女人该如何保养肌肤呢

女人该如何保养肌肤呢

　女人该如何保养肌肤呢，女人的肌肤是很娇嫩的，因此要学会保养自己的肌肤，尤其是25岁过后的你，千万不要忘了保养肌肤，不然容易长皱纹，来看女人该如何保养肌肤呢。

女人该如何保养肌肤呢1

　 1、一定要注意防晒

　现在的温度正在慢慢升高了，所以说防晒的工作我们可以开始了，防晒是我们每天都要做的课题。

　防晒其实是很有用的美白抗衰老方法，紫外线会直接伤害皮肤的真皮层从而造成胶原蛋白的流失和斑点的产生，并且这种损伤是从年轻的时候就积累起来的，年轻的时候，我们的新陈代谢比较快，更容易从日晒的损伤当中恢复过来，而且一旦过了三十岁，我们身体的新陈代谢也会慢下来，日晒会让我们老化的非常快，并且还很容易让我们脸上长斑。

　所以，我们要注意防晒，防晒是我们抗衰老的第一步。

　 2、要注意防辐射

　很多人的工作都是需要长期面对电脑的，接收电脑辐射的洗礼，虽然知道电脑辐射对我们的皮肤有很多的负面作用，却也是身不由己，但是我们应该如何护理长期面对辐射的肌肤呢？

　首先，就是要注意清洁了，我们的肌肤每天睡觉之前需要彻底清洗脸部，用温水加上洁面乳或者是卸妆液彻底清洗面部，这样就能有效的赶走我们脸上的脏东西，舒缓脸上的神经，然后涂抹上温和的护肤品，就能有效的减少伤害。

　其次，就是在面对电脑的时候，保湿和隔离也是不能少的，也可以多喝一些绿茶和新鲜的果汁，对我们的皮肤都是有很好保护作用的。

　 3、不吃伤害皮肤的食物

　伤害皮肤的食物有很多，比如糖果，过量的糖分是会引起糖基化反映的，从而伤害我们皮肤的胶原蛋白，导致皮肤的松弛，破坏牙齿。

　其次，我们也不能喝酒，喝酒过多会引起肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到我们的`肌肤，导致皱纹、暗疮、皮肤松弛等问题都出来了。

　咖啡也要少喝，咖啡有利尿的作用，容易造成脱水，还会耗尽我们皮肤当中所需要的营养物质，当肌肤脱水和变干的时候，它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响，让皮肤更容易松弛并且产生皱纹。

　 想要好肌肤就得这么吃

　1、石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　 2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　 3、黄瓜：可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　 4、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　 5、杏：杏肉中含有多种维生素

　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　 6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

女人该如何保养肌肤呢2

　 1、每天出门都要擦防晒

　根据医师建议，每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳，而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气，可以在购买标明清爽不油腻；或者试试喷雾型的防晒乳，也会比较清透喔！

　 2、定期去角质

　婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次，但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间，皮肤细胞容易变干或失去光采，也容易有角质堆积的问题。因此一周一到两次去角质，可以帮助肌肤深层清洁。

　 3、睡前绝对要卸妆

　相信这点大家肯定都知道，却不一定做得到！因此，从现在起要下定决心回家立刻洗脸，不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事，不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头，再累，都要擦完再睡觉。

　 4、刷具定期清洗

　刷具理想状态一星期就需要洗净一次，并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水，因为热水会破坏刷毛的组织〉，接者润丝完将水分吸干，再使刷具自然风干。

　 5、手部保养也很重要

　懂面相的人都知道，富贵命看手，但若是变成富贵手可不好啦！因此要多注重手及指甲的保湿，以保养脸般的心态来对待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉，早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢！

　 6、运动完立刻洗澡

　很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动，但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾，一运动完可以擦拭肌肤，并换上干净的衣服，最好是可以立刻洗澡哦！

　 7、洗完澡一定要记得保湿

　洗热水澡会带走皮肤里的油脂，所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜，不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液，可以把身体乳放在浴室看的到的地方，但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。

　 8、每年定期皮肤检测

　就算你很注重自己皮肤，每年还是要定期全面皮肤健诊，因为医生看到的东西是你自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤，这样就不会忘记了。

