夜猫子一个，晚上没事做也不愿意睡觉的星座有哪些？

1巨蟹座

巨蟹尤其怪异，人家全是到了夜里会逐渐发困，可是她们通常到了深更半夜却尤其的精神实质，即使她们很想要入睡也没有办法睡着，因此这就导致她们实际上夜里没什么事儿要做也不愿意入睡，那么精神实质的情况下她们宁可去做一点正事，好好地的运用这一段时间，可以很大程度的提高工作效率，把大白天该做的事儿给干了，可是这也有可能会致使她们第二天的心理状态就显得很差。

2天蝎座

天蝎座是非常的喜欢安静的，大白天的情况下随处都十分的喧闹噪杂，她们压根也不可以有着一个平静的自然环境，可是到了深更半夜就不一样了，大伙儿都是在歇息，整个世界就非常的平静，好像统统是是它们的，天蝎座确实尤其喜爱夜里平静的情况，因此怎么会愿意入睡呢？她们非常喜爱在晚上办事，即使没有事儿做它们也不想睡觉，要想认真的享有。

3双鱼座

双鱼座到了夜里不愿意入睡实际上是由于她们不愿意应对，由于入睡以后醒来时便是第二天了，她们不愿意去应对第二天还需要做的作业或是事课业，日常生活给她们的工作压力真的是十分大，她们会在客观上抵触跟躲避，许多情况下便会造成那样的错觉，仿佛自身只需晚上不睡觉，那麼第二天就始终不容易来临，但是那样的躲避是起不上一切具体的效果的。

4白羊座

白羊座在晚上不愿意入睡，那样的经常熬夜是一种报复性熬夜，由于她们大白天必须做的事儿太多了，一直在忙来忙去的，压根就没有是自身的时间，因此就感觉仅有夜里这一段时间是真真正正是自身的，那麼它们便会要想认真的爱惜跟享有，她们不愿意把那么珍贵的时间段用于入睡，无论干什么都好，她们便是要把大白天丧失的那一段时间补回家，这样子内心才可以获得均衡。

随着年龄的增长，我们中的许多人会感到越来越无力，越来越没有活力。有时候虽然很感兴趣，但还是觉得累，想放弃。今天，我们就来看看十二星座中，哪一个总是精力充沛，精力充沛，神经质。

巨蟹座：很多你想做的事情巨蟹座充满活力，因为他们太热爱生活了。我们很多人整天无精打采，因为对很多事情不感兴趣，每天都觉得无聊，所以每天都觉得无聊。但是，癌症就不一样了。他们有太多的事情要做，所以他们精力充沛，什么都尝试。

狮子座：吃好，睡好。现在越来越多的人熬夜。很多人晚上不想睡觉。他们白天无精打采，一点精力都没有。然而，狮子座总是对他们的作息要求很严格。他们有很强的自律性，所以狮子座总是吃好喝好睡好。这样他们第二天就能完全恢复体力，做什么都不会觉得累。

射手座：射手座真的有点神经质，因为他们是那种特别神经质的人。一个人的时候还是比较安静的，让人感觉很温柔。但是一旦和别人相处，射手座会特别开心。他们会拉着其他人聊天，谈事情，八卦，一点都不会觉得累，对于周围的人来说真的有点吃不消。

水瓶座：做自己喜欢的事。水瓶座做自己喜欢的事情的时候就像个疯子。他们永远不会感到疲倦，充满激情。当他们谈到他们的兴趣时，他们的眼睛完全亮了。人们往往不理解，认为水瓶座疯了。他们不是疯了，他们只是太喜欢了，以至于到了狂热的地步。

巨蟹座2016年星座运势完整版

过去的两年巨蟹一直在积蓄力量，今年是巨蟹收获的时候了，你能够感受到生活中的方方面面都比较顺遂，尤其年末你在工作上将获得较大的进步。巨蟹往年学习的知识将在今年帮助自己腾飞，曾经帮助过的人今年会给巨蟹创造很多发展机会。受冥王星的影响，巨蟹会渐渐变得不那么犹豫不决，摆脱掉过去的束缚，向未来迈出更加坚实的脚步。

