得过奥运冠军的田径运动员之中，大多是什么星座的？

在我国历史上得过奥运冠军的田径运动员之中，大多数是摩羯座。我国在奥运会上获得过金牌的人一共有五人，也一共获得过五枚金牌。他们分别是陈跃玲；王军霞；王丽萍；邢慧娜；刘翔。

陈跃玲是白羊座 。她是铁岭的运动员冠军，她曾经在第25届奥运会女子十公里竞走中获得了冠军。王军霞是摩羯座。王军霞是原中国女子田径队队员。她在1993年的世界田径锦标赛上获得了10000米的冠军，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录，这两项纪录一直五人打破。她在1996年的亚特兰大奥运会上获得了女子5000米金牌，她是中国第一位在奥运会长跑中获得金牌的运动员。王丽萍是摩羯座。王丽萍也是奥运冠军，她在悉尼奥运会女子20公里竞走中得到了金牌。

邢慧娜也是摩羯座。邢慧娜是中国女子中长跑项目中数一数二的存在。她在2004年的雅典奥运会中获得了女子10000米的金牌。刘翔是巨蟹座。刘翔是著名的中国田径运动员，也是中国男子田径队110跨栏一级运动员。在2004年的雅典奥运会上刘翔以1291秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得了这一项目的冠军。这枚金牌也是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌。

至于为什么 获得奥运冠军的田径运动员之中大多数都是摩羯座。我认为田径运动需要超强的耐力和爆发力。而对于摩羯座来说，他们天生比较强壮，并且他们在训练上也比较刻苦，所以说获得过奥运冠军的田径运动员中大多数是摩羯座是有原因的。

你也许知道根据星座选爱人，根据星座选食物，你听过根据星座选择运动方式吗？星座的奥秘非常之大，水瓶座适合什么运动？双子座适合的运动是什么？根据星座选择属于你的运动方式，来来，跟着我的步伐动起来。

十二星座适合的运动

　白羊座

白羊男的精力旺盛，爱冒险，喜欢新鲜 的事物，可能缺乏坚忍不拔的耐力与恒心。推荐运动高空跳伞、滑板等需要胆量的极限运动，往往是白羊座的最爱。或者试试攀巖，既挑战胆量，又有助于培养毅力和耐力。

男人跑步

　金牛座

金牛男像老黄牛一样稳重、务实，面对逆境多能忍耐，最终渡过难关柳暗花明。可能过于沉稳，比较“宅”，或者长期埋头于事业缺乏运动。推荐运动慢跑、长跑，良好的耐力会让你不断突破极限。也不妨尝试乒乓球等注重灵活与机巧的运动，这有助于避免过度沉稳，促进性格的均衡发展。

十二星座运动

双子座

双子男好奇心强，渴望接触新生事物、新鲜事物，生活丰富多彩。过分以自我为中心，或“三分钟热气”不断变换兴趣点，导致无所专长。推荐运动花样溜冰、轮滑等酷炫、好玩的运动。或参加足球、篮球等团队运动，提升团队协作能力，培养专注。

十二星座适合什么运动

巨蟹座

巨蟹男富有家庭观念，善于维持温馨而长久的亲密关系。可能过于恋家导致视野狭小，“英雄好汉志在四方”的魄力有待提升。推荐运动与家人、情侣一起运动，比如情侣健身，打羽毛球等。也建议巨蟹座的朋友尝试下自助游，“驴友”的体验会让你扩大视野、提升魄力。

排球

狮子座

狮子男精力充沛，喜欢展现自己的魅力，富有狮王争霸的领袖欲望。可能个性过于突出，缺乏刚柔相济的圆通。推荐运动篮球、足球等团体运动都是很好的选择。狮子座的人更容易成为团队灵魂人物，同时团队协作也能磨练出于灵活、圆融的人际关系处理能力。

男士运动

　处女座

处女男思维缜密，情感细腻，追求细节完美，作风精益求精。过于追求细节可能会让人觉得“事多”、“麻烦”、“丢西瓜捡芝麻”。推荐运动肚皮舞、拉丁舞等既富有美感又注重细节的经典舞种，很可能会成为你的最爱。

