登山杖和行走杖的区别

　　登山杖和行走杖有什么不同登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值。下面就跟着我一起来看看登山杖和行走杖有什么不同吧。

　　登山杖和行走杖有什么不同

　一、功能：

　登山杖也称雪山杖，基本是为攀登以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。

　越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护两重功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20%，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，还可以避免心肺功能超负荷。更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎。解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两支越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是固定长度手杖，为适合不同身高者使用，手杖的长度从105公分至125公分，每隔5公分就设计了一种手杖。使用者可按身高的70%选用。为了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。

　越野行走的特殊功能，使它以最优秀的有氧运动方式而受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。

　二、材料：

　登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。手柄设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧的方法，杆的底部只采用金属尖头防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上行走的功能。

　越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻(约三两重)，除具备足够的支撑力，还有还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的一个措施。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

　三、使用方法

　登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。

　越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。

登山杖如何挑选

　腕带

　这个部分是我们在购买登山杖时最需要考虑的部分，因为使用登山杖帮助身体活动时必须透过腕带才能将力量传导到上半身，利用上半身的力量[大都是手臂]帮助身体前进或减轻冲击的力量，达到减轻腿部负荷的效果。

　选择腕带时应考虑到材质的耐用性、柔软度和带子本身的宽度，而且应该可以调整带子的长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带，如果附有带扣则一定要试带一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

　支杆

　以材质来说目前有木头、铁制、铝合金和钛合金四种为主;钛合金的重量最轻，铝合金次之，再来是木头，铁制的最重，价格大都和重量成反比，也就是重量越轻，价格越贵，不过木制的价格不能跟以上金属制登山杖做比较，因为木头随处可得，不用任何花费!而有些手工精致的登山杖往往贵的吓人，所以木制登山杖不在这里讨论之列。不过如果要在野地取用现成的木制登山杖，请尽量捡用地上的枯树枝，绝对不要砍取生立木，保护生态完整，是从事户外活动应该遵守的原则之一。

　以功能来说可分为调整型和非调整型两大类，调整型有可分为三节调整式和卡榫调整式;三节调整式多为登山健行者常用，因为调整弹性大，适合不同身高体型的使用者，同时收缩起来容易携带，在不适合或不需要使用登山杖的地形时，可以收起来放在背包里，市面上大多数登山杖的设计至少可以收缩到30英寸的长度。卡榫调整式调整弹性较少，比较适合一般平地或坡度较平缓的户外环境使用。

　避震系统

　避震系统是为了减轻承受在登山杖的冲击力，在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，就价格而言比没有避震系统的登山杖来的昂贵，另外还有一种登山杖是可以关掉避震系统，价格又比有避震系统的登山杖来的贵!可是有避震系统不是很好吗干嘛要把它关掉请看一下我们的说明：

　根据正确的登山杖使用方式，上坡时利用登山杖往後推，下坡时利用登山杖跟腿部同时承受身体向下的冲击力量;下坡时我们需要用到避震系统来缓和冲击力，可是上坡时避震系统会削减掉向後的推力!也就是说要用更大的推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，所以在上坡的时候，避震系统反而是不需要的装置，因此登山杖的制造商就做出了特别的装置用来调整避震系统，在不需要避震系统的时候就把它关掉!

　滑雪圈

　登山杖是根据滑雪杖的设计而衍生出来的，所以有很多地方是相同的，滑雪圈就是其中之一，它可以防止登山杖陷入泥地中，不过因为登山健行的环境多有荆棘灌木，滑雪圈的设置反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装，才不会造成困扰。

　杖尖头

　材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等材质，碳钨钢最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。

　外型也分成两种，一种是传统的尖头形式，一种是圆头形式;尖头抓地力较好，但是也容易伤到附近的人;圆头形抓地力虽不如尖头形，但是也比较不会伤到伙伴，有些品牌的登山杖头外型经过特殊设计，在杖头的内部设有尖锐的凸起可以增加抓地力。在选购登山杖的时候可以拿起杖头来仔细端详一下。

