穿什么内衣对胸部健康

穿什么内衣对胸部健康

穿什么内衣对胸部健康，随着时代的改变，内衣的款式也越来越多，由于身体的五脏六腑都和胸部离得很近，因此对于胸部一定要穿的健康才能保证身体的健康。本文内容为大家分享的是穿什么内衣对胸部健康。

穿什么内衣对胸部健康

一、性感可塑型内衣

随着时代的改变，内衣的款式也越来越多，我们所追求的东西也越来越多，不再只追求对胸部的遮挡作用，内衣不仅是女性的专属品，还是女人提升魅力的最好武器，但是在追求美的同时也要保护自己的健康，千万不要因为美丽而丧失了健康！女性穿什么内衣健康？女性穿正确的码数内衣是健康的，由于身体的五脏六腑都和胸部离得很近，因此对于胸部一定要穿的健康才能保证身体的健康。

由于内衣是环着胸围的，内衣最好选择可塑性的，由于内衣如果太紧的话就会让人没法呼吸，就会影响人的健康。如果选择一款不会束缚身体的内衣就不会影响身体的正常运行。由于胸部一直都被内衣包裹着，胸部的血液肯定是没有很好循环的，最好是买那种可以给胸部按摩的内衣，这样就不会导致胸部得什么不好的疾病。

二、按摩型全棉内衣

全棉，作为一种高科技绿色环保生态服装材料，从棉花籽里蹦出来的棉纤维个性随和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特别吸汗，是大多数内衣的主要用料。另外，棉纤维的耐用也是公认的。

再加上按摩的设计，完美的托举你的胸部，就算是下垂的胸部也能被托举出圆润的形状！这样的`内衣还能预防癌症呢！

三、无钢圈矫正内衣

文胸面料是采用牛奶丝材质、白色棉纶（又称记忆绵）、最超细纤维制成，一片成型，无缝无痕迹丝般质感舒爽透，如第二层肌肤不留痕迹，更有效将胸部托高，达到矫正效果，在聚拢的同时消除了以往罩杯对胸部的压力，平滑过渡无束缚，环保的记忆棉更有效的聚拢记忆胸型，并有矫正升级罩杯的功能。记忆棉保证干爽透气排汗，卫生抗菌，长久使用材质也不会变黄，不会堆积细菌等优良作用。杯型厚度1、5CM左右，上薄下厚，后四排扣，百分之百聚拢，宽肩带无压力，孕妇都可以穿哦！与此同时：无钢圈内衣它还防止乳房疾病、促进胸部血液循环、防止硬块等。

错穿内衣的危害：

1、小小细带威胁颈椎

经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状称为“胸罩综合征”。

引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。

2、引发乳腺ai

研究表明，经常带胸罩睡觉容易引发乳腺ai。研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天戴胸罩的时间在12小时以上者，罹患乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍；如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到113倍。研究报告指出，美国乳房癌罹患率逐年上升，与胸罩普及有关。

3、容易胸下垂

平常我们的内衣就是起到兜住我们的胸部，不至于受地心引力的影响，但是，我们发现只要我们抬高手去拿东西时或是在够公交车上的拉杆，我们的内衣就会向上跑，为了防止向上跑，我们就干脆把肩带放松，而这个时候内衣就没有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越丰满的胸部就越容易下垂。

喜欢平胸女的星座男

喜欢平胸女的星座男，星座是占星学中必不可少的组成部分之一，也是天上一群群的恒星组合，而星座会对应着人们的出生日期，不同星座的人性格也是完全不一样的，以下是关于喜欢平胸女的星座男。

喜欢平胸女的星座男1

处女男：自己女人，自己揉大

处女男有天生的洁癖，不仅在精神上，在身体上也是有一定的洁癖，处女男会下意识的认为大胸的女人都是被别人睡大的，所以处女男对大胸的女人是没有多大兴趣的。相反，处女男就比较喜欢贫乳的女生，处女男喜欢看着贫乳在自己手中变大。

天秤男：喜欢平淡，一手掌握

天秤男不喜欢起伏太大的生活，所以天秤男也不太喜欢太过于招摇的大胸女，还有一点，天秤男总认为大胸的女生都是强势的，天秤男怕自己管不住对方。对于天秤男来说，贫乳女就比较的好管教了，又是自己可以一手掌握的，比较有安全感。

