瘦身密决是什么

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只艹云还第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

普拉提

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)

瑜珈

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

其他实用健身操：

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

食谱二：低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

桑德拉超爱针灸

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全可靠。

弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

谁最适合：有耐心的人。

危险程度：★★

用针灸 请脂肪消失

针灸：扎穴位破坏脂肪细胞

以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有针对性的方法

减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。

A型：持续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

O型：短期集中型较佳

O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。

典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

B型：尚未风行的新减肥法最佳

若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。

典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

AB型：适合中期减肥法

计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。

典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。

减肥是许多人一生的志向。有的人说减肥就没精力了，有的人永远从明天开始。人们失败的原因有上百种。在Top5上，12星座中哪一个减肥一定失败，你会在哪里？

12星座谁最难减肥

Top5天蝎座明天开始。

天蝎座减肥很容易，但一切取决于你想不想开始。如果有紧急的事情，比如“约会、拍照”，他们可能会下决心减肥。只是平时太安逸了，把减肥抛在了脑后，也算是明天重新开始的类型吧。

Top4双子座聚餐太多

双子座从来没有认真过减肥。因为吃饭太多，三分钟热度后总是以失败告终。感觉别人阻碍了自己的减肥大业。其实是我不够坚定。再加上性格随和，感觉胖乎乎的，很漂亮。所以规律的运动和饮食真的不适合他们。

顶级狮子座不喜欢被别人监督

人们经常需要被督促减肥，但是狮子座不喜欢被人说自己肥胖，这样会有损自己的威信，那么如何靠自己成功呢？另外狮子会自我安慰，认为大小不是重点，外观还可以。

顶级射手座人生苦短，我要快乐

射手座天生乐观开朗，减肥的苦差事不属于他们。而且他们会想，你花钱把自己养肥了，为什么还要砍？就算大家都在减肥，射手也会告诉自己，开心就好！

顶级白羊座有三分钟热度

白羊座是三分钟热度的代表，热情来得快去得也快，所以我在饿了很久之前就开始考虑下一顿饭吃什么了。而且他们还经常奖励自己，无意中长胖了。只能说公羊靠自己减肥很难，靠别人用挑衅可能更好。

12星座谁最容易减肥

12号白羊座女生

失重指数：5%

白羊座女生，及时行乐意识很强，在这个世界上没有什么大的爱好。他们只喜欢顺着自己的气质，做自己喜欢的事。减肥对他们来说是特别痛苦折磨的阶段。他们宁愿把时间和精力花在做其他有趣的事情上，也不愿苛责自己。

11号双鱼座女生

失重指数：10%

对于双鱼座女生来说，这个标志一直就是有多舒服。只要你愿意，整个假期不出门也没关系。如果有朋友聚会，他们也会积极参加。吃喝玩乐完全不注重自己身体的保养。这么大的双鱼座应该根本不适合减肥吧！

第10名双子座女孩

减重指数：20%

双子座女生的意志力一直很弱，总会有一段时间的想法和主见。他们无法坚定减肥的决心，自然也做不了什么旷日持久的事情。一秒钟，他们想早起好好跑步锻炼身体；下一秒，他们可能就和自己的床融为一体，不想起床了。

9号处女座女生

减重指数：25%

处女座女生虽然是完美主义者，但更多时候，她们有着无法理解的拖延行为。他们需要一定量的外部刺激才能做出快速反应。在完全平淡耗时的减肥过程中，他们找不到快速征服后的那种优越感，心理上会有懈怠感。

8号狮子座女孩

减重指数：35%

“三天打鱼两天晒网”的狮子座女生虽然减肥欲望很强，但总是三分钟热度的个性，让她们很难成功达到减肥的目的。的确，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。你总是坚持几天，放松几天，根本看不出什么效果。

7号射手座女生

减重指数：45%

作为一个向往自由的射手座女生，她们一天不出门真的很惨。他们像一匹野马，永远向往着外面世界的辽阔草原。他们喜欢和朋友出去玩，可以逛一整天，但是要想静下心来健身，根本做不到。况且他们也不能为了减肥而放弃对美食的热爱啊！

第六名金牛座女孩

减重指数：55%

金牛座女生，有意志力，善于坚持，有勇气和毅力在减肥的路上勇往直前。但是，如果方法不对，一切都是徒劳。更可怕的是，金牛座女生一旦确定了自己的减肥之路，一时半会儿就不想回头寻找另一条路和出路，这也是她们一路走到最后却不一定有所收获的最重要原因。

第五名天蝎女

减重指数：60%

天蝎女有毅力，决定了的事情一定会去做，除非事情与他们的工作和事业相冲突。这个时候，想都不要想。他们肯定选择后者。毕竟是想融入职场的精英女性。对于天蝎女来说，有时候基本没有时间减肥，全部时间都花在工作上。

第四名摩羯女

减重指数：75%

摩羯座有着令人钦佩的意志力，善于说服自己坚持做一件事，而每次坚持不下去的时候，他们都会主动寻找一些动力。在摩羯座女生眼里，好身材永远是最吸引人的先决条件，想要成为那种女生就要为此付出时间和努力。

3号水瓶座女生

减重指数：80%

水瓶座女生虽然很多时候很随意，但是一件事做不了多久，很容易失去耐心。但是水瓶座女生作为一个外貌协会的VIP会员，对别人的外貌要求很高，自然也不能为自己放松。一旦你的身材走样了，就算你脸再好看也没用。如果不努力减肥，你想做什么？

第二巨蟹座女孩

减重指数：90%

巨蟹女虽然总是默默无闻，但是一旦下定决心，对自己就极其残忍！不择手段，为了能够减肥成功，他们忍了，做了决定！我会尝试跑步、健身、节食等所有方法，然后选择最有用的方法坚持下去。

