如果压力很大的话怎么发泄。

如果压力很大的话怎么发泄。

在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支援，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(^__^)飞扬的蒲公英！

福州有发泄室吗？就是压力很大的时候去里面发泄！

唱唱歌吧，约上二、三好友，边喝点、微醉状态又不失态，就关在KTV房里，大家尽情地吼吧……

工作压力很大的话怎么减压？

打坐 每次半个小时到一个小时，最好点上檀香。可以减压，还能有助身体健康。或者寻找适合你的发泄点，就是做某件事情特别能发泄你的情绪

如果考试有很大的压力该怎么解决

1、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼：如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气

2、还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。可以自我调节。

3、也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来。会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处。

忧愁,很大的压力,怎么办

人们在日常生活中，如何缓解和消除心中的压力呢？ 怎么去调节？1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1用积极的态度面对压力。　 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。　 2减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一 育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去

怎么鼓励压力很大的人

看到充气气球爆炸吗？不要让自己也那样。

我受了很大的委屈，该怎么发泄啊

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 } 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。 五是安慰。当一个人追求某专案标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的物件、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明 成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看**、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

如果太爱双子会给她很大的压力吗？

我是双子座女生。

先回答你的问题，是的，太爱双子会给她很大的压力，

她也会很累的，最后她会逃跑的，好像在说我自己一样，

我经历过，所以很有体会。

双子座的女生都有两面性，有时候想起什么，就是什么，

不按常理出牌，你常常不知道她心里在想什么，

如果我决定的事，我不会回头的，也不会后悔。

双子座怕失去自由，就像我一样，我不喜欢别人管着我，

现在我一个人，都习惯了。

双子座不会主动的，就算是碰到自己很喜欢的人，也不会主动，

最起码我是这样的。

如果她真心喜欢你，她会为你改变的，而且会很专一。

压力很大的成语

任重道远 忍辱负重 如牛负重 委重投艰 负重致远 负薪之忧 负屈衔冤 负弩前驱 千斤重担 重任在肩

压力很大的说说

压力不如动力，化压力为动力

你可以试着微笑。这可以让你稍微冷静一下。偶尔写下日记，发泄一下自己不好的心情会好很多。事实上情绪化的女生也很好的，不必要刻意去改变自己。我们都是双子座，常常是属于那种开心的时候就很开心，不开心的时候就很不开心的人。我们需要改变的绝对不是我们的性格，而是处理事情的态度。很多事不必勉强自己去做。经常面带微笑，无论你是否开心，都会让你的心情稍微好一点儿。在生气的时候努力想想好笑的人或者事。尽量让自己一个人待一会儿。这样即便你脾气不好也不会伤害到他人。加油！

现今大家总喜欢趴在家中玩手机，基本上从来不会去运动。实际上，养成一个按时运动的好习惯不仅对于个人健康非常有帮助，还可以提升自身的的生活品质，更改原本懒床经常熬夜忍不规律的生活作息时间。十二星座中的下列四个生肖就很喜欢运动，并且他们还爱根据运动来发泄自己的心情。

1金牛座：运动让人高兴

人人都有解决自身坏情绪的形式，有些人会去看综艺，有些人会去逛街，也有有些人会去旅游或是吃美食。十二星座中的金牛座在心烦的时候会去运动，在他们看来运动会让自己快乐。将自己所有的专注力都用在运动上，一点都没有时间前去考虑周边的人与事了。金牛座在运动时，不容易带上电子产品通信设备，她们会把自己所有的小心思都用在运动上。

2双子座：分散注意力

双子座自身并不是很喜欢运动，可是当他情绪不好或是受委屈的时候她们就会第一时间跑去健身房，以此迁移自已的专注力。将那些负面的情绪都能通过运动的形式发泄出来以后，双子座就会回到现实中理智地去解决这些原本惹她们生气的事情。

3天秤座：一举两得

天秤座还时常根据运动来发泄自已的坏情绪，在他们眼中，运动是最佳的短期内忘掉周边一切使自己沉浸在其中的形式。在平常有空的时候，天秤座还会去运动，运动对于他们而言早已都是生活中的一部分了，天秤座觉得运动能锻炼身体还可以消除疲劳与压力，是一举两得的好事。

4天蝎座：身体最关键

任何时刻身体都是最关键的，无论生活的多么的快乐和幸福，假如身体不卫生了，也没有任何意义。天蝎座尤其爱惜自己的身体，她们会时常地去做运动，运动对于他们而言不仅仅是一种发泄暴脾气的形式都是养成良好的生活作息的关键所在。可以这么说，天蝎座已经将运动当做自身每天必做的事情了。

有些人心情不好时，做什么事说什么均以自己的心情为导向，只需可以让自己发泄，可以缓解自己的心情，这类人便什么话可以说，所以很多时候自然会恶语伤人，下面我们一起来看看十二星座里的这样的人，损害满格，心情不好说话就战略轰炸机一般的人，希望能够给大家提供帮助。

1狮子座：感到厌烦

针对狮子座而言，自身生气时，任何一个人打搅，不论是宽慰还是惹恼自已的，全是会使自己感到厌烦的事，因此处在这样的状态的狮子座，一般都不会心平气和的和对方讲话，选择立即和对方吵一架，损害满格，能让对方不敢打扰自身才行。

2金牛座：无能狂怒

金牛座的气愤，更多的时候是由于无能狂怒，由于金牛座喜爱安定的情况，可是非常明显，心情不好的主要原因，便是觉得不安稳了，而且自身现阶段没有方法更改这个现实。因此金牛座非常容易无能狂怒，假如你惹到他，那么接下来自然就会被语言空袭了。