水瓶男：另类眼光，不喜巨}乳

一方面，水瓶男喜欢和别人不一样，总想与众不同，别人喜欢大胸，他就独爱贫乳，另一方面，水瓶男也是比较没有安全感的，尤其在爱情里，怕自己的恋人身材过于好惹得别人注意，出于私心，水瓶男还是会义无反顾的选择贫乳女生的。

其实，贫乳的女生不要那么不自信，贫乳已经渐渐的变成了一种流行，贫乳也是一种美，所以尽管是贫乳，女生们都应该对自己的身材自信起来。

喜欢平胸女的星座男2

白羊座

白羊男是一个注重外貌，比较肤浅，幼稚的人儿们。单纯的'大男孩性格可能对于拥有大胸器的妹子们不是很感兴趣，而只是看哪些女生比较好看就会屁颠屁颠地跑去交朋友，平胸和颜值之间，毅然决然选择了平胸，也可以这样说，白羊座是一个注重内在的人。

巨蟹座

巨蟹座男生没那么重口味儿，他们喜欢长得漂亮的，干净利落，温柔贤惠的邻家女孩。所以平胸妹和低颜值之间，巨蟹还是会选择漂亮的低胸妹，这才符合文艺青年的欣赏标准，也符合巨蟹座百变的性格和爱情方式。

天秤座

外貌协会会长大人——天秤男们肯定是会把外表，颜值放在首位，因此在低颜值跟平胸妹之间选择了平胸妹们，在天秤座眼里颜值高于一切。反正无论如何，只要长得漂亮，其他缺点都可以忽略或者原谅哒～

双鱼座

双鱼座男生也是看外表的肤浅体质，对爱情充满各种浪漫美好遐想的人儿怎么可能接受太丑的女主角，因此在颜值方面他们还是很在乎的，所以会选择平胸高颜值的妹子们～

水瓶座

水瓶座的男生常常乱放电，他不分男女老少或高矮胖瘦的，可是真的要他交女朋友的时候，他的心中就有一把尺，只有个子娇小的女生在他心目中才比较可爱漂亮，而且要小或者瘦或者胸小到穿什么衣服都好看、最适合，这样子的女生才能引起他进一步交往的兴趣。

喜欢平胸女的星座男3

白羊男：喜欢萝莉的女生

白羊男比较喜欢那种萝莉一样的可爱女生，对于他们来说，胸大的女生看起来都显得太过成熟了。御姐范不是他们的菜，他们喜欢的是小可爱，所以一般小可爱都是胸比较小的姑娘，他们更钟意这类型的异性！

巨蟹男：觉得胸大太招摇

巨蟹男是特别老实巴交过日子的老实人，对他们来说，胸大的女人比较容易招惹是非，甚至于是水性杨花的类型。和胸大的女人恋爱，很容易为感情上的事情争风吃醋，而他们只想要找个胸小却安分守己的女孩，一起踏踏实实过日子。

摩羯男：偏偏要想法独特

摩羯男就是有个性，就是不想要和大家的想法一样，对他们来说，大家都大部分是喜欢胸大的女生的，他们就偏偏要反其道而行之，喜欢胸小的女孩。其实这也有一个好处，那就是市场竞争不大，比较容易成功！

喜欢平胸女的星座男4

天蝎男：低颜值

对于性的渴望稍微比其他星座强烈的天蝎座男生，觉得关了灯以后，漂不漂亮都是一样反正看不见，可是平胸可是会严重影响触觉无法刺激他们男人狂野的本性，因此天蝎会选择低颜值的大胸妹们。

射手男：低颜值

射手男在平时的情感生活当中也可以称得上是“花花公子”，外向热情的性格会到处留情，风一般潇洒自如的他们喜欢性感迷人的街舞“猎物”，所以颜值低没关系，只要身材有料就行辣～

摩羯男：都可以

摩羯座男生对于颜值是高是低，胸多少罩杯都是OK的辣～他们非常理性，成熟，对于外在不在乎，摩羯男注重的是能否为他们管理好“后花园”，好让了无牵挂，让他们能够在工作上蒸蒸日上。