第一名天秤女

减重指数：95%

天秤座女生一直对自己要求严格。在他们看来，没有规则是方圆的。她们身材很好，想减肥只需要稍微调整一下生活方式。更重要的是，他们的意志力超级顽强，越挫越勇。只要他们下定决心去做他们下定决心要做的事情，他们就不会放弃，直到做好为止！

十二星座中哪些星座最易胖

第一名：白羊座

白羊座的人一直喊着要减肥，少吃多运动。但是懒的跟猪一样，吃饱了睡，醒了吃！吃饭减肥永远是它永恒的后续。上帝是公平的，任何收获都是要付出代价的。古人告诉你“天道酬勤”永远是对的。再怎么嘴上喊着减肥，也不会掉肉！

第二名：射手座的人常年减肥，腰细，大腿细，屁股细偶尔，“郑多燕”并没有多大作用。苏轼告诉你：古之成大事者，不仅有过人的才华，更有坚忍不拔的毅力！持之以恒，减肥是一件长久的事情。你要有毅力，用你的肉身做决定，不要让肉身觉得你只是在吓唬他们。

第三名：双子座

双子座的人不像白羊座，怕世人不知道自己在减肥。他们都在默默地进行着一场持久战。每当她们在镜子前看到这张大圆脸和水桶腰，就再也忍不住了。原来的小巧玲珑在哪里？我会暗暗下定决心：我要减肥，如果胖了就太可怕了！爱美的人会去网上搜索各种减肥妙招，研究各种食谱，科学减肥。但是，这太麻烦了。过了几天双子座居然默默的忘记了和血肉之躯战斗！

第四名：双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想中，幻想着如何减肥成功，如何变成闪电，如何拥有魔鬼身材。活在自己的世界里，无忧无虑，开开心心。现实是赤裸裸的残酷。没有实际行动，无论你怎样绞尽脑汁，尽力想象鱼肉的样子，它还是会附在你身上，而且会与日俱增。多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜子前的自己！

第五名：癌症

巨蟹座也是个大食客。还记得大明湖边的小巨蟹吗，是个漂亮的瘦子。这样无节制的吃下去，就有了杨贵妃的身材，董石的脸。你的毅力让你每天坚持运动，但是你燃烧了一部分热量之后，其实是把更多的热量放进了身体。你又在减肥吗？你害怕你的肉体吗？如果不科学运动，合理饮食，变成胖子是迟早的事！

减肥最佳方法

1:让音乐帮你减肥

当你运动的时候，带上你的MP3，然后沉浸在美妙的音乐中！根据研究，边听音乐边运动可以增加脂肪燃烧，尤其是当你在听你最喜欢的音乐时。这是因为听音乐可以帮助你拉长运动时间，让运动更有趣，有助于你长期坚持下去！

2“口碑”帮你

要知道，把你的减肥计划告诉身边的人，是可以帮助你减肥的。因为当你把自己的计划都告诉别人的时候，你自然会增加责任感，轻易放弃会让别人笑话你。另外，得到更多人的鼓励也是你减肥的动力！

3:不要吃任何高脂肪的食物。

脂肪是热量最高的物质。所以，想要减少热量摄入，就要少吃高脂肪食物！脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前者是可以帮助你燃烧脂肪的重要物质，适量摄入是减肥的好方法。后两者是会让你变胖的罪魁祸首。少吃点！

4:多喝水，吃饱水。

要减肥，需要多喝水来维持新陈代谢和饱腹感。是减肥最重要的物质之一。多喝水可以帮助你排除体内多余的毒素，增加饱腹感，是最好的减肥方法。想减肥的MM要记得每天至少喝3000cc的水！

5正确的食物可以发挥关键作用

大部分人在减肥的时候都不知道应该吃哪些食物。记住，在一天中正确的时间吃正确的食物会帮助你减肥。你要学会以健康饮食食物为主要内容，然后选择一些自己喜欢吃的健康饮食食谱，然后有一个值得信赖的饮食计划。这样，你的饮食计划会更加完美。

金牛座的人在日常生活中非常地慵懒,一想到要动的事就会觉得很累,就这样,因为缺乏运动,身材走样严重。他们会精心为自己制定减肥计划,因为其实吃的并不多,他们只需要做运动就好,尽管每天把要做的运动安排的满满的,看起来就能很快瘦的样子

金牛座:金钱至上 你们大金牛有耐心去做某件事情,且懂得不遗余力的道理,可是在金钱方面,未免太抠门了一些!减肥不仅仅是你出力就好的事情,有时候一些配合着的食谱必须遵循,让多吃牛肉少吃猪肉这件事情,也一定要照办。你不能因为牛肉比

金牛座的人在日常生活中非常地慵懒,一想到要动的事就会觉得很累,就这样,因为缺乏运动,身材走样严重。他们会精心为自己制定减肥计划,因为其实吃的并不多,他们只需要做运动就好,尽管每天把要做的运动安排的满满的,看起来就能很快瘦的样子

金牛座:金钱至上 你们大金牛有耐心去做某件事情,且懂得不遗余力的道理,可是在金钱方面,未免太抠门了一些!减肥不仅仅是你出力就好的事情,有时候一些配合着的食谱必须遵循,让多吃牛肉少吃猪肉这件事情,也一定要照办。你不能因为牛肉比