巨蟹座2016年事业运势

天王星与木星结合产生的作用力让巨蟹今年事业获得较大提升，你的知识、思维、创造力将大爆发，工作将因此进展顺利，大有可为，此时一定要好好拼搏。提高的工作效率将帮助你弥补过去因琐碎的失误而浪费的时间。2016年巨蟹们会面临一些选择，某些目标要适时放弃。如果你从事的是贸易，那你需要作出一定妥协，与对方的期望值达成一致，只有抓住了眼前的生意，下面才有继续合作的可能性。你今年在工作上制定相应计划的话，能够节约时间提高效率。今年2月、8月、10月、11月巨蟹工作上将有较多阻碍，尤其8月不宜冒险，容易有纠纷，还有可能被叫上法庭，不过其他月份巨蟹工作较为顺利，此时应该奋发图强，力争上游。巨蟹座可以佩戴2016年的幸运物“淘运阁阿尔忒弥斯月亮手链”来增强整体的运势，从而带动事业的提升，为全年的顺利发展打下坚实的基础。

巨蟹座2016年财运

巨蟹2016年下半年的财运是同时段所有星座中最好的，此时木星天秤座正好在巨蟹的正财宫，不过上半年木星位于处女座，巨蟹财运也不错，只是上半年由于各种莫名其妙的支出导致钱财难以积聚。今年巨蟹的言行举止会给人不错的印象，财运也因此提升。今年的股票运也不错，可以和小伙伴共同投资，也可以和爱人商量投资事宜，否则固定薪水的收入难以在钱财上取得大的突破。但是其他偏财运则较不理想，比如创业做生意将不太顺遂，大多数都半途而废，如无法挽回败局，要果断止损，不然损失更惨重。巨蟹的朋友2016年可佩戴一个“淘运阁四臂宝象”来催旺欠佳的偏财运，不管是投资人士还是工薪的巨蟹都能获取偏财进账的良机。

苏珊米勒2016年巨蟹座运势完整版

巨蟹座2016年爱情运势

巨蟹们总是把另一半想得太美好，希望对方是能够满足你全部幻想的人，你要求对方表现得像**电视中的人物一样，对方因此非常反感，你不想分手就最好给对方独立的空间，尤其今年前三个月对方会特别抗拒你提出的要求，如果你不做出适当让步，感情势必破裂，到时你将会后悔莫及。另外，受土星的影响，你一直害怕放弃，你必须在确定了这段感情无法挽救时才愿意尝试改变，而且会做好充分的准备。巨蟹座今年感情运最差的月份是4月至6月，尤其是水逆（4月29日~5月22日）的这段时间，蟹子们对待感情和另一半会变得冷淡，甚至有时显得无理取闹，因为细微的事情而引起争吵的情况时常出现。已婚或者已经有伴侣的巨蟹男女可佩戴一串“淘运阁增缘黑狐手链”来为感情增添润滑剂，化解各种不利的因素。

单身的巨蟹今年人缘较旺，身边有不少陌生异性环绕，易与异性看对眼，与陌生人交往时也不会太尴尬。如果能少点矜持，向异性敞开心扉，一定能够开始一段浪漫的爱情旅程。但是巨蟹不应贪心不足，喜新厌旧，否则会给他人留下糟糕印象。单身的巨蟹座2016年可佩戴一串“淘运阁奇缘粉狐手链”来增强桃花方面的魅力，早日觅得佳缘，摆脱单身的局面。