水瓶男：无所谓

水瓶男口味比较独特，因此在平胸和低颜值方面他们都是无所谓的。瓶子想要的无非就是一种心跳的感觉，而这一切都无关于其他，这就是怪人们的二次元理论。

双鱼男：平胸妹

双鱼座男生也是看外表的肤浅体质，对爱情充满各种浪漫美好遐想的人儿怎么可能接受太丑的女主角，因此在颜值方面他们还是很在乎的，所以会选择平胸高颜值的妹子们～

喜欢平胸女的星座男5

金牛男喜欢平胸的女生吗

金牛很有一见钟情的潜质，但是绝对不会马上行动。一般固定宫都有一眼就知道喜不喜欢的本事。金牛属于行动缓慢的，但是很有主见。

适合性格轻盈一点的。金牛慢热，容易在朝夕相处中产生感情。金牛男重情欲，色气满满。有的也喜欢可爱温柔，有点神秘感的，当然气质一定要好。安静一些的也是可以的。

虽然他们更喜欢身材丰满，家室不错，端庄大方优雅的女孩子。但喜欢的也是稍稍丰满的（胸部特大的也不喜欢），毕竟金牛就挺肉}欲的。有质感，有曲线美，对他们来说还是很重要的。

一般来说金牛都很无聊，很闷，很钝。喜欢相反类型的，有趣，热情外向，反应灵敏的女孩子。金牛男喜欢内心戏特别多的。表象被他控制 ，管理。内心特别丰富，能给他带来不一样的感觉。所以了解金牛的喜好也是比较重要的，因为他们平时真的很低调。

金牛男会很注重女生的身材吗

金牛座的男生对瘦瘦的女生非常有好感，感觉这样的女生会特别好看。而那些看起来胖胖的女生，则会给人一种很油腻的感觉，很难激发他们的欲望。所以你会经常听到金牛座的男生不停地提醒女友，一定要注意饮食，虽然好吃得很多，但是千万不要贪吃。

金牛座的男人喜欢一切美的事物，在女人上也是如此，他们觉得身材性感婀娜的女人最招人喜欢，最好再有一点艺术类的特长。但是有一个前提是，金牛座男生必须要和这个女人接触一段时间，要对这个女人产生感觉，否则他们是不会轻易动心的。

金牛座男生会很注重对方有没有发展的潜力或经济实力，因为金牛座的男生大都对自己的能力本事都要求精进型的，所以对方能不能在能力本事上能够成为自己的榜样甚至是最起码的左膀右臂就是金牛座男生非常看重的事情了。

因此在爱情暧昧阶段，能够让金牛座男生看到你的有可持续发展潜力的那一面是十分有必要的，最起码能够在最大限度上勾起金牛座男生对你的好感，甚至如果你在能力和样貌上能够做到让金牛座男生“仰视”的地步，那么金牛座男生对你的追求步伐一定会加快哦。

文胸是一种保护女性乳房的衣物，正确使用不仅可以起到保护乳房的作用，而且还能让胸部更加迷人，但是文胸的使用方法很重要，错误用法反而会对健康带来不利影响，那么哪些文胸穿法让乳房受伤？保养乳房的妙招有哪些？下面就来详细了解吧。

1、文胸的错误穿法

1、穿小一号文胸：有的女性为了让胸部看起来更挺，会选择穿小一号的文胸，但穿过紧的文胸影响乳房的血液和淋巴循环，容易造成局部缺血，还可能引起乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。

2、穿过松的文胸：有的人喜欢穿宽松的衣服，因此文胸也选择大一号的，松松垮垮的，完全没起到支撑乳房的作用，这样很容易造成乳房下垂，尤其是胸部较丰满的女性。

3、不调整肩带：调整肩带是穿文胸一个很重要的步骤，但很多人却忽略了。适当的调整肩带，能更好的固定乳房，防止乳房下垂。

4、忽视副乳：有的女性穿文胸时只注意乳房，却常常忽视了腋下的小肉肉（即副乳）。正确的做法应该是穿上文胸后，用手将副乳部分也拢入罩杯中，这样可防止副乳外泄影响美观，还可以让胸部看起来更饱满。