《 http://wwwmrkjcc/tudou/ask/05260148038html 》

《 http://wwwqlrdcn/yy/ask/05260148016html 》

《 http://wwwwanshehuicom/youku/ask/05260148397html 》

《 http://wwwxshellnet/huya/ask/05260148843html 》

《 http://wwwxshellnet/drama/ask/05260148833html 》

《 http://wwwhalongme/youku/ask/05260148534html 》

《 http://www79xhcn/iqiyi/ask/05260148338html 》

《 http://wwwwanshehuicom/rebo/ask/05260148134html 》

《 http://wwwxshellnet/film/ask/05260148732html 》

《 http://wwwhalongme/qq/ask/05260148330html 》

《 http://wwwmrkjcc/youku/ask/05260148936html 》

《 http://wwwxshellnet/rebo/ask/05260148534html 》

《 http://wwwniufeecom/tudou/ask/05260148139html 》

《 http://wwwniufeecom/yy/ask/05260148747html 》

《 http://wwwhalongme/yy/ask/05260148343html 》

《 http://wwwkokokme/rebo/ask/05260148841html 》

《 http://wwwmrkjcc/sohu/ask/05260148449html 》

《 http://wwwmrkjcc/film/ask/05260148380html 》

《 http://www79xhcn/iqiyi/ask/05260148130html 》

《 http://wwwxshellnet/bili/ask/05260148146html 》

火象星座：白羊 (03/21-04/20)，狮子(07/23-08/22)，射手(11/23-12/21)。

　　

　　火行美眉：下半身容易肥胖型

　　

　　性格特质：热情+懒惰 应酬多+不爱运动

　　

　　体型分析：小心成为超级象腿

　　

　　超级象腿一点不过，遇到火行美眉，总是抬头见苗条，低头见象腿。她们通常手臂较细，腿部看起来却特别粗，整个大腿被脂肪完全包覆，下半身松松垮垮毫无魅力。火行星座常有吃的冲动，边说“不吃，不吃，坚决不吃。”一边吃下超过身体所需要食物的过多热量。做事情3分钟热度，常有减肥的冲动，下定决心却无法坚持。

　　

窈窕计划：

　　

　　1下定决心，排除万难。

　　

　　2计算运动量：200-你的年龄=最高心跳率;最高心跳率-30=最低心跳率。若你运动后的心跳介乎最高心跳率与最低心跳率之间，则表示你的运动是适量的。或是(200-你的年龄))乘07。(宝典：算出运动时理想心跳数，预防运动过量。)

　　

　　3多喝果蔬汁，多吃绿色植物。选择性的和高脂肪，火行星座的朋友记得用没有味道和难吃的食物刁难她们，这样美眉最不能忍受，瘦的速度会加快哦!

　　

　　4贴突出肥胖部位的照片和明星窈窕照片，火行星座最骄傲，不喜欢被忽视，不喜欢输给别人，一一对照，火行的减肥决心猛然大增。

　　

　　5适合火行的美体为有氧课程，可针对肥胖部位及体能状况，进行自己擅长的美体有氧，安全，不容易受伤，在音乐制造的轻松情境中达成瘦身心愿。

　　

　　

　风象星座：双子座(05/21 - 06/21)，水瓶座(01/20 - 02/18)，天秤座(09/23 - 10/23)。

　　

　　风行美眉：小腹突出型

　　

　　性格特质：不善表达情绪，温吞，与火行恰好相反。

　　

　　体型分析：从肚脐到下腹平白无故明显地突出，超过吃饱时胀大的胃。除了让人显老显丑外，更会让你的肌肉失去弹性，脸色泛白毫无生气。

　　

　　小腹突出的原因，来自于风象星座的内脏循环不佳、体内水分无法获得充分的排泄;肠胃吸收不良的结果，让排泄不顺畅，往往造成肠内胀气现象，而内脏也因此跟着下垂

　　

　窈窕计划：

　　

　　小腹突出的人应该少躺少坐，选择坐的椅子不要太软，坐姿要挺，切勿驼背;站立与行走时更应注意要抬头挺胸。饮食则应多食用纤维较高的食物，吃东西的速度不要太快，宜细嚼慢咽，延长用餐时间。

　　

　　双子座

　　

　　喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试，因此，对于许多奇珍异食，自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两、三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做步行、登山的计划。

　　

　　在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点不吃东西。麻烦的减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，每天一个苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用，总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断做变化来加强塑身美容的理念基础。

　　

　　水瓶座

　　

　　水瓶座的身体适应力极强，除非长时间累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏。

　　

　　在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌饮用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。

　　

　　天秤座

　　

　　理性又浪漫的天秤座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容产品，天秤座一族都会跃跃欲试。

　　

　　在建议减肥健身方上，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来拯治，尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天枰座在健康和美容方面必须加强的事情。

　　

　　

水象星座：双鱼座 (02/19-03/20)，巨蟹座 (6/22-7/22) ，天蝎座 (10/24-11/22)

　　

　　水行MM：容易肥软体型

　　

　　性格特质：随和谦卑(基本来双鱼座是相符的，这就不多说)

　　

　　体型分析：小心水肿现象

　　

　　用肥软来形容水行MM的体态十有八九不会错。你属于天生容易肥胖的体型，即使没有过胖，肢体触感摸起来感觉也是很柔软很少结实的肌肉，这样的体质不小心放纵起来，多半会给人脂肪型肥胖的印象，尤其是四肢末梢容易发生水肿现象，水行MM要维持好身材，一定要下一番工夫。

　　

窈窕计划：

　　

　　1要有恒心，持续力

　　

　　2学习瘦身饮食法

　　

　　少油，少盐，少高热量，这可以从事物的选择及烹调方法来考虑。另外晚上7点以后不进食，分量7分饱即可，一餐至少吃30分钟以上才行。

　　

　　3每天20分钟运动

　　

　　只有20分钟，做全身有氧运动，例如跑步，游泳等，一个月下来就有塑身效果。运动时间要固定下来，不管有什么事就要排除万难去坚持。

　　

　　4抬腿

　　

　　就是偶以前说的“L”法，把双腿举高立壁10—20分钟，有助于消除浮肿现象。另外要少吃过咸过辣的食物。

　　

