双子座档案
双子座的象征意义
聪慧、探索、适应性、经济头脑、商业手段、思考、反应快捷、随意性
守护星―水星的象征意义
智能、世故、同化能力、变化无常、空话、商业
生辰石：珍珠
周吉祥日：星期二、五
月吉祥日：5、14、23日
吉祥色：**
吉祥数字：3、5
适合成功的起点：较高处
双子座性格扫描
有上进心，脑筋更活，善于调动周围的人和活跃气氛，不时冒出一些新的主意，使人们保持注意力及兴趣。会使用语言，很快把人与人之间的关系密切起来，但说话不饶人，有时未免尖刻而且不留情面。多具有外交家和社会活动家的天份；但情绪起伏较大，爱依自己的好恶行事。性格易受影响比较敏感，较聪明，掌握技能比一般人要快。
双子座情缘
男性―会用丰富的语言、生动的表情和夸张的想象力来感染和吸引每一位女性，初次接触，会给人留下很好的印象。但接触时间长了，总是以一个面貌出现，不免给人乏味感，最好把你性格的另一面也展现给她看。
女性―喜欢幽默而有情趣的男人，过于老成持重的男人，会给人一种沉重劳累的感觉。一旦遇到性情相投的男友，在一起会有很愉快的感觉。不过男友一旦对她失去吸引力，会很快移情别恋。
女性―性格活泼直率，多数给人像男孩子的感觉。和她在一起，更多的感觉是一个好朋友，要想谈及爱情，又总不好开口。当她接触爱情时，会以充足的时间来权衡利弊得失，最后才以巧妙的方式回答你。和她在一起，欢乐总是伴随你。
双子座占星
健康―
爱好运动，很小就参加一些劳动，使你的体格比同龄人健壮，偶有小恙也不愿去求医问药。年轻时依恃身体素质好尚可，到老年这样做就不足取了。你要不上心肺方面的疾患，如若吸烟最好戒掉。工作时提防手臂受外伤。
学业―
很难全面发展，不是文科成绩好，就是理科拔尖，两样皆好，但体育及美术又是弱项。不求样样会，求一样先既可。集中精力、时间在大学猛攻主科，打下坚实基础。显赫的成绩会为你今后的发展给人先入为主的印象。
婚姻―
可能有较长的恋爱时期，一旦形成婚姻，多数会牢不可破，白头偕老。早婚者，在三年之内会有不少磕磕碰碰的事发生，如双方互不相让，可能会分道扬镳。如能互相谅解包容，过此危险期，婚姻会越来越美满。
职业―
初选的职业可能不太遂心如愿，不是专业不对口，就是待遇令你不满意；要不就是待遇不错，但不能发挥你的才干。果断者会很快跳槽，找到比较理想的职业，多数可能按兵不动，从事一种职业。要知道，有时是你选择职业，有时是职业选择你。
经济―
只要勤劳肯干，从事第二职业的收入会与正业相等或超过正业。有人会将主要精力从事到第二职业上来。消费有一定专一性，或在家用电器，或用在穿着上。较少有人会将积累作为投资再创效益。炒股、买卖证券者少。
事业―
对事业有不懈的追求，男性在事业上取得成功者较女性多，但女性取得的成绩会令男性刮目相看，自愧弗如。通常在事业上有一次大的坎坷和转折，过后便会事业发达，有所成就。
星座透露你的EQ指数--双子座
EQ商数74-82，支配行星：水星
在季节的嬗递中，双子星座的想法易变。时而冷静观察红尘
之事，时而任思绪纷飞於浪漫的梦中，具有复杂的双重性格，正如他的名字"双子"一般，也因此，这个星座EQ商数落差相当地大。
双子座讨厌呆板一成不变，周遭的人也喜欢和你亲近，享受
源源不绝的生活创意。因此，对双子星座的人而言，学著跟别人好好相处绝不是问题，但正因为你多变的性格，使得身旁的人偶而回怀疑你的诚意。
双子座的象徵是一对双胞胎，而曾被双子座这种双重性格冒
犯的人会描述他们是双面人，有时甚至指为精神分裂，这是因为他的朋友还不完全了解双子性格之故，其实，在他们的内心深处，也和其他人一样，希望有个能体贴他、关心他的长期伴侣。
女性―性格活泼直率，多数给人像男孩子的感觉。和她在一起，更多的感觉是一个好朋友，要想谈及爱情，又总不好开口。当她接触爱情时，会以充足的时间来权衡利弊得失，最后才以巧妙的方式回答你。和她在一起，欢乐总是伴随你。
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双子座
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宝石:翠玉幸运数字:3,4
幸运日:礼拜三幸运地点:海平面之上的高地
幸运色:银色、灰色
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双子星座三区间
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一0521-0531
个人星是水星,它是知识的象徵,主宰心灵中理智的部份好的方面,它赋予机警灵敏,领悟力,智力勤勉和坚强的人格不好的方面,则好追根究底,没有能力,健忘富於表情
二0601-0610
二0601-0610
个人星是金星,是爱和美好的象徵,表现出不易改变的天性,爱憎持久不忘,能与人分享甜蜜,有慈悲心肠,确实是宽宏大量之人
三0611-0621
个人星是土星和天王星,与主宰星水星,形成不平常的组合三者的影响大多是智力方面此间出生的人,具多才多艺的脑子,几近於天才,观念和思想都很前进
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双子星座的个别现象
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1)0521
易受感动,理想主义,友善,仁慈为了自己的利益,有过份大方的倾向要学习辨别真假愿意为共同的利益而工作,因此颇受同僚和伙伴的欢迎喜欢作水路旅行,可能因长途海上旅行,而建立有利的商业关系和成功的婚姻
2)0522
实际,现实,具坚强信念和野心勃勃的目标有很优良的潜能,可成为作家和雄辩家讲话非常动听变卖财产时,可能会有法律纠纷
3)0523
精明,机警,深受更高的同情所感动,会成为人权斗士,喜欢干涉别人的事,但动机是慈悲的,有紧急应对的能力,是个亲善大使
4)0524