巨蟹座2016年健康运势

巨蟹座今年的健康运势总体欠佳，所以需要悉心照料自己身体。除了注重皮肤保养，还要注意消化系统和泌尿系统的保护，并且要防范一些意外伤害。今年巨蟹要保障充足的睡眠，睡前玩手机要有节制，否则不但眼睛受损，还有可能影响大脑，长期下来，精神易受损害。巨蟹们今年健康状态不好的月份是1月、3月、5月和12月，5月外出要谨遵交规，注意交通安全。7月和9月天气较热，谨防水险，尤其学生不要和小伙伴私自下塘下河洗澡。有空巨蟹可以尝试放下电脑或者手机一段时间，那样你会发现自己的时间充裕了不少，不管是打扫房间还是看看书都会让你感慨这样的生活状态比做低头族更舒适，更充实。开车的巨蟹们2016年要防止因路况不熟悉而引发的交通意外事故，陌生路段要放慢行驶，同时可在车上挂一串“淘运阁瑞麟开泰挂饰”来避免交通上的不利状况，保平安顺遂。

巨蟹座2016年学业运势

巨蟹们今年的学习方式应更倾向于思考，无论小学生、中学生还是大学生，都应在水星逆行时注意自己的思维方式，不要逻辑混乱，给学习带来障碍。今年在学习上巨蟹易有迈不过去的坎，要对自己有信心，多自我安慰与鼓励。学习之余的课间生活比较丰富，多运动对身体有好处，而且多样的课外活动有利于培养巨蟹的创造力。巨蟹们可以佩戴一个“淘运阁灵鳌夺魁”吊坠来催动文昌星，开启文智，增强学习效率。

巨蟹座2016年每月运势完整版

巨蟹座2016年1月运势

本月在工作方面可说是完全没有进度，你找不到一个良好的方向去努力，也使得你在工作上没有好表现。而财运方面很棒，你过往的投资都在本月回馈给你良好的回报，也会带给你更多赚钱的新机会呢！本月在和情人沟通的时候讲话要温柔些，你太聪明太犀利，虽是为了对方好却容易刺激伤害到对方的心！最后，建议你有空多多深呼吸、远离空气不好的地方，否则容易发生胸闷，有空去郊外呼吸新鲜空气吧！

巨蟹座2016年2月运势

本月的你过得还算轻松，懂得把一些简单重复的工作分给新人做，让你有偷得浮生半日闲的时光。这个月你会遇到带财给你的贵人，或是收到一些礼物，有些人会告诉你一些赚外快的好门路，记得好好把握！在爱情方面，爱情占满了你的生活，你会付出相当多的爱去爱你喜欢的人，凡事以爱为先。这个月巨蟹座女生食欲特别大，记得选择热量低的食物免得吃多了而后悔；脸色有点容易暗沉，可以使用美白保湿的产品喔！

巨蟹座2016年3月运势

本月的你会觉得工作的压力比较少，暗藏的小人和外来的敌人会减少对你的攻势，让你心情也轻松许多。本月在财运方面有绝佳的好运，计划中的投资和进度都能够顺利完成。在爱情方面，本月你的付出明显是比较少的，对爱情采取的态度比较保守，你也容易感觉对方好像很冷淡。这个月巨蟹座男生精神太好、夜生活有点多，这也会让你在有点睡眠不足，晚上精神好早上想睡觉的情况常发生。

巨蟹座2016年4月运势

本月职场上的你容易有过份冲动、行为有点失控的状况，个性非常的火爆易怒又十分的固执，整个人像吃炸药。在财运方面也不太好，乱花钱是这个月最大的问题，另外是钱包要守好，本月钱包被偷的机率有点高喔！在爱情方面，你比较不够圆满，不太适合带情人回家见父母，爱情里头还有需要多用心去经营的部份。本月你需要把保养品都拿出来检视一次，看看是否过期、是否符合目前的肌肤需求，不需要的保养品及早丢弃！

巨蟹座2016年5月运势

本月会因为其他同事的拖延和散慢，导致你的工作进度也跟着变慢，整个月都让你觉得不太顺。本月你会遇到带财给你的贵人，有些人会告诉你一些赚外快的好门路，记得好好把握！在爱情方面，本月容易遇到烂桃花，特别容易是性骚扰的问题，衣着方面保守点能够减少这些问题发生。本月你有点洁癖过头，对于食物、生活等各方面都有很高的要求，虽是为了健康但也不用把自己弄得紧张。