　护肤的方法千万种，但是一些基础的保养法则不准守，再好的护肤品也拯救不了你的坏皮肤。我为大家提供的护肤方法，朋友们可以选择的进行保养。

1、良好生活习惯。避免熬夜。熬夜对女性皮肤伤害最大，长期熬夜，皮肤会缺乏光泽，面黄暗鸦，都说要睡个美容觉，充足睡眠对女性皮肤滋润帮助很大。多喝水，女人是水做的，每天2000到2500毫升水！平时多吃水果！都可以保持皮肤水分，看上去嫩滑年轻。

2、日常清洁到位。每天早晚的面部清洁要彻底，最好用温水，防止皮肤受刺激。早上用洗面奶揉3-5分钟左右，夜晚要配以卸妆油或化妆水清理皮肤，再用香皂洗净，一定要保持皮肤清爽透亮，保持每天至少两次面部清洗。

3、做好防晒。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。防晒霜根据阳光浓烈程度选择不同倍数，但是要一年四季使用，而不是只夏天才用。冬天柔和的日光也可能对皮肤有伤害。让防晒功亏一篑。

4、用适合自己的护肤品。护肤品不一定是越贵越好，而是适合自己的。不同年龄阶段用相对应的护肤品，比如年轻女性不要用营养含量较高的护肤品，用完效果不好，使得皮肤负担过重。护肤品可以试用，不同季节选用应季品种，不同品牌可以尝试，找到最终适合自己的。

很多人的皮肤可能不是很好，所以也不太愿意素颜出门，每次都会化妆后出门，但是皮肤不好的人化妆后看着其实也不是很自然，所以想要上妆自然还是要保养好自己的皮肤，养成一些好的小习惯，那女性怎么最能保养皮肤？女性平时做什么对皮肤好？

1、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯，则能保证一夜后血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶。

3、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

5、正确有效洁面

不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤：

1使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。

2油性肌肤在使用洗面奶之后应该使用爽肤水平衡油脂；干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。

3使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。

　皮肤对于女人来说是美丽的重要内容之一，所以女人们都很重视自己的皮肤，每个女人对皱纹和衰老的解读是不同的，既不会忽略任何警示，也不会动辄紧张，但有一点是确定的，为肌肤抗衰老的事业不是等皱纹养成之后才开始的。下面就一起看看怎样来保养皮肤吧！

　 一、女人保养皮肤的步骤

　 1护肤品的使用顺序

　普通护肤品以其成分的分子大小决定使用顺序，分子越小的越先使用，如：水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状护肤品，然后才是油性护肤品。因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用。判断顺序的最简单的方法就是：质地越清爽、越稀薄的越先用。

　因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润度高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层，则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品，大多在肌肤的表明发挥作用，养分只有6%可以发挥作用。

　一些具有疗效，比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品，因为需要先接触皮肤发挥治疗功效，所以应该先行使用。

　一般来说，洁面之后应当先用水，可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。

　 2洗脸的六个步骤

　第一步：用温水湿润脸部

　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　第二步：使洁面乳充分起沫

　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　第三步：轻轻按摩15下

　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　第四步：清洗洁面乳

　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　第五步：检查发际

　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　第六步：用冷水撩洗20下

　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

　 3护肤步骤要诀

　女性护肤步骤：

　1、日间重点：瘦脸洗面奶紧肤水紧肤精华液眼部凝胶紧肤乳液防晒品

　2、晚间重点：柔肤水植物精华液眼部凝胶抗老乳液(霜)

　 二、女人保养皮肤的误区

　 1、一周使用面膜三次以上。

　诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。

　问题：保养过度。

　 2、一天使用洗面乳洗脸三次以上。

　诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。

　问题：保养过度。

　 3、每天一定使用的保养品有六种以上。

　诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。

　问题：保养过度。

　4 、细小部位出卖年龄。

　诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。

　问题：保养不足

　 5、不做保养对肌肤比较好。

　诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。

　问题：保养不足。

　 6、乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆。

　诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。

　问题：使用错误。

　 7、与家人合用护肤品。

　诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。

　问题：使用错误。

　 8、敏感性肌肤使用的护肤品最安全。

　诊断：你的肌肤真的敏感吗的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。

　问题：使用错误。

　 9、因为肌肤会粘粘的，所以洗脸之后只用化妆水。

　诊断：肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不作用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。

