《烟雨江湖》宝藏任务哪几个？

1、第一个宝藏：忘忧村

忘忧村主线洞窟打败强盗头目会掉落藏宝图。

在忘忧村(2121)的杂货铺里购买铁锹，到藏宝图显示的位置，打开包袱选择铁锹点击挖掘，打开宝箱获得5点声望+500文铜钱+3碧灵丹+1经验丹+2顺脉丹+10明慧丹。

2、第二个宝藏：南阳渡

必要条件：完成主线任务：毒龙帮风波，翻阅合成后的藏宝图以及带上一把铲子[杂货铺购买]。

宝藏位置：之前主线救裘啸天的山洞[南阳渡(283)]，宝藏所在位置不固定：可能为(23)、(311)和(229)中的一处。

奖励为：10声望+2两银子+碧灵丹5+经验丹2+拘魂阁秘辛+灵虚丹20。

第三个宝藏：洛阳

必要条件:学会丹青，背包里有一本文房四宝，雁行功9层。

丹青：南阳渡的落魄画师那里购买一本论画，阅读后学会丹青，一级就可以。

文房四宝：南阳渡口的落魄画师就有卖，洛阳的文成书肆也卖，幽州的书肆也卖。

奖励为：15声望+5两银子+洗髓丹3+六合丹3+经验丹3+灵虚丹30。

《烟雨江湖》新手任务技巧：

1、出身个人推荐选择行侠仗义原因游戏中自行体会。

2、主角个人推荐男少林毕竟武功和秘籍多，女主看个人喜好天刀-泠月。

3、前期武功门派套路只要能出师就行别点太高，前期历练不够用（氪金大佬直接无视），内功和轻功可以不学野外秘籍和商店的就行，主角轻功先雁行功后水上漂必九重，后面很多任务需要用到(比如文皇经，作为一个读书游戏这个必拿能节省很多时间)。

你知道有哪些伸展动作适合久坐脖子疼的上班族吗？给大家分享一套国家体育总局专门针对久坐人群设计的一套操，这套操总共18个动作。分三大块，每块六个动作。分别针对肩颈、腰部和下肢。针对肩颈的六个动作。懒猫弓背，双脚分开与肩同宽。双手扶椅背。上半身前屈下压。注意不要弯腰弓背。6到10次为一组，做2到4组；四方点头，这个有点类似于我们平时说的划“米”字。分别仰头，低头，向左转向右转。每组6到10次，2到4组。靠墙天使，双脚分开略宽于肩，微屈膝。双手臂贴墙。曲双肘，大手臂平行地面，小手指垂直地面。伸直双手举过头顶，再回到原始位这个动作是靠墙上下移动。蝴蝶展翅，这个看上去和上面那个有点相似。关键点在这个是肩胛骨往一块夹，有点像我们小时候做广播操的扩胸运动。

上面一个动作是靠墙上下移动。招财猫咪。站立或者坐立都可以双手向体侧打开，曲双肘，大臂平行地面，手臂一上一下，交错重复。壁虎爬行；这个动作主要针对肩关节功能受限的人群。离墙站立，双手掌贴墙向上走。走到极限时停止。下压下半身，保持几个呼吸。重复。针对腰椎不适的六个动作。4字拉伸。坐在椅子上。大腿平行地面，小腿垂直地面。屈左膝。左小腿横放在右膝上。一手扶膝盖，一手扶脚踝。吸气延伸脊柱呼气，呼气向前屈髋。有轻微拉伸感即可，不可弯腰弓背。侧向伸展；双手在头顶，手肘互抱，吸气延展脊柱。呼气，身体向左侧扭转。吸气回正，呼气反方向。左右互搏。双脚分开与肩略宽。双手掌交错搭双膝盖内侧。吸气延展。呼气，身体前屈同时大腿和手掌互推。

国家体育总局发布了一套随时随地能锻炼身体的“大众科学健身18法”。这套由官方发布的锻炼功法，由18个针对“肩颈部酸痛”、“腰部僵硬”、“下肢关节和肌肉劳损”的科学运动小妙招组成。今天为各位网友分享缓解颈肩不适，最有效的6个动作。

1 懒猫弓背 

口诀：手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。

这个动作能提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。

做法：每组6~10次，重复2~4组。整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感，不应该有明显的疼痛。

