女生正确的睡觉姿势

科学研究说人向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势-仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

扩展资料

睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。

对此，中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”

对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

水瓶座（AQUARIUS） 1/20～2/18

随兴流畅变化位——水瓶座偏爱的爱爱姿势。水瓶座随兴且不爱规则，尽情随兴开发两人的体位，可以让爱爱更加充满创意。

水瓶座男会非常考虑女方的性反应，特别喜欢让女先到高潮。水瓶座的女子并不排斥性爱，但不会视之为不可缺乏的享受。她或许有着丰富的性知识，但却很难有着丰富的激情。水瓶座女子可以在爱爱的场面中热情的响应对方，但自己的内心却往往保持冷静。许多水瓶座的女子对于自己的淡然有些烦恼，潜意识中，偶尔也渴望能拥有激情缠绵的感受。

双鱼座（PISCES） 2/19～3/20

交缠体位——双鱼座偏爱的爱爱姿势。女上男下的姿势，男躺着而女跪坐在男身上，之后男坐起，变成面对面的交缠坐位。男可将女方一把抱起，站起来啪啪啪。

双鱼男非常浪漫，虽然有些情绪化，但还是想象力奇特、无比浪漫。双鱼座女人，经过短暂的调情就会燃烧起来。本身可以完全沉浸在兴奋的情绪中，不会隐藏自己的感受，能够大胆的提出要求，爱爱的快乐可以持续很久。

白羊座（ARIES） 3/21～4/19

传教士体位——白羊座偏爱的爱爱姿势。正面相对的体位适合喜欢直来直往的热情白羊座，男上女下的姿势，白羊座的的女性也多数是激情热烈的，她们很少会是缠绵悱恻、细火慢炖的类型。

金牛座（TAURUS） 4/20～5/20

背后进入体位——金牛座偏爱的爱爱姿势。这个体位充满动物性活力，同时运用这个基本体位可变换出具有难度的姿势。

金牛座男喜欢摸来摸去，特别注重之亲、但不是很愿意说情话，更喜欢实际操作，使用一成不变的固定姿势。金牛座女人在爱爱的表现上是比较保守的，但在金星守护下的她，实际上内心非常渴望浪漫。多数金牛座女子的性欲都很高，但却羞于采取主动。她倾向于喜欢比较长时间的调情，持久力相当的好，对于草草了事的爱爱不感“性趣”。

双子座（GEMINI） 5/21～6/20

环抱坐姿体位——双子座偏爱的爱爱姿势。手部是双子座的性感带。这个姿势男性先坐好，女性面对面坐在男性大腿上，并用双腿夹住男性腰部，双手环抱男性的腰背，或勾住男性颈部。此体位让男性脸部直接面对女性身体正面，适合喜欢视觉刺激的双子座。

也有说变化多端的性技巧确实是双子男的一大特色，挑逗语言一流，经常采用新奇刺激的手法，多变的体位！双子座的女子对性爱的本身有些好奇，由于她活泼多变的个性，她往往可以把爱爱的场面烘托出愉快有趣的气氛。

巨蟹座（CANCER） 6/21～7/22

69式——巨蟹座偏爱的爱爱姿势。貌似跟星座的标识很贴合嘛！上下交错的69体位绝对高难度，不过更有助于双方刺激和掌握彼此的身体，举动要轻柔，享受这样的“坦诚相待”。

巨蟹座的男人很少会有“粗暴”的表现，如果你要求的是非常“完整”而且激情的性爱，你应该居于主导的地位：让他感觉到你对他的渴望，将会是莫大的鼓舞。巨蟹座女子的性爱可以十分激情，这要在对方非常诚恳投入的情况下，才能被引导进入状态。

狮子座（LEO） 7/23～8/22

女屈膝男上女下位——狮子座偏爱的爱爱姿势。狮子座乐于享受征服与被征服的欲望，狮子座喜欢亲密关系由男性来主导控制场面，女性以逸代劳的体位。在上位的男方，在进行动作时更随心所欲，同时掌握全场。

一般来说，狮子座男人是重“激情”而不重“技巧”的，如果你想采取行动，请用温柔诱导的方式。记住，永远让他觉得他才是个控制全局的人，而你是个热烈的配合者。狮子座女子在性爱方面依然喜欢保持她王者的气质，是属于那种非常喜欢使对方觉得满足愉悦的伴侣，如果你的表现不够兴奋，她会觉得非常扫兴。