巨蟹座2016年6月运势

本月你和同事间的相处还是挺不错的，有些同事在你最需要帮忙的时候对你伸出援手，让你感受到相当多的温暖。本月你对于理财、投资完全都没有太多的行动，不是不想赚钱，是你投资理财采取保守的态度，想再观察一下。本月你容易面临感情上的分手状况，你的情人可能已经变了心，或被你发现情人正在劈腿，让你心痛万分。压力过大的巨蟹容易在本月表现在肠胃状况上，易腹泄不适。

巨蟹座2016年7月运势

本月工作运非常的好，加上你整个人非常的有活力，处理事情事倍功半，在工作方面的整体成绩也会相当亮眼。在花钱方面也是十分精打细算的，也会货比三家或到网路上买质好量精的商品，省下许多不必要的花费。本月的你在处理爱情上的态度显得不够稳重，甚至于有点轻浮不认真，怀疑真爱是否存在，对爱情小灰心。健康方面很棒，特别是约和你有同样运动兴趣的朋友一起出门跑步、健身、打球都能让你更有活力！

巨蟹座2016年8月运势

本月你的同事或上司可能会做一些让你不愉快的事或决定，但为了职场和谐，你只能把不满往肚子里吞下去。本月的你在财运方面满好的，之前的投资和理财在本月都有相当直接大量的好回报，让你的财富增加不少呢！本月的你会对爱情有很多的期待，虽然这些美梦不会那么快实现，但你满怀信心和希望，并努力让幸福实现。本月容易觉得自己好像衰老了，脸色也比较暗、皱纹略增，还是要提醒自己注意休息和饮食。

巨蟹座2016年9月运势

本月在工作上运还蛮开心的，大小事务都能顺利地开展，基本上没有上阻碍或是困扰，是顺利的一个月。只是这个月你恐怕无法一心多用，身兼数职，所以最好还是专心的完成本职工作即可，面对兼职和赚外快的机会，建议委婉拒绝吧。本月的爱情运非常差，容易遇到意外事件导致你和情人争吵，甚至于可能因此吵到分手，请记得冷静为上。本月的你适合和家人或朋友一起出门运动，像是到公园水岸骑骑自行车，或是一起出门参加慢跑活动都相当的适合。

巨蟹座2016年10月运势

本月的你在职场上容易思前想后，顾虑太多，往往事情还没有做就考虑到失败和退缩，让很多工作进展都不如预期的好。本月你会努力赚钱和努力存钱，不过由于你有点节省过头，使得生活过得有点太过清苦缺乏情趣。本月容易和另一半因为算旧帐而闹得很不愉快，陈年旧帐翻出来只会破坏感情，过去的不开心就让它过去吧！健康方面，你适合瘦身减肥，因为本月你可以做到自我控管相当严格，节食、运动都能达到最好效果。

巨蟹座2016年11月运势

本月在职场上是稳定进行的，进度不会有任何超前、也不会有什么大的进展，一切都照计划稳稳向前慢慢发展。本月你的金钱运很不错，尤其是一些小偏财运，可以购买正规的**或者参加活动抽奖，中小奖的机会相当的高呢！感情上要注意，本月你极易吸引到烂桃花，那些对你有兴趣却又不想和你认真交往的人，会靠近你让你注意他。本月的你需要多补充水份，但不要大量饮用含糖饮料或咖啡，多喝白开水才是对健康最好的呢！

巨蟹座2016年12月运势

本月在工作方面上，你显得思考不够周全，很多事情都没有全盘的计划和好好想想就去做，失败率有点高呢！本月在花钱、投资方面你是冷静又有智慧的，能省下不少钱、甚至还能赚到不少额外收入。本月你和情人相处甜蜜，身边的朋友都十分羡慕。单身的你本月桃花超旺，让你有点应对不过来呢。本月的你不怎么适合大量的运动，挥汗如雨对你来说负担有点大，容易运动过量生病，因此建议你在本月可以散散步、健走来活动身体。