　问题：保养不足，使用错误。

　 10、别人用得“好用”的保养品，无论如何也要试试看。

　诊断：在化妆台上，没用完的保养品有多少呢各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同，不要太迷信。

　 三、女人保养皮肤的秘诀

　 1、拒绝熬夜

　熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。

　 2、注意胸部保养

　女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失，随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。

　 3、每日一杯蜂蜜水

　蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

　 4、常补钙

　30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

　 5、多吃青椒猕猴桃

　蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

　6 、抗紫外线防干燥

　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

　 7、顺时针按摩小腹

　顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用，可以每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。

　 8、热水泡脚

　经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

　 9、坚持锻炼

　现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

　 四、吃什么能保养皮肤

　 1、苹果

　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。

　 2、杏桃

　镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。

　 3、菠萝

　超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

　 4、枣子

　抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　 5、草莓

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　 6、葡萄

　除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮肤最里层的主要蛋白质。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

女人皮肤可以通过内调外养的方法去保养。

保养皮肤的方法：

1、必须卸妆，如今女人们化妆早已经不是新鲜事了，化妆品堆积在脸部皮肤上，毛孔就会无法呼吸。这样一来，皮肤就无法进行空气交换和排泄，就会产生更多的垃圾堆积在皮肤里面。再说了，化妆品中有很多的化学成分，这些成分堆积在皮肤上面，日积月累的，很容易损伤皮肤的。所以说，必须要卸妆。

2、多多休息，休息很重要，多休息不仅仅是为了消除身体的疲劳，同时也是为了保养皮肤。因为身体睡饱了觉，皮肤的自我修复能力才能好好发挥。保持睡眠充足的话，会影响女人的内分泌，而且还会导致身体内的毒素累积变多，致使皮肤问题加重的。所以说，女人们要记住想要保养皮肤的话，要多多休息，也就是晚上早点睡，不要熬夜。

3、吃对食物，想要皮肤好必须要吃对食物，如果你整天吃炸鸡、烤鱼等油腻的食物，你的皮肤会变得越来越糟糕的。所以说，平日里务必要多吃一些对皮肤好的食物，比如说富含蛋白质的，因为蛋白质可是皮肤的重要组成部分，如果没有足够的蛋白质支撑的话，皮肤就非常容易缺水，并且就算补再多的水，也无法弥补皮肤细胞中流失的水分。所以说，适当摄入豆类的含有蛋白质的食物，对皮肤保养非常有益处。

4、用一些美容护肤用品。像有的面膜等护肤品，还有一些质量好的护肤品，如果坚持用了，也有好处的，不过这些方法可以根据自己的经济情况来，不要给自己增加太大的压力，而且这也不是特别重要的。

综上所述，保养皮肤最重要的是生活方式和心境，护肤品也可以选用。皮肤状态和一个人的生活状态关系很大，因此皮肤情况也揭示了一个人的生活智慧。

　导读：怎样保养皮肤最好？许多女性都希望自己能肌肤能持续的紧致光滑，如果不依靠保养是很难达到的，那么怎样保养皮肤最好呢？下面我为大家介绍。

　 1、维生素C一定要补充

　无论你是从身体内部，还是从皮肤表面，都需要补充一定的维生素C，来抑制皮肤黑色素沉积。丰富的维生素C，可以帮助皮肤赶走黑色素、淡斑美白，还能够有效抑制紫外线辐射对肌肤所带来的伤害。补充维生素C也非常简单方便，首先，就需要多吃一些富含维生素C的食物，例如西红柿、柠檬、奇异果等等，其次，还可以将这些富含维生素的果蔬敷在面部皮肤上，从皮肤表面为皮肤注入维生素C。当然，补充维生素C不是一朝一夕的事，美眉们需要长期坚持，皮肤才能够收获白皙嫩滑的效果。

　 2、护肤精油不能少

　美眉们应该要养成使用护肤精油的好习惯，护肤精油对于皮肤的保护，在于它能够在正常的皮肤护理之外，为肌肤提供更多的滋润和营养，起到巩固肌肤营养供给的作用。不同的护肤精油有着不同的护肤功效，例如油性肌肤的美眉们可以选择使用控油效果好的抹茶精油；干性肌肤的美眉们可以选择使用滋润效果较好的橄榄油精油，按照自己的不同护肤需求，来选择不同的护肤精油，能够给皮肤带来非常多的营养。

