40款早餐做法

40款早餐做法

40款早餐做法，专家认为，早餐是每天最重要的一餐，除了能提供人体活力，增强记忆力与专注力，还能维持肌肉正常运作。但一旦「吃错」早餐，甚至不吃都是很伤身的。下面为大家分享40款早餐做法。

40款早餐做法1

给女儿的40天不重样早点的做法

鸡蛋煎面包片、牛奶、火龙果

鸡蛋西红柿面、海鸭蛋、芒果～

鸡蛋三明治、牛奶、苹果、橙子～

小米粥、烤红薯、玉米、火腿、羊角蜜～

鱼丸蔬菜面、煎鸡蛋、苹果、芒果、腰果～

鸡蛋西红柿浓汤面、梨、橙子、坚果～

意大利面、煎鸡蛋、芒果、坚果～

蛋糕卷、牛奶、火龙果、坚果～

韭菜鸡蛋馅饼、小米粥、火龙果、芒果～

土豆丝卷饼、紫菜蛋汤、芒果～

虾仁蔬菜粥、煎鸡蛋、糖醋黄瓜、苹果～

蛋炒饭、丸子菠菜汤、煮鸡蛋、苹果、橙子～

土豆臊子猫耳朵、腌黄瓜、火龙果、葡萄干～

鸡蛋羹、烤肠、蛋黄酥、芒果、苹果、红枣～

玉米面松饼、馄饨、橙子味、羊角蜜～

肉松面包、煎鸡蛋、牛奶、火龙果、芒果～

蛋黄肉粽、紫菜蛋花汤、海鸭蛋、芒果、油桃～

包子、小米粥、芒果～

扬州炒饭、炒青菜、西红柿鸡蛋汤、芒果～

肉粽、鸡蛋羹、芒果、火龙果、苹果～

面包、煎鸡蛋、牛奶、芒果～

紫菜包饭、牛奶、芒果、坚果～

面包披萨、牛奶、蜜瓜、苹果～

包子、玉米、鸡蛋、紫菜蛋花汤、西瓜、苹果～

手抓饼、绿豆汤、油桃、蜜瓜～

八宝粥、煎鸡蛋、芒果、蜜瓜～

肠仔面包、鸡蛋羹、蜜瓜、苹果～

牛扒、煎鸡蛋、牛奶、杨梅、葡萄～

油桃、粉汤、黄金蛋酥、香果～

火腿葱花蛋饼、紫菜蛋花汤、西红柿～

煎馒头片、红薯、西红柿丸子汤、芒果～

蛋炒饭、黄瓜鸡蛋汤、油桃、香蕉～

汤圆、鸡蛋、蛋黄酥、芒果～

方便面、火龙果、香蕉、干果～

疙瘩汤、海鸭蛋、芒果、荔枝～

蛋卷、牛奶、桃子～

油饼、粉汤、芒果～

紫米粥、烤红薯、鸡蛋、火龙果

葱油小花卷、小米粥、海鸭蛋、桃子、葡萄～

猪肉大葱饺子，西红柿蛋汤，小台芒果～

40款早餐做法2

一周小学生早餐附上详细做法！超详细的`的做法

今日份早餐：手抓饼香蕉披萨、血橙、酸奶燕麦、

手抓饼一个，香蕉一根，鸡蛋一个蛋芝士碎50克，黑芝麻一点点点缀。

不用放油，放入手抓饼煎一煎，铺入香蕉、淋上打散的鸡蛋液，撒上芝士碎。不粘锅小火慢烙，直到芝士碎融化，熟透即可！取出用刀切片！也可以直接用烤箱180度十分钟。

食材前一天晚上备好！

今日份早餐：鲜虾饼、香蕉、养乐多、

虾仁215克，料酒适量，蛋清一个，盐2克，胡椒粉适量，鸡精适量，玉米淀粉5克。

虾仁拧断取虾线洗净，加入料酒、盐、胡椒粉，蛋清、鸡精用绞肉机绞碎，也可以用刀剁碎加调料拌匀一样，然后加入玉米淀粉往一个方便搅拌上劲，手沾水团出虾饼，平底锅刷油小火煎至熟透，中途加一点清水。