5、胸前扣好搭扣再转后：有的女性觉得将手背到背后扣文胸搭扣很麻烦，于是想出一个“简单”的方法，将文胸反着穿，在前面扣好搭扣后再将文胸转个方向，但是这种方法很容易使文胸的钢圈和底边的位置发生偏移，还容易因为罩杯位置不正确而造成乳房外溢。

6、穿着文胸睡觉：有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿着文胸，有的甚至睡觉也穿着文胸。但是这样一天24小时穿着文胸，很容易造成乳房局部血液循环不畅，诱发乳房疾病。所以，女性朋友一定要定期给乳房松绑，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。

7、长时间不更换文胸：有的女性认为“贵”的文胸质量好，因此就能够穿得久一些，但其实不管多贵的文胸都应该定期更换。因为文胸穿久了会变形，不管是罩杯变形还是肩带松掉，对乳房的健康都是不利的。建议一件文胸使用期限别超过一年。

8、胸小不用穿文胸：有的女性胸部比较小，觉得自己不会有大胸部女性“乳房下垂”的担心，于是干脆不穿文胸。但是不管你是什么罩杯，在活动时韧带都会承受乳房的重量。所以，即使罩杯小的女性，也应该穿戴合适的文胸。

2、文胸的正确穿法

1、选择合适的胸罩：如果你的乳房从胸罩上部溢出，如果胸罩，带卡入你的皮肤，如果胸罩带卡住你，如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样，如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落，如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。以上这些都可视为不合适的胸罩。

2、前倾45度：上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

3、钩上后扣收纳边肉：保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状。

4、调整肩带：抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。

5、最后检查：动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

3、保养乳房的妙招

1、保养乳房加强健美体育锻炼

女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。

2、保养乳房纠正不良生活习惯

日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房，当乳房受到外力挤压，乳房内部的软组织很容易会受到挫伤，时间长了会改变乳房的形状，甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，要选择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女性，适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防乳房下垂。

3、保养乳房正常婚育

正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

4、保养乳房重视调达情志

精神压力与疾病的发生也有很大的关系，日常工作生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

5、保养乳房要加强营养

充足的营养对保养乳房也很重要，乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房，适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

6、保养乳房坚持乳房按摩

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩，这样效果会更好。

4、日常如何保养乳房

1、保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

2、每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

3、合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣

女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

5、定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

6、保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

7、经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

逛街时，女人总会吃这样的醋：身边有老婆、女朋友，男人还是会不自觉的被大街上大胸的女人所吸引，私底下无人的时候，男人也会偷看女人的胸部，或可爱露胸的女人照片。女人都说男人好色，那么男人为什么好色呢？为什么男人都喜欢“波涛汹涌”的女人呢？女人又该如何保养胸部，吸引男人的注意呢？

1、男人为什么喜欢“波涛汹涌”

1男人的心理年龄长不大，还停留在“口腔期”

男人的心理其实都很小孩子，他们有强烈的恋母情结，都还停留在“口腔期”，因此在潜意识中眷恋婴儿哺乳期。这也是为什么男人在行房的时候喜欢吮吸女人的胸部。、

男人喜欢摸女人胸

2无法抵挡视觉上的冲击

男人是食色动物，丰满的乳房是女人的第二性特征，她展露了女性的完美曲线。高挺的乳房给人以强烈的视觉冲击和美感，给人强烈的同房欲望。并且没有一个男人能抵挡得住。

3摸起来手感舒服

从触觉上，丰满的乳房摸起来非常水润，据说男人身上水份最少的地方是双手，而女人身上水份最多的地方则是胸部。硕大胸部的弹性和光滑细腻，让男人欲仙欲醉。

4男人喜欢圆形的东西

有人说男人对圆形的东西有特殊的癖好，如篮球、足球，对于女人的胸部也是如此。男人最爱女人跑起路来波涛汹涌，这给他们带来无限的遐想和动感美。因此他们忍不住想要伸手去抚摸。

5人体相互配合的需要

根据生物学家研究，男人和女人的身体生来就是相互配合的，男人双手伸展开来所形成的圆弧跟女人的胸部凸起的圆弧极相吻合。男人身上韧性最强的部份就是双手，而女人身上韧性最弱也就是最柔软的地方就是胸部。

2、女人如何正确保养胸部

女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸。第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。