　 3、防晒绝对不能马虎

　想要拥有好皮肤，让肌肤不滋生斑点、不沉积黑色素，防晒是首要的护肤工作。无论是晴天还是阴天，美眉们都要涂抹防晒霜，做好充足的防晒护理工作，可以令肌肤避免黑色素沉积、滋生斑点，避免肌肤问题的发生。倘若美眉们没有及时做充足的防晒护肤工作，那么，在被太阳光照射之后，也应务必做好晒后修复的护肤工作，将紫外线辐射所带来的皮肤伤害降到最低。

　 4、抗氧化饮食

　美眉们除了外在的皮肤保养之外，身体内部的调理也不能松懈，只有内外兼修，才能够将肌肤保养到最佳状态。美眉们平时要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西兰花、菠菜、西红柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮肤保持健康紧致的状态，预防肌肤松弛老化。

　 5、尽可能的少化妆

　我们都知道，女明星们脱去了彩妆，本来的肤质就会暴露无疑，经常化妆对皮肤有着非常大的伤害，尤其是卸不干净妆容，皮肤就会残留粉尘污垢，会带来各种皮肤问题的发生。美眉们能不化妆尽量不要化妆，给皮肤充分的保护。

　 40岁的女人如何保养皮肤

　女人到了四十岁，最明显的老化就表现就是形成皱纹：由于皮肤的真皮层失去水分，变得没有弹性，加上地心引力的作用，表皮开始松弛，形成皱纹。另一表现是脸色暗沉，老化斑点不断冒出：由于20岁前不注意防晒；荷尔蒙的变化；女人怀孕期间长出的胎斑；停经后身体上形成的斑点，这些都让40岁的女人看上去像个黄脸婆！一下，我介绍一下四十岁的女人如何保养：

　 洗脸

　40岁的女人由于皮肤下的真皮层市区水分和弹性，表皮已经开始松弛，因此洗脸的力度要轻柔。选用的洗脸用品也应该是性质温和的。洗完后，用毛巾轻按，尽量不要完全擦干脸上的水分。让皮肤上留有露珠般的一层潮润。洗完脸后，选着性质温和的肌肤调理化妆水，以打圈圈的方式拍在脸上。每三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤。

　 洗澡

　女人到了40岁的皮肤保养关键是要加速把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等也不要常用，否则次数过于频繁的话反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法，这样千万不要去完角质但皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法是从下往上的，这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡，尽量不要用热水洗以免带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露，在身上搓几下，也可达到去角质的效果。

　 保湿

　女人四十岁后皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明显减少，皮肤也会失去光泽，皮肤变得干燥，容易起皮，T字部位总爱泛油光。因此建议使用一些高滋养品，在肌肤外围形成一层完整的皮脂保护膜，锁住肌肤下的水分。在挑选产品时，着重在滋润度上并不是保湿度上。每天洁脸后，不要把脸上的水分彻底擦干，在脸上留下一层薄薄的微潮就可以了。涂上保养品，再搭配按摩手法，可以及时锁住细胞内的水分。

　 保持充足的睡眠

　睡眠对40岁的女人来讲很重要。不管以前如何为生计熬夜工作，想要保养出健康的肤质的话，更需要保持充足的睡眠。睡觉好了，就可以去除脸上的紧绷线条和压力，让你看起来容光焕发。注意：睡觉前一定要彻底卸妆，涂上的除皱霜和眼霜也要擦除干净，在嘴唇上擦些油或冷霜，因为嘴唇上的皮肤很薄，血液在接近表皮部分运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。在保证睡眠时间的同时，也要保证睡眠质量。睡前泡个热水澡或者做一些简单的拉伸动作都有助于更好地入睡。

　 防晒

　女人到了四十岁，想要皮肤好，一定要注意防晒。因为强烈阳光中的紫外线会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能。在选择防晒霜的时候也要注意选择滋润，修复型的。保护好你的皮肤不受伤害才能更好地进一步进行保养和修复。

　 勤于按摩

　随着年龄的增长，40岁的女人皮肤会因为流失大量的水分，皮肤会变得没有弹性，松弛，形成皱纹。首先在皱纹深处涂抹一层厚厚的去皱精华，然后对每条皱纹逐一按摩。按摩肌肤护理就是对面部肌肉的走向进行调整的过程，比如说，纵向的皱纹法令纹，在护理时就需要横向抚平。尽管过程有点繁琐，但是只要坚持，相信你一定会看到自己的皱纹逐渐变浅的！