（前一天晚上做好虾泥冷藏冰箱，第二天早上煎一煎特别快！）

今日份早餐：香菇肉酱面

配方两份肉酱！

配料：大香菇两朵、洋葱小半个，姜一片，猪肉末200克。甜面酱一勺、豆瓣酱半勺、6月香辣椒酱半勺，白糖适量、生抽半勺、老抽半勺、清水半碗，鸡精半勺，水淀粉适量！

做法：锅两勺油煸出肉末的油脂，下洋葱小火继续煸软加入香菇、姜末，香菇炒软甜面酱、豆瓣酱、辣椒酱炒出香味加一点点料酒，加清水半碗烧开，加入生抽、老抽，白糖、鸡精，水淀粉勾芡下即可！面随自己喜好选！

煮面的水多一些面就比较清爽，面捞起，倒入肉酱，放些葱花，拌一拌，好看又好吃

食材前一天晚上备好，第二天早上操作！不慌不乱！

今日份早餐：三明治、元宝馒头、牛奶、奶酪、橘子

元宝馒头的详细做法

馒头可以前一天晚上蒸好，第二天早上复蒸5分钟即可！

今日份早餐：酸奶松饼，黄瓜卷、樱桃、牛奶、猕猴桃、奶酪

酸奶松饼的做法

今日份早餐：火腿蛋卷、全麦面包片，西梅、酸奶、奶酪

三个鸡蛋、一个火腿。鸡蛋加一点盐打散，不粘锅刷油倒一点点蛋液，还没完全凝固放入火腿借用铲子卷起，再倒入一些蛋液继续卷，大概卷4-5次定型煎一下取出切块，摆出造型，挤上沙拉酱。

今日份早餐：草莓西多士、水果黄瓜、纯牛奶、奶酪

吐司切边，涂抹沙拉酱，对切两刀。鸡蛋液打散，吐司四面八方裹上蛋液，不粘锅刷油四面八方都煎焦黄即可！

摆盘，草莓对切，铺上，挤沙拉酱！好看又好吃的草莓西多士就完成

喜欢这些早餐的戳这wwwxiachufangcom/recipe/106162807/

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小贴士

喜欢的亲们来跟我一起实现早餐自由吧！期待你们上传的早餐作品

40款早餐做法3

鸡蛋早餐饼的做法

食材准备如图所示

鸡蛋磕入碗中，加入面粉

再加入葱花以及食盐搅匀成糊状。

接着倒入350毫升清水稀释。

然后加入胡萝卜碎继续搅匀备用。

起锅刷油，舀入适量面糊摊开成饼状。

开小火待完全凝固再翻面煎，煎至两面都完全熟透即可，非常简单。

鲜香爽口的早餐鸡蛋饼，准备开吃啦。

小贴士

如果不吃胡萝卜或者葱花，还可以根据自己的喜好，加入菠菜汁，芝麻，火腿等等，Diy起来非常的美味，香嫩松软，新手也能一学就会，可口早餐开吃啦。

现在很多的学生都不喜欢吃早餐，一方面是没时间吃，另一方面认为早餐实在难吃，但是在这奉劝大家一定要吃早餐哦，不然很容易得肠胃病，那个时候就得不偿失了。现在，让我们盘点一下什么样的早餐才能讨十二星座的欢心呢？白羊座白羊从来不会因为早上吃什么而纠结，当然，更多的时候，他们没时间吃早点。所以简单有型的早餐是他们的首选。金牛座金牛一定是最会吃的，他的早餐不一定特别奢侈，但一定有干稀搭配，中式西式分开来，而且营养一定最高。双子座他们吃东西，一定是什么都全尝试一遍，哪有新鲜的吃的，哪有新开的早点铺，双子一定最先知道。巨蟹座巨蟹很可能从宝马上下来，去早点铺吃油条，并且还质问老板为毛油条从8毛涨到1块2了，前面50米的早点铺油条才1块狮子座工作狂的狮子经常是办公室一杯黑咖当做早餐，如果一定要吃早点话，那么就呼朋唤友，去最好的馆子，点一桌子满汉全席吧！处女座处女一定会吃早餐，一定会是把自己收拾的利利落落的，坐在家里厨房外的吧台上看着报纸喝着牛奶，等土司从多士炉里面蹦出来