1、正确穿戴胸罩：

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

如果在20多岁时乳房产后萎缩，做起来非常快、效果也比较明显。爱护你的第二张脸女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸。

第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。女性要特别注意休息、饮食、用好的护肤产品。好的化妆品抹上之后，它的光泽特别自然，毛孔的透气性特别好。

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准。胸部保养的好，女人第二张脸美丽，给我们美丽曲线，给你美丽魅力。

3、女性保养胸部错误做法

1、随便服用药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2、运动伤害

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

3、按摩错误

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

4、胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

5、穿戴胸罩方法错误

穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

对于女性来说，乳房不仅仅是重要的哺乳器官和性器官，更是外在魅力的重要体现。所以一般更坚挺丰满的乳房往往能够让女人变得更有魅力，当然最理想的情况是保证乳房丰满的同时要保障乳房健康。那么女性哪些习惯影响乳房健康？保护乳房需要注意哪些习惯？

1、影响乳房健康的习惯

内衣长久不换新

对女性而言，胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴。

但是，令人难过的是在经过不断的穿著与洗净后，胸罩的支撑力会渐渐地变弱。

通常一件文胸的使用寿命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及时换新。

钢圈变松或是肩带很快就变松的东西，就是劣化的象征。时常检查，换上适合体型的胸罩。

胸部的虚冷却置之不理

请摸摸看自己的胸脯，觉得冰冷的人要特别注意了，胸部虚冷表是血液循环不良。

虚冷的女性，在日常要注意身体的养护，泡脚时一个不错的方法，在冷气房的时候，也要注意保暖。

此外，在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后，也建议大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不会造成肌肤的负担。

趴睡或是侧睡

其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关系。例如，胸部朝下以趴著的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部，就会造成胸型的崩坏。

此外，侧睡的姿势，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不侧睡就睡不著的人，使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

长时间不穿胸罩

“因为很热”“因为会流汗”，因此一直不穿胸罩的话，胸型就会渐渐崩坏，大家知道吗？

因为胸部没有肌肉，所以无法靠运动等锻炼。

胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化，胸部会变软，胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。

胸罩可以抑制胸部的摇晃，这也是维持美胸的技巧。

使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因为尺寸不合或是错误的穿法，反而会加速胸部的老化。

一定要选择适合自己身体的胸罩，随时留心穿著胸罩的正确位置。

要找到适合自己身体的胸罩，最重要的就是接受专业人士的测量以及一定要试穿。

只要是适合自己胸部的胸罩，就能演出美丽的胸部曲现，穿著也会更舒适。

过度节食减肥

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

胸部变小的原因有哪些哪些食物可以美胸美胸的食物有哪些

喜欢用很热的水洗澡

有的人喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。

否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

运动不穿运动型内衣

一直有人在跳绳减肥，跳绳时穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕热，自己以为反正胸小，不会下垂。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

2、哺乳期丰胸方法

1保护胸部从怀孕时就应该重视起来。很多宝妈在怀孕后，因为肚子一天比一天大，就不会带文胸了，怕压迫到宝宝，妨碍宝宝正常发育。其实这种想法也对，但是个人认为戴文胸并不会妨碍宝宝生长，但是要选择柔软无钢圈的文胸穿戴。还有就是产后，也有宝妈不带文胸，这是导致胸部下垂的罪魁祸首。因为要给宝宝喂奶，所以胸部分泌的奶水会随着宝宝的饭量一天一天增多，胸部就会变大，而合适的文胸不仅可以承托住乳房，还会防止胸部下垂，市面上有很多哺乳期文胸，这就是一个很好的选择。

2按摩也是最重要的，在哺乳期按摩，在按摩前先用手巾热敷一下，然后再进行按摩，不仅能疏通乳腺，促进乳汁分泌，还能防止乳房下垂。强调一下，在哺乳期不可以用精油等按摩，会通过奶水让宝宝吸收了，影响宝宝健康，可以用能吃的橄榄油进行按摩。

3在给宝宝忌奶以后，要坚持做胸部按摩，有些宝妈会想着使用丰胸精油，这里小编要说一下，丰胸精油的话尽量不要使用，因为在哺乳期对宝宝不好，能不用就尽量不要用，对于丰胸精油最好不要盲目选一些便宜货，那些精油会对宝宝有危害。

