我心情很不好，非常崩溃，而且我也说不出来具体的问题，实在受不了了，怎么办？

　　您好！当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！

　　心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。

　　心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

　　这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。

　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。

　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？

　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。

　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。

　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。　在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。

　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。

　　记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"

揭露金牛座感情里的致命弱点

金牛座常常产生焦躁不安情绪及莫名其妙的低落心情，这种情绪是常常会在金牛座的身上出现的，也就是所谓的低潮期。金牛座的人有很重的浪漫情怀，感情细腻也很激烈，但由于他们不善于表达，所以总给人一种冷漠无情的错觉。

其实金牛座的人对感情是很认真的，也愿意为爱人赴汤蹈火，但是一旦受到伤害，他就回用封锁一切的态度来面对感情。表面上他可能装作毫不在乎(通常牛儿们都是这样做的)其实心里在乎的要命。

二

他们相信爱情，但是对爱情的结果通常抱以悲观的看法。归根到底，金牛座是彻彻底底的悲观主义者。但是他们的行为不完全消极，反而给人一种积极向上的`感觉，他们对名利、金钱虽然看的很透彻，但仍怀有或强或弱的欲望，这就是为什么金牛座的人喜欢拼命赚钱但是绝不拜金，他们是不屑于做金钱的奴隶的。他们淡泊名利但不出世。如果有必要他们也会不顾一切向上。

但这种动机和目的跟其他单纯出自欲望的人们是截然不同的，他们这样做绝对有非做不可的理由。他们不会局限于物质方面的追求，其实他们关注更多的是精神层面的东西，所以金牛座的人通常是物质精神两不误。

三

金牛座在某些方面有着惊人的领悟力，或是数学、或是哲学、更多的是音乐和艺术方面。在这些领域他们可堪称天才。虽然他们表面温温吞吞的，但其行事乖张不下于双子，而平常人根本猜不透他们毫无表情的外表下到底在想些什么，他们也不会喜欢跟人粘得腻腻歪歪的，保持距离是他们的处世哲学，虽然这并不代表冷漠。所以爱上金牛的人是很折磨人的一件事。

四

他们懂得如何善良，同时也懂得如何邪恶。总之，金牛座的人是非常富有魅力的。特别是和他深入接触了之后，他们广博的知识和幽默的谈吐以及个性的作风使人欣赏。

当然他们外表也会散发出一股独特的气质，通常不是遭人异常的厌恶就是使人深深的被吸引。

金牛座男人心情不好，哄他也是无济于事，他依然会生气，但是千万不要不哄他，不哄他他又会认为没有人在乎他。所以，金牛座的男人生气，你需要做的是耐心的陪着他，哄他，即使他一脸不情愿你也要继续做你的工作。相信，金牛座的男人虽然固执，但是不会那么小气哒，很快，你的牛牛就会喜笑颜开。