　　5圆脸

　　

　　这也是水行MM困扰的地方，每天早晚两次的按摩再加上紧肤和塑脸保养品的使用，都可以改善。

　　

土象星座：金牛座 (04/21日-05/21)、处女座 (08/24-09/23)、摩羯座 (12/22-1/20)

　　

　　土象星座的肥胖往往是上腹突出型，也就是体态上往往是胃到肚脐的部分突出，所以你把头低下来，可能就看不到自己的肚脐眼了。土象星座以忍耐度十足而出名，平日过惯了压抑的生活， 如果没有办法控制“口欲”，身体就在日积月累中，像吹气球般膨胀起来。

　　

　　土象星座稳重又不爱运动，所以在瘦的时候往往觉得多吃一点无所谓，一旦发胖才惊觉自己的身材已经到了要减肥的地步了。土象星座的人体重过重的程度往往超过理想体重的10%以上，甚至远远超过了20%。

　　

　　土象星座的姊妹们胖到连胸部也肉肉的，因此你会以为自己的胸围变丰满啦，其实穿调整型或许可以让罩杯升级，但那终究是胖!用餐时过量摄取食物， 造成胃部较肚子突出甚多，食物在你的胃里往往没有经过良好的消化和吸收， 因此，土象星座的人如果上腹突出，打嗝时的气味会臭臭的，不小心Kiss时还会吓到男朋友!如果胃里的气无法排出，可能形成胀气去压迫体内较衰弱的内脏。

　　

　　土象星座的人，如果有上腹突出的现象，应该要先“减重”，也就是尽量不要吃多了，生活要规律，尤其要养成定时定量。晚餐最好不要过量，细嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座，咀嚼可以刺激唾液分泌，帮助消化，更能让你的脾脏强健。睡前3小时严禁进食，因为宵夜是土象星座体态最大的杀手。

　　

土象星座的美体有氧运动

　　

　　生理测试与体质分析，是土象星座美眉在美体前较重视的课题。喜欢按部就班的土象星座美眉，下面的减腹方法你可要坚持哦!

　　

　　腹部捏揉法

　　

　　每晚睡前及早晨起床前，仰卧屈腿或左、右侧卧位，用自己的双手或单手，尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左顺序捏揉15分钟后，从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程，腹部感觉为酸、胀、微疼，其力度以自己耐受为宜，15分钟后，再用手平行在腹部按摩。数日后，腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失，逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后，腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外，便秘患者也可有明显改善，随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减，如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑，效果会更好。

西麦和桂格好一些

1，首先，选麦片请仔细看清配料表

关注麦片的营养成分表

在购买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的一大标准~这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。

选择相对完整的燕麦片

燕麦片完整与否，一般取决于它的深加工程度。

燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。相对的，它的升糖（GI）指数就会越高，饱腹感也会越差。

GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。

血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。

小麦麸质＞大米、小米、各种米良心测评：减脂期最全燕麦片选择攻略

血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。

小麦麸质＞大米、小米、各种米！（永远）

西麦燕麦片

每50g价格：12元

热量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：43g、 膳食纤维：53g

（营养成分按每50g计算）

甜度：☆

麦香：★★★★

纤维感：★★★★

口感：★★★

作为金牛座热衷于它只有一个质朴的原因就是它的性价比的确是“不买就算吃亏”的高。

这款燕麦片大小较均匀，而且比较完整。

干吃口感也比较细腻，质地相对更软，回味有明显醇厚的燕麦味道，绝对对得起它100%燕麦的配料表。

五星推荐，如果你无法接受纯燕麦质朴的气息，那也可以自己配入适量水果干果和少量的蜂蜜等。

桂格燕麦片

每50g价格：12元

热量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：45g、膳食纤维：6g

（营养成分按每50g计算）

甜度：☆

麦香：★★★★

纤维感：★★★★

口感：★★★

配料表非常详细“澳洲燕麦含量不低于50%，其余燕麦严选于本土一等燕麦”就是人民喜闻乐见的买的舒心、吃的放心啊！

这款燕麦片形较大，形状也相对完整，保留了燕麦：麸皮、胚乳和胚芽的三层结构。

干吃时，质地更加绵软，能吃出燕麦具有韧性的口感。浓郁的麦芽香气绝对是它的加分项。

诚意推荐各位减肥健身人

土象星座：金牛座 (04/21日-05/21)、处女座 (08/24-09/23)、摩羯座 (12/22-1/20)

　　金牛座

　　金牛座肥胖型态：属全身肥胖壮实型。

　　金牛座的你一定知道在哪些小巷里有什么私家菜馆，所以,健康减肥方法（一），要拒绝美食的诱惑，控制自己想吃的欲望才是最重要的哟!

　　善于利用你的优点减肥瘦身:别忘了你有着坚忍不拔的精神，不吃的确很苦，可是你也是很能吃苦的哟!

　　减肥瘦身小贴士：1躲开任何有美食的地方，餐厅、厨房、冰箱一概不许靠近。 2不要参加任何饭局，更要拒绝朋友请客。 3万一忍耐不住时，就到极昂贵的西餐厅用餐，让自己的荷包疼一下。

　　处女座

　　处女座肥胖型态：属遗传被迫肥胖型。

　　善于利用你的优点减肥瘦身:你不是凡事都爱追求完美吗你怎么能忍受肥胖与臃肿呢尤其是在你自己身上!你可千万不要严以待人，放纵自己哟!

