要求她脱下帽子和口罩。
但曾轶可坚决不脱帽子和口罩，仗着明星的身份拒不配合，还要求工作人员给她放行。
工作人员没有理会她的请求，曾轶可遭到拒绝后对工作人员进行各种辱骂。
事后，她不仅没有认识到自己的错误，还率先歪曲事实，把这件事发布到了网上。
她声称工作人员恐吓自己，还把该工作人员警号曝光。
企图用明星的影响力网暴这位民警，妄图利用舆论压力给自己讨回“公道”。
曾轶可反应迅速，当地民警反应也不遑多让。
现场真实视频在网络上曝光，实打实的证据证明是曾轶可无理取闹。
随着事件的发酵，央视和人民日报多个媒体平台下场对曾轶可的行为批评指责。
曾轶可也被主流媒体封杀，成为了被无数网友抵制的对象。
孟子义
观众最先熟知孟子义是在综艺《一年级》中。
彼时的她只是综艺里的小小实习生，但在服装和化妆方面有自己的看法和见解。
在某次《一年级》进行拍摄时，袁咏仪带着学生演戏。
应剧情需要，孟子义需要装扮成灰头土脸的小偷。
即使是混迹 娱乐 圈多年的袁咏仪都没有偶像包袱的扮丑，但孟子义却不愿意。
她排练时戏服里面的衣服不统一，脸上也没有按照定妆照那样抹着泥。
袁咏仪对待拍戏的态度很端正，孟子义的行为很可能影响所有人的付出和努力。
孟子义的随性惹怒了暴脾气袁咏仪，嘻嘻哈哈的态度更是惹得袁咏仪厌烦。
两人在拍摄片场大吵一架，气的袁咏仪心脏病都要犯了，但孟子义依旧我行我素。
因为彼时的孟子义寂寂无名，所以这件事在当时没有引起多大水花。
不久之后孟子义出演电视剧《陈情令》，她在剧中的戏份比原著小说还重。
有网友怀疑孟子义加戏，一时间消息在网络上也闹得沸沸扬扬。
然而真正影响孟子义的事情还在后头。
她参加综艺《演员请就位》，与李溪芮搭档出演郭敬明的《小时代》被批评。
彼时，孟子义出演的片段是由郭敬明执导，她也再次与人发生争执。
郭敬明在审美方面很有一套，他设计的服装造型也很出彩。
但孟子义没有按照郭敬明想要的造型去塑造，而是让自己的化妆师给自己上妆。
郭敬明不满孟子义私下改动，毫不留情的怒斥孟子义再怎样画也是网红脸。
孟子义多次耍大牌无果，也引起了不少网友的厌烦。
演员演戏需要信念感，符合角色的造型也尤为重要。
也不知道孟子义有没有把前辈的话放在心上。
韩庚
韩庚出身男团，是Super Junior中唯一的中国籍成员。
他所在的团体在海内外知名度都很高，是当时当之无愧的顶流。
在事业巅峰时期，韩庚没有留在韩国，而是选择了回国发展。
或许是男团的浮华蒙蔽了双眼，韩庚回国当即上演了两次罢录事件。
一次是在2010年，韩庚参与录制光线传媒的《大牌生日会》。
节目组邀请了与他传绯闻的女演员到场，韩庚也在录制中途突然被经纪人带离现场。
当时来到电视台观看节目的有为他庆生的家人和粉丝，包括工作人员等都被他留在现场原地错愕。
这件事对于光线传媒的口碑影响不小，韩庚与光线也彻底断了合作。
另一次发生在2013年，韩庚和谢霆锋、潘玮柏等人一起录制《天天向上》。
因为与节目组的沟通问题，韩庚的经纪人与节目组发生了冲突，并暂停节目录制。
节目中断半小时，汪涵上前沟通也无效，最终还是以韩庚被带离现场画上句号。
同上次一样，一干工作人员和明星被留在原地错愕，久久不能理解。
泥人都有三分气性，更何况是发展如日中天的湖南卫视。
此后很长一段时间，韩庚都被芒果台列入了黑名单之中。
罢录事件带来的影响不仅限于此，韩庚名声直线下跌，事业也遭受重创。
在加上韩庚又被曝出学生时代揶揄同学、偷东西的恶负面新闻，他的名誉也是一落千丈。
更不用说他在包贝尔婚礼上令人厌恶的表现，顶流也只能泯然与众人。
如今的韩庚已是 娱乐 圈的过气男星。
文章
文章可以说是“耍大牌”的绝对代表性人物。
如果他不是在成名之后太过狂傲，也不会有那么多人在“周一见”的时候猛踩一脚。
他凭借《奋斗》、《雪豹》和《裸婚时代》在 娱乐 圈打响名气，而这些资源都是妻子马伊琍带给他的。
2013年，文章凭借**《失恋33天》爆红，然而才刚刚走红，他就开始有点飘。
他与女主角白百何一起出席活动，在活动现场全程没有好脸色。
一会要求在酒店吃到正宗的油泼面，一会要求必须由现磨的咖啡，要不然他就拒绝参加活动。
节目组好说歹说完成了他的要求，但谁知道文章在活动结束之后给节目组捅了娄子。
同年6月26日，文章、陈妍希、刘诗诗、柳岩，等人做客某网站，聊**《不二神探》。
节目录制中途，文章表示自己上厕所要离开一会。
谁知道他一去就是十多分钟，表示自己有些低血糖去补充血糖了。
现场明星和主持人都被他晾在一旁，也不知道文章哪里来的自信觉得自己就是特例。
除此之外，有网友爆料文章不讲文明礼貌。
参加活动时工作人员示意该场所不能抽烟，谁知文章转手就将烟头按在了沙发上。
他参加活动无行我素，态度嚣张跋扈，不知不觉引起了不少人的厌恶。