3双子座：先发泄再讲

双子座平常是不怎么跟人会有争吵的，可是如果到心情不好状态得话，那双子座的心灵就已经堆积了一定的怨恨，仅仅等待合适的时机显现出来来讲。如果这个时候惹到双子座，那双子座会马上先拿着你来发泄了再讲，至少先恢复自己的情绪。

4射手座：爆脾气

射手座其实是一个爆脾气，心情不好时，射手座会希望能够第一时间把自己的情绪给显现出来。假如你正好是惹到了射手座的那一个得话，那接下来的射手座自然也是会第一时间把自己的情绪往你的身上发泄的，损害满格，好像成了战略轰炸机。

双子座被激怒后的5个表现，你了解吗？

本来双子座就已经很会用文字表达自己的想法了，到了生气之后会对周围的人表达愤怒表现。他们会让大家感受到他们的委屈，在他们机智的言论下，每个不知道当时情况的人都可以被他们感染，站在他们这边。他们在得到别人的支持后，会更加自信的想让自己生气的人表达自己的不满，以至于对方在面对自己时不得不选择妥协。

但是，有时候双子座不是对某个人生气，而是对他们的表现不满意。他们会认为自己在很多方面都没有做到最好。虽然他们也知道自己在遇到一些事情的时候已经展示了自己的才华，但是他们也知道如果自己再努力一点，就会有更好的结局。而当他们面对这一切的时候，心里会憋着一口气，然后就不再告诉别人，而是把这一切变成自己前进的动力。

双子座总是知道自己的优势，也很善于利用自己的优势，但是他们这样做的时候，有时候也说不清自己会不会得到想要的结果。当他们最终发现自己达不到最初的目标时，他们会感到非常难过，甚至认为自己没有想象中的那么有能力。他们曾经是那么自信的人，不允许自己怀疑自己。在这个过程中，他们会选择坚强，让内心的力量一点点来自内心。

双子座一直都知道他们在很多方面坚持不了。虽然他们的头脑足够聪明，但他们在为某件事努力后很快就会失去兴趣，他们会对自己感到非常不满意，尤其是当他们知道这对他们的生活有很大影响时，他们会希望自己能崛起。在这种心情下，他们会忘记在别人面前展示自己的笑容，只会一心一意地朝着自己的目标不断前进。

当几乎每个人都在生气时，有些人，即使他们正在再生，也知道他们想抑制自己的情绪和态度。有些人一旦生气，就会无缘无故地消失，他们又能在哪里保持冷静呢？我气得站不起来，冷静点！这是三大星座，一旦你生气就会失去理智。让我们看看谁在那儿？

双子座

双子座通常会和平，因为你没有进入双子座。双子座的人一旦被激怒，绝对不可能保持一种温和的气氛。他们将与另一方高谈阔论。当他们愤怒和悲伤时，他们会失去理智。他们会说一些伤人的话，无论对方能不能接受。虽然双子座的人生气时会说很伤人的话，但这只是他们的话，他们不会真的去。因为双子座人的情绪变化很不稳定，生气的事情经常发生，而失言后的原因，他们会一派胡言。

处女座

当处女座的生活很吝啬的时候，他会沉默，不理睬别人。如果他们非常生气，他们就会失去理智。没有禁忌，我也不知道我在说什么。不管怎么说，对于那些精明的人来说，你很难理解。然而，这些都是他们的不服从。如果你生气的时候听处女座的话，你会很伤心的。事实上，他们生气时说的话是不可信的。这只是他们发泄情绪的一种方式。经过大脑，你不必太担心。

白羊座

白羊座的情绪很容易激动，当你生气的时候，你就会失去理智。一口跑火车，别傻了，你不酷。对于白羊座的人来说，当你生气的时候能克制住自己的手是很少见的。如果你还想忍住你的嘴，他们会死的。简而言之，当白羊座的人生气时，他们会说各种讽刺挖苦的话，永远不会考虑到别人的感受。如果你在失去理智后说白羊座，你应该疯了。

虽然，我们常说双子座会属于感情不专一，对待感情总是三心二意的星座。但是，有这样特点的双子座人，有时候也会谈恋爱。如果恋爱了，双子座的人还是会觉得难过。那么你知道双子座的人在失恋后会做出什么令人兴奋的行为吗？

精神病

失恋后，双子座的人会精神错乱。因为我们都知道，如果你真的很爱一个人，但最后你只会被这个人伤害，那么伤害永远都没有办法修复。在十二星座中，我们都知道双子座会属于真心相爱的星座，他们会害怕在一段感情中受到伤害。所以对于双子座的人来说，如果面对失恋这件事，真的是一个很大的打击，甚至会导致他们精神错乱。所以这个时候双子座的人可能会在他们面前强颜欢笑，假装什么都没发生，有时候还会一个人偷偷的哭，这会给他们造成很大的压力，甚至会精神异常。

乱扔东西

同时双子座的人在失恋后会做出这些扔东西的刺激举动。相对来说，很多人的脾气一旦上来，真的拉不动。我们都知道双子座的人有敢爱敢恨的特点，但是有时候也特别情绪化。因为双子座的人经常会在失恋后表现出自己的不开心，甚至会通过摔东西来表达自己的不开心。所以双子座的人往往会打破对方给自己的一切，因为这样做会让双子座的人认为可以和之前和对方的感情彻底决裂。

疯狂的工作

最后，双子座的人在失恋后会选择疯狂的工作来发泄自己的不满。在大多数双子座的人眼里，爱情是他们生活的全部，所以一旦没有爱情，似乎就活不下去了。当然，有这样特点的双子座人也会在感情中受到伤害，也会有失恋的表现。但是双子座的人在失恋后会把所有的心思都放在工作上。只有这样，他们才不会有空闲时间去瞎想对方的事情，他们会通过这种方式提升自己的价值，让对方后悔。