4在按摩期间，配合一些食疗，是必不可少的，自制一些丰胸汤，丰胸茶，都可以。例如：木瓜奶味丰胸汤、桂圆红枣木瓜汤、木瓜玫瑰茶等，这些都是既好做又有效果的，而且还能疏通乳腺，促进奶水分泌。

5吃一些富含维他命c的水果，比如：橙子，西红柿，柚子，葡萄等等，可以有效防止胸部变形；而芹菜，核桃等坚果类含维他命e的食物，能帮助胸部发育；另外，牛奶，大豆，红枣，枸杞等都有丰胸效果，可以适量吃一些。其实，只要我们平时多注意一些胸部的护理，是能有效避免胸部下垂、变形等情况的。

1让你的性生活稳定和谐。

和谐的性生活可以调节内分泌，刺激黄体酮分泌，增加乳腺的保护和修复，刺激性高潮还可以加速血液循环，避免因血液循环不畅而导致胸部增生。

2穿结实的胸罩。

胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止压迫的胸部神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的女性会发现，那些慢跑者出于这种保健的原因会穿实心胸罩。

3服用维生素

你应该在饮食中吃富含维生素C和B族维生素的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰体内必需脂肪酸转化为-亚油酸的能力，从而抑制催乳素的产生。

4轻轻按摩胸部。

轻轻按摩胸部，让多余的体液回到淋巴系统。按摩时，先在胸部涂上肥皂，手指沿着胸部表面旋转，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手把胸部压进去，再弹起来，对防止胸部不适大有好处。

5避免利尿剂

利尿剂确实有助于排出体内的液体，也可以减轻胸部的肿胀，但这种立即的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，打乱电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。

6不要吃太咸的食物

高盐食物容易导致胸部肿胀和疼痛。因此，女性平日不宜吃太咸的食物，尤其在月经前7-10天要避免此类食物。

7热敷法

热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水袋或热水浴来缓解胸痛。如果采用冷热交替热敷的方法，消除胸部不适的效果会更好。

8防止肥胖。对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解胸部胀痛。

9远离咖啡。

咖啡因会导致胸部不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多患有胸痛和其他良性症状的女性在放弃咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。

10避免药物滥用。

有些人随意服用一些消炎药或抗生素来止胸痛，这是错误的，也是危险的，因为局部类固醇消炎药不能用于胸痛。

1重要的怀孕和哺乳

妊娠期孕激素分泌充足，能有效保护和修复乳腺，而母乳喂养能使乳腺充分发育，断奶后乳腺退化良好，不易增生。

12定期检查，适当运动。

每月自查一次胸部，定期去专业机构做乳房检查，每次洗澡时适当按摩胸部，轻轻揉捏，每天做5分钟扩胸。

对于女性来说乳房是最好的展现曲线的方式，女性天生都是爱美的，尤其是希望自己能够拥有美好的身体曲线，毕竟世人都是比较喜欢美的东西。为了拥有饱满的胸部，很多女性都会想各种方法进行胸部保养，那么怎么样才能让胸部更完美呢

1、让胸部更完美的小诀窍

1保湿滋润：乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。可用有机椰子油对乳房进行按摩。

2托举提升：挺拔的乳房才是可爱的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

3端正坐姿：保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

4避免日晒：不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

5小心处置乳房痘：乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。

6自我检查：要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

7锻炼胸肌：女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。

8不要对萎缩纹过分焦虑：经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。松皮会随着时间推移而减弱消失。

看完了上文中小编推荐的诀窍，心动的女性朋友们可以试试哦。下面随小编去看看女人保养乳房吃哪些食物好呢

2、女人吃什么对乳房好

1、大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。女性多吃会对乳房健康十分有益。

2、菌类：银耳、黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，是自然的生物反应调节剂，能加强人体免疫力，有较强的防癌作用。

3、海带：海带对于女性有美容、美发、瘦身等保健作用。海带含有大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果类食物：含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、花生、芝麻等，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。也可以增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

总结：女人的胸部是十分脆弱的，据统计调查，女人身上最先衰老的部位就是乳房，所以在日常生活中做好护理十分的重要。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、乳房保健该怎么做

1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

2、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

3、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

4、注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

5、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

6、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。