如何提高专注力？

1让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务

2平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

3要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人要尽量减少对孩子唠叨和训斥的

4“大声读书”有利于训练注意力大声读书有利于训练注意力

孩子看电视能看很久写作业却坐不住，哪几个方法提升专注力？

孩子的精力不集中是怎么一回事呢？许多家长想不明白，自已的孩子玩耍或看电视剧，能够三四个小时那么一道去看书就截然不同了啦？其实吧，在心理上，专注力分成随意注意和有意注意。像看电视剧，不用努力就能长时间注意是随意注意，但是相对性做一件较为枯燥乏味，必须控制与坚持不懈才能维持一定时间的事，归属于有意注意。

一、体能训练

例如让孩子去单腿站立呀，训练睁开眼睛单腿站立后试着闭上眼单腿站立。有了一定的均衡能力后还可以试着站庄、慢跑刹车踏板呀，撑着书去走线、递水这些，都能够练习孩子的注意力。

二、游戏练习

还可以通过一些游戏，例如走迷宫游戏，给孩子做大量走迷宫游戏的训练，或者让孩子自身亲手制作谜宫，练习孩子的观察力，思维逻辑能力和眼手的融洽能力。找不同游戏，让孩子找到两张略微区别地形图最大的不同，例如两个苹果，看一下他们有什么同样的，例如色调、尺寸，轻和重，味儿，样子等各个方面去比较。

还有呢，找数字、找中国汉字、涂色、找不同游戏、，让孩子去相对应的涂颜色，也有让孩子固定不动的看一个点，看一分钟，还可以让孩子去做追物会，去做一些期刊的记忆游戏。

今日的关键好货便是《神奇的专注力游戏书》，我分享给许多家长，用他们了孩子专注力提升许多，这套书共4本，里边全部都是能够提升孩子专注力的小游戏。

《迷宫大冒险》里有100好几个谜宫游戏，有小动物找不着回来的路，有衣服裤子和伞配搭、鱼怎样正确回海中、有设计路线回家了等。锻练孩子视觉追踪能力、记忆能力、思维能力和逻辑判断能力。

《数字大爆炸》有100好几个数据游戏，根据描点连线成不规则形状的生物、连线渡河、数据对比、涂颜色、从小到大连线等游戏，锻练孩子数学课敏感度，观察力、专注力、记忆能力、延续性。

《图形大猜想》里有100好几个有关图形游戏，连线猜图案设计、连线小孩子、比照猜图案设计等，锻练孩子的想像力、观察力、注意力。

《综合训练营》里有100好几个综合性游戏，遗失的零配件、完美搭挡、杂技演出、蜜峰双子座、涂颜色游戏、看图找规律性、美味可口的甜品等游戏，让孩子不知不觉地提高观察力、记忆能力、视觉追踪能力。

12星座所拥有的专注力

　12星座所拥有的专注力，星座的运势和我们的生活是息息相关的，星座的划分和天体的运行规律有很大关系，关心自己的运势有利于生活的顺利，星座的解释和中国的十二生肖也是有相似之处的，接下来就由我带你了解12星座所拥有的专注力。

12星座所拥有的专注力1

　 白羊座

　对于白羊来说，专注力的表现总是比较激烈的，只要是自己感兴趣的事，就能全力以赴，有人支持那是最好，得不到支持也一样激情澎湃，专注力的表现颇有一种不到黄河不死心的态势，怎么都要试一次。

　 金牛座

　金牛的专注力需要时间的累积，不会有一时兴起，一时冲动的执着表现。工作，感情上的目标确定，都需要一个较长时间的尝试与磨合，等到确定了，金牛的专注力会令他们收获到效果的。

　 双子座

　双子大多数时候的表现都不是很有耐心，好像对什么都感兴趣，但是对什么都只是一知半解的。专注力的表现在感情上会更明显一点。第一次心动，第一次被感动的人，就算被分手，也会有吃回头草的想法的。

　 巨蟹座

　对于巨蟹来说，所拥有的专注力更多的是来自于他们的不安感。习惯了一个环境，一份感情，就不愿再有所变动，所以会在初恋上表现出很执着的`一面来，也是他们就算受伤了，也要一爱到底的原因。

　 狮子座

　狮子的专注力表现得很高调，很骄傲。自己感兴趣的事，心动就会行动，不仅开始的很高调，让周围所有人都知道，也会将这份兴趣进行到底，成为达人，专家的可能性是很大的。

　 处女座

　处女在专注力的表现上有点过于理性了，自己一开始就形成的价值观，就会维持下去，也不管时代的变化，人际关系的变化，价值观也需要跟着有所改变，这样的专注力有时也会令处女走一些弯路的。

　 天秤座

　天秤个性比较被动，在选择上总是有很多烦恼，每天都要在十字路口上徘徊个几遍，最后也不一定有决定。真正的专注力也就是体现在爱美上。时间再紧迫，出门前也一定要打扮好，不然都没有出门的心情了。

　 天蝎座

　天蝎是众所周知，用情专一的星座，专注力当然就是表现在爱情的世界里。那一句“一秒钟可以爱上一个人，却要用一辈子去忘记”的话，根本就是天蝎的写照，这样专注也许在别人看来很累，但是他们却停不下来。