高尔夫

天秤座

天秤男善于理性思考，善于营造和谐、宁谧的氛围，生活有条理，人际关系融洽。往往不擅长应对突发事件和混乱局面，可能情感比较脆弱。推荐运动高尔夫球或乒乓球等需要“斗智斗巧”的运动，高尔夫球的贵族范儿也很符合天秤座的品味。

游泳

天蝎座

天蝎男喜欢神秘的事物，内心充满千奇百怪的 。可能会有不切实际的倾向，或者有太多梦想但执行力不足。推荐运动潜水、登山，或者到高原、山林等神秘地带的自助游。这既能满足你的探险欲，又需要缜密的筹划和按部就班的执行，并做好应急预案。

极限运动

　射手座

射手男多数渴望速度感和巅峯体验，“不疯魔不成活”，富有创造性的“歪才、鬼才”。安全意识和规则意识往往比较淡漠。推荐运动拳击、蹦极、赛车、跳伞、短跑等，往往会成为射手座的最爱。但是你需要做好必要的安全防护，严格遵循操作说明。

男人健身

　摩羯座

摩羯男目标明确，并善于按部就班地达成目标，具有项目管理者的特质。可能会自我设限，如果目标订得太低，将长期难以突破自我。推荐运动能够不断突破当下极限、进而设定并挑战新目标的运动。例如不断挑战更大重量的举铁健身、健美塑型等。

男性

　水瓶座

水瓶男有很多侧面但能保持动态均衡，往往兼具朴实与新潮、可爱与老成、忠诚与叛逆等要素，为人处世有很大的灵活性。过于圆通的背后，往往会缺乏成功者的执着乃至偏执精神。推荐运动瑜伽、普拉提等健身操课，往往最适合水瓶座的性格。起初貌似游刃有余，上手轻松，但你会逐渐感受到学无止境，唯有执着、专注才能让你越学越精。

冲浪

双鱼座

双鱼男性格多变、复杂，几乎所有方向都拥有无限潜能。选择机会过多，有时反而会让你越发彷徨，多变的性格也会让你缺乏恒心。推荐运动冲浪、溜冰或各类单双杠运动，往往能满足你“不需要特定方向，只需要不断变幻”的性格。

身体健康非常重要，十二星座中哪几个星座最爱运动？

自小人们都说运动对身体好，那这是真的还是假的其实是真的，运动时间长了，身强力壮、少生病、吃饱喝足，并且身体健康是能够让我们实现梦想的前提条件。那么，你知道哪些星座超爱运动的吗一起来看看吧。

1、射手座

射手座特别喜欢运动这也是众人皆知的，尤其喜欢户外的主题活动，登山步行等运动再给他们带来兴奋感的前提下，还让她们身体越来越强壮，每日出汗对于他们来说这便是释放压力的形式。因此射手座会到工作中学习之余，常会抽出时间去提升自己的身体，让自己能够有一个好的身体。

射手座对自身的身体身体状况还很上心的，因此他们几乎不会得病，再加上常常就会有在做一些锻练，这让他们的身体始终保持在较好的情况。

2、白羊座

白羊座十分爱动是真，他们常常精力过剩因此特别喜欢四处打拼，运动神经系统十分发达她们天天都繁忙于生活和工作，但从来不会感觉疲倦，还甚至还有心闲开展运动，所以常常能把空闲时间安排到锻练身体层面，这其实是非常良好习惯，不仅能够增强自已的身体，也是可以带来身心的健康与愉快。

长期运动对白羊座而言，不仅能进一步提升他的气场，也是可以改变她们日常生活习惯，给他们带来积极主动产生的影响。

3、狮子座

在什么的印象里，狮子座给人的印象就好像是活力十足的象征，确实她们与生俱来活力四射。在他的血浆中，始终流淌着一种喜好运动物质的。活力十足的狮子座当他没有地方放空自己朝气的情况下，她们通常会去运动，慢跑始终打篮球等都是狮子座消耗体力的形式，因此狮子座全是那样的爱好运动，并且他们也很享有运动给他们带来快感。

4、天蝎座

别以为天蝎座表面看起来较为低沉，每天一副不想移动的模样，其实她们是很喜欢运动的，但是他们运动的形式很有可能偏重于练习瑜伽或者是一些球类运动的运动较为具备趣味性的主题活动，这对于狮子座来讲较为提高自己。