2 四向点头 

口诀：四向把头点，锻炼颈和肩，动作很简单，贵在每天练。

放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。

做法：往前后左右四个方向点头，动作流畅、缓慢，有轻度酸痛和牵拉感。每组5次，重复3~5组。

3 靠墙天使 

口诀：背部紧靠墙壁，外展打开双臂，贴墙缓缓而上，徐徐回到原状。

提高肩部灵活性和肩胛稳定性，缓解肩颈部紧张。

做法：背部紧贴墙面，双手侧平举，向上屈肘90度，掌心超前，将手臂完全贴住墙面。编辑：南少林火功推拿研究所

同时手臂沿墙壁向上伸展，然后沿原路慢慢回到起始位置。

每组6~10次，重复2~4组。

4蝴蝶展翅 

口诀：双肘平举要到位，向内收紧别怕累，像只蝴蝶展翅飞，改善含胸和驼背。

提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。编辑：南少林火功推拿研究所

做法：可以徒手，也可以双手各握一瓶矿泉水。双臂形成“W”形，保持2秒。

每组进行10~15次，重复2~4组。练习过程中身体不要有明显的疼痛。编辑：南少林火功推拿研究所

5 招财猫咪

口诀：手臂一上一下，交替重复多下，勤练加强肩部，肩肘功能不差。编辑：南少林火功推拿研究所

长期伏案容易引起肩痛，多练这个动作可提高肩胛稳定性，增加肩袖力量，缓解肩颈部紧张，肩部塑型。

做法：保持上臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持2秒，然后回到起始位置。

每组进行10~15次，重复2~4组。

6壁虎爬行 

口诀：身体稳定向前压，双手扶墙往上爬，上下重复需多次，配合呼吸练肩胛。编辑：南少林火功推拿研究所

提高核心稳定性，改善协调性，强化上肢力量，缓解肩颈部紧张。

做法：每组6~10次，重复2~4组。

如今很多人们会有肩颈部位的疼痛，那么我们要如何保养肩颈部呢？下面就由中国中医科学院眼科医院的朱主任来讲解一下。

肩颈作为现代人来讲出现问题的机会比较多，主要原因就是伏案工作时间比较长、看电脑、看手机、看iPad的时间比较多，对颈肩的伤害会比较大，还有就是受凉、受冷、受潮湿的机会比较多，就共同导致了这些问题发生的比较多。我们保养的问题首选建议大家要坐正、站直，保持良好的工作或生活姿势，减少低头伏案工作的时间，多做运动锻炼、避免受寒、受凉、受潮这些不良的侵袭，只要这些问题保护好，适当增加户外的活动锻炼，有针对性地做颈椎和肩部的体操，这些都是预防和保障颈肩功能良好状态的措施。

《夏目友人帐》上演了剧场版，着实的满足了一众的粉丝的小心思。毕竟，连番版的没有剧场版的来的痛快淋漓一些。整部**叙事依然是平和的，几乎没有特别跳跃的和惊险的剧情，就像是拉家常一般的串联起了整个故事。

在这个世界上有人的存在，也有妖的存在。只是，能看到妖的寥寥无几。普通人对于妖既保留了好奇感，犹存有一丝的畏惧。而面对那些个能够和妖自由交流的人普通人更是想亲近又自惭形秽。这一点可以从**最后曾仰望夏目玲子的自述中得到答案，那个小女孩但是拒绝了夏目玲子的伸手，现实是小女孩没有做好和夏目玲子交谈的准备。可是，就是这个拒绝使得夏目玲子不再和人打交道。

夏目玲子因为能看到妖，并且能和它们交谈，于是就有了这本《友人帐》。在这个名录里面，每一个被夏目玲子逮住的妖都会下写自己的名字。而一旦写下了自己名字，就意味着这个妖要臣服于夏目玲子。故事的开端也就是从这本《友人帐》开始的。

既然有了这个账本，每一个登上名录的妖也就和夏目一家有了联系。而夏目这次要做的就是给那些要退出这本名录的妖做个法式，消除他们的名字。在这个过程中，斑大人（那只小猫）因为吃了带有妖气的大树结出来的像极了斑大人的果实而变成了三只小猫，这一点还是很值得期待的。

最后斑大人在夏目贵志归还名字的同时重新的变成了保镖的模样。归还了姓名，这个妖和人之间就再也没有了任何的关联，也就是说你不用受约束的同时，也就不会再有人去关注你的行为举止。妖怪们的寿命很长，这也是为什么夏目玲子收复了他们，他们还要听从贵志的原因之一，只要是你的名字还在那本《友人帐》上面，你就必须遵守这个规则。除非，你像壁鬼那样铁了心的要划掉自己的名字。那又怎么样呢？在寻找斑大人的时候，壁鬼不还是绑了一个大忙？只是不知道以后的壁鬼会有怎样的生活呢？

其实，相类似的影片还有去年的《寻梦环游记》，里面也有类似的场景，当时间没有你的相片，没有你的任何的痕迹的时候，也是你在这个世界上消失的无踪影的时候。《夏目友人帐》同样也透露出了这样的一个主旨。