座（VIRGO） 8/23～9/22

侧躺后位——座偏爱的爱爱姿势。座要求性爱的品质胜过招式。乐于用亲吻、爱抚或拥抱等方式，让气氛充满浓情蜜意。男性侧躺从女性后方进入的体位，可以让彼此既省力又能够体会亲密互动。

挑剔的座男人，在性爱上也是追求完美的，他非常在意自己的表现，担心自己做得不够好，不能让对方满意，所以你的反应对他来说太重要了。如果能在他很有信心的情况下进行，或许会有比较激情的表现。许多座的女性在sex方面也有着洁僻的倾向。过度的调情、明亮的场所、大胆的动作她可能都很排斥。但本身器官的感应度十分敏锐，对异性来说反而有另一种形态的性感。

天秤座（LIBRA） 9/23～10/22

女上男下——天秤座偏爱的爱爱姿势。男性主动而女性被动，天秤座较喜欢一起互动。采用女上男下的姿势，男性平躺在床上，尽量吸气来收小腹部让女性在男性上方掌控整个爱爱的流程，可让女方随时轻松调整姿势，男性也能掌控进行的节奏，保持双方互动的平衡。

天秤座男人在性爱方面的技巧，可能比不上他的恋爱技巧那样出类拔萃。你可能会觉得他不太贴你的感觉，不要自己一个人生闷气，把你的感受和需要告诉他，你们会配合得比较愉快。天秤座的女人不喜欢粗糙而缺乏情调的爱爱，相互的调情对她来说是非常重要的。

天蝎座（SCORPIO） 10/23～11/21

跨骑位——天蝎座偏爱的爱爱姿势。跨骑体位以女上男下的方式，很容易能够刺激感官，尤其容易让女性达到高潮。此体位让女方能够磨蹭到男性耻骨，制造出绝妙的之亲。

天蝎座男人有着足以将你溶化的热情，他的表现方式往往是激烈的。通常天蝎座男人总有着足以征服对方的精力。天蝎座的女人一如天蝎座男人，在性爱方面的表现是热情而激烈的。精力十分旺盛，持久力很好，能给对方一种全心投入的成就感。喜爱长时间、激烈缠绵的性爱，冷静平淡的对手会让她觉得扫兴。

射手座（SAGITTARIUS） 11/22～12/21

立姿体位——射手座偏爱的性爱姿势。射手座喜欢“机动性”爱爱，“立姿”是值得开发的体位。只要站着就能享受欢愉的体位，一旦天雷勾动地火后，在更衣室、淋浴间或窗旁、靠墙一站，立刻就能率性演出。

射手座的男人多数可称得上个中高手。虽然平时看起来很有绅士风度，少有动手动脚的轻浮举动，但是在性爱中的表现激情而且有技巧。如果你能制造一个高贵的气氛，选择一个舒适的场所，然后给予热情的响应，彼此会相处得很愉快。射手座的女子可以成为非常有趣的爱爱伴侣。她有着追求刺激、充满好奇的天真特质。她不会拘泥于形式、地点或是时间。

魔羯座（CAPRICORN） 12/22～1/19

对坐抬腿式——魔羯座偏爱的爱爱姿势。魔羯座的性感带在膝盖，抬腿让爱爱更有感觉。在爱爱时男性可轻柔呼唤女性尽量屈膝将膝盖贴近胸部，女性以这样的姿势可以缩短阴道深度，或可将女性的腿抬放到男性肩上，在亲密关系时贴近抚摸。男性藉由身体上下起伏，女性顺势调整坐位，以达到最大契合。

摩羯座的男人一般说来性欲很强，而且很有持续力，但是缺乏调情的技巧和气氛的营造，如果你是一个追求浪漫气氛的人，那掌握气氛的工作都得由你来负责了。而摩羯座的女人，情绪内敛的她，极需要长时间的调情，才能真正的燃烧起来。因此许多摩羯座女子的真正需求，往往很容易被忽视。

女人晚上怎么睡觉好？睡姿不就和睡眠质量息息相关，而且还影响着女性的健康。长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。 对此，中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。” 首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。 其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。 对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。王敬教授强调，一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。

1适合女人最佳睡姿：右侧卧

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

2适合于男人的最佳睡姿：仰卧

有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

女性最佳推荐睡姿：右侧卧。

1、俯卧睡：影响胸部发育

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

2、仰卧睡：诱发子宫后位

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

3、排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。