　 多吃些蜂蜜

　每天多吃点蜂蜜，蜂蜜是一种营养非常丰富的天然滋养食品。蜂蜜中富含很多有效的抗氧化物质，而且，他的抗氧化功效明显高于维他命E和绿茶。但注意的是，不要一下子吃太多，否则会造成轻微的腹泻。每天服一到两匙左右为宜。

皮肤保养的超好的星座女

皮肤保养的超好的星座女，星座是一门可以指导我们生活的学问，宇宙的浪漫我们得以从星座中窥见一二，这个星座一般比较神秘浪漫，每个人的出生都像是上天落在黄道带上的一颗星星，我这就告诉你皮肤保养的超好的星座女。

皮肤保养的超好的星座女1

白羊女：皮肤底子好

白羊女十年后皮肤还是老样子，没有一点的变化，主要还是他们自身的底子特别的`好。所以她们都不用跟其他女生那样，每天不停的涂涂抹抹，把钱都抹脸上。白羊女就算是什么都不做，还依然能够像是出水芙蓉一样，特别的嫩，完全看不出她们的年龄。

双子女：经常运动、健身

双子女冻龄自己年纪的方式就是经常运动健身，因为运动量大了，每天大汗淋漓之后，皮肤也会跟着变得非常的好。只是很多人坚持不了，害怕辛苦。而双子女则是一个特别有毅力的人，当她们下定决心要锻炼的时候，就能够保证每一天都准时过去锻炼。

处女女：注意一切伤皮肤的行为

处女女保养皮肤的方式就是她们尽可能的不去做会伤害皮肤的事情，比如处女女就绝不会在大热天的出门，太阳那么晒，直接照到皮肤上的话，对皮肤的伤害是特别的大的。所以大夏天处女女都是晚上才出没，她们的皮肤才能够一直都保持得水嫩嫩的。

天秤女：很舍得买化妆品

天秤女十年后还是老样子的原因是她们特别的舍得买化妆品，她们买的化妆品可不是跟其他女生那样，都是廉价的东西。天秤女要买就会买最昂贵的，每年在这上面花的钱，抵得过别人一整年的工资呢。但是没办法，想要变美就要舍得下血本。

皮肤保养的超好的星座女2

1、处女座：追求完美

处女座是一个对自己要求比较严格的星座女，她们总是在追求完美的道路上永无止境。很在乎自己的皮肤护理，严以律己，对身材塑形也有一定的了解。处女座会不惜一切代价去永葆青春，她们最舍得在护肤品上花钱。在她们看来女性想要保持年轻就必须要对自己好一点，舍得去护肤。

2、金牛座：分清主次

其实，大家都知道金牛座是一个很抠门的女生，在平时的生活中都不舍得去请身边的人吃饭。她们最擅长去存钱，即便如此，金牛座女却能分得清主次，在护肤这件上她们从来都不懈怠。从不会在护肤这方面省钱，她们比谁都清楚护肤的重要性，毕竟金牛座想要永葆青春，想年年十八岁。

3、天秤座：注重形象

天秤座女很注重自己的形象，平时很注重护肤，她们认为年轻就是资本，但现如今自己资本不在了就必须要更加的勤快才行，不能懈怠。护肤是一个持续的过程，一定要严以律己才能让肌肤更有弹性。天秤座女认为投资自己才是最重要的，她们最舍得在护肤品上花钱，毫不吝啬。

4、白羊座：投资自己

白羊座很精明，她们可以省吃俭用，但是绝对不会在护肤这件事上有所松懈。一直以来都懂得护肤的重要性。白羊座女很在乎别人的看法，在她们看来美丽是需要去投资的，毕竟没有谁能永葆青春，但却可以通过护肤来延缓衰老，这就是她们保持年轻的秘诀。白羊座女懂得投资自己，也是一种智慧。

以上的这四个星座女最舍得在护肤上花钱，很注重保养，她们从未松懈自己的脚步。越是跟她们熟悉越是会发现，她们肌肤吹弹可破是有秘诀的，那就是坚持护肤。纵使青春留不住，能时刻保持美丽也很幸运了。