可惜文章作死不自知，在成名之后与姚笛走到了一起。
2014年他被曝光婚外情，是当时轰动一时的消息。
据传文章当时紧急联系卓伟等人公关，但没有一个人搭理他说的话。
归根结底还是文章在成名的时候太过狂傲，压根没想到也会遇到风水轮流转的一天。
马伊琍也早已与文章离婚，如今的文章早已在 娱乐 圈查无此人。
杨烁
杨烁与唐嫣、童瑶是同班同学，他与童瑶也有许多相似之处。
网络上有段时间有一“T”姓女星被曝出耍大牌新闻，该女星正是童瑶。
据传耍大牌是因为一份鸡肉粥，工作人员购买的粥不符合童瑶的要求。
她将不满对着工作人员发泄，还一度被网友误以为是唐嫣造的孽。
如果说童瑶只是小打小闹，那杨烁则是“顶风作案”。
杨烁最经典的角色是在《欢乐颂》里的小包总，他与好友刘涛搭戏，饰演一个快乐的富二代。
虽然角色在杨烁的演绎下很是油腻，但杨烁确实凭借这个角色取得成功。
成名后的他趁胜追击，一连接下了不少影片的拍摄任务。
让他遭到封杀的电视剧《异乡人》，就是在杨烁飘飘然的时候接到的剧本。
2018年，杨烁接下剧本《异乡人》，并与剧组协商片酬约为8750万元。
不巧的是剧组刚开始拍摄不久，国家广电总局正式颁布限薪令：
要求明星总片酬不高于5000万，不超过总制作金额的40%。
如此一来，杨烁的片酬已经超出正常薪资范围，剧组与杨烁就片酬合同纠纷谈判。
杨烁固执的不愿更改片酬，双方交涉失败。
不就会杨烁罢演，剧组也发出停机公告。
毕竟敢在限薪令时期与广电顶着干，这样危险的人物哪个制作组也需要考虑。
除了在剧组耍大牌，杨烁在家中对孩子的教育也十分严苛。
他的教育方式因为网友热议，更是被许多家长当做反面教材。
在加上他被曝出婚外情，曾经风光一时的杨烁也只能被 社会 无情的打压。
都说德不配位，必有灾殃，上述的几位明星展示出的各种耍大牌现场，也注定了他们的明星路走不长久。
第一名：双鱼座
恐怖指数：999
千万不要质疑双鱼座的颜值，要看破不说破。哈哈哈。不然你会看到被双鱼座隐藏起来的另一面，可别怪没有提醒，因为双鱼座盛产“恐怖分子”。不要错误的认为双鱼座好欺负，因为他们总是选择忍耐不太喜欢搞得气氛不友好，但是这忍耐是有限度的，如果你不看时机把他们逼的走投无路，回击起来可是很恐怖的，会把之前所堆积的愤怒的一起发泄出来。报复人往往连带一片，可不理你是否无辜。
第二名：天蝎座
恐怖指数：95
天蝎座是个爱恨分明的人，他们可谓是有仇必报的人。但是其实他们内心是善良的，只要不要触碰到他们的底线，还是可以很好的一起玩耍。最让他们无法接受的就是被欺骗被背叛，他们一个个就像20版的魏璎珞，天蝎座的人那不是一般的脑袋，那杀伤力，让你直喊饶命，绝对不会手软，事后还会面带微笑。真的是非常的恐怖了。
第三名：水瓶座
恐怖指数：85
水瓶座的心思真的是很难知道。他们思维总是跳跃的，这一秒和下一秒可以在想不一样的事。水瓶座的性格也是如此跳跃的他们固执，厌世。很少人能争论得过他们，如果可以的话要尽量避免和水瓶座的人发起争论，一旦发起真的是一口盐汽水喷死你，他们会不断的和你辩论，即使你说可以了，但是他们还是会觉得不够，让你烦死。这就是他们的恐怖之处。
第四名：射手座
恐怖指数：80
射手座的人喜欢新事物，喜欢冒险，虽然射手座对待爱情是看似随意的，但是面对真正喜欢的一件事物的执着程度会让你觉得恐怖。你不敢相信平时那个对很多事物不管是人还是事几乎都是三分钟热度的人，突然对一件事如此认真和执着。射手座给人的这种恐怖更多认知上的恐怖，其实一点也不比别的低。
第五名：狮子座
恐怖指数：75
狮子座的人就像他们的 星座 图一样像一只狮子一样让人心生畏惧，霸道是无可置疑的。最好不要挑战他们的权利，不然他们就会像雄狮一样捍卫自己的领地。处于战斗模式的狮子座是很恐怖的，感觉自己要被吃掉，毫无还手之力。
真正有气场的星座
真正有气场的星座，星座可以用来指引人们的生活，对于了解星座每个人的侧重点不同，只要稍微花点心思就能知道这个星座在想什么了，以下给大家分享真正有气场的星座。
真正有气场的星座1第一名：天秤座
气场强大指数98%
天秤座似乎是正义的化身，正义凛然，为人处世公平公道，自然能实时把控全局，成为当之无愧的领导者。无论面对何种混乱的局面，天秤座都能稳住全局，散发出强大气场，解决问题。天秤座的女生虽然看着像不太好说话，有自己的小脾气，但是天秤女本质是善良淳朴的，有不愉快的事情不会憋在心里，会说出来,而如果被天秤女吐露心声的犯错一方及时承认错误、并带着天秤女去大吃一顿的话,天秤女一定不计前嫌就原谅他们了。跟天秤这种气场强大的在一起，是十分有安全感的。
第二名：狮子座
气场强大指数95%