　 射手座

　一直停留在原地，不是射手的风格，专注于发现新的地方，生活才会丰富多彩，所以射手一直都有一个环游世界的美梦，而且不会随着年龄的增长就忘记这个梦，只要有机会，就会去往一个新的地方领略大自然不一样的风景。

　 摩羯座

　摩羯在生活中就是一个很专注的星座，认真生活，认真恋爱，更会认真的工作。喜欢按计划行事，当然也就会专注于制定计划这件事，不管有多少计划赶不上的变化，他们都会专注于多做几条方案，以备变化之需的。

　 水瓶座

　水瓶的专注力表现的其实不是很明显，因为他们总是一时一个想法，一时一个心情，但其实不断的变化就是属于水瓶的专注力。他们相信世界万物永远不变的就是变，只有紧跟时间的脚步，才能抓住先机。

　 双鱼座

　双鱼的温柔大方，最能感受到的一定是他们最爱的人。喜欢做梦，也要拉着最爱的人一起做梦，属于他们的专注力就是在梦想的道路上前进，就算大多数梦想都不会实现，但只要实现了一个梦想那也是好的。

12星座所拥有的专注力2

　 第一名 摩羯座

　土系人摩羯座，踏实上进，保守稳健。身边的摩羯座朋友，平日里人狠话不多，关键时刻，总能做出几件令人钦佩的事情。虽然摩羯座思维传统，不爱创新，但是专注力很强，能够在事业上有所收获。

　 第二名 处女座

　同样是土象星座的处女座，虽然适应能力，灵活度要比摩羯座强一些，但是专注度也很棒。处女座的朋友很擅长做精细度高的工作，就连画工笔画，都比一般人要强。专注力指数5颗星。

　 第三名 天蝎座

　天蝎座虽然是水象星座，容易受情绪的影响。但是天蝎座逻辑思维强大，看事物往往一针见血。正是因为能洞察世事，对于自己想要达成的目标，天蝎座一定能集中火力，加速前进。专注力指数4颗星。

　 第四名 金牛座

　得到金星加持的金牛座，喜欢美食，喜欢有品质的事物。虽然乐于享受，但是金牛座也是勤奋积极，脚踏实地的“好学生”。同时，金牛座为人精明理性。为了美好的未来，能专注工作，最终实现梦想。

　 第五名 水瓶座

　风一样的水瓶座，喜欢无拘无束的生活方式。受到天王星的加持，水瓶座往往思维另类，出语不凡。表面上，水瓶座好像对什么都不太关心，但认真起来，水瓶座的专注力也是很高的。

　 第六名 狮子座

　狮子座的个性，就像耀眼的阳光，炙热而夺目。他们喜欢广结善友，四处游玩。身上总有大佬风范。同时，狮子座不甘落后的性格，令他们能勇敢前进，乐观积极。专注力指数3颗星。

　 第七名 巨蟹座

　如一弯清泉般纯澈秀美的巨蟹座，看起来人畜无害，清新自然。但实际上，巨蟹座的目标明确，重情的同时，也务实理智。基本宫的特质，使得巨蟹座能专注工作，努力创造自己的梦想之家。

　 第八名 天秤座

　平时懒散的天秤座，喜欢悠闲自在，小资情调的生活。他们大多不喜欢为了工作，而忙碌不停。天秤座的专注力不是不高，而是天秤座更希望自己活得洒脱随意。对于无关之事，天秤座懒得去关注罢了。

　 第九名 射手座

　火象达人射手座，博学多才，看起来好像什么都懂一些，但是对事物的专注力不够，不能持续深耕。只要能改善这个问题，射手座就会趋于完美。

　 第十名 双鱼座

　海王星羽翼下的双鱼座，天生就带有迷离，脱俗的气息。大多数双鱼座都身怀梦想，也希望自己能成为理想中的自己。但是情感过于丰富细腻的双鱼座，很容易陷入自己编织的梦中，令专注力有所减弱。

　 第十一名 白羊座

　大大咧咧的白羊座，热情有活力，像春日阳光，温暖和煦。虽然白羊座战斗力惊人，但由于冲动，焦躁的缺点，导致专注力变低。如果能改善自己的脾气性格，白羊座将一飞冲天，实现理想。

　 第十二名 双子座

　双子座很奇怪，为何？身为水星守护的双子座，智商极高，反应灵活。天生就是吃“头脑饭”的。但是双子座容易见异思迁，追求新鲜感。这种性格使得双子座的专注力不够高。真是矛盾的一个星座。

双子座的人，思维跳跃，口才伶俐，鬼点子多，常语出惊人，但有三心二意的倾向，情绪起伏多变，难以专心。

根据双子座的性格，最大的障碍就是专注力了，非常零散的专注力，让你静不下心来学习，除非是你的个人爱好兴趣，有两个建议给到你，一个是运用零散的时间去学习，一旦有学习状态就吸收一点，第二个可以去优满分上学习，兴趣化的，感觉非常适合像你这样双子座的学生

要找到最适合自己的学习方式。你可能更容易掌握条理化清晰的内容，杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点；你可能擅于听老师讲，自己看书效率低下，那么你一定要抓住上课有限的时间高效的掌握；你可能需要一边听一边勾勾画画写写，纯粹的听纯粹的看都不会让你注意力集中等等，找到自己学习上的一些特性，这样才能有效有针对性的解决。