白羊座：起床后做的第一件事是做早餐

　　比起事业工作，白羊座男性和女性一般更在乎亲人、爱人、家庭和孩子，所以他们起床后的第一件事是做早餐，叫醒身边的人，可能是爱人，可能是亲人，可能是孩子，也可能是合租的朋友，善良亲切的白羊座总能让人感觉到亲情的温暖，因为他们起床后第一件事是做早餐给身边的人吃，他们享受准备早餐的过程，喜欢大家对自己做的早餐爱不释手，喜欢被依赖，所以白羊座起床后做的第一件事是做早餐。

　　金牛座起床后做的第一件事是规划一天的工作

　　金牛座男性女性性格不太一样，金牛座男享受安逸的生活，喜欢小动物，极其富有同情心，所以一般情况下他们起床后第一件事是喂猫喂狗喂鱼喂各种宠物。而金牛座性格强烈，事业心强，喜欢职场，喜欢工作，享受工作的状态，所以一般情况下她们起床后做的第一件事打开手机或电脑，整理公务和查看工作内容，规划一天的工作量。

　　双子座：起床后做的第一件事是亲亲爱人一口

　　相比起工作，双子座男性女性更在意和爱人度过甜蜜的早晨，所以一般情况下他们不会太早起，而是更喜欢和爱人一起赖床，喜欢和爱人腻在一起，说说笑话，亲亲小嘴，爱爱抱抱举高高，他们是十二星座中浪漫主义的代表星座，所以一般情况下双子座男性和女性起床后的第一件事是亲亲爱人一口。

　　巨蟹座：起床后做的第一件事是冲一杯咖啡

　　相比起爱情家庭，巨蟹座更独立自主，他们不太喜欢累赘，不太喜欢拖沓，喜欢简单明了的事物，做事工作果断有力，所以一般情况下他们更愿意把早上留给自己，冲一杯苦苦的咖啡，开始一天的工作任务，他们习惯一个人，不喜欢早上说太多话，做太多事，所以巨蟹座在起床后做的第一件事是冲一杯咖啡。

　　狮子座：起床后做的第一件事都是运动

　　狮子座更在乎自己或者身边人的身体健康和身体素质，所以他们对于提高自己的生活质量及增强自己的身体素质有着非常大的恒心和恒力，所以他们可以长期早起锻炼身体，狮子座酷爱运动，尤其喜欢起床后运动，比如跑步、打拳、练武术等等，所以长年累月，狮子座起床后做的第一件事都是运动。

狮子座瘦身秘籍

　狮子座瘦身秘籍，了解星座可以帮助我们更好地生活，当星座的天体运行到你的头顶，这个星座本身就富于想象，这个星座对于很多人来说都是比较高冷的，接下来就由我带你了解狮子座瘦身秘籍。

狮子座瘦身秘籍1

　 狮子座的瘦身法：狮子座不适合用太激烈的运动来减肥。

　肥胖原因：狮子座的朋友，大部分身材高，但腿部的比例较短。一般来说，属于极度肥胖的狮子座不多，因为注重外表、讲究打扮、喜受别人注目的狮子座，是不能忍受他的名贵或有品味的衣服，穿在满身的肥肉上。全身臃肿的感觉，会抑制他高傲与自信的`特质。

　衣着考究的他，绝对懂得利用穿衣技巧，把“轮胎”遮盖起来。直到无法掩盖的时候，他也一定会不惧花费、想尽办法的把肥肉减去，以保持他贵族般的亮丽气质。

　好的下定决心，把课程做好。让你摇身一变，更迷人耀眼的出现，光采动人、高雅大方、衣着讲究、身段轻盈、仪态万千，这才是真的狮子座嘛！

　如果经济能力或时间真的不许可，平常饮食，只需要配合“宇宙自然饮食法”便可以了。然后每天早晚，在腰腹或想瘦的部位搽消脂膏与收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果。

狮子座瘦身秘籍2

　狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用减肥；话虽然是这样说，还是不免有漏网之鱼，胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力，每天运动不打紧，还要加上少吃零食，还有洗澡的时候要帮自己身体肉多的地方按摩，三管齐下应该就会瘦一点了。