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1、白羊座

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2、金牛座

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3、双子座

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4、巨蟹座

巨蟹座的专属花嫁是一款复古的萝莉裙装。巨蟹座的人生性简单，没有什么心机，总是会很容易的相信别人，因此，也是因为他们的单纯，总是会让他们受到伤害。

5、狮子座

狮子座的专属花嫁是一款高贵的女王裙装。狮子座的人有着与生俱来就特有的神圣的威严，能将这样的一款服装展现的淋漓尽致，让人感受都一股端庄的魅力，整天的层次感也是相当的完美。

6、处女座

处女座的专属花嫁是一款花精灵的粉色裙装。处女座的人外表看起来很恬静，但是内心还是有着很多的小想法，只是这种情绪，他们不善于和别人去述说，处女座的人喜欢把很多的事情都藏在自己的心里。

7、天秤座

天秤座的专属花嫁是一款有着baby感的淡蓝裙装。天秤座的人颜值很高，总是给人一种活泼开朗的感觉，这样一款有着小baby的裙装，穿在他们的身上给人一种非常甜美的感觉。

8、天蝎座

天蝎座的专属花嫁是一款宝蓝色的星空系裙装。天蝎座的人他们本身就具有着令人着迷的一面，让人看到忍不住的想要与他们成为朋友，毕竟天蝎座的人也不是那么容易就能让人靠近的。

9、射手座

射手座的专属花嫁是一款淡紫色的唯美裙装。射手座的人胆大，但是心细，他们总是会很在意身边的小细节，虽然很多人都觉得射手座的人很马虎，但是在某些事情，他们还是做得很到位，很贴心。

10、摩羯座

摩羯座的专属花嫁是一款暗黑系的裙装。摩羯座的人没有过多的言语，总是喜欢一板一眼，不喜欢过多的花俏。这样一款纯黑的暗黑系裙装，对于摩羯座的人来说，特别的喜爱，毕竟这样的款式给人一种深沉稳重的感觉。

