为了减肥坚持天天跑步的星座女

平心而论，当你被人调侃说你是胖若两人时，你会一怒之下跑去减肥吗？或者当你站在体重秤上蓦然瞥见那个不堪入目的数字时，你会下定决心跑去减肥吗？在十二星座女中，作为一个女生，总是希望自己能以最美的姿态出现在人前，所以就诞生了一些为了减肥坚持天天跑步的星座女。处女女天生爱美，为了美而跑步有何不可对处女座的女生来说，胖，是一种不可饶恕的罪过，是会呼吸的痛。当她们下定决心要减肥时，会毫不犹豫地踏上跑步这条艰苦而奏效的路。她们是完美的代表，有着成为众人之女神的的渴望以及潜质，为了达到自己的目标，为减去身上那些可恶的赘肉而跑步，有何不可金牛女稳妥踏实，但求能够彻底减肥金牛座的女生行事比较保守，处事也很稳妥，不会做些无意义的挣扎。在减肥这件事上，就体现在跑步上。因为目前来说，跑步减肥是有科学根据的，这成为了金牛女跑步减肥的强大动力。她们会在跑步这条路上，看见自己减下来的脂肪和成长的痕迹。射手女喜欢自由，跑步减肥不受束缚射手座的女生，活泼可爱，喜欢自由自在的感觉。当她们不小心成了一个大胖女孩，她们会选择以跑步的方式来减肥。一边跑步一边减肥同时还能一边享受自由的感觉，这对射手座的女生来说，实在是一举三得的好事，因此她们能为了减肥而坚持天天跑步。士为知己者死，女为悦己者容。但是不管是不是为了那个自己喜欢的人而减肥，那些能够为了减肥而坚持天天跑步的星座女，真的很值得尊敬。因为她们的耐力和韧性。希望那些即将开启跑步减肥计划的以及已经走在跑步减肥路上的女孩子，心想事成，得其所愿。

白羊座

其实白羊减肥的想法大多数时候都是一时冲动，心动就会行动的他们，当然是会付诸行动的，只是要坚持下去就真没有这个耐心了，他们为减肥能做的底线也就是三五天的不吃荤了。

金牛座

金牛想减肥，但是又实在舍不得喜欢的美食，对于他们来说，美食是不可辜负的一件事，所以就算真的胖到要减肥了，底线也是不能影响到他们想吃什么就吃什么，如此一来，减肥也就只能依靠各种琳琅满目的减肥药了。

双子座

双子真的想要减肥，一定不只是因为别人说他们胖了，而是自己真的觉得自己胖了，很多喜欢的衣服都穿不进了。但是真的不是很喜欢运动，坚持晨跑，或是去健身房真的不适合他们，双子减肥的底线就是不运动，以水果代餐这样子。

巨蟹座

对于巨蟹来说，是极易受到旁人影响的，就算自己不觉得胖，别人觉得自己胖了，那也是要减肥的，只是对自己不舍得下“狠心”，减肥的底线也就是做到过午不食，下午三点以后就不吃任何东西了，包括水果。

狮子座

狮子是一个很要面子的星座，为了好身材，为了能穿的进那些喜欢的衣服，为减肥狮子对自己还是挺舍得折腾的。早上以苹果代餐，中午控制饮食，晚上能不吃就不吃，真正的底线是不吃药，就算是广告说的再好，也不相信。

处女座

处女对自己的身体健康还是看得很重的，减肥这件事，其实对他们来说就是和运动要划上等号的。运动就是处女最为提倡的减肥项目，也是他们能够坚持的方法，减肥的底线就是不影响饮食，睡眠，不因为减肥影响健康了。

天秤座

天秤这个与生俱来就对美有着相当执着追求的星座，减肥可以说他们一生的话题，只是骨子里的惰性又总是影响他们坚持下去，所以减肥更多的时候只是一个口号，底线也实在不够底的，用一种稍微低卡路的美食代替正餐，也就只能这样了。

天蝎座

天蝎为了减肥，是愿意接受很正规的减肥课程的，报瑜伽班，去健身房，进行专业，也健康的减肥，所以效果大多时候也是比较明显的，为减肥的底线就是不吃苦瓜汁那些不好吃的，所谓减肥的食品。

射手座

射手减肥的动力其实不会太强烈，他们自由惯了，也不在意别人怎样说，只要开心就好，所以射手能为减肥做的底线就是不影响到原本的生活质量，正餐要吃，夜宵也不能轻易放过，能做的也就是晚上睡觉前做一做运动了。

摩羯座

摩羯真要决定减肥了，那还算是比较能坚持的，不过减肥的底线是不影响到工作，所以说去健身房这种要固定住自己时间安排的事，他们是不愿意的，更愿意早起晨跑，和晚上不去吃夜宵，不吃零食。

水瓶座

水瓶是一个很喜欢，也愿意尝试新鲜事物的星座，减肥在他们看来，玩的就是新意，那些传统的减肥方法，节食运动这种水瓶是不敢兴趣的，反而更喜欢新式的减肥方法，所以属于他们的减肥底线就是减肥也要好玩。

双鱼座

双鱼为了减肥，其实还算比较能坚持的，少吃一点，少喝一点，坚持做一做减肥运动，这些都是双鱼能够做到的，他们减肥的底线就是不做任何所谓安全无副作用的手术，就算效果很好，双鱼也是不会去做的。