她们也很喜欢健康养生，年纪轻轻就是保温水杯不离手，黄菊花泡枸杞是你们学习培训时期便开始的好习惯。平日里就特殊的重视饮食和运动，对于他们来说就是可以保持年轻的一种方式，而且能给他给予持续不断的驱动力。

一说到马拉松，有些人会不断招手，感觉这种事情这辈子都和自己无关了。她们喜欢看到别人跑，但自己也绝对不会那般去做的。而有些人就喜欢跑马拉松，现在就让我们一起来看看，究竟十二星座中，什么人是这样子的体育达人吧？

1白羊男：突破自我

白羊男喜欢跑马拉松，是因为他们觉得男人就应该要这般，要不断地去突破自己的极限值才能够。他们便一直都在坚持着锻练，他们从最少的开端跑起，白羊男坚信，只要你自己充足坚持不懈，那他们最终一定也可以跑上最远距离，这样会使白羊男感觉相当有成就感的。

2处女男：放松自身

处女男喜欢跑步，这也是因为他们觉得在跑步环节中，自身的大脑能够获得彻底地放松，也就不会有那么大压力了。平时他们都是不愿也没用，日常生活工作上有太多麻烦事要操心的了。而只有在跑步的在这个过程中，她们才可以放空自我，因此他们会喜欢马拉松这个项目的。

3天秤男：边跑边听歌

天秤男最喜欢做的事就是在跑步时听音乐了，这能让他们彻底活在自己的世界中，她们可以不在意这么多琐碎了。天秤男就希望可以一直跑下去，可以始终一刻不停出来。因为我们挺也不想要来面对生活当中这些乱七八糟的这件事情的，而跑马拉松就可以临时让她们逃出。

4射手男：挺有氛围

射手男很满足跑马拉松的感觉了，是因为并不是自己一个人在奋斗的，他们都是跟很多人一起在做一件喜欢的事。射手男逐渐跑步，是因为他们觉得这样可以提升自己的人体，可以让自己活得强壮起来。而这么多人一起，就能让他们更有动力，更不愿意停息出来了。

我觉得要说巨蟹座的男生爱长跑，这个并不能肯定，因为一般男生都挺喜欢运动的。如果说非得说巨蟹座男生喜欢长跑，这个并不能确定，因为每个人的身体状况都不一样，这样的问题就太过于片面了。

巨蟹的男生性格特别温和，而且知性。本人一种与生俱来的亲切感，而且他们的表达能力也很强，情商也是非常高的，因为他们读书的幽默和他们在一起会觉得很开心，没有任何压力，但是他们阴晴不定的情绪会让你感觉到没有安全感。可能前一秒你们还聊得正嗨，下一秒就不理你了。其实这都是因为他们太缺乏安全感的缘故，所以说和巨蟹座的男生在一起的时候一定要给足他们安全感。让他们真真切切地感受到你在他旁边儿，而且不会离开。这样的话，巨蟹座的男生才会很温柔而且不会善变。

至今为止并没有说哪一项证据能够说明，巨蟹座的男生特别爱长跑，只能说他们的性格怎么样？巨蟹座的男生性格温和，也可以说是那种阳光好动的男生。但是如果真要说爱长跑的话，根本是扯不到的。

 而且爱运动并不能说是每个星座的特点，那只能说是爱好，但是每个星座的爱好却是不能固定的，因为这个还是得根据个人的身体状况，以及实际情况来确定的。不确定因素太多，所以根本没有办法固定。

1巨蟹座

巨蟹是一个很有野心的星座，他们从不会将自己的眼光局限在眼前，也不会去关注那些弱小的人，他们的一生都在不断的寻找可以和自己抗衡的对手。遇到强大的敌人，巨蟹座就会变得更加强大，他们会不顾一切的去克服一切困难，去战胜任何的敌人，哪怕以后要付出更多的努力和努力，他们也会变得无所畏惧。他们这么做，就是为了有朝一日，超越自己的竞争对手，所以，他们从来没有停止过，他们害怕自己会被甩在后面，而巨蟹座，也在不断的努力。