狮子座天生就很霸气，天然的拥有强大的气场，让别人有十足的安全感。在工作上，狮子座也是天生的领导者，总是自信十足的带领员工，取得好成绩，就像常胜将军一般。狮子女与生俱来的强大气场,加上她们那尖酸刻薄的语言作辅助,虽然说的话不好听,却也没法让人生气,就躲在角落里默默承受她们的怒火和发泄,那种光景,简直和末日降临了一般。狮子座女生可是十分不好惹的哦。
第三名：天蝎座
气场强大指数95%
天蝎座的女生是集美貌与智慧于一身的，有了这两点，气场想不强大都难。天蝎座的女生心中是把梦想放在第一位的，其他的都是浮云。任何与梦想相悖的事情都可以放在一边，可以说是十分的执拗。就像延禧攻略里面的魏璎珞进宫就是要替姐姐报仇，所以无论任何艰难险阻，天蝎都不会退缩，这样的女生，又怎么不让人另眼相看呢。
第四名：摩羯座
气场强大指数90%
摩羯座气场虽不及前三位那么凸显，可是也是不容忽视的。摩羯女生是比较沉着稳重的，一出场便能镇住全场，甚至会引起轰动。摩羯座的女生一直都在追寻新的生活方式，或许和性格有关，摩羯女看着总是与世无争，处事淡然，好似天生的艺术家，喜欢淡泊明志，宁静致远的状态。就像陶渊明，渴望被认同，凡是与艺术相关的，她们表现得很要强，其他的事情，事不关己。摩羯女也是不太好惹得。
第五名：水瓶座
气场强大指数85%
水瓶座的气场体现在其极具号召力，在水瓶的生活中，自己是当之无愧的主角，非常具有带动性。很多人说水瓶座给人感觉很高冷，其实是因为水瓶座的处事态度与大多数人不同，所以水瓶难免与人产生距离感。水瓶女心直口快,很多时候不是不说,是懒得说,对于那些几句话都说不到一个轨道上去的人,她们根本就懒得浪费口水和体力。但是,她们才不会在沉默不语里就此放过那个触及她们内心底线的坏人,她们会用无声的`沉默来折磨对方,这种冷暴力,并非所有人都受得起。
真正有气场的星座21、狮子座
您可能绝对想不到吧，狮子座竟然是排名第一的!我们大狮子座呢虽然平时性格比较争强好胜，处处喜欢争第一，出风头。但其实不然呢，大狮子最喜欢的事就是默默用功，最后一举成名!常言道：不鸣则已一鸣惊人!大狮子饱读诗书，暗暗发力，最后收获大家的一致好评如潮，他其实心里是洋洋得意的呢。
2、摩羯座
摩羯座可是城府深的代表星座呢。俗话说的闷声发大财，说的就是他这种性格的人呢。摩羯座平时并不会显露很多自己的实力，但在关键时刻，他往往是最能冷静，控制大局的那个人。给人的感觉就是摩羯座很大智若愚，有心思有智慧!
3、巨蟹座
作为巨蟹座的朋友，可能从来都不会听见巨蟹座炫富炫耀自己。他平时就是一个特别低调的人，他骨子里那种不张扬的品质，往往很受身边的人喜爱。即使巨蟹座有家财万贯，他也不会去炫耀。即使他穿的衣服超大牌，他也不会提及。真正低调的人就是巨蟹座这种沉稳低调，不张扬!
4、天秤座
天秤座是一个性格很好的星座。他由于他的高情商身边有许多朋友。天秤座的人也很懂人情世故，他明白在什么时间应该做什么事情，在什么时间说什么话。永远不会令人反感。所以，他往往会在朋友身边扮演一个倾听的角色，绝不会过分夸耀自己。做好朋友身边的配角就是他低调不张扬的表现。
真正有气场的星座3狮子座
狮子座总是喜欢给人他很强大的感觉，这样那些想要欺负他的人就不敢下手了。谁要是敢打狮子座的主意，他就会让你知道他并不是那么好惹的。狮子座报复心很强的，从他不近人情的气场就可以看出来，他不轻易相信任何人，以至于你主动接近他的时候，他会防着你，不让你靠近他，可以说气场也是十分自大的
天蝎座
天蝎座的人可能没有狮子座人那外放的强大气场，但是天蝎座的人一眸一笑却会让他人提高重视，天蝎座人要是脸一沉，周边的人就会感到背脊发凉，基本上都不会有人再敢放肆。天蝎座人要是发起狠来，真不是谁都能够幸免的，而且他们往往不怎么讲情面，这是也天蝎座人最能Hold住全场的原因。
摩羯座
摩羯座绝对是十二星座中隐藏的大佬，轻易不发火，一生气起来真的会让人心肝颤抖。摩羯座一直都是一个特别擅长控制自己情绪的人，他们总是习惯性的隐忍和隐藏，所以摩羯座天生就有一种高冷的气质。看起来很难接近，也很难相处。但其实，摩羯座待人很真诚，也没有什么架子，只要别触碰到底线，一切都好说。
双子座
活体“喷子”你根本惹不起，现在互联网杠精特别多，键盘侠也特别盛行。但是活体喷子你见过吗，还是那种听他喷完以后竟然觉得他说的好有道理啊的那种。跟他对决，奇葩说的BBKing估计都要礼让三分。言语逻辑严明，每句话都怼到痛点，骂你三天三夜还不带重样的，损人不利己的话里从不带脏字儿，让你毫无还嘴之力。罢了，惹不起。
处女座
敢于叫板的人根本就惹不起
处女座眼里容不得沙子，他其实比天秤座在公平公正这件事上更加较真，“认死理”的处女们就像是人民的名义里的达康书记，杀伐决断，每一天都迈着六亲不认的步伐，捍卫法律和正义，摒弃贪污腐败。处女：我就见不得不正义的事，而且谁招掰我一起贪污枉法，我就骂他！