有吸引力,爱幻想,要学习专心致力在一工作上,以免一次想做好几件事口才流利,是多产作家经营有关水及化学方面的事业,可以赚钱
5)0525
有很优越的文学才能,是政治家典型,会到远地旅行,很精良的推销商,一生中成就卓著,能赢得世人认同
6)0526
敏感,害羞,感情深邃,喜欢追究,有发展、保守或孤独的倾向试著克服缺乏安全感的感觉,不要怕对你的朋友和伴侣,表现出精明的一面,他们会赞赏你的
7)0527
有礼貌,和蔼可亲,心地仁慈敏感,具极吸引人的个性和上进心,会有许多受人尊敬和对你有利的朋友命中注定,将有一次伟大的恋情,富领对能力,因工作上的创新而成功别让好运冲昏你的头,阻碍你前进
8)0528
机警,易受感动,易光火,常常变得难相处,而失去许多朋友尽量检讨此倾向有很好的领导力,是作家、诗人及艺术家典型
9)0529
很罗曼蒂克,理想主义者,喜作梦,说话最老实,对别人的观点也很坦白地表达,世故,喜欢与重要人物来往,社交场合中,会随著经验和个性的增长,而扶摇
直上
10)0530
很迷人,富吸引力,有艺术气质,思想新,工作上能创新,理想高,会有来自婚姻和合夥事业方面的利益有长途旅行和许多有权势的朋友
11)0531
明朗,快活,仁慈,大方,公正,适於职业生涯,很依恋家庭和父母
12)0601
意志坚强,有威仪,精力旺盛,从事大众艺术能成功避免奢侈倾向,要懂得珍惜自己所拥有的东西天性热情,感情用事,过多冒险和不著实际的倾向,稍稍缓和些才好
13)0602
积极,坚强,有点专横会利用自己的观点去激励别人,但遇到困难时,会坐立不安学习容忍和耐心,才能有更好的机会去完成自己的愿望
14)0603
脑筋敏锐,安静和平的生活态度,迷人的个性,心胸坦白,善良,使所有人对你锺爱来自有势力的朋友和感情之联系方面之利益有把好运和成功看得太轻,而视为理所当然的倾向
15)06,04脑筋灵巧,积极,留心艺术气质给你带来持久而布势力的朋友大方,仁慈慈悲为怀,逃避责任的倾向记住,成功幸福需要努力工作,并应用才能方能达到
16)0605
会应用能力於知识和科学方面,思想独立,个性坚强固定,有否定传统,成为大胆发明家的可能,有遗产的继承
17)0606
个性猛烈凛然,很健谈,社交场合中受欢迎,能干,井然有序的头脑配合外交谋略,会帮你赢得众人的尊敬品性优良,容易从朋友父母得到想要的东西会有许多艺术界的朋友
18)0607
双重人格,爱幻想,生意上的成功,似乎因家中教育而来,喜模仿动作、舞台和戏院有坚强的意志,很好的组织和指挥能力
19)0608
具艺术家怜悯和慈悲心肠,常在大众服务方面得到认可成功避免冲动,因为这种个性对你很不利
20)0609
具直觉力,善用技巧处理职务,即使面对困难仍能坚忍果断,会带给你成功和财务上的独立你选择朋友和同伴是有别的,而且相当保守,会克服不合意的困难有易感的天性和急躁的脾气
21)0610
脑筋快,喜旅行,物质上的成功,因为能结交有势利的朋友突出的创新和幽默感,使你博得大众重视活泼的想像力、过剩的精力,有时缺乏耐心
22)0611
羞怯,勤勉,朴素,要控制好妒的个性,爱好文学、音乐、艺术,发挥智力和商业才能,培养自信和了解别人观点的能力,感情不定,有时很难了解文学和艺术方面的努力,会带来众人的喝采
23)0612
想像力丰富,很好的观察力,不可太相信运气,是个聪明的学生,很好的数学能力,是发明家和科学家的人才,有恻稳之心,在政府机关做事很不错
24)0613
具认真、热望的天性,强大的心智能力,很独立,喜欢帮助不幸的人,有时太宽大了,应知道措财才好从事娱乐大众之新企业或机构,能成功
25)0614
勤勉,保守,谨慎,能替人设想,有直觉力,专心致力於目标上,亦能奋发向上因具达成愿望的野心,勤奋而自恃,肩有野心,果决
26)0615
对自己的同胞有伟大的怜悯心,任何求助都愿意帮忙,常导致意外开销,喜受阿谀,易受利用富灵感的构想和锐利的察觉力,会帮你克服恶运的阶段
27)0616
具沈静而忧郁的性情,富同情心,是亲友所喜欢的谘询者,有外交艺术,对向你求助的人很有怜悯心
28)0617
易受感动,很有魅力的人格和上进的个性,带来许多受人尊敬而对你有利的友情不要没考虑后果就做任何改变除非能坚持目标,否则财务状况会不稳定
29)0618
具独断专制的人格,必须发捌酋w感,以便控制好冒险的精神有很好的构想会在不寻常的工作上成功能未雨绸缪的典型,许多成功的发明家、科学家,都是这天出生的
30)0619
很好的方向感,意志坚强,自行其□能成功,好质问,渴望,有知觉力,适於职业生涯,喜研究文学和音乐,能与各类型的人相处,做一个成功的教师或公务
人员
31)0620
适应力强,多才多艺,有直觉力要学习集中心志可能会缺少与现实生活战斗的意愿记住,要转注意力到另一件事之前,先把原先的工作做好具迷人的个性和幽默感,吸引许多朋友,聪明地运用你的才能,结=始可获致成功幸福
32)0621
具舒畅而温和的人格,社交场合中很受欢迎,你那艺术气质和热望的心,使你在职业生涯上成功热心的天性和理想主义,使你参加一些很有趣而有利的工作
足智多谋的双子
是一个多才多艺、全方位的人，极力擅於交际，反应及应
变能力相当足够。有极佳的变通能力，可惜的是双子座的
人非常善变，做事有如蜻蜓点水般的不□入，所以令人感
到十分不可靠，就连你那风趣幽默的谈吐，也会被认为是
花言巧语，而过於圆滑也让无法完成所承诺的事，成为一
个不守信的人，对於情感常因意志不坚而错过大好时机，
若在一起也因为容易紧张且过於神经质、疑神疑鬼的而令
对方不耐烦而分开。
守护星 ：水星。
特 徵 ：敏捷、表现力。
适合工作：服务业、证卷员、蜂动员、推销员、律师、大众传播、专栏作家、广告设计、主持人、播音员、翻译员。
自己看看啦
成功戒烟已有13年，分享我的戒烟经历，请看视频