　　减肥瘦身小贴士：1规定自己在一定的时间内用餐，同时，把份量都定好。无论再忙再累，保持定时定量的良好习惯对你粉重要哟!2既然定时、定量很重要，那么，照着食谱吃，就是最适合你的最简单最方便的最佳选择了。3学会给自己解压。当心情不好或情绪低落时，不妨听听音乐或找朋友聊一下天，敞开心扉，把不快通通讲出来。

　　摩羯座

　　摩羯座肥胖型态：，属情绪性全身肥胖型。

　　善于利用你的优点减肥瘦身:毅力十足、坚忍不拔是你的特点，只要你下定决心，没有做不成的事情,男士减肥不当引发的疾病，因此，摩揭座在十二星里面才会是成功率最高的一个哦!

　　减肥瘦身小贴士：1在一张大大的海报纸上写出一系列减肥成功后可以获得的好处，如继承表姐的漂亮衣服、赢得好朋友的手链等，用好处来诱惑自己。2 向营养师咨询最方便最有效的减肥法,辣妈DIY制作减肥瘦身月饼，这样才能让自己身材窈窕，而且容光焕发。 3把自己最肥的照片贴在穿衣镜上，每天都看看，再想想，哪一个大人物或杰出青年肯让自己胖得有碍观瞻呢

　　土象星座稳重又不爱运动，所以在瘦的时候往往觉得多吃一点无所谓，一旦发胖才惊觉自己的身材已经到了要减肥的地步了。土象星座的人体重过重的程度往往超过理想体重的10%以上，甚至远远超

鼠：喜欢喝酒吃肉凉菜花生米，存放酒和钱财，能瞅空当别人寻不到的钱财和食物。

牛：平时吃饭不讲究，啥饭都香甜，不爱吃坚硬的食物，爱吃松软可口的食物。爱踏实工作挣钱，不爱冒险钻空子的横财。

虎，爱大吃大喝，寻找自爱的 美食 ，敢冒险，敢想敢干，收获钱财和 美食 ，行事粗心胆大，创出一番事业。

兔：爱招待亲朋吃饭，一盘子一碗的和亲朋同时吃喝，亲朋吃的高兴，他也高兴。着重营养食物，财源广招，幸福快乐。

龙：吃饭喜欢摆阔气大放，吃肉大块，好象吃馍一样，吃大鱼，大虾。各方面有一股大气势。

蛇：见 美食 狠吞虎咽的，还喜欢存放，啥都算计利害关系。

马：日常饭菜都不挑剔，干净卫生，零食就是他的 美食 。

羊：爱吃豆类，吃不愁穿不忧的心情，不担心吃喝，衣食自然，吃个炒豆，花生米，八宝粥，尝鲜，等喜爱的 美食 。

猴：隔几天就要改变生活，酒肉海鲜等之类的 美食 。

鸡：吃饭挑剔讲究，看见不干不净就没有了胃口，甚至恶心。需优美的场所，一盘一碗的 美食 ，才感到美味可口。

狗：大骨汤，烧考油炸，坚硬香甜，有劲道的 美食 。

猪：吃饭可不客气，他认为到谁家都是一家人，只要有好吃的，一让就吃，属猪喜欢干净，吃啥都香甜。

十二生肖各自喜爱的 美食 是什么俗话说:喝酒不吃菜，是各人所爱。如果有兴趣的话，下面是我个人认为。鼠:它不管 美食 ，只图个开心，什么食物它都吃，什么家具都爱啃，究竟爱吃什么呢从一首歌曲中找了一点答案，叫老鼠爱大米。牛:牛气冲天，牛不吃荤，爱吃素。虎:虎气生威，虎不吃素，爱吃荤。兔:兔玲琍警惕性高，生活简单，爱吃杂草以及种粒。龙:龙能腾空驾雾，它有什么 美食 呢吃山珍海味吗有龙王答复。蛇:蛇办什么事非常谨慎，蛇的 美食 当然是蛙类了。马:马到成功，马的 美食 与牛的 美食 同类。羊:三羊开泰，羊的 美食 是草类以及种粒。猴:猴精灵，猴爱吃的很多很多，猴吃苞米是首选。鸡:鸡歌长鸣，鸡爱吃植物的种子。狗:狗是人类的朋友，狗爱吃鸡，鸭，鱼等肉类食物。猪:俗话说:猪福猪福，有猪万家福。猪爱吃的是什么 美食 呢？下次再聊。