白羊座
魏璎珞这种姑娘你根本惹不起
善良要有锋芒说的就是白羊，在延禧攻略这部开挂式电视剧里，女主从不憋屈自己，不会让自己受委屈，有仇必报有恩必谢，不好惹的白羊也是，会把情绪直接挂在脸上，善良单纯，但是人若犯我，我必犯人，惹过魏璎珞的人都凉了。
巨蟹座
十分低调的扫地僧你惹不起
巨蟹座就像金庸小说里拥有绝世武功，但隐藏在穷山破寺里扫地的僧人。他们乍一看并不起眼，你甚至根本意识不到有这么一个人，但是突然跳大毁灭性极强。在你还不努力勤练武功的时候，巨蟹就默默的埋在你的旁边，努力成为一个优秀的人，这种扫地僧你根本惹不起，最多两招，一败涂地。
天秤座
天秤的脾气一般是很好的，你跟他撒个娇卖个萌他就哈哈哈哈过去了，但是你触犯到他的底线了，他表现的也依然待你如初，知道你最后怎么死的都不知道，这说的就是天秤笑里藏刀的狠辣心机，那些有怒气都会挂在脸上的人不可怕，惹不起躲着就行了，但是面对这样的天秤还是长点心吧！笑里藏刀的人根本惹不起
十二星座的很多信息，都来自于星座学，所以十二星座才会如此的吸引大家，那么十二星座里面天生气场最强的星座属于谁呢？给大家全面介绍一下：
一、白羊座的人气场很足，让人有些受不了！
白羊座的人天生就是气场十分足，他们能够在一个很有限的条件下，做出让别人吃惊的事情！白羊座的人总是能够给人一种强大的压迫感，他们的脾气很大，气场总是能够压过对方，可是由于他们强烈的性格，所以总是让大家觉得很不自在，而且有些人会十分的反感白羊座的人，因为白羊座的人霸气十足，给人一种很压抑的感觉，所以他们的事业做起来很不容易，家庭矛盾也会比较多一些！
二、狮子座的气场强大，让人不敢接近！
很多狮子座的人都十分的孤僻，其实这不是他们的性格，只不过他们的气场太强大了，让很多人望而却步！狮子座的人经常会有一种舍我其谁的气势，这样的气场导致很多人，无法靠近狮子座，更不要说相互合作了，所以狮子座的人总是比较的孤单，他们的气场过强，而且为人比较凶悍，所以朋友不会太多！
三、双鱼座的人个性温柔，气场却很强大！
双鱼座的人看起来十分的温柔，可是他们的气场十分强，因为双鱼座总是能够用自己的温柔征服大家，让大家感觉到他是一个气质高雅的人，所以双鱼座的气场不是来自于强势，而是来自于一种温柔，就像是水一样的气势，看起来不起眼，但是能够水滴石穿！
娱乐圈的明星们，拍戏时享受着导演和同组演员的“夸赞”，在外又有粉丝的追捧，很容易就把大家的客套话当真，飘到天上去了。自以为很红，其实耍大牌都没人理，有哪些明星简直尴尬又可笑呢？
一、庞麦郎说到庞麦郎，大家想不起他的模样，但一定被他那首奇葩歌曲《我的滑板鞋》洗脑过，“在光滑的地上，摩擦是魔鬼的步伐”。其实这首歌能火，庞麦郎占不到头功，他背后的公司投资了上百万，请来专业人员进行剪辑、宣传、造势，这才让他这个“草根歌手”被大家知晓。
一夜爆红是好事，但没有作品，很多人也只能红一夜。庞麦郎这下可飘上天了，不仅忘了自己的老家，宣称自己是台湾人，还非要举办个人演唱会，证明一下自己的实力。结果到场的观众只有七八个，还没有保安的人数多。不知是不是受到了刺激，庞麦郎此后的精神状态不太好，并在2021年被强制送去了精神病医院，希望他能早日康复吧。
二、邢昭林早年团队为将邢昭林的公众形象扩大特意将其打造的相当靓丽，甚至把他誉为第二个杨洋。话说回来邢昭林先不论名气高低长相确实是可以的。公司甚至为了让他走流量小生的路子，直接将他的生日从93年改到了97年，也是没谁了。邢昭林或许是以为公司包装后自己就真成了大牌。在出演过《楚乔传，双世宠妃》等多部当红影视剧作品后，把自己当大咖的他在出席某次活动的过程中甚至安排几十个保镖专门护送他一个人。
三、吴谨言凭借延禧攻略打出一定知名度的吴谨言虽然凭借这部剧小火一波，但除了这部剧以外似乎也没有什么更加能拿的出手的作品了。但是站在她的角度似乎并不这么认为。同样在一次出席活动的过程中可以看到现场有将近20个保镖手挽手地将她整个人圈在中心，生怕被别人偷了去一般。如果不是大咖中的大咖谁能营造出这样的氛围呢？只能说还是太把自己当回事了吧？就连央视网都公然批评过魏璎珞的扮演者吴谨言耍大牌，直言这是入戏太深，还是艺德不够？
四、毛俊杰说到毛俊杰最为知名的代表作莫过于当年曾经出演《丑女无敌》中的裴娜。除此之外，她还和唐嫣文章白百合等人是同班同学。你要说她没有知名度吧，也是有一定流量存在的；你要说她是一线女明星吧，似乎又不太够格。一次在带孩子过安检的过程中声称自己受到工作人员刁难的她，直接放出工作人员的正脸照给予回击。这样做的目的只是想用明星的身份来向大家展示自己普通人的与众不同吧！
