怎么才能让自己变得胆子大一些

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

心里充满愤怒的时候，胆子也会变得很大的星座有哪几个？

日常生活，大家每个人都有自身在意的人与事，也会有一些自身无法被随便碰触和逾越的道德底线，因此我们愿意为了一些事情生气，恼怒，这也是正常的状况。关键在于大家怎么面对自己心中那份怒火，如何自我排解。每一个人生气时都会有着不同的主要表现，有的人越生气越怕压抑感心里的怒火，不愿做出一切使自己后悔事情，而有的人生气时，通常会变得胆子很大，心里的怒火就好像是金属催化剂一样，让他们勇于做一些平常害怕做出来的事情，那样，让我们一起看看那样的星座都是哪几个吧。

水瓶座

水瓶座人心里真真正正在乎的人与事非常少，她们总是能保持一份恬淡心的，平静的应对生活中的一切，可是，这并不等于着他们也不会生气，当他生气的时候可能是给人一种令人害怕的，毕竟在气愤的驱动下，他们也会变得很不一样，甚至还会很大胆，做出许多令人惊奇的事情，他们的想法本来就是异想天开的，逻辑思维一直跟别人不一样，生气的情形下连她们自己也不知道也会产生怎么样的变化。

天秤座

天秤座人情商极高，在与人相处过程中，她们往往能好好照顾全部人的感觉，很有分寸，期待生活中的一切全是平静的，可是，当他确实生气以后，却会变得很没有轻和重，会做出许多放码的事情，可能会觉得平日的你自己都太压抑了，要想彻底地释放出来一次，因此也会变得毫无顾忌，胆量越来越大，做一些不为别人考虑的事情。

天蝎座

天蝎座人一直都是很理智的，她们几乎不会宣泄自已的怒火，生气的时候还十分明白抑制，尽量不要做出使自己后悔事情。但是，当有人不断地叫嚣得话，那学生的怒火还会变得越来越大，勇气也会逐渐扩大，做出许多极端事情。在他的心灵深处本来就是不惧怕所有人和事的，仅仅他们不愿意把局势搞得很难堪罢了，确实生气以后就不容易顾忌别的了。

金牛座应该是十二星座中最容易出现自卑情绪的人了，这倒不是说他们不够优秀，而更多时候其实是个性的因素造成的。所以说金牛座的人想要不自卑，还得是调整自己的心态。下面就一起看看金牛座的人都会因为什么样的事情而感到自卑？自卑的心理要如何战胜？

1害怕表述

金牛座在挑选恋爱对象时，一定会自由选择，她们也不会轻易被别人打动。因此想要和金牛座谈恋爱，也是一件难以实现的事。金牛座一向都是非常有自信，即便在爱人眼前，她们也几乎不会造成自卑感。可是金牛座一旦产生自卑感，她们也会变得尤其不善言辞，害怕将自己真实想法告知爱人。

2常常舍弃

金牛座假如在感情中形成了自卑感，她们对待全球的心态也会逐渐发生变化。平常天不怕地不怕的金牛座，这个阶段极有可能对自身失去自信，觉得自己什么事都做不好，还会继续常常舍弃许多非常好的发展机遇。但只要金牛座可以慢慢地从不自信中走出来，正确认识自己与伴侣之间的关系，她们就会逐渐摆脱感情中的自卑感。

3一事无成

金牛座在工作上还很拼的，但是不管她们在工作上作出了多大造就，一旦在感情中形成了自卑感，金牛座便会质疑自己的一切，觉得自己就是一个一事无成的废弃物。这时候的金牛座，是谁说话都不会听的，他需要充足的时间，来审视自己谈恋爱的现况。

4多多的沟通交流

当金牛座真真正正了解自己和伴侣相互关系后，金牛座的自卑感很有可能会好一点。金牛座如果你想要完全能克服由于谈恋爱而引起的自卑感，还要多和伴侣沟通交流。因为那是在与伴侣共处中产生的难题，还要多多的与伴侣沟通交流去解决问题。爱人可以更好的开启金牛座的心结，更有效地解决困难。

其实胆小和谨慎应该是两个不同的概念！我现在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！虽然有时候会思想斗争，不敢去做！但是，只要大胆迈出第一步，即使是失败了，心里的压力也比不敢去做小！如果成功了，那么，自己会有一种成就感！