我烟龄10年，2017年11月1号正式开始戒烟。我还清楚地记得2017年10月31号晚上11点半开始戒烟前最后一次抽烟！当时我为表决心，来到楼顶，一个人坐在天台上，非常有仪式地拿出中华烟（反正以后都不抽烟了，最后一次抽烟买了包好点儿的烟）很有仪式地点燃，狠狠地吸满一口，缓缓呼出，再从鼻子吸进，体内的神经系统受到刺激，兴奋起来！我一支烟接一支烟不停地抽，直到11点59分钟还有5支烟！我29分钟抽了15支烟！我这么猛地抽烟是有原因的，我想过最后一把烟瘾的同时让自己抽到永远不想再抽烟！0：00分钟，也就是2017年11月1号，我把剩下的5支烟连烟盒一起烧掉！
直到现在我都没有再抽过一支烟！很不容易！有好几次梦到自己又抽烟！坚持了那么久，所有的努力坚持又被这一支烟毁掉！醒来吓出一身冷汗！原来是梦！这两年多，大概800天就是这样一点点儿坚持下来的，真不容易！戒烟半年后就好多了，痰也咳得差不多了，身体明显更好了，新陈代谢方方面面都正常了。整个人都很有活力！
大家都知道，抽烟会使人上瘾！累了，困了，吃饱了，饿了，高兴了，难过了，伤心了，害怕了…都可以点燃一支烟，猛吸几口，感官神经就会兴奋起来，快活似神仙！
我以前从未想过要戒烟，觉得没有必要！似乎抽烟也没有什么危害，至少那时没有。甚至是有益的！男人嘛，不抽烟，不喝酒还是男人嘛？！你出 社会 做事就不可避免地要与人交往，有些东西不可避免。
其实，抽烟有没有危害，我真的不知道吗？不，我是知道的！只是不愿意承认！以前每天刚起床就要点燃一支烟，一天下来，饿了，吃饱了，累了，喜怒哀乐都要抽烟！直到强迫自己要睡觉了还要来一支睡前烟！如此往复10年！结果，烟瘾越来越大，常常口干舌燥，咳痰…但是，依然逞强说，没事！我知道的，确实没太大的问题。我身体好，免疫力强，抵抗力强，只因我年轻！可以预见，如果继续抽烟下去，等我上年纪了，身体一旦出问题，因抽烟积累的各种疾病就会像决堤之洪……
抽烟好不好，抽的人最清楚。首先，对抽烟者来说，抽烟对身体 健康 的危害，别说是医学人士，就是TA自己也清楚。再者，对身边的人，特别是家人，爱人，挚友，你抽烟危害自己的同时也危害到他们。要知道，吸二手烟的危害并不比直接抽烟差多少！往大了说，你抽烟对你生活中的人，对 社会 都百害而无一利！
现在很多地方都禁烟了，特别是在我们深圳，所有公园，公交站，地铁口10米范围，学校门口100米范围…更别说网吧，KTV了，抓到就重罚！很多时候你想抽烟但又不能抽，非要抽烟的话就得走很远才有抽烟区。这样既苦了自己又危害身体 健康 。细想一下，真的有必要吗？换句话说，非要抽烟才能活下去吗？当然了，如果你可以置家人，爱人，挚友，特别是你自己的 健康 而不顾，非要抽烟不可，那是不是到了可以考虑少抽一些的时候，权当是为了你自己，也为身边的人？
在这里，给大家讲两个关于戒烟的小事例。
事例1
朋友A，从大一就开始抽烟。从一开始一天一两根，到后来一天半包烟，再到一天一包烟，“进步”可谓是神速。大四的时候，交了女朋友。刚开始，不敢在女朋友面前吸烟，怕被女朋友发现。然而，老烟民的身上特有的烟味，怎么也不能瞒过敏感细腻的女孩。在女朋友面前也露出了原型，和女朋友保证每天少抽一根烟。说是这么说，但最终没有做到。后来，女朋友和他分手了。分手的当夜，A抽了整整一包烟，喝了一箱啤酒，和一众兄弟信誓旦旦的说，再抽烟，是孙子。也许是分手的刺激，之后，再也没有见A抽烟过。毕业两年后，同学聚会，男生相互让烟，他还是一根都没有接。
他说，其实那时，自己也能戒烟，吸烟也是因为大家都吸烟，显得自己成熟和酷。女孩子让戒烟，也想过戒烟，但就是仗着女孩子喜欢自己，阳奉阴违。最终失去了喜欢的女孩。不吸烟的他，一身清爽，精神十足，在一众吸烟的同学堆里，的确很出挑。
事例2
医院接诊的病人Z，男，45岁，烟龄20多年，两个月了一直咳嗽不好，还憋气难受。不得已，来到医院检查。医生建议做个肺部检查。结果出来，肺癌早期。他很慌乱，儿子才大三，闺女才高二，他的父母还在乡下，身体也不是很好。除了住院吃药，医生还告诉他要戒烟。不抽烟，对他来说太难受了，像是蚂蚁在心里咬，自己就偷偷的医院外面的洗手间里抽两根烟。后来，被老婆和他的妈妈发现了，把他骂的痛哭流涕。后来，在洗手间里，也没有再见到他抽烟。
其实，吸烟的危害大家都懂。由于吸烟所带来的危害，通常要在数年甚至数十年才能够显现，因此很难引起人们对其危害的足够重视。吞云吐雾的快感，让烟民们难以戒掉。
要知道，我国的吸烟人口已经超过了3亿人，是世界上吸烟人口最多的国家之一。在已知烟草中，有害物质高达数百种，如一氧化碳、一氧化氮、氨、硫化氢、氰化氢等等。其中还有69种致癌物，如稠环芳香烃类、N-亚硝酸胺类、芳香胺类、甲醛、1、3-丁二烯等等。在已知的肺癌患者中，大约80%的病人都有吸烟史。在我国肺癌防癌筛查指南中，明确将50岁以上的吸烟人群做为重点的高危筛查人群。而且，除了肺癌以外，吸烟人群对患冠心病、脑中风、慢阻肺等高发疾病的概率也会明显增加，显然，存在侥幸心理并不明智
还是戒烟吧！吸烟，吸进去的是快感，吐出来的是 健康 啊！
我抽烟快十年了虽然抽的不是很多但是自己能明显感觉到身体素质差了很多，尤其是随着年龄的增长在加上平常不爱运动身体各方面能力相比之前有明显的下降，咱们大家都知道吸烟有害 健康 但就是戒不掉，抽的时间越久对香烟的依懒性就越强，每当自己闲下无聊或者心情苦闷忧虑时总是借烟消愁，我身边也有好多人都尝试过去戒烟有的成功了但大多数人还是戒不掉又复吸了而且烟瘾比以前的更大。
当我们真切感受到自己的身体免疫力各方面机能因长期吸烟而降低的时候，为了自己的身体 健康 和家人的未来幸福应该会主动戒烟，当然戒烟也不是一蹴而就需要一个过程，这个过程很煎熬也很困难很考验一个人的意志力和执行力，一定要坚信自己给自己定一个目标为了这个目标每天给自己加油打气，坚持就是胜利千万不要半途而废这样只会害了你自己。
香烟的危害
身体方面： 饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支
人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。