十二生肖喜爱什么 美食 呢？虽说不同的脾性，不同的脾胃；不同的生活习惯，不同的口味，但是生肖中有些特性是难以改变的。

1、鼠爱吃谷豆类、坚果类。

有歌为证：“老鼠爱大米”、“小老鼠上灯台，偷油吃，下不来”。

虽然如此，但他们对好吃的多不抗拒。

2、千万别以为属牛的人只爱吃绿色食品，他们喜欢一切 美食 ，不过更欣赏粗犷的吃法而已。

3、老虎重口味，十足的吃货。

他们喜欢大鱼大肉，大锅焖炖煮出来的美味最对胃口。

4、兔子是馋猫，对吃十分执着，喜欢一切好吃的东西。

只要脾胃能对付，味蕾能适应，不挑吃但追求味道的升华。尤其是对干香鲜的小吃，最为喜爱，比如：麻辣牛肉干、鱼干等。

5、在龙的眼里，想吃一切 美食 ，真正吃的时侯胃口却有些挑剔。

喜欢精致的 美食 ，大分量摆在眼前反而没胃口。

他们会吃也好吃，爱吃啥想吃啥？一切由心情决定。

6、蛇的口味偏重，喜欢吃咸香口味的东西。

7、活跃的马儿运动量大，肉类不可少，尤其喜爱甜食。

8、羊是吃中的精致者，色香味俱全的海鲜肉类是他们的最爱。

吃肉喜欢啃骨头，比如：鸡头、鸡爪、鸡脖子等。

9、猴子有吃挑吃，少吃时选果腹。

10、鸡喜欢浓厚香的汤类，肉菜反而喜欢清淡。

11、狗爱肉类是特性，尤其是骨头上的肉肉。

12、猪猪不太挑吃，但也会吃，美味谁能拒绝？除非不对胃口。

以上所述，仅个人观点，不喜勿喷。

若按十二生肖来说：

老鼠爱大米，有歌为证。

牛牛爱吃草，老牛吃嫩草。

老虎森林之王，自然是喜欢各种小动物。

兔兔喜欢青草胡萝卜

龙龙虚无的存在，吃什么，应该是信仰而崇拜的香

蛇蛇喜欢鼠跟蛙类

马儿自然吃草了

羊羊是最温顺的动物，只能吃草了

猴子香蕉，树上的各种水果

鸡鸡是家禽，自然吃各种各样的食物

狗狗当然喜欢各种肉食了

猪猪五谷杂粮，无忌口，哈哈！

这就是十二生肖喜欢吃的 美食 ，以生肖论人，那自然不一样了，而且各人的囗味不一，就连南北口味都不一样。

那么仅供参考，权当 娱乐 ，对我身边所了解的人解说一二。

生肖鼠： 鼠鼠喜欢吃什么呢？他们喜欢吃各种 美食 ，基本上没什么忌口。那我就说说他们不吃的食物好了，水果有榴莲，菜有蛇不吃。

生肖牛： 牛牛喜欢吃红烧肉，各种麻辣，他们不吃有榴莲，丝瓜，西兰花。

生肖虎： 虎虎喜欢吃鱼，喝酒，他们不吃的有榴莲，洋葱，苦瓜。

生肖兔 ：兔兔喜欢牛肉，猪干，不吃萝卜，大葱，蛇，水果榴莲，木瓜。

生肖龙： 龙龙喜欢各种 美食 ，他们好似也没什么忌口，不吃的有榴莲，苦瓜，莴苣。

生肖蛇 ：蛇蛇喜欢吃虾，鱼，鸡翅，饺子，不吃榴莲，青蛙，狗肉，蛇肉，苦瓜，生菜。

生肖马 ：马儿喜欢吃牛肉，猪肠，甲鱼，不吃茼蒿，莴苣，香菜。

生肖羊 ：喜欢吃红烧肉，板鸭，麻辣鸡，不吃甜品，胡萝卜，番茄。

生肖猴： 喜欢吃鸡，鸭鱼肉，好似没什么忌口，不吃榴莲，菠萝蜜，番石榴，香菜，芹菜。

生肖鸡 ：各种零食，瓜果，麻辣，烧烤，不吃香菜，苦瓜，番茄。

生肖狗： 狗狗也没什么忌口，他们不吃的有蛇、猫、狗肉等。

生肖猪： 猪猪没有什么不吃的，跟猪的性质差不多，五谷杂粮什么都能吃。

结语： 民以食为天，相信绝大多数的人都抗拒不了 美食 的诱惑，只是每个人的口味不一样，喜欢的 美食 也自然不同了。

生肖属鼠的人： 水煮鱼、酸菜鱼以及螃蟹、大虾、海参等水中动植物 美食 ，里脊肉和排骨，色深味重带汤汁的食物，酒水、饮料、冷饮，李子、杏子、桃子、梅子等带核水果，以及瓜子等；

生肖属牛的人： 辣子鸡、麻辣香锅、煲仔饭等辛辣、麻辣口味的食物，辣条、鸡爪等香辣口味的小食品，肯德基、麦当劳、披萨等西方食品，橘子、橙子、草莓、樱桃等类水果；

生肖属虎的人： 偏喜欢地方口味的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等肉类菜品，以及地方口味的蔬菜，猪尾、猪蹄、猪嘴巴等特色卤制品，坚果、酥糖等零食；

生肖属兔的人： 鲜肉制品，以及鲜肉制作的包子、花卷等面食，蹄筋等特制品，蔬菜果瓜等素食品，蜂蜜、奶茶等饮品；

生肖属龙的人： 鸡鸭鱼肉等地方特色饮食，大多不忌口，但可能部分人不喜麻辣制品，地瓜、玉米、红薯等农产简加工食品，喜茶好酒；

生肖属蛇的人： 鸡鸭鱼肉等制品，以及带鱼、鳝鱼、鳗鱼、海带等水产品，香椿、芹菜等蔬菜；

生肖属马的人： 色泽好看的煎炒、烧烤新中餐，鸡、鸽等禽类食品，鱼、虾、蟹、贝、鳖等水产品，西瓜、甜瓜、果脯等瓜果类食品，奶茶、果汁、饮料、红酒、啤酒和乳态饮品；

生肖属羊的人： 各种肉类制品，牛肉汤、羊肉汤、驴肉汤、鸡汤来者不拒，肠、肝、肺、腰子各种动物下水制品，五谷杂粮，米面皆可，较少忌口；

生肖属猴的人： 鸡鸭鱼羊兔、猪狗牛鹅雁都可接受，野味优佳，泥鳅、青蛙、林蛙同样欢喜；

生肖属鸡的人： 麻辣、酸辣、卤制食品，精心制作的小点心，需要用到刀叉的食品，石榴、核桃、草莓和坚果、颗粒类食品；

生肖属狗的人： 各种肉制品，腊肉、肉干、丸子、回锅肉、蒸肉、扣肉、红烧肉，尤喜红烧酥烂炖制，对瓜果蔬菜需求一般；

生肖属猪的人： 带鱼、鲅鱼、海参、梭子蟹等各种海产品，苹果、梨、桃李杏等各类带核的水果，粘玉米、烤地瓜、糖葫芦、年糕等街头特色小吃。

以上总结的对吗？亲爱的条友们，说出您的属相和所喜爱的 美食 ，看一看同一个属相有没有 美食 上的共同点。

这没法说清楚的，什么生肖喜欢什么样的食物是不能决定的，但十二生肖各有各的 养生 食物，下面学习啦我为你整理了12生肖五行 养生 食物，希望对你有所帮助!