　上班对有些人来说是一种奋斗，他们总是干劲十足，但对另外一些人来说，上班可能还是一种催眠，因为他们一上班就打瞌睡。是晚上没睡好？还是忙于其他什么事情？一起来看看，12星座为啥上班总是困吧！

　

　 白羊座：打游戏

　白羊座的人，是火象星座。白羊是个游戏迷，他们不管什么时候，只要有空闲的时间，都会死在游戏上面，可能打游戏的时候忘了吃饭忘了睡觉，就是这样的状态，第二天上班就一个劲的大哈欠，不知道的还以为他们通宵在公司加班了呢，知道真相的也是苦笑了吧！

　 金牛座：赚外快

　金牛座的人，是土象星座。金牛这群人，真的是为了赚钱很拼啊，不管是什么时候，他们上班再累，下班有赚外快的地方，他们都是会去做的，他们常常会把自己搞得很累，身体很跨，第二天上班都没有精力，无法集中注意力，这样真的值得吗？

　 双子座：聚会

　双子座的人，是风象星座。双子他们最喜欢人多的热闹的地方了，聚会怎么能够少了他们呢，所以他们只要去聚会的话，一定是通宵了，玩的很疯，在第二天上班的时候，自己就会像个瘟神一样，再也没有了活力，但是可能过几天又会恢复到之前的状态。

　 巨蟹座：带孩子

　巨蟹座的人，是水象星座。巨蟹座其实是个很爱家的人，尤其是对自己的老婆和孩子，会格外的好，就算在公司上了一天的班，那么回去之后也肯定是要陪自己的老婆孩子的，他很懂得为自己的老婆着想，觉得老婆一个人带孩子真的不容易，所以总是会在下班之后帮忙带，这样睡眠自然而然就不是很好了，所以巨蟹座上班困的原因是因为这个，是个很不错的父亲，值得大家学习的好榜样，但是为了自己的家，为了以后的生活，一定要合理的分配时间啊，不能长时间这样，工作效率会越来越差的哦！

　 狮子座：做事做太晚

　狮子座的人，是火象星座。狮子其实是个很有能力的人，对于很多的事情，他们都很上心，尤其是工作上的事情，狮子总是能够做的很好，他们是天生的领导着，就算自己不做，也会把别人管理的好好的，可是狮子从来不会让自己闲着，别人在做自己依然会一路伴随着团队做完，最后别人都回去了，自己还要总结归纳，这就算狮子座，总是这么的称职，也总是这么的敬业，总是因为自己的工作而再很多时候变得很累。

　 处女座：聊天太晚

　处女座的人，是土象星座。处女座的人，其实平时话还是蛮多的，不管是和身边的人，还是在网上和朋友聊天，只要对方不说睡觉的话，处女座的人是绝对不会说停的，也不知道他们是哪里来这么多话，如果遇到一个异性和自己不停的赖哦天，那么处女座的人真的很有可能聊到通宵呢，这样真的不太好吧，第二天上班的话，整个人都不好了，一直在打盹，一直在犯困，这样工作的时候常常会被自己的领导批评的哦！不管什么时候聊天，都要适量啊，可以周末的时候畅聊，上班的话最好悠着点。

　 天秤座：购物太晚

　天秤座的人，是风象星座。天秤座其实是个很喜欢购物的人，你别看天秤不管是男生还是女生，表面上看着很有气质的样子，其实他们也是打扮出来的，只要下班的话，很多时候都会去大购物，所以天秤座的很多人，赚钱都养不活自己，购物常常会到很晚，回来的时候还会自我陶醉到很晚，这就是天秤座上班困的原因，但是上班困的话，他们也会通过喝咖啡等等方式来调节自己，也是蛮拼的啊！其实原本上班已经很累了，大家应该多注意下班回去的休息才是啊，这样才会让自己的工作变得更好，有能力涨工资啊，哈哈！