精神方面： 吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
吸烟有一定的 社会 性，在社交中具有一定的 社会 功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体 健康 危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为08%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为14%；每天吸10支以上的比率为21%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神疾病。
男性： 烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。[4]
女性： 烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟危害 健康 已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
我身边有三个烟民，最长的是三四十的烟龄，最短的也有十几年，但都戒了，并且是很坚决的，在短时间内戒了。
第一个是一位长辈，吸了三四十年，一直在戒，但总是反复抽，直到他的弟弟，同样是一位老烟鬼，得了肺癌。他在医院亲眼目睹弟弟痛苦的样子，深深震撼到了，回来之后，立马把所有的烟都扔了，此后就真的再也没有见他抽过烟。
第二个是一个年青人，从初中就开始抽，十几年的烟龄，之前劝他不要抽了，总是觉得我们多事。突然有一段时间，发现他没抽了，一问是戒了，原因感觉身体很不舒服，去医院做检查，才发现胃部出了问题，如果不戒烟，会更加恶化。
第三个是中年人，差不多二十几年烟龄，身体倒挺好的，一直没有什么疾病，然而在儿子得一次肺炎之后，他硬是逼着自己戒烟，因为医生说，儿子得病跟他抽烟是有很大关系的。
以后三个，其实是典型的烟民主动戒烟动机，一是看到别人抽烟的下场，二是身体出了问题，三是为了家人，如果你想戒烟，可以参考一下。
也是这个月份，兖州一个机械厂的技术员，(曾在俺公司实习)回厂专门看望师傅们。我们在市里吃了顿饭，余兴未消，七八个人又找了歌厅嗨歌。我的手机没电了。11时左右，我们打的返回。在回家的路口，70多岁的老爹和妻子正等在那里。老爹的脚下一堆汗烟头。我下车后。老爹赶紧掏出买好的二合卷烟挮上。生怕我没烟抽。妻子说:天这么冷，你快抽一袋吧。到屋里别抽了。两个烟筒，真受不了了。借着当时的内疚感。我表态，不抽了。妻子欣喜若狂。本来是说说拉到。没当真事。第二天开始，就这么戒烟了。已戒了十年多了。老爹也戒了近一年了。老爹是在脑梗塞的情况下戒的。
我是烟民，我钦佩那些戒烟成功的人！我的烟瘾比较大，每天抽一包还有点嫌少，尤其是到了晚上，夜深人静时，更是抽个不停。
谁都知道，抽烟对身体不好，可抽烟和喝酒一样，既是一种习惯，又容易上瘾，一般人都抵挡不住烟酒的诱惑。
人在什么情况下会主动去戒烟，戒掉了再也不吸？应该有下例几种原因，首先是疾病，许多人只有知道自己得了重大疾病，才会懂得珍惜生命，才会爱惜自己的身体！
还有就是经济条件的原因，大家都会算一笔账，一个人抽烟多少，等于经济负担多少。比如说一个人一天抽一包烟，花费十元，一个月就是三百元，一年就是三千六百元，以此类推，一辈子要抽掉多少元？
再就是家庭环境的影响，现在人人都知道抽烟有害 健康 ，反对抽烟的人也越来越多，尤其是二手烟危害性更大，更让人厌恶！抽烟似乎没有之前那么方便了，外面不准抽，家里也不准抽，和家人在一起更不准抽，还不如早点戒掉，早落得个轻松！
得了大病的情况下！人，只要得了大病，重病，大夫说：把烟戒了吧，这时才会主动把戒掉。本人两个同事就如此。一个同事得了脑梗，一个同事得了癌症，医生一句话，两个人先后都把烟戒了！(两人烟令都在四十年左右)(主动把烟戒掉)
人在什么情况下会主动戒烟。
身体 健康 受到危害时会主动戒烟。
我们这有好多这样的例子，都是四，五十岁年纪，二，三十年烟龄的人，抽烟那会都是一天两包或两天三包，烟瘾都算比较大的，但当他们发现自己身体由抽烟变得越来越难受时，咳嗽，血压高，严重胸闷等症状时，都一个个主动戒了，而且都戒成功了，
戒烟对一些老烟民来说，确实需要一定的毅力，而且好多戒了一段时间后又会重新再抽，反反复复，这样其实危害更大，个人认为，要么不戒，要么一次性彻底戒掉。
不是，每个人都会有很多隐性的难过。
你的大脑还没反应过来，自己就开始难过了。
但很快就会好的。
那就没什么大碍了，如果你还是觉得很困扰，不如找下朋友说说，说不定他能给你什么好意见。
其次多参加有意义的群体活动，舒展身心也是不错，别老再那思考，会MISS很多的快乐的！
我记得我刚开始抽烟的时候是17岁，那会在洗煤厂上班一天12个小时所以我根本就熬不住，白天睡不好，晚上打瞌睡，或许只有烟才能帮助自己更加清醒一点吧。
再后来，我就慢慢的开始戒烟，但由于工作量大，家里的压力大，生活中的烦心事太多所以戒了两次都于事无补，当然，我准备再次戒烟了。
怎么才能戒烟，在这我分享一下我自己的观点，首先你得改变自己的心态，只有稳住心态，自然烦心事就不会太多了，在者，你买一些瓜子，花生米，泡泡糖，只要想抽烟的时候，可以拿出来先吃上，这样嘴就闲不住了，所以慢慢的分散对烟的注意力，由此慢慢的开始戒烟。
至于戒烟后有什么影响，戒烟以后，主要是患者长期地接触了焦油，尼古丁，还有一氧化碳，戒除这些物质，人体会出现一系列的戒断症状。首先表现的是神经方面的问题，患者由于脱离了尼古丁的刺激，会出现长时间的嗜睡，或者乏力，严重的患者，反倒会出现一些兴奋或者谵妄，甚至会出现一些胡言乱语的表现，这是由于常年地神经系统，被尼古丁占据，尼古丁撤出以后，没有替代品，必然会出现这种神经系统的阶段症状。第二是戒烟以后患者由于神经系统缺乏尼古丁的刺激，会出现饮食方面的问题，比如患者会大量地进食，出现肥胖的情况。通常来说这些症状在戒烟的一到两个月以后，会自行恢复，只要再坚持一段时间，这些症状都会慢慢的消失