　12生肖的 养生 食物

　生肖鼠、猪：提拉米苏、巧克力蛋糕

　生肖鼠、猪五行属水，依相生理论，金生水，以命理五行颜色来分，金为白色，因而建议肖鼠、猪者可以喝奶味重、色偏乳白的咖啡来提升能量。至于甜点、茶、果汁则采用生肖本身的「五行色彩」来搭配，依命理五行颜色来论，水为黑色，所以推荐带黑色的点心。

　生肖牛、龙、羊、狗：蛋卷、起司蛋糕

　生肖牛、龙、羊、狗五行属土，火烬土生，依命理五行气味来论，火带焦味，因而建议肖牛、龙、羊、狗者可以喝焦味较重的咖啡来引导气血。点心方面，牛、龙、羊、狗的「五行色彩」为**，因此以**为主的点心为佳。

　生肖虎、兔：抹茶蛋糕、薄荷蛋糕

　生肖虎、兔五行属木，木赖水而生，而依命理五行颜色来分，水色黑，因而建议肖虎、兔者可以喝颜色偏纯黑色的咖啡来滋补元气。依命理五行颜色来分，木为绿色，所以推荐带绿色的食物作为点心。

　生肖蛇、马：草莓蛋糕、红豆蛋糕

　生肖蛇、马五行属火，木可生火，而依命理五行气味来论，木味酸，因而建议肖蛇、马者可以喝略带酸味的咖啡来强化能量。至于点心方面，属蛇、马的人五行属火，火的色彩即为红色。

　生肖猴、鸡：鲜奶油蛋糕、杏仁布丁

　生肖猴、鸡五行属金，土可生金，而依命理五行颜色来分，土为黄褐白，因而建议肖猴、鸡者可以喝奶味重并且偏黄褐色的咖啡来补充元气。点心依猴、鸡的「五行色彩」来看，金为白色，所以推荐白色或乳白色系列的点心为最佳。

　十二生肖与十二时辰之 养生

　鼠 子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医 养生 中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

