如何化解职场工作中的心理压力

　　职场人都会存在或多或少的心理压力，工作量大，忙碌，都是心理压力产生的原因。那么，在工作中所产生的心理压力，都有哪些方法可以化解呢本篇，我们就来教给网友们。

　　1、运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　2、支解法：请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四…一旦写出来以后，就会惊人的发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐个化解。

　　3、想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，然后按正常血压和血压升高编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压病患者，却大多数回答说从不流泪。由此看来，人类情感抒发出来要比埋在心里有益得多。

　4、一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后、烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。

　　5、拥抱大树：在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据研究表明，拥抱大树，可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　6、运动消气：法国出现了一种新兴的行业，运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右都铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

双鱼座职场的减压对策

通常，双鱼座会有一个宁静安逸的童年，即便物质不太充裕，但是绝对够的上真实。因为真实，所以由内而外的记忆格外鲜活。只可惜，这童话般的梦幻早已在迷濛中，远离了她们的生活，成为了历史。身处在这追求完美的时代，温柔的双鱼丽人也不得不让自己深邃、自信、坚强起来。

虽说逆着个性处世是通过战胜自我的方式来获得成功，然而，逆着个性处世怎会没有压力驱车下班的途中，找个幽静的角落，车窗摇上，将一整天感受的压力大吼出来或是大哭一场吧!酣畅淋漓地发泄完后，对着小镜整理两分钟，你依然是你。 (十二星座 /astro/)

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想要在职场平步青云,为人处世很重要,有的人说话条理清晰,有理有据还不失风度,很容易让人信服,而有的人即使句句在理,一副趾高气扬的模样却让人难以接受,这些细微的差距就会在不知不觉中影响到你的职场形象,想要提高自己的影响力,下面一起去看一看十二星座是怎么做的吧。

白羊座

白羊座的人做事总是很冲动,遇到什么事情都想要赶快的解决掉,因为太快了,导致问题根本来不及去分析,有时候就会造成失败的结果。他们最大的问题就是缺乏耐心。如果羊儿想要提升职场的影响力,在别人面前增加一点地位的话,那么最先要改变的毛病就是耐心。

金牛座

金牛座的人性格比较稳重,做事情也是十分认真,他们总是踏踏实实一步一个脚印的在前进着。但是在他们埋头苦干的时候,其实别人根本没有发现他们的能力与闪光点。所以金牛应该学会把握机会,抓住机会展示自己,让别人都知道,原来这些自己都是会的,而且还做得很好。

双子座

双子座的人心思和注意力总是被别的东西吸引住,再加上自己摇摆不定的性格,就会导致工作效率大大的降低。因此双子需要改变的就是他们骚动的心,让自己的内心平静下来,做完自己的本分工作再想着要怎么去计划自己假期和做自己感兴趣的事情。这样才能够提升职场的影响力哦。

巨蟹座

巨蟹座的人做事非常的认真和谨慎,总是小心翼翼的处理每一件事情,但是他们的内心又会特别的纠结,很多事情自己不能够决定的时候就会去请教领导,有时候会导致领导非常的烦恼。因此巨蟹应该要懂得自己做决定,学会分析事情的优缺作出选择,这样才能够真正的协助领导做事。

狮子座

狮子座的人性格非常的强势,不管是遇到什么事情都是很坚决的。他们天生的王者风范和气质为他们在职场上带来了强大的气场。但是优点有时候也是缺点,因为他们太过于突出,有时候会让身边的人带来很大的压力。狮子要学会适当的减弱自己的气场,在必要的时候展示一些柔弱。

处女座

处女座的人做事一向是认真负责的,他们对自己的要求很高,不仅如此,他们对身边的人要求也很高,这样的要求让别人存在着压力。其实处女只要把自己的心态调整好,懂得适当的放松一下自己的心情,就会发现压力也可以慢慢的变成动力去帮助自己一直往前冲,身边的人也会更加愿意配合自己。

天秤座

天秤座的人很容易被身边的人贴上好好人的标签,也许是因为他们的脾气真的太好了,总是处处为身边的人着想。但是这样的事情如果做多了,就会慢慢在别人面前失去尊重。天秤应该自己深思一下自己该如何改变自己的态度,如何才能够获得别人的尊重。慢慢去改变自己,那么影响力也会随之增加。

