过敏吃什么 过敏体质人群的饮食禁忌和建议？

过敏体质人群是指一些人对于某些物质或食物过敏，会产生过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难、消化不良等症状。对于这些人群来说，饮食是非常重要的，不当的饮食可能会加重过敏反应。以下是过敏体质人群的饮食禁忌和建议。

2 避免食用刺激性食物：辛辣、刺激性强的食物会刺激胃肠道，引起不适甚至加重过敏反应。如辣椒、芥末、生姜等。

1 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对身体有益，也能增强身体免疫力，降低过敏反应的发生。

1 避免食用过敏原：对于已知过敏原的人群，要尽量避免食用含有该物质的食物。如对花生过敏的人要避免食用花生及含有花生的食品。

2 选择易消化的食物：易消化的食物能减轻胃肠道负担，减少不适感。如米饭、面条、豆腐等。

过敏体质人群是指一些人对于某些物质或食物过敏，会产生过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难、消化不良等症状。对于这些人群来说，饮食是非常重要的，不当的饮食可能会加重过敏反应。以下是过敏体质人群的饮食禁忌和建议。

皮肤过敏是生活中很常见的病症，引起的原因有很多，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗并且做好护理工作，而且可以通过一些饮食来调理，那么皮肤过敏吃什么食物？皮肤过敏能吃什么食物？下面就来详细了解具体的内容吧。

1、含维生素C食物

在含有维生素C的蔬果中，梨子，奇异果是皮肤过敏患者的首选，多吃这类水果可以加强皮肤组织，对抗外来事物敏感，预防皮肤过敏。

2、菌类食物

多吃黑木耳，食用菌，银耳，香菇和蘑菇等提高免疫力的天然食物，能提高机体的抗病能力，预防春季皮肤过敏。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的花粉粒，经常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定抵抗力，同时蜂蜜中还含有少量蜂毒，在临床上应用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

4、红枣

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，这种抗过敏物质能阻止过敏反应的发生，凡是有过敏症状的人群，不妨经常吃点红枣，预防过敏发生。

5、金针菇

金针菇的菌柄中含有一种能抑制过敏性病症的蛋白，没有过敏症状的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统；经常吃金针菇有力排除体内重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。

6、胡萝卜

胡萝卜的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症，过敏性皮炎等过敏反应。

7、皮肤过敏如何护理

1，应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品，便可继续使用;如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那麽就要选择具有消炎，镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用，如果有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗，也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理盐水，安全性高，渗透力好，具有消肿，退红，稳定皮肤的功用，一般而言，几天以后，红肿现象便会消除。

2，强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足，饮食充足均衡，情绪和谐，远离污染环境及过敏原，减少皮肤的刺激等，轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医，

3，不要擅自用药，未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康，

1 生姜

生姜富含之维生素C，具有消炎功效；喝姜茶有助缓解普通感冒引起的鼻塞，也可纾解还境过敏导致的呼吸道症状。

2 红枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺，可阻止过敏反应发生。而且红枣富含维生素C与多种氨基酸，有保护肝脏、增强体力的作用，亦具补中益气、养血安神、缓和药性的功能。因其能提高免疫系统吞噬细胞的吞噬功能，所以能抗过敏；对于压力大、心神不宁、容易失眠者，红枣也能发挥功效、给人好气色。

3 薏仁

薏仁中含有的丁二醇为天然保湿成分，甘草酸二钾则具有镇静消炎作用，为天然的抗敏剂。

薏仁「色白入肺，肺主皮毛」，能帮助皮肤保湿、美白；薏仁也有利水渗湿、健脾益胃、去风湿等功效，尤其适合「肌肉松软、倦怠无力」型水肿的现代人。

4 蜂蜜

蜂蜜里含有一定的花粉粒，可以抵抗过敏。专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离气喘、搔痒、咳嗽及乾眼等季节性过敏症状。

生活中很多人都可能出现皮肤过敏，皮肤过敏是一种比较常见的症状，一般导致皮肤过敏的原因也有很多，比如有的人是因为饮食导致的过敏，有的人是空气导致的过敏，有的人是温度过敏。那么，皮肤过敏吃什么食物好？皮肤过敏吃什么可以缓解？

1、皮肤过敏吃什么

1、胡萝卜

大家都知道胡萝卜中具有一种素叫胡萝卜素，而就是这胡萝卜素不仅能调节细胞内平衡，还能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜并不能被有效吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油翻炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15至20分钟。

2、绿茶

茶叶中也含有一中素，那就是具有大量酚类化合物的「儿茶素」，而且能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

3、薏米

《神农本草经》将其列为上品，治_痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。其中的醣蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的特殊效果。

4、蜂蜜

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效，还可治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症发作。枇杷蜜的止咳作用非常好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状。蜂蜜中不仅含有微量的蜂毒，有文献报导蜂毒可用于治疗支气管哮喘;而且还含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定脱敏作用。

