十二星座怎么摆脱负面情绪

白羊座

情绪化的白羊座极易受到负面情绪的影响，且易捕捉一些对自己不好，令自己不愉快的事，并放大这种灰色的感受，从而使自身陷入阴郁当中。适当的运动有助于人体生理与心理的 健康 恢复，建议白羊座发挥自己活泼好动的天性，在保证尽可能充足的睡眠下，注重身体的锻炼，有空多做有氧运动，尽情的流汗减压吧。

金牛座

土相 星座 的金牛座容易悲观，他们拒绝改变，不愿长大，害怕衰老，若一段时间内自己失眠健忘或精神不振的情形较多，多愁善感的他们便会哀叹自己老啦老啦。殊不知，正是这种消极的心理暗示使金牛座在恐惧“初老”的泥沼里越陷越深。建议金牛座多向值得信赖的朋友倾诉自己的烦恼，学会管理压力、释放压力。

双子座

虽然青春还一息尚存，但生活节奏快的双子座，每天辗转于事物的巨大悲喜间，难免会出现沮丧的状态，久而久之，就会产生力不从心的感觉，慢慢的就会对任何事情都不感兴趣，精神压抑、情绪低落……而双子座远离初老症的最佳方式便是发挥他们绝佳的好口才，用幽默的谈吐跟人滔滔不绝地讲话以求身心的放松。

巨蟹座

巨蟹座易制造惊慌不安的气氛，特别是自身敏感的特质常会给他们带来麻烦，一丝困难就可能使他们的内心产生强烈的反响。对于人未老心已旧的心理早衰，他们更是感到无比恐慌。而只有此时此刻的每分每秒才是最最真实的，建议念旧且多虑的巨蟹座珍惜现在，活在当下，积极参加 健康 的文娱活动，保持心境开朗。

狮子座

奋斗在充满坎坷的人生路上，即便是骄傲的狮子座也会有失意不得志之时。某某薪水比自己高、某某又入手了一辆超炫的敞篷跑车……这无形之中给了争强好胜的自己很多压力。狮子座应明白，跟他人比较虽是一种鞭策但对于快乐那些根本算不了什么，于平淡中品味人生百态照样能活出自己的精彩！

处女座

追求完美主义的处女座，希望达到理想中的成就，因此对自己的要求近乎严苛，若某个细节自己做的不够好，挑剔的他们会痛恨自己的这种“无能”，以致陷入深深的自责和失落中。为给沉重的羽翼增加张力，让疲惫的心灵重新涨满激情，处女座应当学会正视自己的“不完美”，适当降低梦想飞翔的高度。

天秤座

注重均衡状态的天秤常陷入这样的挣扎：一方面，他们渴望生活在美好幻想的意境中，把握真实的自我；另一方面，他们又无法回避现实生活中的各种矛盾和困难，只好勉强自己打起精神应对。天秤可发挥自己长袖善舞的交际手段，结识些新朋友，互相交换观点看法，互相安慰和鼓励，让友谊替自己把生活的勇气加满。

天蝎座

错综复杂的顽念以及无法摆脱的烦恼，常常纠缠着天蝎座，使他们感到精疲力竭。特别是当他们感到自己受到了中伤或轻视，他们便会产生强烈的不满情绪，最终走向郁郁寡欢的初老一族。提醒天蝎座别太压抑自己，大方敞开自己的心扉，多找信任的人聊聊天，谈谈心，真挚坦诚的谈话，往往能驱散心头积聚已久的乌云。

射手座

当丰满的梦想遭遇骨感的现实，当自由的灵魂被俗世牢牢捆绑……当追求的一切都化作了泡影，讨厌束缚且有理想化倾向的射手座，必会深感无奈与悲哀！但初老的世界他们可并不想光临，建议射手座能常常外出，借由旅行完成自我的超越，在路上，以一颗平和的心，见识更广阔的世界，一点一点强化软弱的自己。

魔羯座

务实谨慎、自我要求严苛的魔羯座，几乎全部身心都倾注在事业上，长期处于巨大的生活压力及激烈的竞争中，思绪一直在担心着、思虑着，从而表现出易感疲惫、记忆力衰退等初老症状。建议魔羯座适时给自己安排些休闲 娱乐 活动，对于来自各方的压力，能学会正确表达自己的想法，并且合理释放积压的不满情绪。