2处女座

处女座的人，最渴望的就是有一天可以完成自己的梦想，他们不认为自己是最好的，因此，在他们努力的时候，他们会认为，当他们完成自己的梦想时，他们就会认为自己是最好的。处女座拥有清晰的目标和周密的规划，懂得何时去做，因此总有一日会梦想成真。虽然我们在日常生活中看到的处女座都是一副吊儿郎当的样子，但是他们的内心深处却一直都有这样的打算，只是不想在人前表现出来而已，时间会告诉所有人，最终的结果会让所有人都大吃一惊。

3摩羯座

土象星座的摩羯是一个极度危险的星座，他们总是认为自己不如其他人，有很多人比自己更好，和其他人相比，自己也许没有任何的优势。所以无论是在工作上，还是在生活中，他们都没有那种高高在上的感觉，因此无论是在工作上，在生活上，他们都会变得更加的努力，变得更加的低调。无论付出多大的努力，他们都不会停止，他们不断的努力，不断的进步，不断的进步，他们知道，天外有天，人外有人。哪怕是超过了面前的敌人，也总会有下一个敌人在等着他们，他们总是在努力的往前走，不断的超过其他人。

能让人坚持的从来都不是原因，好处。谁不知道跑步能健身，能减肥，益处多多，为什么坚持下来的人不多呢？问题不在跑步的原因上，在方式上。

我自己坚持下来的原因有两个，一是循序渐进，二是感受到跑步带来的快乐。

一、循序渐进。

1 从最短，最简单的开始，只要先有个开始，坚持就比较容易了。从一千米，走加跑，甚至只是快走。一旦跑了，哪怕走了，就有成就感，完成感。尤其如果你在上班，各种事，挺累的还没时间，迈开腿就算。

2 在一个程度上坚持一段时间，比如你跑一千米，每天跑，或者隔天跑，先不加量，跑一两个星期，身体适用了那个运动量，跑起来轻松些，自然会想跑的快一点，或者跑的多一点。

3 再说坚持。一般跑步都会有个计划，比如每周跑几次什么的。或者每天跑，隔天跑。一旦哪天没跑，不要太责备自己，说我断了，没坚持，要重新开始什么的。不必。直接再跑起来就是了。说明你的目标订的有点高，有时候不是身体的，而是心理的。有时我会间断一个月，但之后还是会再跑起来。

跑步的目的是跑步，跑起来，坚持的也是跑步，不能坚持的一个原因是把坚持看的太重，而忽略了跑步本身。

4 辅助工具。我用APP，悦跑圈，除了有记录，还有新手训练之类的教程，还有各种奖章。今天是夏至，你要不要跑一个，点亮这个节气？这个月是巨蟹座，这期间你跑几次，就能点亮这个 星座 。

有点幼稚？但有效。还有网上赛式，还有真的奖牌，当然，自己要花点钱。让跑步这件事有意思。看自己累计跑量，挺有成就感的。

5 有跑友。其实这个我没有。但以前我去过健身房，旁边有人就能多跑点，跑快点，是真的。哈哈。我认识的人里，有几个朋友一起跑的，确实更容易坚持。

二，坚持一段时间以后，身体自己想要跑。 我是在坚持两到三个月的时候，不跑会觉得不自在，跑一个就舒服了。

1 每次跑步后身体是疲惫，但也舒服，心理上有轻松感。有些人觉得快乐，我不是那么容易快乐的人，会感觉清爽，象雾散了似的。

2 坚持两三个月，体力明显变好， 睡眠明显改善，注意力也会提高。如果跑过当时精神上有清爽感，坚持之后这种清爽感也是持续的。

3 心理上有变化。跑一次会有一次的成就感，坚持跑下来你就知道自己能行，可以坚持，不再什么激励的东西。比如你已经坚持了三个月，或半年，那你就不会再考虑坚持的事。如果你跑了第一次一万米，你就知道你可以跑这个距离，建立起这个自信。

如果生病了，工作太忙，没有精力体力跑，不要太责怪自己，少跑一点，选择其它健身方式，比如十分钟瑜伽，十分钟颈肩活动，健腰健腿，类似这种能锻炼又不需要太多时间和精力的，没什么不好。适合自己的才是最好的。