近年来，随着政府对抽烟有害 健康 的高度重视，戒烟成了时下的热门话题，也成了全民运动。
我从16岁自己种烟草开始抽烟，到今天已经有55年抽烟 历史 了。当年，生产队的男人个个吸烟，随身都有烟袋，老人还有铜烟杆。男人不抽烟似乎象女人，缺少男人味。我从此学会了抽烟。
今年，我把烟戒了，是在医院戒掉的。我因患肺气肿、哮喘、糖尿病、肝硬化等很多病入进了医院。和那些上气不接下气、痛苦呻吟的病友住在一起，看到那些探病的、陪护的想抽烟而不敢在病房抽烟的情形，我也只好把烟丢进了垃圾桶。每天打针吃药，医生、护士整天在你耳边唠叨：还不戒姻就是个“死”！只好下决心戒姻了。等出院时，不但没了烟瘾，连烟味都闻不得了。
所以，我的体会是：要想戒烟得入院。医生对病人说的话有如老师对小学生说的话，很起作用。
如果你没有入院戒烟的机会，要想戒烟，首先得做到以下几点：
一、戒烟得戒牌
牌友一般是烟民，牌场整天烟雾缭绕，如果你决心戒烟，这样的场所千万别去。抽烟的人在牌桌上烟瘾犯了没烟抽，牌运鄙了不说，谁也控制不住抽烟的欲望。再说，就你是个不抽烟的，吸着二手烟，比吸烟的害处更大。所以你也就没有戒烟的必要了。
二、想戒烟得找事做，别老闲着
如果你决心戒烟，就必须找些感兴趣的事情去做，这样，会转移你对吸烟的兴趣。自己家里没事，就多去帮助别人，比如帮寡妇挑水，帮女人干活。如果老是闲在家里，抽烟就是你消磨时间的最佳选择，强制戒烟成了对自己最残酷的折磨：还是抽一根吧，抽了这一根后再不抽了！这样，这烟也就别想戒掉。
三、戒烟少串门
如果你决心戒烟，戒烟期就少去烟民家串门。抽烟是聊天气氛最佳的调和剂和兴奋剂。经常和烟民聊天，看到对方抽得津津有味的样子，心里痒痒的控制不住，加上对方的劝说：抽根把没关系，明天再戒吧！如果对方抽的是你没抽过的名贵烟，更控制不了你想尝尝味道的欲望。
四、多参加群体活动
如果你不喜爱唱歌跳舞，多去看看别人唱唱跳跳也很有益处。现在，戒烟成了一种 社会 风气，在大庭广众中，烟民几乎成了过街老鼠，人人讨厌。你在抽烟，女人会揑着鼻子从你身边过去，男人也会象怕染上瘟疫离开。面对别人讨厌的目光，谁会愿意让人瞧不起？只好悄悄把抽了半截的烟扔掉。
抽烟对身体有百害而无一利，戒烟对身体当然也无任何影响。戒烟如戒毒，确实很难。但是，只要有决心和毅力，不管烟瘾、毒瘾有多大，都是能戒掉的。 戒烟无捷径，全凭决心和毅力。
首先自己要有戒烟的意愿，这样才会有动力。其次，戒烟并不是什么难的事，成功的人很多。我烟龄25年，现在已经成功戒烟4年多，根据我的经验，分享一本书给你看，书名叫这书能让你戒烟。你可以一边抽烟一边看书。书还没看完，你的烟就戒了。在脱瘾期的时候，如果烟瘾犯，再把书拿出来看，就可以克服烟瘾。非常轻松就把烟戒了。然后你会发现早晨起来不咳嗽了，呼吸也会变得非常的顺畅。
吸烟确实对身体不好，痰多，一身的烟味确实有很多人讨厌烟味。
戒烟什么都不需要，要的只有自控能力和好的自律性。说戒烟就立刻戒烟，不要什么辅助，比如说零食，电子烟之类的有了他们反而戒不掉了。
但是在戒烟过程中，有一段时间体重会增加，一部分人的血压也会随之升高。
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戒烟前要进行心理建设。
1 君子重诺，一言九鼎。
戒烟是一个非常困难的事情，不要随时把戒烟挂在嘴巴上，这种人是不会戒烟成功的，但是一旦决定，请你务必坚持下去。
2 给自己一个不得不戒烟的理由。
朋友老婆怀孕，朋友直接就戒烟了。朋友父亲得了肺病，朋友直接就戒烟了，朋友阳痿了，所以直接戒烟了，以上是我编的，但是却是生活中发生过的案例。
3 你打算戒烟多久呢？
我觉得最好不要再抽烟了。
4 扔掉香烟，打火机，烟灰缸，把零用钱全部交给你老婆，不信你问问你老婆我这条意见对不对？
5 给你的朋友打电话，正式告诉他们帮助你戒烟。
戒烟很难，有人说男人能戒烟，母猪会上树。母猪会不会上树我不知道，但我确实知道有人真的戒得了烟，例如我。 戒烟的过程与感受我有同过写日记的方法记录下来，下面我来说说戒烟后的真实感受吧！（以下内容是通过收集相关资料与本人亲身经历感受写出来的，所以仅供参考。可能与其他戒烟人士不一样，具体情况以自己亲身体验为准）
1停止吸烟20分钟，我的血压恢复了正常，心率恢复了正常。因为香烟中的尼古丁会让我们的身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素在我们体内一下子的增多后会让我们血管收缩变窄，所以经常吸烟的我会变得更容易感到手脚冰凉；
2停止吸烟2小时后，我感到烦躁、精神萎靡，而且不停地打哈欠。因为尼古丁会让大脑加速分泌让人快乐的多巴胺，这种影响消失后就会产生这种症状，也就是尼古丁戒断症状；
3停止吸烟8小时后，沉淀在我们血管中的一氧化碳会慢慢消失，血液含氧量会恢复正常。因为在吸烟的时候，香烟中的一氧化碳会进入我们的血管，消耗血管中的氧气。血管缺陷就会自我补充血红蛋白，血红蛋白日积月累就会形成血栓，血栓会引发冠心病、中风等多种心血管疾病；
4停止吸烟24小时后，我发现我开始不停地咳嗽，我开始以为是喝水呛到了，结果过了几个小时还在咳，后来又以为上火，就去喝了杯癍痧凉茶（本人广东人从小到大有什么感冒发烧就去凉茶铺喝癍痧）后来网上查资料才知道因为戒烟二十四小时后肺部纤毛开始修复和再生，新生的肺纤毛会将有毒物质从肺泡转移出气管，然后随着粘液从嘴里排出去；
5停止吸烟48小时后，尼古丁会被身体完全清理掉，我发现我的味觉个嗅觉敏锐很多（其实是恢复正常）因为在吸烟的时候，舌头上的血管会收缩，导致味觉退化，停止吸烟后味蕾便会得到修复，而且胃口也变好了！！(ง •̀_•́)ง这一变化无疑对我的健身之路带来飞跃的突破，一周增重8kg！（但遗憾的是，对于长期吸烟的人来说，味蕾的伤害是不可逆的）
