薯条怎么炸好吃

用料：中等土豆2个、植物油少许、番茄沙司适量。

步骤：

1、土豆削皮洗净。

2、切成小拇指粗细，放在空气中静置5—10分钟，让表面的水汽蒸发。

3、空气炸锅180度预热5分钟，拉出炸篮，将土豆条随意铺撒在炸篮里。

4、将炸篮重新推进炸锅中。

5、10分钟的时候，将炸篮拉出来，摇晃几下，使薯条均匀散开，再用刷子随意在上面抹几下油，重新推入炸锅中。

6、原定15分钟，我看颜色有点浅，又多加了5分钟，前后加起来共用20分钟；时间到，金黄金黄的。

7、成品。

　我们日常生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，比如薯条这种食物就是非常的受人们的欢迎的，相信我们大多数的朋友们对于薯条都是比较喜欢食用的，当然，适当的食用薯条也是可以起到不错的减肥的作用的，那么怎么食用薯条可以减肥

　 薯条本身是“减肥良品”

　薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量，当然，马铃薯制作薯条的营养价值也是非常高的，并且含有丰富的钾元素，对于帮助我们大家促进身体的减肥是非常的有帮助的，但是大家要注意薯条的食用方法。

　 怎样吃薯条不会发胖

　很多的朋友们经常食用薯条会出现发胖的情况，这是因为大家喜欢食用炸薯条，其实我们可以烤着食用薯条的，烤着食用薯条还可以帮助我们促进减肥的。要想吃薯条不发胖，当然要避开“油炸”的烹调方式，可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆，但没有油腻的感觉，当然热量更低。是爱吃薯条人士的好选择。另外，吃薯条的时候，不要搭配高热量的饮料，可以搭配的一些蔬菜沙拉，或者新鲜水果，或者蔬菜汁。这样子吃，既营养又瘦身。

　生活中如何食用薯条可以帮助我们大家起到减肥的作用相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中适当的食用一些薯条，对于八个字年我们促进减肥的作用是非常好的，但是大家千万不要吃炸薯条。

1首先，将薯条放入沸水中煮软，直到它们变得软烂。2把煮好的薯条捞出来，放在抹了油的平底锅里，用小火煎炸，煎熟后放出来沥干油分。3将煎好的薯条放入油炸锅中，炸至金**即可。4最后，把炸好的薯条放在盘子里，撒上新鲜的调料，即可享用。