5、金针菇

金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、_疹等过敏性病症，没有患病的人也可以吃金针菇来加强身体的免疫系统。

6、红枣

红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

2、皮肤过敏的原因

(1)内源性原因

内源性的原因即人的体质不同对过敏原的过敏表现的差距，这与人的种族、年龄、性别、遗传、内分泌以及某些疾病有直接关系。即先天过敏体质和后天过敏体质。

(2)外源性原因

外源性因素主要是指能致过敏的过敏原，包括一些化学物质、物理因素、环境因素、生活方式以及心理原因有关，这种原因属于外在因素，只要平时多注意，完全可以避免过敏反应的发生。

提名香辛料

我的过敏体质不是与生俱来的，是后天形成的。

起因是12岁那年暑假生了一场水痘。家里老人不让用西医治疗（其实西医吊水一周就好了），遵从土法子，不用药，让毒发出来。前期高烧，中期全身、口腔、耳道、头皮、五脏全部都是水痘，连咽口水嗓子都疼。这种情况下，只是去皮防所买了一些涂的药膏。中后期，身上奇痒难耐，还不能抓，一抓就会留坑，整个病程长达50天，我抗住了高烧、瘙痒，但就是没抗住忌口，吃了一个多月的清淡食物，那天我妈从外面带回了一袋卤鸭货，在我妈允许吃和奶奶不准吃的两方争执下，我折中了一下，尝了1只鸭翅膀。仅仅就这一次啊！！！由于卤鸭货制作需要用到很多香辛料，从此就开启了我的香辛料过敏史。

家人们，这就是吃货的代价啊！哭晕！

香辛料只是个开头，由于生了一场水痘，免疫力下降了很多，促发了我的过敏体质。最离谱的一次是接触式过敏，我用了一种黄瓜味的洗面奶，时间久远，啥牌子我也不记得了，仅仅5分钟，我全身起满了疹子，我妈吓得立马送我去吊水。这一次急性过敏后就像打开了开关一样，陆陆续续的我开始对很多食物过敏了，包括一些水果、海鲜、茶叶等。

以下是我的过敏食物罗列。

一、香辛料

香叶

桂皮

八角

茴香

辣椒

过敏频率：只要这几样汇齐了，必定过敏。单个出现，不一定中招。

过敏症状：皮肤瘙痒。

二、水果

猕猴桃（品质不好的那种）

芒果

过敏频率：几乎次次中招。

过敏症状：唇周起泡、脸部肿胀、皮肤瘙痒、打喷嚏。

特别列出

榴莲

过敏频率：一次劝退。

过敏症状：流鼻血、肠道不适。

三、海鲜

银鲳鱼

黄鱼

小乌子

带鱼

过敏频率：有时过敏，有时不过敏，取决于那段时间的身体状态和海鲜新鲜程度。

过敏症状：皮肤瘙痒。

四、茶叶

绿茶

红茶

黑茶

过敏频率：次次中招。

过敏症状：咽喉肿痛、胃部不消化。

五、其他饮品

咖啡

奶茶

过敏频率：次次中招。

过敏症状：咽喉疼痛，胃部不消化。

六、总结

过敏让我规避掉了很多不健康的饮食，比如辛辣类的：火锅、麻辣烫、串串、冒菜、烧烤、辣条等。饮品类的：咖啡、奶茶……所以，因祸得福，我的饮食习惯清淡健康，味蕾敏锐，能够品尝到这世间万千食物的原生味道，不被香辛料麻痹，感受真真切切的原生美味。好了，我吹不下去了。

当然，有时嘴馋和社交，还是会吃的。吃了不一定过敏，视当时的身体状态，如果那段时间，我饮食规律、睡眠好，定期运动，心情好，就不会过敏。但如果状态不太好的话，十有八九会中招。所以对于过敏体质人群来说，提高免疫力很重要。一般中招了，回去吃颗过敏药就好了。

我常吃的过敏药有：

一代过敏药：盐酸西替利秦

价格便宜、副作用是严重嗜睡。

二代过敏药：氯雷他定。

价格中等、副作用是嗜睡。

三代过敏药：枸地氯雷他定。

价格稍贵，没有感觉到副作用。

当出现皮肤过敏的时候，首先要避免可疑的致敏物质。第一、如果是进食某些食物导致的过敏，要注意不要再食用该食物。第二、要禁忌海鲜，原则上所有海产品都不能吃，尤其像壳类海鲜、虾蟹、蛤利等。第三、不能吃辣的食品，如辣椒、葱、姜、蒜等。第四、不要进食高蛋白食品，像蚕蛹、金蟾、蝎子、蚂蚱等。第五、有些比较少见的蔬菜类产品也需要注意，像蘑菇等食品很多人进食后也会导致过敏，所以也需要注意。