　牛 丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

　虎 寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

　兔 卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

　龙 辰时(上午7—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。

　蛇 巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

　马 午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。

　羊 未时(午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

　猴 申时(午后3—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。

　鸡 酉时(午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。

　狗 戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

　猪 亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

生肖鼠：喜欢吃面食，既能饱腹，又能够让自己充满活力，有足够的精神去做事情。

生肖牛：是一个大吃货，抵挡不住 美食 的诱惑力，而且他不挑食，只要能够饱腹就可以了。

生肖虎：喜欢吃优质的 美食 ，特别是山珍海味，一些比较高级的食材，才能够显示自己的身份。

生肖兔：是外貌协会，对食物也是一样的，喜欢吃外表看起来很好看的东西。

生肖龙：喜欢吃传统很经典的菜式，比如北京烤鸭，佛跳墙，狮子头。

生肖蛇：喜欢喝牛奶和吃面包，营养搭配，补充一天的能量。

生肖马：喜欢吃豆浆油条和油炸食品，会觉得炸的东西很香，很好吃。

生肖羊：是一个工作狂，总是顾不上吃饭，所以喜欢吃包子来填饱肚子。

生肖猴：很注重自己的颜值和身材，所以在饮食这一方面，会吃一些比较瘦身的 美食 。

生肖鸡：最喜欢吃一些软软糯糯的东西，比如粽子，糯米糍，

生肖狗：是肉食主义者，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃一些肉类的食物。

生肖猪：从来都不挑食，只要是 美食 ，他都喜欢吃。

生肖鼠:属老鼠的人并不挑食，他们觉得只要能填饱肚子就行了，在他们眼里，食物都是一样的。

生肖牛:牛喜欢吃草，但是属牛的人特别喜欢吃肉类 美食 哦！如果生活条件好，每天都少不了大鱼大肉。

生肖虎:属虎的人就喜欢吃鸡爪鸡翅鸭脖子之类的 美食 ，其他的 美食 根本不感兴趣。

生肖兔:属兔的人嘴巴特馋，只要是 美食 她们都爱吃，特别是荤菜类 美食 是她们的最爱。

生肖龙:属龙的人吃饭很讲究，他们喜欢营养均衡的 美食 每天都是荤素搭配着吃。

生肖小龙:他们比较重口味，特别喜欢吃辣的食物，火锅是他们的最爱。

生肖马:属马的人脾气虽然火爆，但是他们却喜欢吃清淡的食物，瓜果蔬菜就是他们眼里的美味。

生肖羊:属羊的人超级喜欢吃肉，简直是无肉不欢，烤肉是他们最爱的 美食 。

生肖猴:属猴的人爱吃也会吃，他们经常去寻找 美食 ，不过他们最爱的就是海鲜大餐哦！

生肖鸡:属鸡的人也是重口味哦！他们总是喜欢吃夜宵，烧烤是他们的最爱。

生肖狗:属狗的人特别爱吃鱼，水煮鱼，酸菜鱼都是他们的最爱。

生肖猪: 属猪的人特别爱吃甜品，蛋糕类，还有一些特别软糯的 美食 ，想起来就开始流哈喇子了。

老鼠：大米毫无疑问。老鼠喜欢大米和香水。

牛：诚实、厚而硬的丑牛，丑五行归土，土源于小牛人的食物、草、根茎！

老虎：森林之王，有威信，如何不吃肉而服从公众，如兔子、鸡、羊等。

兔子：兔子、绿荫树，吃天然低矮的草，当然是胡萝卜。它的食物不同于牛，牛可以吃大部分本地植物，大小包括，兔子只能看着它的背。

龙：中华文明的图腾，吃什么，应该是因为信仰而崇拜的香。

蛇：有一个成语叫做“蛇和老鼠的窝”。它描述了那些不擅长自然的人聚集在一起。但是仔细想想，老鼠怎么敢和蛇并肩站着呢？蛇很容易吃。子鼠与蛇，火与水不混。

马：主要生长在草原上，主要生长在草地和一些小灌木上。

羊：十二生肖是最温顺的，因为他们温顺，不敢打架，所以只能啃草（牛、兔、马有副食，加上饭菜）。

猴子：以树为家，树上生长的各种水果自然成为它们的食物。

鸡：由于被人类驯养，作为家禽，各种各样的食物都成为了生命的源泉。鸡和老鼠是不同的。他们的食物是人类提供的。老鼠偷的。

狗：看家是他们的职责，忠诚是他们的座右铭，既然忠诚，自然会受到很多赞扬，大多是荤食。

猪：吃的时候，这个产品有吃太多的名声，食性太杂。

白羊座：白羊座喜欢吃的食物是坚果，因为他们喜欢在吃零食中也可以对身体进行 养生 ，这样可以使自己的身体更会 健康 。

金牛座：金牛座喜欢吃的食物是口香糖，因为他们在吃口香糖的过程中可以使自己的情绪进行放松，可以帮助自己在生活中把杂乱的事情缕清，也可以说吃口香糖是金牛座的一种解压方式。

双子座：双子座喜欢吃的食物是夹心饼干，他们对别的饼干都没有很大的追求，但是他们对夹心饼干视为手上的宝物。

巨蟹座：巨蟹座喜欢吃的食物是红枣，因为红枣可以美颜也可以补血，对巨蟹座来说红枣就是他们最好的零食，他们也可以吃这个东西吃上一整天。

狮子座：狮子座喜欢吃的食物是水果，但是他们吃水果还嫌麻烦，又要洗还要切的。所以果干成了狮子座的选择，芒果干对他们简直就是最爱。

处女座：处女座最喜欢吃的食物是蛋糕，很松很软的蛋糕会让他们感觉到很多的幸福感。有时候处女座在伤心的时候会买上一块蛋糕吃，他们会找一个没人的地方去享受这种 美食 。

天秤座：天秤座喜欢吃的食物是什么都可以，他面对食物没有底线，也就是说，他们不在乎自己的体重，遇到零食就吃。对他们来说只有吃饱了才能减肥，而减肥也是为了自己能吃到更好的 美食 。

天蝎座：天蝎座喜欢吃的食物是糖果，在别人看来有可能感觉和他的外貌是有很大的差别，但事实上就是这样。

射手座：射手座喜欢吃的食物就是麻辣的小鱼这种类型的垃圾食品，每次他们吃这种食物的时候会让他们有种爆棚的感觉，他们也曾经说过把辣条戒掉，但是从没有成功过。

摩羯座：摩羯座爱吃的食物鱼干、鱿鱼干这种类型的，好像上辈子的摩羯是个猫吧。

水瓶座：水瓶座喜欢吃的食物可以说只要是零食他们都喜欢，他们没有很多的要求，有也就是有什么吃什么根本就不挑剔。他们对零食来说也是有也行没有也行。

双鱼座：双鱼座喜欢吃的食物是巧克力，他们的背包里总是塞满了各种各样的巧克力，因为他们，认为吃巧克力可以让自己的心情变得快乐！纯属 娱乐 ，不喜勿喷，谢谢！哈哈[我想静静][我想静静]

白羊座健康指数：★★☆☆☆新陈代谢缓慢，脂肪和高能量容易堆积，本周要特别注意少摄取高脂肪、高热量的食物。开运饮食：清淡的食物很适合你，如豆腐、白粥、青菜等，有利于清理肠道，促进消化。健身保健：游泳配合仰卧起坐是你最需要的健身运动，能有效控制你小腹的外胀。健康休闲：如果有兴趣去参加徒步旅行吧，不仅有塑身作用，在旅途中还有很多惊喜等着你。金牛座健康指数：★☆☆☆☆免疫力低下，身体经受不住流行性病毒的入侵，要注意加强身体抵抗力。开运饮食：想要提高人体免疫能力，不妨多吃富含维生素C的红醋栗。健身保健：打打太极拳，不但会增强你的免疫功能，还会让心情愉快而积极。健康休闲：和朋友去湖上进行划船比赛，会让你享受畅快淋漓的乐趣，还能锻炼身体。双子座健康指数：★☆☆☆☆健康运势较差，极易感到苦闷、心口痛，多参加集体活动将有助于释怀。开运饮食：桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的开运食品。健身保健：游泳可以锻炼意志、增强抵抗力，还可以使皮肤光滑有弹性。健康休闲：闲暇之时看看书或者浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。巨蟹座健康指数：★★★★☆健康状况良好，由于应酬增多，平时应节制饮食、运动养生，多注意消化系统。开运饮食：应酬中用红酒代替其他酒，不仅能提高你的品味，也有助于美容、养生。健身保健：探戈是技巧、美感与力量的结合，学会它会让你的气质更加迷人。健康休闲：与家人朋友一起制作下午茶，不仅能品尝到大家的拿手甜点，还能促进关系的融洽。狮子座健康指数：★★★☆☆运势平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。开运饮食：皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。健身保健：随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。健康休闲：为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。处女座健康指数：★★★★☆时常面带微笑会使心情愉悦，身体保持正常状态。开运饮食：红酒有杀菌、助消化、减肥的作用，适当食用对你本周的健康有益助。健身保健：做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。健康休闲：休假可以看看冰展、去水上乐园玩玩，让身心彻底清凉一下。