五、曾轶可从《快乐女声》脱颖而出的曾轶可，她那独特的绵羊音可以说让大家记忆犹新。当年一首《狮子座》让她火爆全国，一度成为家喻户晓的明星。不得不承认，在她爆火的那段时间确实堪称无一不知无人不晓，名气和人气简直赶超一线明星。
但爆火后没多久曾轶可便开始消失在大众视线范围。直到2019年，曾轶可在大闹机场发文辱骂工作人员的同时表示：在你有严重错误的情况下，我骂你全家又怎样？原来是因为当时曾轶可过安检戴帽子口罩过不了人脸识别机器。在工作人员提出摘口罩帽子的同时，曾轶可第一时间表示拒绝甚至和工作人员起了冲突，这才有了后来的这一幕。
〖关于作者〗
马歇尔·卢森堡，国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家，2006年获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
《非暴力沟通》被入选香港大学推荐的50本必读书籍，2017年亚马逊畅销书排行榜第69名。这本书首次明确提出“非暴力沟通”的概念，指出非暴力沟通的核心——爱，同时提供了非暴力沟通的4个步骤：观察、感受、需要、请求。只要按照这4个步骤去表达和倾听，就能帮你转变那些引起负面情绪的思维方式，化解职场、亲密关系、生活中的人际冲突。
很多时候，我们的沟通往往带着情绪，但是这种沟通方式不仅不能帮我们解决问题，反而引发自己和他人的痛苦，但我们也可以选择另一种沟通方式——非暴力沟通，也可以称之为“NVC”，指的是那些能够让人们情意相通、乐于互助的沟通方式。这本书的作者马歇尔·卢森堡指出，非暴力沟通的核心就是“爱”，当我们运用非暴力沟通的四个步骤进行沟通对话时，就会发现，在任何一种人际冲突中都能成功化解，并且拉近彼此的距离。
非暴力沟通分为两个部分：表达自己和倾听他人
表达自己的方法论：四个步骤——观察、感受、需要、请求
倾听他人的方法论：四个步骤——观察、感受、需要、请求
这是一本心理学领域的畅销书，书很薄但很实用。你会学习到什么是非暴力沟通，如何运用非暴力沟通表达自己、倾听别人。如果你应用了书中所教的非暴力沟通的方法，不仅能够在亲密关系中减少很多摩擦，也能够在职场中更加顺滑地和老板、客户、同事打交道，甚至可以说，任何与人之间的矛盾，都可以应用非暴力沟通的方法得到更好的解决。
沟通问题，可能每个人都曾遇到过：比如总是很难和父母平心静气谈话；和恋人因为一点小事争吵；对老板不满却找不到正确的方式表达……为什么沟通中总是带着情绪？又为什么有的时候沟通却让人与人之间的关系变得更糟？其实那是因为我们在不知不觉中使用了“暴力的”沟通方式。
那么，有没有一种沟通方式能够让问题得到满意地解决，从而拉近双方之间的距离呢？那就是——非暴力沟通。非暴力沟通指的是那种能够让人们情意相通、乐于互助的沟通方式，这不仅是一种沟通技巧，更是一种观念。
一旦人们开始使用非暴力沟通，就会发现自己的情绪消解了，内心也得到了平静。那么到底怎么使用非暴力沟通呢？在这本书里，作者提出了非暴力沟通的四个步骤，一旦你开始运用这种方法，你不仅能够成为一个让人觉得舒服的说话者，还能够成为一个令人满意的倾听者。
非暴力沟通的四个步骤分别是：观察、感受、需要、请求。简单来说就是，首先客观描述你观察到的事情，体会自己和他人的感受，陈述感受背后未被满足的需求，最后提出你的请求。虽然这四个步骤看起来很简单，却能产生非常神奇的效果。
前段时间，张雨绮家暴丈夫袁巴元的事情刷屏朋友圈，很多女性同胞不禁暗暗为这个狮子座的女人叫好。她和汪小菲在一起的时候，她和对方互扇巴掌；和王全安在一起的时候，她狠踢对方的车门；和袁巴元在一起的时候更了不得了，干脆动起了刀子。她在《吐槽大会》上也自嘲，说“我看男人的眼光确实不行，但是，我行啊”，更是猛圈了一波粉。
很多女性奉她为偶像，说她敢爱敢恨，爱的时候轰轰烈烈，恨的时候勇于动手，最让女性欣赏的是她那种大女主的性格，和《延禧攻略》里的魏璎珞简直一模一样。但有的时候，当亲密关系中存在矛盾时，是否真的需要动手呢？是否存在更好的解决方式呢？
先给大家讲一个有意思的调查。研究人员为了研究在激烈争吵中挣扎的夫妻关系，将研究对象分为了三种类型：一种是动辄以言语威胁对方，互相叫骂的；一种是沉默寡言，在内心积蓄不满和怒火的，也就是我们所说的冷暴力；第三种，是开诚布公，彼此尊重，就事论事的。研究人员对这些夫妻进行了数百小时的观察，并且预测了他们的关系走向，然后在接下来的10年对他们进行了后期跟踪。结果你们猜哪种类型的夫妻更容易离婚？答案就是前两种，这和研究人员预测的吻合度高达90%。这个研究说明了什么呢？
在亲密关系中，拥有良好的沟通，特别是在重大问题上的良好沟通，能够让婚姻走向不幸或失败的比率显著降低50%以上！