　对于狮子男而言，增肌很重要！

　肥油消去法：狮子座的人可以培养一个长期固定运动的习惯，让自己动起来。

　推荐瘦身方案：优雅健身球操、搏击操

　健身球能锻炼腰背的力量，对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用。

　早餐：加一两片全麦面包；

　午餐：增加150克富含淀粉的物质；

　晚餐：一根黄瓜或者一个西红柿即可。

奶香玉米饼

所需食材：

玉米粉50克，普通面粉26克，牛奶适量（约60克），白糖15克，鸡蛋液30克，食用油少许

做法：

1玉米粉，面粉，糖混合均匀。

2 加入鸡蛋液，稍搅拌。

3 一点点加入牛奶，搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。

4 锅中放少许油，用勺子舀入面糊，小火，面糊周围起泡鼓起，用铲子翻面，数秒钟即可。

简单版豆腐脑

所需食材：

内脂豆腐1块，水发木耳，干黄花，鸡蛋，盐，酱油，水淀粉，八角，葱花，姜丝

做法：

1木耳和黄花泡发，切成丝和段，切好葱花和姜丝，备用。

2 调好水淀粉。

3锅中放少许油，油热放入葱花和姜丝，再依次放入木耳和黄花翻炒。

4 倒入适量开水，煮开。倒入酱油和盐。

5 开锅后，鸡蛋打散，打入锅中呈蛋花状。

6 加入水淀粉，不要立刻搅拌，开锅后稍微搅拌。关火。

洋葱小饼

所需食材：

鸡蛋2个，洋葱半个，面粉适量，水适量，盐2克

做法：

洋葱切成小丁。鸡蛋打成蛋液。加入蛋液一半量的水。搅匀。加入面粉，搅匀。不要有面疙瘩。如果有，可以静置一会，再搅就可以了。加入洋葱丁。加入2克盐。拌匀。面糊不要太稀。不粘锅中放少许油，油热后，舀适量的面糊倒入锅中，可以根据个人喜好摊成一张大的，也可以摊成几个小的。中小火，待面糊凝固，翻面煎，至两面金黄，即可。

早餐饼做法：

主料：面粉100克；玉米面30克；酱肉100克；苦菊100克；鸡蛋2个

辅料：香菜30克；甜面酱适量

1将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中，普通的中筋粉就可以

2将面粉和玉米面用筷子混合一下，然后放入适量水

3水要分次加入，不要一次性倒入，然后用筷子搅拌均匀，至无颗粒感

4调成面糊状，用筷子挑起后呈现流动的滴落状态就可以了

5将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好

6这是所用到的食材：甜面酱可以稍微加点凉开水稀释一下，葱切小丁状，香菜切小段，酱好的猪肉切成片状

7平底锅中用刷子刷一点油，很少很少的，几滴油而已

8用小火将锅烧热，然后倒入面糊，并快速用刮刀将面糊均匀摊开

9饼皮慢慢变色，这时可以用铲刀沿着锅边将饼皮掀起看看底部的颜色

10然后将一个鸡蛋打在饼皮上，你也可以多放一个蛋

11然后用刮板将鸡蛋摊平，可以看见鸡蛋一点点凝固了

12待鸡蛋全部凝固后刷上一层甜面酱，根据自己口味调整甜面酱的用量

13然后洒上切好的葱花，可多可少，根据自己口味决定

14放入苦苣菜，你也可以放入生菜等可以生食的蔬菜

15放入切好的香菜段

16放入几片酱好的猪肉片

17趁热从一端卷起来就可以了，一道美味有营养的早餐饼就做好了，金黄酥脆，很诱人呢！喜欢吗？那就试一试吧

早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一顿早餐呢？健康时报君今天就带给大家健康又美味的料理秘籍：5分钟学一百种超好吃的早餐！

米饭饼

一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了。

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

土豆鸡蛋饼

主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱适量

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步骤：

1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）

2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）

3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌均匀。

5：加入3大勺面粉拌匀。

6：最后加入葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）

8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

9：翻面继续煎熟。

10：出锅后按自己喜欢改刀食用（也可整块卷起来吃，香味更浓郁）。碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

异域风情——披萨蛋饼

这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、营养丰富。