6停止吸烟72小时后感觉是最糟糕的，尼古丁戒断症状会达到巅峰，就算我让嘴巴不闲着也好，不停地吃零食，不停地嚼口香糖，总感觉好像缺少了点什么。我的大脑不停地在怀念香烟的味道情绪化加重，总为了很琐碎的事情而大发雷霆，到了这一步一定一定要坚持下来，同时要控制好你的情绪，让你的理性驾驭你的感性！虽然很情绪化，但我还是能感觉到我的呼吸变得比抽烟的时候更加顺畅，不至于跑个200米都气喘吁吁的了，在跑步机上一口气能跑个10分钟都没什么问题；
7戒烟一周后，总感觉喉咙痒痒的有痰液排出，逐渐开始习惯没有吸烟的感觉，我意识到最重要的时期已经过去了，甚至连别的烟民在我旁边抽烟时飘过来的二手烟都觉得难闻。到了这一步我已经一点都不想抽烟了，不过偶尔有时候还是会怀念香烟的味道，这时候一定一定要坚持住！于是我一有这种感觉就马上拆开一包薯片（薯片真香！）
以上就是本人戒烟的亲身经历，一定要坚持戒烟啊，吸烟有害 健康 ！（这句现在听起来也许是废话）戒烟一个月后，体内的尼古丁基本上没有了，焦虑和情绪化的症状也基本消失，同时，癌症、心血管疾病的风险开始显著降低！
如何看待戒烟。
若只是一种习惯，那么可能还会复吸。因为心瘾不除，而心瘾是什么，戒烟多日后，突然想抽一根，那只是一种心瘾的表面现象，心瘾是我们内心最深处的一种需要。
想想，第一次拿起烟，到迷恋上烟时，还记得你心里的感受么。
漠视自己的内心，内心就要通过身体，来给予我们惩罚。
随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
目前戒烟中，一个月左右，有时候确实戒不了，圈里都是吸烟的，偶尔有个烦心事就想来一支，不过戒烟第一个礼拜确实难熬，过了第一个礼拜基本没什么问题，吸烟有害 健康 ，去医院看见肺癌，他们痛苦经历，去看一次都戒成功了。
戒烟这个吗，不能强求。有人能戒。比如我父亲，就戒了，我父亲到是戒了，我戒不掉。不过个人理解，绝对不能多抽，戒不掉，也要减少量，毕竟咱没有超强的意志力。酒我到是基本戒了。烟吗，能戒最好，不能就尽量减少。到时候侯，给自己一个合适的理由，就戒了。
戒烟很难，我认为戒烟也并非易事，我也戒烟了，咱就拼的意志，今天吸完这包烟，明天就不吸了，就这么简单，刚开始是有些手忙脚乱，过两三天就没事了。
28天终结吸烟史（摘自意志力是训练出来的） 第一周：逐级递减，带来改变
第二周：不找借口，拒绝诱惑 第三周：停止吸烟，告别依赖 第四周：转移精力，保持刺激
毅力！靠毅力！一定能成功！
四管齐下 为戒烟助力
很多烟民有戒烟的想法，却一直戒不掉，下面4个方法不妨一试。
1树立戒烟的决心
认识到吸烟的危害，树立戒烟的信心，首先在心理上战胜烟瘾，那么你的戒烟工作已经成功了一半。
很多吸烟者在戒烟一周、一月，甚至100天后，还是复吸了。究其原因，还是无法在心理上战胜烟瘾。
吸烟者一定要相信，只要坚定戒烟的决心和信心，再辅以科学的戒烟方法，一定可以摆脱这个“ 健康 杀手”。
2选择正确的替代食物
在戒烟过程中，戒烟者不妨选择一些替代食物，如木糖醇口香糖、坚果、新鲜蔬果等，并有意识地多饮水、多排尿，促进尼古丁等有害物质的排出。
需要注意的是，戒烟时要避免食用糖果、高胆固醇食物，以及辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物，尤其避免喝浓茶和咖啡，以免导致中枢神经兴奋，增强吸烟欲望。
3保持紧张忙碌的状态
在戒烟过程中，戒烟者应该有意识地保持紧张忙碌的状态，试着做：嚼口香糖、刷牙、给朋友打电话等事情，来克服烟瘾。
烟瘾发作通常只会持续一两分钟，随着时间推移，发作频率也会逐渐下降。
4药物代替治疗
部分烟瘾较重的老烟民，可以在医生指导下，借助戒烟药来帮助戒烟。
目前常用的戒烟药大多采用尼古丁替代疗法，对大多数吸烟者而言，这一疗法可以大大提高戒烟成功率。
具备两个条件就好戒，一是恒心和毅力，二是周围没有抽烟的，更没有人劝你抽，这样就好戒。可惜我烟瘾太大，烟龄太长（四十年了），毅力太小，恒心太短，戒不了啦。
这个问题要深刻研究特别是老瘾民很难戒烟，他抽了30年和40年，你叫他戒烟这是要他的命，好比吃鸦片。怎么戒呢！毅力二字，做到毅力，把烟戒了，说明了你这个人，办事有责任性，时时牢记我要戒烟要坚定不移，假如说；把烟戒了到外面和朋友玩，朋友说吃抽一根玩玩，人活在世上就要用一点吃一点，再复抽那么更加戒不了烟了，瘾烟会特大。所以和朋友出去玩，事先打预防针，我不抽烟已戒了，还有一个办法，泡茶茶叶放多一点浓茶，想抽烟了喝一下浓茶这个方法也可以。老声上台，再说一下，毅力两字戒烟。
想戒烟的最好办法是自已，我试问你
真想戒烟吗？我告诉你一个真实例子，和我同住一个搂梯，2楼王大伯他今年已84岁，12年前他每天雷打不动抽2包烟，清早整个楼层就听到他，咳嗽不止的吐痰声。
患上了多种呼吸道疾病，人瘦得像付骷髅，走路摇恍四肢无力，一付奄奄一息的可怜相，以为他来日不多，死马当活马医。
老伴和儿女们为他担心着急，强行把他送进大医院，经二个多月治疗出院。
医生建议他戒烟，王大伯为了活老命，经受三个月诱惑苦熬的考验，把抽了几十年的烟，一干二净彻底戒了，楼道从此清晨安定。
我走访问他用什么方法，把抽烟戒了，他告诉我全靠五个字，就是“决心和毅力”。
如今戒烟10多年过去了，84岁的大伯身体 健康 精神爽，逄人到处宣传抽烟有害戒烟好。
我原来每天也抽十来枝，在他影响下也把烟给戒掉了。
烟民们不仿借鉴，王老伯戒烟五个字试试，抽烟有害还是尽快戒了吧！
首先要确定自己戒烟不是为了节约钱或者是穷得没钱买烟吸，而是从心理上去认识吸烟没什么意义:百害无一义，比如在公共场所吸烟会遭人白眼，没素质……如果戒掉后是百好无一害，别人会说你有修养，素质高，特别是你的女人会更加倍的喜欢你。然后言归正传我是这样戒烟的:从今天晚上睡觉前不再吸烟，到第二天早上起床后开始正是同烟魔作战了，此时你想吸烟就叫口香糖，就这样吃持三天就成功了