去做自己不敢做的事，就会变的勇敢。

不论你听了多少建议，不论你懂了多少理论，不论你有多少心理书籍，如果你不行动的话，那么你只能以失败告终。心里内向胆小者，都优柔寡断，做事之前喜欢思前想后，非要等到万无一失时才肯动手。结果由于思想过多，搞的问题复杂化，最终没做就心里放弃了。天长日久，胆小的性格形成了。

可以观察那些胆大的人，他们总是行动第一，对于事情，他们并不是想好了才做，而是做完了再想，这样，就得到更多实践机会，而不是空想，就更贴近现实。

所以，马上行动吧。

具体怎么做呢。告诉自己，不要怕失败，（这个很关键）要有冒险精神，冒个险吧，虽然会很痛苦，但是回忆却是精彩，要有豁出去的精神，当你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕这件事了，你在这件事上就是强者了。

不要在意别人怎么看你，性格内向者，感受强烈，更注重他人的看法态度，因为思想过多，结果造成不必要的负担。所以每天早晨起来对着镜子最自己说，我很好，我不需要在意别人怎么看我。其实你无论做了什么丑事，随着时间的推移，别人都会忘记，而且对于你认为的丑事，其实很多时候别人都是没怎么注意到。

培养自信心，没有自信根本源于内心的消极暗示，一个人也许非常优秀，但如果总给自己消极的暗示的话，也会自卑，相反，一个人虽然很穷很丑，却可以相当自信。观察自己的思想，会发现你的思想总给自己一些消极的暗示，成功了，是意外，失败了，是必然。天长日久，就自卑了。要强迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那么差。更不要恨自己。

人无完人，每个人都有优点和缺点。牛顿一生不敢与人交往，终身单身，他的研究都是默默一个人搞完的，但他影响了整个世界。要接受自己，这是克服自卑的第一步，要爱自己，喜欢自己，发现自己的优点，多照镜子，多看看现实的自己，不要在每件事上都过高的要求自己，要懂得欣赏自己。这样你才能自信起来。

多行动，自信是在实践中培养起来的，多做，你就会发现，一两次成功就会给予你无比大的自信。

放慢心态的脚步，不要希望什么事都一步可以搞定，暂时没有成功，或没有效果，不要放弃，继续努力，让长期的努力来解决你的问题，你将取得更多的成功。获得更多的自信。

但是这远远不够，记住改变的过程是痛苦的，最痛苦的是坚持，性格乃常年累积而成，非一两日可以改变，所以坚持才能成功，放弃将会前功尽弃，不要放弃。

胆子小就是不愿意在众人面前展现自己，那很有可能是对自己的形象不太满意，应该首先提升个人的形象，锻炼身体保持身材匀称，换个清爽的发型，穿上合体的衣服，胆子能变大很多 胆子小，是因为觉得很多事情都不太懂，怕自己一言一行受到别人的嘲笑，应该主动走出家门，多去见见外面的世面，慢慢就会觉得很多人很多事也有想象的那么复杂。胆子小，是因为一开口就说不过别人，所以干脆选择退在一边，沉默不语。发现自己的弱势后，就要勤加练习口才，说不过别人没关系，关键要开口说，慢慢口才能力就会提高了，胆子也就大了。胆子小，是因为觉得自己不会交际，怕自己老实被欺骗，就干脆把自己封闭起来，其实交朋友也要看缘分的，努力结交和自己合拍的朋友，锻炼交际能力，再去扩大自己的交际圈，变成胆大的人。胆子小，一定要在关键时刻请亲朋好友为自己鼓劲，也可以自己给自己鼓劲，或者暗示自己，自己一定能行，大不了失败了再次出发，人生是自己精彩的舞台。胆子小，应该制定一个让自己胆子大起来的计划。用具体的事情，一件一件的突破。比如当众演讲，比如运动项目，不要一开始就去尝试一些高难度有危险的游戏，反而不利于胆子变大，要从难度低的开始一步步训练自己使胆子变大。

那你仔细看看到底你属于哪种类型 按照改变自己试试 一定要对自己有信心 加油