11、水瓶座

水瓶座的专属花嫁是一款玫粉色的`裙装。水瓶座的人想法很多，而且有他们是愿意去帮助别人，喜欢在别人遇到问题的时候，能给予援手，乐善好施的人。

12、双鱼座

双鱼座的专属花嫁是一款纯白的小公主裙装。双鱼座的人总是给人一种娇小可爱的感觉，他们身上散发着一种公主气息，而且还是一个喜欢撒娇的人，让人觉得非常的单纯可爱。

12星座专属裙子,专属头像2

白羊座：白羊座这款白色碎花裙子，头戴羽毛帽子，手拿小白伞，很有上流社会名媛的气息。

射手座：这款棕色的裙子，加上黑色的小扇子和遮阳伞，很是可爱。也是王源在剧中的造型哦！

天秤座：这款复古红的裙子，加上一把桃花蕾丝扇子和猫耳朵头饰。王俊凯穿女装都这么好看啊！身为女生的我也是自叹不如。

金牛座：这款蓝色的裙子，蓝色蕾丝帽加上竹编小方包，时尚又大气！

狮子座：女王范十足，霸气的狮子座很适合这款裙子，头戴皇冠，气势非凡！

双子座：这款深蓝色裙子，加上蝴蝶结头饰和手饰，可爱又不失性感。

水瓶座：森系的红色裙子，手挎一个小篮子，有种小红帽给外婆送点心的感觉，小心大灰狼哦。

天蝎座：神秘的天蝎座当然适合黑色的哥特风格的裙子，性感神秘，吸引人好奇的心。

双鱼座：充满幻想，梦幻的双鱼座很适合这个紫色的裙子，举着一把白色的遮阳伞，坐在旋转木马上，等待你的白马王子降临吧！

摩羯座：正红色的裙子，很衬人肤色呢，很显白哦，扎着双马尾，背着一款小兔娃娃斜挎包，真是可爱！

处女座：古风风格的裙子，很适合完美挑剔的处女座，不加其他的装饰物，简单又不失美的感觉。

巨蟹座：这款可爱十足的粉色裙子，粉色的蕾丝遮阳伞加上白色的手提包，满足了巨蟹座的少女心。

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1、天蝎座

天蝎座的专属小裙子是一款暗黑系星空连衣裙。天蝎座的人平常看起来特别的高冷，孤傲，但是对待自己喜欢的人简直就是变了一个人，做什么事情都会考虑对方，只要不是触及原则的问题，都以他为主。

2、白羊座

白羊座的专属小裙子是一款春日手杖黑色连衣裙。白羊座是一个很有热情的星座，所以他们很喜欢户外运动，阳光四溢的白羊总是能够让别人感觉暖洋洋。

3、金牛座

金牛座的专属小裙子是一款哥特风黑红无袖连衣裙。金牛座的人即便是有时候沉默寡言一些，但是还是有很多人愿意和他们交朋友。

4、双子座

双子座的专属小裙子是一款宫廷荷叶边连衣裙。双子座的人头脑反应很快，脑子里有很多稀奇古怪的东西，因为对新鲜的事物会感兴趣的原因，所以好像什么都懂。

5、巨蟹座

巨蟹座的专属小裙子是一款渐变云独角兽连衣裙。巨蟹座的性格比较温柔，而且很容易多想，只要别人不小心说了一句可能会让人误会的话，那么就会自己想很久。

6、狮子座

狮子座的专属小裙子是一款可爱食物小洋裙。狮子座的人就像是一个天生的王者，只要能够给他们一点机会，他们就能够通过自己的努力将机会牢牢抓在自己手上。

7、处女座

处女座的专属小裙子是一款日常茶会公主裙。处女座的人会把自己的所有事情都有计划地去做，就是为了做到完美，不希望有什么瑕疵。

8、天秤座

天秤座的专属小裙子是一款日系学院风小裙子。天秤座的人是很聪明的，所以他们很懂得察言观色，知道怎么去和别人交谈，抓住别人愿意交谈的点。

9、射手座

射手座的专属小裙子是一款甜美日系连衣裙。射手座的人不喜欢被人管束，所以如果喜欢上了射手座，尽量去培养和他们差不多的兴趣爱好才能更抓住他们的心。

10、双鱼座

双鱼座的专属小裙子是一款午后时光连衣裙。双鱼座的人很会撒娇，只要是他们喜欢的人，她们会很会依赖他们，但是一旦不喜欢了，双鱼座也会很果断撇清关系。

11、水瓶座

水瓶座的专属小裙子是一款夏日小清新日常洋装。水瓶座的个性张扬，有着聪明的头脑，喜欢追求独一无二的生活方式，是一个典型的个人主义者。

12、摩羯座

摩羯座的专属小裙子是一款小红帽复古连衣裙。摩羯座的人不管做什么事情都会考虑好自己的利益是否会受到损害，然后还要考虑可行性，是一个很谨慎的人。

　　随着“越野行走”运动在我国的推广，我们经常可以看到有人手持两支很细的手杖在行走或是登山。他们使用的手杖就是“越野行走”手杖。

　　许多参加户外运动的朋友已经拥有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我来分析一下：

　　分析不同点，可从功能、材质和设计、使用方法三个方面来区别。

　　一、功能：

　　登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。

　　越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500米以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20—46％，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超负荷。而更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎，解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两只越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是整根不可调手杖，为适合不同身高者使用，长度从105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，为有了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。

　　越野行走的特殊功能，使之成为最优秀的的有氧运动并受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。

　　二、材质和设计

　　登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。

　　越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（三两重），除具备足够的支撑力，还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

　　三、使用方法

　　登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。

　　越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。

　　综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流。