水瓶座

水瓶座往往有乌托邦式的空想，缺乏现实的态度。他们不愿按规章制度办事，也忍受不了任何（行动上、思想上）约束，所以他们的内心总是在悖论和矛盾的境界中徘徊，无法正确面对自我，从而陷入苦闷焦虑中。水瓶座不必过分关注自己，把注意力适时转移到周围亲友身上，也许能从他们那学到一些不错的人生经验！

双鱼座

匆忙紧迫的生活节奏，使心中少有紧迫感概念的双鱼座感到精疲力竭。他们虽然力图用幻想来逃避生活中的困难和烦恼，但还是会因自身怯懦、放任、模糊不清的思想和缺乏奔放的热情而悲观失望。建议双鱼座在面对挫折时，勇敢坚强些，勿轻易放弃自己的责任和使命，积极迎接各方压力和挑战，生活会更精彩！

白羊座：向朋友吐苦水

白羊座不开心的时候，他们最先想到的就是找朋友吐槽。当然了，白羊座吐槽不是目的，他们是希望朋友们能够旁观者清，能够给予自己一些建议。

金牛座：自我疏解

金牛座不喜欢去依靠任何人，他们觉得生活中是没有一个人能够真真正正的体会到你的痛苦的。所以金牛座消化负面情绪的方法就是自我疏解，自我开导。

双子座：疯狂运动

双子座会通过疯狂运动来笑话自己的负面情绪，因为只有在运动中，他们才能够忘记一切。每次运动完大汗淋漓，双子座都会觉得浑身说不出的舒畅。

巨蟹座：旅游换心情

当巨蟹座心情特别不好的时候，他们就会选择通过旅游的方式来换换自己的心情。有时候自己在这个地方很想不开，但是换了地方之后，就会豁然开朗了。

狮子座：找出问题所在

狮子座在遇到负面情绪的时候，不会去躲避问题。他们每一次都能够直面问题，因为他们觉得只有这样，自己才会知道怎么解决，下次才不会有同样的烦恼。

处女座：换个工作环境

处女座在心情不好的时候，就会想要换个工作环境。因为他们觉得太压抑了，自己也无心做事。还不如就换个地方，换些同事，一切从头开始。

他们心情不好的时候会想发泄，想吐槽，所以即使一天之内把开心的朋友都发了，也还是不正常。一旦他们发到了朋友圈，就说明他们没有人可以分享，所以只能发到朋友圈。这其实是另一种程度的悲哀，也是最大的问题。对于双子座来说，身边没有人肯定是他们主动选择的结果，因为对于双子座来说，他们完全是社交天才，他们熟悉谁处于什么状态。

只要他们愿意，就能得到很多志同道合的朋友。正所谓“人生在世，十有八九要出问题。”我们总是会遇到一些让我们不开心的事情。也许是失恋，也许是事业，也许是遇到了别人的不理解等等。这些事情或多或少都会对我们的情绪产生一些负面影响。每个人处理这些“情绪波动”的方式都会略有不同。

我们来看看双子座的大脑会如何“处理”一些让他们情绪波动、悲伤的事情。遇到困难时，双子座最常用的手段就是“转移注意力”。ta为了平复自己的情绪，会短时间不处理，忽略让自己陷入这种境地的事件本身，注意力会集中在其他事情上。在他们的情绪和心情平静下来之后，双子座会再次处理这件事。当双子座走过了“转移”的过程。

回过头去处理一件事，就会变得极其理性和客观。双子座的思维模式一直是:兵来将挡水来土掩，跳跃式思维，让他觉得结果什么都不是，我想去哪就去哪。如果我很兴奋，也许我会去我的目的地。所以接受自己处于低潮的事实吧。一开始，我觉得很糟糕。三天后，同路出去的双子座开始参加聚会，过得很疯狂因为这样的放纵影响了双子座对待事物的态度。那个世界与我无关。就算有事，也是飘在天上的六个字:那不是一切。在肆无忌惮的嬉闹中，双子会想开很多。