那么，到底什么是非暴力沟通呢
作者马歇尔·卢森堡认为，任何能够引发自己和他人痛苦的沟通方式都是暴力的，而只有那种能够让人们情意相通、乐于互助的沟通方式才是非暴力沟通。在很多人印象中，只有那种互相打骂的沟通才是暴力的，但实际上，冷暴力也是一种异化的沟通方式。举个例子来说，可能很多人童年时期都曾听过母亲的抱怨，一边打扫家务，一边指责父亲下班回来 就只知道翘着二郎腿躺在沙发上，什么都不做。但这样的抱怨并没有得到理解，反而让父亲觉得厌烦，结果往往变成，母亲越来越多的抱怨，父亲的沉默以及越来越少的在家时间。这种暴力沟通的方式并不会解决问题，只会让矛盾更加激化。但是，当你运用非暴力沟通方式，放下对立的立场，专注彼此的观察、感受及需要，就会发现，你们不再是对立的。
有一期 《奇葩大会》上，高晓松首次对外谈起自己的原生家庭。他称由于原生家庭的影响，特别是对父子关系的不满，以至于自己在前二十年，过得都特别个性十足，很不讨喜，也出现了很多的问题。他与父亲的关系不好到哪种程度呢？他说，据母亲回忆，他从来都没有问过父亲一个问题。那这样的矛盾能不能用非暴力沟通来解决呢？其实是可以的，但是他根本不愿意主动与父亲沟通，因为对立的情绪和立场，阻碍了他去了解父亲这个人，也导致了父子关系长期的僵化。
对一个人来说，沟通方式其实是次要的， 即便你掌握了很多沟通技巧，但是你根本不想和这个人沟通，那么一切都没用。后来在节目中再谈起与父亲的关系时，他说：“以前因为父子关系太差，所以拒绝去看到父辈好的一面。”当回头再看，便能发现父亲也有很多有意思的思想，只是有一个点，没有圆的那么好而已，但是那时的自己非要指着那地儿来。当他放下和父亲对立的立场后，发现其实没有什么不可以和解的矛盾。
沟通是双向的过程，所以非暴力沟通可以分为两个部分，一部分是表达，即如何恰当地表达自己的感受，而不引起对方情绪的对立；另一部分为倾听，就是如何在对方抱怨的时候保持倾听的姿态，了解对方没有说出来的真正的需求。下面我们先从第一部分——如何恰当地表达入手。
非暴力沟通有四个步骤：首先，描述客观事实；其次，表达感受；第三，陈述原因或动机；最后，提出请求。这四个步骤看似很简单，但实际上每一点都有需要注意的事项，我将一个个和你详细解读。
第一步，描述客观事实。
什么是描述客观事实？就是把你观察到的事情不添油加醋、不带道德评判、不加情绪地描述出来。假设一个场景，在情人节当天，你期待对方给自己一个惊喜，结果晚上对方却打电话告知他要加班，你很生气，觉得对方不重视自己。于是对方加班回来，你带着强烈的指责情绪述说：“你明明知道今天是情人节，还加班，你是不是故意的？”当你说出这句话的时候，极大可能 激起对方的防御心理和情绪：“什么叫我故意的？加班是我想自己加的吗？我那么累回来，你不仅不体贴我，还劈头盖脸就一顿指责。”
为什么会这样？不是想好好沟通吗？最后怎么变成了互相指责的对话？其实原因就在于，当你在描述这件事情的时候，你不是在观察，而是在评论。
那正确的表达方式应该是什么呢？
如果在对方进家门的时候，换一种方式表达：“今天是情人节，我很期待今天我们能一起度过，没想到你打电话回来说要加班”
你看这种表达方式是不是会更容易让人接受？那么到底如何区分观察和评论呢？观察是描述客观的事实，不管你个人的看法如何，客观的事实就是这样，而评论则是带着个人推测和主观臆断的。
这里有几个点要注意一下：
1、用具体的数字代替“总是”、“经常”、“每次”、“从不”等模糊的词。比如：
“我注意到，你上个星期一回家 就把衣服乱扔在床上，这样的事情已经发生三次了”，就比“你总是把衣服乱扔”要好。还有，“前两次约会的时候，我记得是因为化妆所以导致约会推迟了半个小时”，就比“每次约会的时候，你都为了化妆迟到很久”要好。
2、开头人称用“我”代替“你”。比如：“我以为，你忘记了我的生日”就比“你不爱我了”要好。接下来，第二步骤是表达感受。其实很多人都不知道如何恰当的表达自己的感受，一方面是词语的匮乏，找不到恰当的词语来表达，另一方面是自己的忽视，人们往往拒绝体会自己的感受。
譬如开头提到的，在家辛苦做家务的母亲，她在抱怨的时候，往往忽略了内心的感受，如果她这个时候能停止抱怨，问问自己：“我现在的感受是什么？”，从指责别人转向关注自己，情绪就会开始消解。而这里也需要注意感受和想法的区别。
感受就是“我感到很生气”。
想法就是“我觉得不公平”。
感受就是“我有点失望”。
想法就是“我觉得你不爱我了”。
总之，感受是形容自己内心的体会，而想法是一种推测、判断和评论。
第三个步骤，陈述原因或动机，就是陈述导致自己有这种感受的原因。马歇尔·卢森堡认为，所有的愤怒和痛苦都是因为这个人内心的真正需求没有得到满足。譬如，你有没有想过，母亲在抱怨的时候内心真正的需求是什么？是希望自己对家庭的贡献得到认同？还是希望有人能够帮自己分担家务？
