我是巨蟹座，要怎么样调整心情，怎么样控制情绪呢。烦的时候该做些什么呢？做什么比较合适呢？

巨蟹座的人生性多愁善感，有忧郁和作白日梦的倾向，他常会为过去那段美好的日子而缅怀不已，并容易生活在过去的阴影中（水星的位置在巨蟹座时会加强这种性格，不过他也能充分掌握现在，巨蟹座的人具有不屈不挠的意志，一旦拟定计划，必然付诸实际行动。为了私人利益，有时会过于大方，应避免不必要的奢侈。巨蟹座的人易有极端的情绪化表现，他们的情绪阴晴不定，常会没来由地大发脾气，对别人的问话，也会随自己的高兴予以反驳或根本拒绝回答；兴致好的时候，他却变成最佳的听众，充分发挥体谅、设想周到的优点。他们的性格时常在两个极端间摇摆不定，只有在受到家庭影响时，才有可能安定下来，因为巨蟹座天生热爱家庭，并珍惜婚姻关系。巨蟹座的人心胸狭窄，常为了一点芝麻小事而耿耿于怀，缺乏容人的雅量，经常像被激怒的刺猬般竖起浑身的尖刺，拒人于千里之外，不过他自己在言词上不小心伤到朋友时，也会因而感到内疚，应学习容忍、体谅别人，如此再加上其有礼貌、善交际、富幽默感之迷人个性及对人道主义的尊崇，会吸引许多朋友。事实上巨蟹座的人经常会在强悍的外表下，隐藏着一颗柔弱的内心，他就像这星座的表征－－螃蟹，用硬如铁甲的外壳将自己密密地武装起来。

我是巨蟹座，就像星座说的，是怀旧的人。我们总会因为很多不再的事而心情不好。对于我，我喜欢哭，只要让泪水落下就会心情好了。还有啊，睡觉。只要可以睡得着，那么就不哭。一睡醒就真的好很多。还有游泳，在水里打水。巨蟹座应该都是怎样的。

巨蟹座的情绪是非常敏感的，他们总是能够很快的就感受到周围人的情绪，所以他们也很容易被别人的情绪影响，如果他们的坏情绪没有得到排解的话，他们就会越来越难过，甚至还有可能会做出一些极端的事情来伤害自己或者伤害他人，所以他们一定要学会排解自己的坏情绪，不要让自己陷入一种负面的循环当中，不然的话，他们就会越来越难过了，他们自己也不想要这样的，所以他们一定要学会排解自己的坏情绪！巨蟹座的人是很容易受到别人影响的，他们总是会很轻易的就被身边的人所影响，所以他们的心情也总是会被身边的人所影响到，如果他们不能很好的排解掉自己的坏情绪的话，他们就会越想越难过，甚至还会做出一些极端的事情来伤害自己或者伤害别人，所以巨蟹座一定要学会排解自己的坏情绪，这样才能更好的去生活！

要面对自己的不开心的生活，就要懂得调节，这个跟星座无关，所以的人都有可能在某个时期遇到这样的问题！

人在生活中总会随时遇到各种不快乐的事情，比如工作上的难题，家庭中的矛盾，再比如，对未来的担忧，感情上的纠葛，等等。没有人会一帆风顺，也没有人会一直倒霉。所有的不快乐都会随时间的流逝而慢慢变淡。

不过，眼下的不开心，会严重影响人的身心健康，导致工作、生活质量下降。任由负面情绪蔓延，会造成很大损失，因此要想办法排解。

第一，自我心理疏导。心理上的问题也是疾病的一种，就像感冒发烧，也得积极控制。多学一些排解烦恼的方法，多读一些关于此方面的文字。

第二，转移注意力。与朋友聚聚聊聊，常去看看父母，吃一些爱吃的东西，逛逛街购购物。把精力转移到别的地方去，会淡化不开心的情绪。

第三，培养良好志趣。如果普通的转移注意力效果不明显，独处时仍难过，则可更专注地从事一些专业的事项，比如读书，健身，学音乐，养花，钓鱼。不是随便一玩，要仔细研究，投入进去。

第四，做好今后打算。造成烦都是有现实原因的，心病还须心药。要正视问题的存在，通过努力，采取各种可行的办法，解决问题或者预防问题再次发生。

总之，想想贾玲那句话，开心也是天，不开心也是一天，干嘛要不开心地过呢。生活中不如意的事情时常出现，不开心的时候我会出去走走，到公园的长椅上坐一会看着过往的人 、树上的鸟、水中的鱼用不同的事物转移自己的注意力，其实我也在利用这种方式让自己休息休息。人嘛，总要有一个合适的理由让自己在合适的时候换一种生活方式！

现代社会的高速发展，人们的学习、工作和生活压力日益增加，总会出现心情烦躁不开心的时候。俗话说得好：人生在世，不如意的事十之八九。当我们对某些事情的期望太高时，也许这个时候的失望就会越大，以致于我们的心情就会郁闷烦躁起来。这时候我们就应该寻找正确的方法来化解这种烦躁的心理，那么十二星座是如何化解心情烦躁的。白羊座：心理暗示法白羊座的朋友是善于懂心理的人，对于他们来说，他们会巧于运用心理方法去化解。他们选择的是细腻暗示法，在心情烦躁情绪低落时对自我采用积极暗示，不断地告诉自己这是正常的现象，人人都会有的，风雨之后现彩虹。同时多回忆或者多想想以前所经历的美好事物及事情，能很好缓解心理压力。金牛座：思想交流法金牛座的朋友们相对来说比较温和，善于交际到知心的朋友，也正是因为如此，当他们心情烦闷的时候，就会有同他人交流的需求及欲望。他们更愿意将自己内心的苦恼、委屈说出来，这样会有助于解决问题，不至于积聚于心，导致产生心理疾病，这就是他们选择的一种积极的用思想去交流的方法去缓解心情。双子座：投身工作法双子座的朋友是个智慧的人，同时也是事业心极强的一类，当他们心情不好的时候，要想让自己尽快从消极的情绪中逃脱出来的话，他们就会选择投身于工作中，想着自己的酬劳与能力去不断地完善自己的工作，在持续工作的过程中理智的将消极转变成一种现成的事务来让自己得到工作的满足。巨蟹座：做家务活法巨蟹座是个低调又冷静的星座，即便是心情出现焦躁的时候，也依然可以当作什么事情都没有发生过一样。虽然表面是这样，但是内心就会有种难以言说的心痛。对于他们来说，只需要多干干家务活，看到自己的家被自己收拾的那么干净，一下子就可以把负面情绪排泄一空，顿时就会忘却不开心的事反而看到家里那么干净而开心起来。狮子座：运动释放法狮子座的朋友们不偏向于采用精神疗法来缓解自己的心情，而是采用行动物质法，也就是他们选择去运动来缓解自己的压力。当他们的心情烦躁时，都会到室外操场跑跑步，伸展自己的筋骨，或者到健身房里挥汗如雨，亦或是对着远方吼上几声，或高歌一曲，都能让他们自己的身心得到放松。处女座：与人唠叨法处女座的朋友们虽然平时给人一种追求完美的极端感觉，但是他们在心情不好的时候一般不会采取极端的方法去舒缓自己的心情，而是很喜欢像老妈子一样念叨，他们是不可能独自在角落里郁闷，而是不断地找人唠嗑唠嗑，把心里的不满唠叨出来，胸中郁闷之气就呼出来了。着就有点跟金牛座的朋友相类似了。