　 天蝎座：和爱人折腾的太晚

　天蝎座的人，是水象星座。天蝎的男女们，其实他们真的是个性欲很强的星座，对于自己喜欢的人，总是能够用这种方式表达自己的爱意，不管是上班还是周末，总是会有用不完的精力，这样有的时候太晚的话，也会导致天蝎上班无精打采的，甚至很困的样子，要是自己的同事问起，他们也不会很好意思说，但是虽然有这样的状况出现，过了没几天，天蝎回去还是会和自己的爱人要个不停，作为天蝎座的爱人其实是很幸福的一件事情，但是要保重身体啊，为了双方的健康，还是适量吧！

　 射手座：泡夜吧

　射手座的人，是火象星座。射手座其实是个很西化夜生活的人呢，他们常常会出现在一些娱乐性的场所，就算第二天还要上班，他们也不会控制的，在夜吧里面可能彻夜都不会回去，他们不知道为何这么喜欢这样的生活，也许是因为自己的心里有很多的苦没有人诉说吧，这样的生活状态真的一点都不好啊，为了自己的健康，射手座一定要回归到正常的生活轨道，如果你没有方向的话，就拼命的工作，总有出头的那天的。

　 摩羯座：工作太晚了

　摩羯座的人，是土象星座。摩羯座的人，其实是个很努力的人，他们是出了名的工作狂，所以他们如果在上班的时候工作没有做完或者做完了觉得自己做的不够好的话，那么摩羯是一定会把自己的工作带到家里去做的，他们只要不把做到自己满意为止是绝对不会睡觉的，就痴迷到了这个地步，有的时候还是挺为他们佩服的，但是摩羯也是人啊，就算再怎么刻苦，长时间的劳累也会在上班的时候很困，可是他们会一直强装着自己很放松，精神状态很好的样子，有的时候摩羯是很让人觉得心疼的，也是为何很多人都会为摩羯疯狂的原因之一了。

　 水瓶座：疯大发了

　水瓶座的人，是风象星座。水瓶是个很疯的星座，他们不管在什么时候，总是很疯疯癫癫的，不管是谁，只要邀请他们出去的话，那水瓶座是绝对不会拒绝的，如果你看到水瓶座的人上班很累很困的话，一定不是因为工作的原因，只是在前一天晚上出去疯大发罢了，他们不管是周末还是上班，都不会考虑到第二天会不会累的，只要当时玩的过瘾，当时爽就很好了，水瓶座其实你们真的不能这样啊，这样虽然玩的很尽兴，结交了很多的酒肉朋友，可是你的工作很有可能就被自己毁掉了哦！

　 双鱼座：追泡沫剧

　双鱼座的人，是水象星座。双鱼座不管是男生还是女生，他们都很喜欢追泡沫剧，周末的时候最疯狂了，他们可以做到一天一夜都不带歇的，困的时候就睡一下，不困了就继续追剧，周末在家可能都会靠着泡面度过就连上班的那些人，晚上下班回来也会追剧，到了第二天上班整个人都不好了，要是自己的同事问起自己为什么犯困，他还会理所当然的说看电视剧了，这样的奇葩理由，想必只有双鱼座的人能够理所当然的说出来了。

　　你的睡眠没有质量啦 我看了觉得很好的，希望对你有帮助

　　睡觉的诀窍

　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　睡眠与养生

　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;

　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;

　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成*气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告

　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

1巨蟹座

太阳在星盘分析之中意味着着人们的真实自我，而金星则象征着我们在感情之中的价值观念当一个人太阳和金星与此同时落在巨蟹座的情况下，这一人们在感情里确实是十分柔和的，也是特别恋家的。可是它们也是，很容易和前任纠缠不清的。由于巨蟹座这一生肖便是很容易恋旧，很容易优柔寡断。就算是分离了，每每触景生情的情况下，巨蟹座一直会想到以前和前任在一起的一点一滴。穷其一生，巨蟹座很有可能都没有办法忘掉以前发生在她们生命里的这些前任们。