在亲密关系中，有些女孩子特别喜欢让男孩子“猜”，希望对方和自己肚子里的蛔虫一样，不用说就能了解自己的想法，但实际上，男生的想法有时候很简单，你不说他们就真的不知道，所以最后你生气，男朋友也觉得莫名其妙。
但是，马歇尔·卢森堡也在书中指出：“如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。”如果你真的想要自己的需求得到对方的积极回应，那么女孩，请你一定要直接说出来。
像我有一个朋友的男友就是很典型的理工男，没有什么恋爱经验，但 态度很端正，有一次两个人吵完架之后，她的男友就直接跟她说：“以后如果你有什么不满意的地方，你可以直接对我说，我可以改的。”聪明的女孩子往往懂得以正确的方式把男朋友调教成“完美男友”，而调教男朋友最关键的一点就是，在生完气之后，一定要告诉对方，自己因为什么生气，如果下次在遇到这种情况，你希望对方怎么做。
而在陈述原因或动机的时候，最容易犯的一个错误就是，就是把对方当成导致自己生气或难过的罪魁祸首，于是说出来的话就变成了“你让我感到很生气”。马歇尔·卢森堡认为，“别人的行为可能会刺激我们，但不是我们感受的根源。”所以，最重要的一点就是记住，表达感受的主体是自己，不是任何人让我们生气，而是我们自己感到生气。这里可以提供一个技巧，就是在表述的时候，尽量使用，“我感到因为我”这样的句式。
例如，继续用之前情人节加班的例子，普通人可能会说“你让我觉得很生气，因为你在情人节的时候竟然还要加班！”但你也可以使用非暴力沟通的技巧：“我感到有点儿失望，因为我希望和你一起度过这个特殊的节日。”
你看，听到这两种不同的表达方式之后，男朋友 就可能有两种反应，针对第一种，他听到了也会很生气，而第二种他听完后，可能就会走过来抱抱你，告诉你“没关系，虽然情人节已经过了，但是我们可以把明天定为我们两个人的情人节，我明天请一天假，我们一起去吃好吃的。”
最后一个步骤，提出请求。“我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。”譬如说，很多情侣在争吵中，女生总会说，希望男生多多陪陪自己，这个请求，就是属于含糊不清的请求，一周多少次才叫做多呢？怎么陪呢？
如果只是说个含糊不清的要求，那男生即便知道需要多陪你，但估计也达不到女生的预期。
那如果换种表达方式呢？我希望你每天下班回来，能至少花10分钟和我聊聊天，讲讲今天遇到了什么事情这样的话，对方就知道应该怎么做了。所以在最后一步中，最重要的就是记住，避免使用抽象的语言，而是要借助具体的描述来提出请求。
来总结一下，如何恰当地表达。首先，描述客观事实。在这个部分要注意区别观察和评论，把观察到的事实客观地描述出来；其次，表达感受。这里也要注意感受和想法的区别，将注意力转向内心的感受；第三，陈述原因或动机。学会觉察情绪背后尚未被满足的需求，并用语言陈述出来。最后，提出请求。要注意到用具体的表述代替模糊不清的请求。
第二部分——如何成为一个优秀的倾听者。可能很多人都会觉得，不就是倾听嘛，这个还需要讲吗？但实际上，拥有倾听能力的人可能比会沟通的人更少。举个例子，很多人也许都看过一部非常治愈的美剧《我们这一天》，我想你们应该都会喜欢这部剧中的父亲Jack，他是一个很优秀的丈夫，同时也是一个很出色的父亲。
有一次，一家人去游泳，Kevin想要给他的爸爸表演自己在水里的动作，却不小心走入深水区，他拼命挣扎，才游到岸边。而此时，他的父亲和母亲正背对着他，注意力集中在其他孩子身上。他愤怒地走过去，说，Kevin已经死了，他已经在你们的疏忽下被水淹死了。遇到这种情况，可能有一些父母就直接会一巴掌打过去，或者劈头盖脸骂孩子，并指责伴侣的失职。
但Jack怎么做的呢？他没有被孩子任性的言行激怒，而是看到了孩子愤怒背后的需求。他走过去，蹲下身子，让kevin看着自己，然后说：“听我说，我知道我比你年纪大，我知道我是成年人了，但我也是第一次经历这些。好吗？我也是第一次，我有了你们三个，我在努力。对不起，我本该在你身边的，我以后都会在你身边的，好吗？能给我一个拥抱吗？”结果kevin听了之后，不再吵闹，抱了抱父亲。
Jack到底做了什么，能够让孩子立马安静下来？这就是倾听的魔力。倾听是和别人在情感上产生共鸣和连接的最重要的方式。其实 kevin一直觉得自己受到了忽视，所以他很生气，但当父亲真诚向自己道歉，并且觉察到自己的需求时，他感受到了父亲的重视和爱。当一个人觉得自己的话被人倾听，自己的需求在被别人努力理解的时候，情绪就会找到出口，自然而然被消解。但是，在日常生活中，其实很多人都用了错误的倾听方式。