但吸烟终究不是好习惯，后来就不抽了，我曾开玩笑的说，男孑汉大豆付，说不抽就不抽，决心一定，当众宣布，一坚持就八年，再没吸过一支。
戒烟没什么捷径，就是要有决心，毅力，还有个客观压力，我一个老乡想戒烟，他女儿监督，开始女儿每天发两技，分上下午。后来一天一支，女儿可厉害了，多一支也不行，坚持一个星期就挺过来了。所以主要是决心，建议找几个好友一起戒、互相监督，肯实可以成功达到目底的。
请问有什么比较实际戒烟方法吗！我真的很想戒烟？
对于想戒烟的朋友来说，其实最大的障碍就是个人的毅力所在，当然戒烟的前几天确实很难受，但是只要熬过了前一周一切都会过去这是我个人的体会。我之前有快二十年的烟龄，最多时候每天两包到两包半的量，现在已快半年没抽烟了，来说下我个人的方法:
另外再说一点，如果您戒烟后最好不要再去试吸，否则一旦上瘾会比之前更严重，而且更难戒。这是我亲身的感受。
双子座性格特点
双子座位于十二星座的第三宫，太阳将通过这星座的5月21日至6月21日期间，是自然翠绿色最美的季节。凡出生于这翠绿美时期的双子星座人，不但头脑灵敏，且推理力优于他人甚多。由于双子有两个“脑袋”，又有双重性格，兼具光明开朗的一面和阴霾低潮的一面，性情多变，个性活跃的双子总富有随机应变的智性。
双子的守护星是水星，水星是商人的星座，双子座的人灵敏度表现得极为突出，显得才华横溢，善于言辞。双子聪慧过人，有极强的创造能力。他们天生有驾驭文字的能力，大多写得一手好文章，不过若是有心从事写作的行业，最好事先拟好写作大纲，以免半途而废。双子座的人需要不断发掘新的兴趣，所以他们讨厌单调、冗长的工作。新闻事业(报社、广播或电视)是最适合他们的行业，能够满足具有语言方面才能的双子座急于沟通的本能、喜欢变化的需求，而且喜欢旅行和擅长交涉的他们，在各类业务工作中也是如鱼得水。
双子座的人才情洋溢，并具有强度的感染力，因为他们善于在游戏的气氛中，亲近你，瓦解你的武装，引导你开发自己潜藏的快乐的能力。他们是所有星座中最能迎合时代潮流的星座，故而和别人较易打成一片，绝对不用担心什么代沟问题。他们精力旺盛，对工作认真，对朋友讲情意，对事业野心勃勃。但是双子座无法忍受一成不变的关系，固定的事物使他们衰老得极快，所以风向的双子喜欢与头脑聪明、精灵古怪的人交朋友。
如果你认为双子永远都是这样活泼热情那你就大错特错了。双子座是双面人，具有双重性格。好玩、好动、好奇，使双子座像一枚跳动不休的火焰，时强时弱，却永不熄灭。他们聪慧过人，口才极佳，很有创意思维，但是却是很情绪化的人，时而快乐奔放，时而又有点忧愁诗人的气质，与双子关系密切的友人和家人都被他们多变的性格、情绪弄得精疲力竭，这一分钟可能你还在琢磨着怎么安慰双子，下一分钟他们可能就又蹦又跳挽着你去逛街了，别奇怪，谁叫双子有两个“脑袋”呢
双子追求多变的个性，不管双子男或者双子女都适合活跃在人群中，和每个人都极易打成一片，拥有相当不错的人缘。孔老夫子说的“穷则变，变则通，通则达”正是双子座的处世观。他们时而冷静观察红尘之事，时而任思绪纷飞于浪漫的梦中，具有复杂的双重性格，他们“见人说人话，见鬼说鬼话”，具有相当强的语言技巧及沟通能力。他们对存在于宇宙之间的事物，比常人多一分因好奇而得来的理解力。因此，要了解双子座，你的好奇心与理解力都不能太差，否则你是跟不上他们迅速转动的头脑的!
双子座情缘
男性―会用丰富的语言、生动的表情和夸张的想象力来感染和吸引每一位女性，初次接触，会给人留下很好的印象。但接触时间长了，总是以一个面貌出现，不免给人乏味感，最好把你性格的另一面也展现给她看。
女性―喜欢幽默而有情趣的男人，过于老成持重的男人，会给人一种沉重劳累的感觉。一旦遇到性情相投的男友，在一起会有很愉快的感觉。不过男友一旦对她失去吸引力，会很快移情别恋。
双子座占星
健康：爱好运动，很小就参加一些劳动，使你的体格比同龄人健壮，偶有小恙也不愿去求医问药。年轻时依恃身体素质好尚可，到老年这样做就不足取了。你要不上心肺方面的疾患，如若吸烟最好戒掉。工作时提防手臂受外伤。
学业：很难全面发展，不是文科成绩好，就是理科拔尖，两样皆好，但体育及美术又是弱项。不求样样会，求一样先既可。集中精力、时间在大学猛攻主科，打下坚实基础。显赫的成绩会为你今后的发展给人先入为主的印象。
婚姻：可能有较长的恋爱时期，一旦形成婚姻，多数会牢不可破，白头偕老。早婚者，在三年之内会有不少磕磕碰碰的事发生，如双方互不相让，可能会分道扬镳。如能互相谅解包容，过此危险期，婚姻会越来越美满。
职业：初选的职业可能不太遂心如愿，不是专业不对口，就是待遇令你到比较理想的职业，多数可能按兵不动，从事一种职业。要知道，有时是你选择职业，有时是职业选择你。
经济：只要勤劳肯干，从事第二职业的收入会与正业相等或超过正业。有人会将主要精力从事到第二职业上来。消费有一定专一性，或在家用电器，或用在穿着上。较少有人会将积累作为投资再创效益。炒股、买卖证券者少。
事业：对事业有不懈的追求，男性在事业上取得成功者较女性多，但女性取得的成绩会令男性刮目相看，自愧弗如。通常在事业上有一次大的坎坷和转折，过后便会事业发达，有所成就。
双子座角色分析
双子座父亲：喜爱教孩子许多东西，也愿意倾听孩子诉说种种趣事，有宠坏孩子的倾向。
双子座母亲：讨厌孩子的牵累，乐于回想无牵无挂的姑娘时期。除了孩子的学习情况，对其它放任自流。
双子座丈夫：能干风趣，家中有了他就有了欢乐，为了妻子和孩子，他什么事都愿意做。
双子座妻子：是工作家庭两不误的人。两者相比，还是想事业有成。为此时常与丈夫发生矛盾。太多的家务事，会令她头晕脑胀，不知所从。
双子座孩子：观察力敏锐，活泼好动，小时令父母操心受累。大些时，总爱问为什么，让父母无法回答。独立意识强，盼望早日独立。
双子座爱情信息
适合的装扮：黑白本间的流行时装
散发魅力的方式：在好友相聚时，显露风趣幽默
喜欢的花：玫瑰