但是完善的巨蟹座可以有效地解决这当中的关联。不成熟的巨蟹座们，就一直会由于这种不明不白的前任，造成在职的感情也遭受危害。乃至在前任回过头的情况下，她们的心中都是会遭受起伏。这些人是很容易被前任所超越的，在感情之中，前任针对许多人而言，实际上是一个掩藏的困境。巨蟹座们确实是优柔寡断的，也是恋旧的。可是很多情况下在感情里边确实要当断则断，不然便会让自身身陷囹圄，没法摆脱。

2双鱼座

看一个人在婚姻关系里的状况怎样？一定需看月亮十二星座。而当一个人的月亮星座落在双鱼座的情况下，无论他的太阳星座是怎样的十二星座，她们在感情里边全是很容易优柔寡断。并且是容易被吸引的，乃至是并没有标准的被触动。月亮落在双鱼座是十分柔和的，并且心态也是十分丰富的。她们针对深爱的人，是没有办法保持冷静和清楚的。因此它们在应对感情纠纷案件的情况下，通常是失去理智的。不仅如此，月亮双鱼是很容易看破红尘的月亮就座。

假如她们以前的前任反过分来寻求帮助月亮双鱼，她们很可能会挑选协助，就算目前自身已经拥有新的感情，她们仍然没法保证心若止水。而这一点，针对在职而言，是特别抵触的。虽然月亮双鱼确实在感情之中柔情密意，似水柔情。可是这类在前任和在职中间不断牵扯，纠缠不休的个人行为，确实会让月亮双鱼在感情之中吃许多的亏。她们确实是有情的，可是她们也是在感情里没主意的。始终困在前任的预言里，走不出来，实际上对许多人来讲，是一种摧残。

1摩羯座。

摩羯座为什么失眠呢？便是由于她们一天到晚都不晓得究竟在操劳些哪些，就连入睡都不可安生。她们一到夜里就非常容易想太多，想一些有的没的事儿，人家全是一想事儿就困，她们倒是好越想越精神实质。当她们感觉得到自身该睡觉的时候早已很晚了，她们也想强制自身不必瞎想，可是没有办法心绪老是乱串。便是由于她们真是太会想太多了，因此才习惯性失眠症。假如愿意治疗自身失眠症的问题，睡觉前就将自身的头脑放空自己，什么都不要想。

2金牛座。

金牛座睡眠质量不好，彻底是咎由自取，她们老是经常熬夜，等挺过了那一个点当然也不累了。困意扑面而来的情况下晚上不睡觉，等困意离开了她们又犯困了，完全便是咎由自取失眠症啊。她们如果确实睡不着觉也不会逼迫自身，立即整夜不就好了没？可是我一点也不提议大伙儿向金牛座学，由于无论是经常熬夜或是整夜都并不是优良的作息时间惯，大伙儿依然都早点睡觉，那样也可以减少失眠症的几率啊。

3天蝎座。

假如你就是这样纵容天蝎座睡午觉，那她们的中午可真的是说没就没，大白天都早已睡了好多个钟头了，夜里哪儿也有那麼非常容易入睡。她们也想早点睡觉，可是一点都不想睡觉，双眼都闭上那么久了，竟然还那么有精神实质。还行她们有法子处理自身失眠症的问题，看几季电视连续剧就可以，渐渐地就累了，随后就可以入眠了。天蝎座如果不愿睡眠质量不好那么就减少自身睡午觉的时间，在最应睡觉的时候入睡。

4巨蟹座。

巨蟹便是做事太非常容易兴奋了，因此才致使自身睡眠质量不好。例如考试前一晚，她们本来还没上竞技场，却早已激动到睡不着了，并且无论怎样做都减轻不了她们焦虑不安的心态。假如她们了解第二天将要产生哪些开心的事情，她们也会兴奋得睡不着觉，就期盼着明日赶快来临。情绪波动这么大，要想老老实实入睡还确实很不易啊。巨蟹如果不愿承担失眠症的困扰，那么就把自己的心理状态放好，维持良好的心态就行。