先来测测你平时用哪种方式来倾听。
1、建议：“我认为你应该”
2、比较：“你这还不算惨，你记不记得我上次”
3、说教：“如果你这么做你将会得到很大的好处”
4、安慰：“这不是你的错，你已经尽力了”
5、回忆：“这让我想起了”
6、否定：“其实你不用那么难过，旧的不去新的不来嘛”
7、同情：“你真的是好可怜啊”
如果你习惯采用上面7种倾听方式中的一条或几条，那么证明，你可能不是一个合格的倾听者。即便是医生，也要经过“望闻问切”才能做出决定，但在倾听过程中，你不需要像个医生一样，给对方下判断，你需要做的是倾听。那么到底什么才是倾听的正确姿势呢？马歇尔·卢森堡认为，为了倾听他人，我们需要放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方？对此，我们依然可以运用上面的方法来进行。
首先，是对他人的观察；其次，了解他人的感受及背后的需要；第三，明晰他人的请求。举个例子，下次在妈妈一边打扫家务一边抱怨的时候，你尝试问问她：“你指的是爸爸每天回家都不做家务的事情么？”妈妈会说：“对呀，你看我每天下班了还要打扫家务，他呢？翘着二郎腿当伸手掌柜。”“那你是觉得下班回来做家务很累，希望他能够帮忙分担一点吗？”“当然啦，谁不想回到家就坐到沙发上躺着，但希望他至少能够帮忙洗个碗，晾个衣服什么的吧”相信这个时候妈妈90%的脾气都没有了。因为“一旦当对方得到了充分的倾听，一方面我们将体会到气氛变得轻松，另一方面对方也会停止抱怨和谈话。”特别是在亲密关系的沟通中，女生可能常常会觉得男朋友是“直男”，不会安慰人。
为什么会有这样的感受呢？那是因为男女的沟通方式天然存在某种差异，譬如女朋友吐槽自己在办公室遭遇不公平对待时，男生更倾向于提出解决问题的办法，但其实女生可能并不喜欢男朋友在一旁“站着说话不腰疼”，讲大道理。
因为有的时候，女生期望的，其实不是如何去解决问题，而是有人能安静地在一旁倾听发生在自己身上的事情。在《沟通的艺术》中还提到几个辅助性的技巧，可以帮助大家更好地倾听对方：
1、借力使力：有时候倾听者的最佳反应只是顺水推舟地让说话者自己继续话题。例如当你的朋友在讲述自己的遭遇时，你只需要简单的盯着对方的眼睛，表示自己的关注，然后轻轻问一句：“然后呢？”
2、问话：问题能让提问者对事实和细节有更深入的理解，更加清楚对方的想法和感受，同时也会得知他们的期望。举个例子来说，如果今天你的朋友跟你说：“我好生气，明明那个方案是我做的，结果功劳却被她领了！”你可以就具体的细节进行提问，譬如：“她是怎么抢你的功劳的呢？”或者“那当时你的反应是什么？”
3、释义：为了避免自己理解的错误，有的时候不妨按照自己的理解复述对方的话。例如，当你的朋友说：“我好生气，明明那个方案是我做的，结果功劳却被她领了！”的时候，你可以按照自己的理解将么对方的话复述出来：“你是因为她抢了你的功劳，感到生气么？”
最后，总结一下《非暴力沟通》这本书提到的一些重要点。首先，在开启非暴力沟通之前，你要放下情绪和立场的对立，将关注点转向自己或对方未被满足的需求上。其次在表达自己的时候，要记住，自己是自身感受和情绪的负责人，不要去批评、指责他人：具体分为四个步骤：
第一步，描述观察：当我看到、听到的时候
第二步，表达感受：我感到
第三步，了解需求：因为我需要/看重
第四步，提出请求：你是否愿意？
当然，除了表达自己以外，我们还需要学会有效地倾听别人，时刻记住对方的所有情绪、指责、批评都是因为对方的某方面的需求没有得到满足，所以你要做的就是，想方设法把对方未被满足的需求找出来。
同样用这四个步骤：
第一步，描述观察：当你看到、听到的时候
第二步，表达感受：你感到吗？
第三步，了解需求：因为你需要
第四步，提出请求：所以，你想
最后，请一定要记住，沟通的目的不是为了战胜对方的观点，赢得胜利，而是赢得理解和爱。
以上就是非暴力沟通的主要内容。就像开头所说的，非暴力沟通不仅是一种方法，更是一种观念，放下情绪和立场的对立，让爱贯穿于沟通的整个过程。有的时候我们不是不会沟通，而是让情绪主导了我们的思维和语言。相信很多人都听过“踢猫效应”，一个父亲在公司受到了老板批评，回到家就把淘气的孩子臭骂一顿，孩子当然很窝火，于是踹了猫一脚，结果猫逃到了街上，卡车司机为了避让，结果把孩子撞伤了。这就是坏情绪导致的恶性循环，而中断这种恶性循坏的方法，就是非暴力沟通，体会自己和他人感受背后的需求，去解决问题而不是制造问题，去表达爱而不是消耗爱。
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