曾有一段，早上七点半出门，晚上七点半回家，八点才能吃完饭，十点多就得睡了，第二天还要上班的日子，我是没办法跑步的，跑了身体没时间恢复，情况会更糟。那就周末跑跑。平时抽空伸展一下。

总结下来就是：

1 给自己一个简单的开始，最重要是去做，先跑起来，哪怕三百米，五百米，不要急于求成，一上来就要速度，要距离。这样不科学。跑以前去看看书，请教教练，或者看一些程程比较好，这些东西网上很多。不管你要什么，先不要受伤。准备不足，跑的太快，太多容易受伤。

2 如果你想要跑得更快，更远，减肥什么的，上一条是所有这些的基础。断一次没关系，责备自己只会增加不必要的压力，容易说我不行，我坚持不了啥的。没这个因果关系，除非你彻底不跑了。否则，你就可以按自己的节奏，随时开跑，只要跑，不想其它，坚持就不是问题。

要开跑，跑了一段时间以后，有了跑的习惯，再追求速度和距离，然后再根据一些教程去提高自己，比如半马训练，全马训练之类的，或者减肥，

在这儿也推荐一本书吧 《微习惯》 。如果你觉得自己无法坚持，看看怎么从最小的开始，到养成习惯。这不是一本励志书，是一本科普书，根据大脑和心理的规律，如何通过微习惯这种微小的积极行动，做出持久的改变。不只是跑步，不只锻炼，通过建立微习惯能帮助你实现你期望的更大的目标。

试了一下，好使。不是多大的目标，确实会让坚持更容易。

是什么让我坚持跑步的？

刚开始我坚持跑步是为了减肥，当时的我体重将近90公斤。高血压、高血脂、中度脂肪肝。胖了十几年了，不想一直胖下去了。另外还想改变原来的自己。告别过去。

从今年2月26号开始跑步。三月份跑量174km。这个月是最难的，最难坚持的，因为是刚开始跑。开始几天都是连跑带走6km，7km这样，跑不动一跑喘的厉害，到了3月12号，跑了第一个10公里很兴奋。感觉不是很遥远很难完成。从3月12号之后再跑步都是十公里以上。配速也是慢慢的在提升。体重，关键是体重在直线下降。跑步减重非常迅速。这样越跑就越有精神，越来劲儿。到了5月19号。跑了人生第一个半程马拉松205结束。然后五月份跑量265km。可以说是五月份的精神头是最大的。到5月23号，减重接近30斤。你想想肯定是跑步劲头可大可大。5月份有10天连续跑不间断，每天10公里以上，可见跑步吸引力多强，还有一点就是血压也正常了。这些都是跑步带来的。六月份截止到今天已经跑了166km。自我分析原因，为啥没有5月份跑的多，5月份跑太多了，6月份有一星期很累跑不动有点厌跑，适当休息几天，又满血复活继续坚持跑步。这个月跑220km没问题。

现在坚持跑步就是爱好了，跑步习惯基本养成了，跑步还会分泌一种多巴胺，使人身心愉悦，跑步还会使人上瘾。喜欢大汗淋漓的感觉，喜欢心跳加速的感觉，这些都是让你坚持跑步的理由。

坚持keep接近3年，几乎是天天跑，其实运动会养成习惯，慢慢适应了，身体状态会越来越好，附图是健身减肥前后的对比图，努力总会有用的

盘点12星座冬季减肥妙招 盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。盘点12星座冬季减肥妙招1 白羊座：跑步 活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。 金牛座：梨子粳米粥 若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 双子座：木瓜分解脂肪 运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。 巨蟹座：足底按摩 都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。 狮子座：辣椒减肥 霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。 处女座：勤做家务 冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。 天秤座：瑜伽 优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。 天蝎座：每天吃一个橘子 在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。 射手座：骑自行车 安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。 魔羯座：姜汁泡澡 冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。 水瓶座：有氧健身操 水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。 双鱼座：跳绳减肥法 夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。盘点12星座冬季减肥妙招2 白羊座 你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。 金牛座 有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的； 双子座 才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。 巨蟹座 通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。 狮子座 天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。