天蝎座

天蝎座的人很有逐渐,他们喜欢按照自己的想法来做事。也是因为这样的做事方式,导致自己身边愿意配合自己的人越来越少,也越来越多的抱怨声音出现。天蝎想要提升影响力的话,就要学会听听别人的想法,与别人多多的交流沟通,慢慢的,身边的人也会愿意配合自己一起工作。

射手座

射手座的人总是那么的乐观,对任何事情都是带有热情去做的,他们很容易就能和身边的人打成一片。但如果射手是管理层的人物,那么就应该懂得把所有的事情都分个轻重。学会慢慢的培养自己的沉稳、让自己变得更加的成熟一点,这样才能树立好威严,也会让人更愿意听从。

摩羯座

摩羯座的人也是一个不折不扣的完美主义者,面对工作是极度的认真负责。通常摩羯做出来的事情都是能够得到上级的夸奖的。但是因为他们太过的优秀,身边的人就会有莫名的压力。摩羯不妨暴露一下自己的小缺点,与身边的人拉近距离,这样身边的人就会感到平衡与舒适了。

水瓶座

水瓶座的人脑子非常的机灵,他们总是能够为公司提出一些创新的点子。想要练就职场影响力对于他们来说so easy!其实水瓶每天利用时间看看书和听听广播,做一些这样轻松的事情就会让他们的脑子装满了思想,这时候就会让身边的人惊叹不已。因此,水瓶需要的就是多多的提升自己的能力。

双鱼座

性子比较慢的鱼儿,面对工作有拖延症,他们做不到“今日事,今日毕。”通常面对工作,鱼儿都是最后一两天拼命的通宵加班。他们这样的工作状态,很容易让人感觉他们是不靠谱的。如果鱼儿愿意把自己的勤奋分布给每一天,把工作效率提高一点,那么一定会得到好的评价。

将压力清零，将心情放松，哪些星座有自己的解压方式？双子座：向朋友述说

双子座是一个口才特别好星座，他们能够完备的表达出自己的观点，而且劝服别人，不管双子座在讲什么，朋友都会认真的聆听，因为这种风趣有清晰的表达形式，无人不钟爱。

当双子座碰见了压力以后不会一个人憋在心里，而是会向身边的人倾诉一下。例如当职场中有人为自己“穿小鞋”时，双子座表面隐忍着，其实身后吐槽了这个人好久好久。

双子座和朋友讲的时候，或许会眉飞色舞把对方惹恼自已的，每一个细节全是讲明白，对方却浑然不觉。双子座的朋友会感觉，双子座发言的形式非常幽默，像听故事一样去欣赏双子座的行为，双子座了解某件事情应该怎么处理，可是有时候他们没法泄愤，做事情就没有动力，当双子座放松自身彻底解压以后，便会找到更好的方案。

双鱼座：转移注意力

有人说双鱼座的压力那么大，是怎么做到有时间去发展自己兴趣爱好的？其实，双鱼座感觉压力大，与发展兴趣爱好并不冲突，如果自己没有一点个人爱好，整天扑在压力去想这些乱糟糟的难题，有一天会疯掉。

双鱼座越发繁忙，越会抽出来时间去放松自身，他们可能会和朋友一起去歌唱，发泄心里的压力，也可能会发展一些个人爱好。例如垂钓、书写，自己的心静下心来，双鱼座感觉这个世界上本就没有什么不能解决的事情，假如自己感觉对某件事情烦恼，一定是因为自己还没有找到方式。

双鱼座从自己身上发现问题，而非往外寻找，这让他们降低了许多苦恼，提升了很多的快乐。他们在发展兴趣爱好的同时，可能无意间发觉某一副业特别适合自身，进而给自己创造更多的财富。

处女座：让心灵获得歇息

处女座是一个非常会放空自己心情的星座，他们觉得每一个人的心都应获得歇息，肉体和灵魂总有一个在路上。假如肉身被工作死死缠住，压根脱不了身，那就应该在空闲时刻读一本书，或者看一下他人出去旅行的经历，也许自己会在这件事中获益匪浅。

处女座一直把自己的生活安排的满满登登，他们虽然繁忙，但是也不忘掉放松情绪。他们觉得在这生活中如果找不到较好的解压方式，只会让自己的脾气变得越来越暴躁，以致于损害身边的人，乃至遇到一些工作困境。

当处女座碰到解决不了的事儿之后会及时地求教别人，而且放松自己的心情。他的心态变得积极乐观，态度良好以后，他们做一切事情都会非常顺利！