喜欢的音乐：民歌
喜欢的礼物：休闲小说
喜欢约会的场所：热闹的地方
天秤座(923-1023)
2007年是天秤座内心沉淀，积极建设自我的一年。
总论：
★★★
这一年天秤座内心的起伏较大，你会从交游广阔的生活圈子，转变为过着宁静平淡的日子。而不论是开放随和或是内省封闭的状态，都是对你是有所帮助的。这一年你尤其需要一番沉淀，给自己较多的空间。积极而又平稳的作风，务实而细心的态度，将为你带来更多的机会。
生肖年运程（丑牛）
今年运势反复，下半年好于上半年。与上边关系紧张，易有是非口舌，不宜往北方，否则易丢失财物。与巫师或名医高道交往吉利。财运不佳，易破财。身体方面注意血液为病。女性感情波澜起伏，因桃花而误事。
天秤座
天秤座
总运：运势高涨，机遇不断
善良而优雅的秤子碰上了好运年。今年运势平稳，会不断撞上好机会。上半年兴致高昂，做什么都有特别顺的感觉。下半年放松自己的时间多了，缓解了一些压力，享受生活和娱乐带来的乐趣。与朋友的聚会增多了，由于你平易的个性，可能会结识到不少朋友的朋友。下半年里，进财路上有些隐患，需多加注意。做决定要迅速一些，别贻误战机喔。
总运指数：★★★★★
爱情幸运月：1月、6月
事业幸运月：6月、9月
财富幸运月：2月
事业运：顺风顺水，所得颇多
天秤座温和诚恳，是天生的交际好手，由于今年机会多多，这个特点表现得格外出色，事业也因此发展神速。与人合作的时候多，总是能够提出有创意的构想，并且表现出很强的责任感，因此，到年末时也会有不错的回报。不过，秤子好像习惯了与人为善，因而竞争意识不强，在事业的拼搏上，这可不是让人叫好的表现。虽然如此，这一年里事业上的贵人还真不少，关键时刻总是有人愿意帮上一把。若再多加一份努力，肯定有更好的成绩。
事业指数：★★★
人际贵人星座：水瓶座
人际小人星座：摩羯座
适合工作：出版商、公关经理、职业金融分析师
理财投资运：筹谋精当，适时出手
今年的财运略嫌平淡。天秤座的判断力强，处理手法也很周全，很多事情也都能办得平稳顺当，可偏偏有时候想得太多，等秤子拿好了注意，机遇已经悄悄地溜走。今年这样的情况不少，白白错过了许多财路。在机会面前，还要有更多的闯荡精神，敢冒险才能开财源。对于工薪阶层来说，有白手拼搏的念头是不错的，与人合作可望财富广进。
财运指数：★★
开运物品：神秘塔罗牌
开运方位：任意方向
幸运数字：6、15、24、33
恋爱婚姻运：甜甜蜜蜜的日子
本年里天秤座的爱情运真是好得不得了，由于聚会增多，与异性相识相处的时间也多起来。这一年里，天秤渴望共享快乐幸福的愿望变得更为强烈。单身的天秤，能如愿意尝的找到意中人。而有了伴侣的天秤，则罗曼蒂克的气氛将持续变浓，会有各种充满蜜意柔情的表现，二人时间甜蜜又不乏欢快。假期里如果两人能结伴出游，将会加速爱情的进展。
爱情指数：★★★★
速配星座：双子座
幸运花：粉剑兰
幸运色：水晶紫
健康休闲运：闲适愉快的生活
天秤有着大度平和的心态，“气量大，身体健”的这个道理，秤子最有资格诠释。此时的天秤有着美食家的情怀，对膳食搭配颇有讲究，因此营养均衡自是不用说了。本年度里，休闲聚会的机会格外多，与朋友相处和睦、融洽，缓解了工作中的压力，并从中得到很大的放松和快乐。不过，玩乐也讲究一个度，像那种通宵达旦的娱乐，还是节制一些。天秤最好计划一个每周运动作息表，精力会有很大的提高哦。
健康指数：★★★★
消灾开运diy：八卦包招财法
招财法门琳琅满目，这里介绍一种最简便的方法，即“招财八卦包”。先拿来一块大红色的厚布，用毛笔在布上画个八卦，画好等墨汁干了之后把布翻转，放上盐巴、五谷（米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各少许），把布包起来，绑上红线，在客厅前面迎风处上沿挂牢，人进人出或风吹过，即会起到招财的效果。
这一年的前半段是比较悠闲的日子，与朋友往来互动频繁，认识新朋友的机会也不少。上半年灶神星都在天秤宫内，使得你对手艺或家事特别起劲，不然就是热中于其它技能或兴趣。下半年木星离开了你的朋友宫位，生活型态有所转变，对外不再那么活络了。随着土星移往天秤座的天顶，让你感到责任加身，也更为注重现实层面了。
学业工作：
★★★
学生族：天秤座虽然慵懒，但是对于功课长期以来都是不马虎的，今年你终于让自己放轻松了些，不再小心翼翼地紧绷着。后一学期会更以平常心的态度，只是新的学习环境需要一番调适，成绩也都还是不错的！
上班族：这一年工作环境的变化不断，人事变迁让你工作情绪大受干扰。而且事业上的压力逐渐增大，表现力和拓展力较难发挥，总是觉得施展不开，或者感到来不及应付。
理财投资：
★
这一年天秤座的财运有暗流变化，要多关心环境状况，和外界财务上的关系要密切注意。今年前半年和去年的情况不相上下，但到了后半年就有不平稳的迹象了。
月之感应点～月孛和南北交点，对你的财务产生不少一些影响，因此在投资方面的运势也不算很好，小心资产成为负债，或者遭遇套牢、贬值、下滑等状况，也要当心发生被别人拖累的事情发生。
恋爱婚姻：
★★
天秤座这一年恋爱运不是很平稳，由于恋爱宫位受到火星和天王星的干扰，可能会有一些小风波，需要用心去面对来化解问题。
有伴侣的天秤座，大约八九月的年中，或许会出现一个考验和危机，不过只要彼此都有诚心，问题应该不难解决。
单身的天秤座，要多注意追求过程的艺术，进退得宜是非常重要的，不然会很容易破坏了和对方原本的和谐关系喔！
健康休闲：
★★★
天秤座的身体状况容易受环境影响而出毛病，紧张的日子尤其容易让你身心疲累，要学着真正的放松，并要增强自己的抵抗力和耐压力，有必要多用点心思在保健上喔！
你这一年的休闲生活很丰富，上半年尝试了各式轻松的活动，也多半是呼朋引伴同乐。不会太知性的娱乐，像是纯粹的渡假就很适合你。至于出远门的机会并不是很多，任何旅游也都要注意安全喔
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