　因为金牛座是个性感的星座，你认为你的外形可以反映内心的你，所以你对松弛以及引起从吃的原因都很严厉对待。在节食上，你很有耐心，但是也会考虑你的健康。下面跟着我来认识下适合金牛座的减肥方法，希望对大家有帮助。

　(一)金牛座的减肥适合的食物和运动

　金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。

　肥油消去法：金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。

　推荐瘦身方案：七日瘦身汤

　将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜，切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。

　瑜伽Pose：简易金字塔式

　1、双腿分开2倍于肩宽，吸气，双臂合掌于臀部后方

　2、呼气，身体缓缓向前，向下水平于地面停住

　3、吸气，下颚向前延伸，双手向上收紧肩胛骨

　4、保持呼吸，眼睛注视前方

　功效：拉伸腿侧肌群，挤压肩胛骨，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。

　食物

　不要把饥饿的感觉和馋嘴混淆了。你有时候真的是在饿到脱水了才吃东西T T

　有利食物

　干果、低脂可可饮品、水煮蛋、水果冰沙

　不能碰的食物

　松露，巧克力，糖，松软布丁

　节食减肥

　不要设法为餐后的食物留空间，因为你需要饱的感觉。实在不行，就用水和水果代替吧。

　运动减肥

　因为你消化食物相对较慢，所以不要吃得太晚。轻缓的运动，像瑜伽，太极阿都是最适合你的，推拿会让你身体处于更好平衡状态

　适合的运动：比较居家的金牛喜欢 安安 稳稳的生活，做事情也不喜欢变来变去，在家可完成的瑜伽非常适合金牛，瑜伽的固定性动作也让金牛乐于接受。

　不适合的运动：金牛不适合参加一些瘦身训练班或者找健身教练，因为金牛不喜欢别人的颐指气使，不喜欢别人告诉自己要怎么做。

　(二)金牛座减肥方式

　抽屉别放零食

　那个，金牛你别表面一脸正经，骗死人不偿命的，而私底下就偷偷的放了很多零食在抽屉了。知道你是个吃货，不吃也难顶，不过这样下去，你的身形就没救了。零食这东西是最容易致胖的。不戒掉抽屉放零食的习惯，你要轻轻松松的瘦下去是很难的。

　黄瓜鸡蛋法

　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。牛牛减肥的饮食方法是每天只吃这两样，可以不限量，但这对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。

　梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　吃饱了才有力气减肥啊!

　金牛胖的潜力以及速度可以用吹气球来形容，不胖则已，一胖吓CRY!罪魁祸首就是金牛的岁月静好稳定安逸，想让追求品质生活的金牛座放弃口腹之欲，实在难哭了，美食不愿弃，减肥不容易。市妇幼整形还是建议，夏天到来前牛牛赶快做一次吸脂，口腹之欲和窈窕身材都能拥有。

　(三)金牛座减肥失败原因：稳定安逸运动少、爱美食

　金牛座的人个性温文慎重，耐力超群，但是偏爱稳定安逸，运动极少。同时又是一个标准的美食主义者，对于食物注重口味，往往使得脂肪、热量等超标。

　建议：金牛虽爱吃不动，但持久的耐性和不怕吃苦的个性可以很好弥补其缺点，在减肥计划中适合慢跑、骑自行车、游泳等运动;在饮食上远离高脂肪、高热量食物，菜品尽量少油少盐，以蒸煮等烹饪方式为主，口味以清淡为主，拒绝高盐、高糖。

减肥是每个夏天都会被提及的一个话题，因为冬天衣服包裹得严严实实的看不到，所以很多人不在乎。可是夏天穿短袖就骗不了人了，只能够强迫着自己去减肥。那么今天就让我们一起来看看十二星座中，哪些人减肥很容易见成效的？白羊座：易瘦体质白羊座减肥能够很快见成效是因为他们本来就是那种易瘦体质，如果不是狂吃海喝的话，正常是不会变的肥胖的。只是白羊座自己本身比较焦虑，稍微变得胖一点，他们就要开始节食，然后加大运动量。不过这也挺有用的，短期内他们就能够恢复正常了。金牛座：不喜欢吃零食和高热量食品减肥的时候，最大的阻碍就是零食了。虽然知道自己已经很胖了，不能够再吃下去了。但是看到那些零食的时候，很多人还是会控制不住自己，然后安慰自己只是吃一点点。而金牛座就会很有决心的，坚决不去碰那些垃圾食品，因此他们瘦起来也挺快的。双子座：每天工作量很大双子座并没有很刻意的花很多的时间去减肥，只是偶尔想到的话，就适当的做一下运动。可是让人嫉妒的是，他们就算是只做一点点的运动，还是能够很快就瘦下来。这是因为双子座是个工作狂人，每天花在工作上的时间非常的多，辛苦劳累一下，就很容易瘦下来。天蝎座：经常健身想要成功的减肥下来，运动也是必不可少的。只是太多人坚持不下来了，稍微觉得辛苦，就会立马放弃掉。而天蝎座却能够很好的坚持下来，哪怕自己再忙，他们都要抽出时间来到健身房里去锻炼一两个小时，而有付出就会有收获，天蝎座就能够很明显瘦下来。射手座：基数大射手座减肥容易见成效也就只有他们自己本人感受到了，在外人看来，他们还是一样的胖子。这是因为射手座一开始总是暴饮暴食，又一点都不运动。所以他们的胖是远远的超过别人的，哪怕他们现在已经暴减下来很多，但那也是因为原本基数大而已。减肥并不是嘴上说说就能够减肥下来的，还是需要绝对的毅力的。所以如果真心想要减肥的话，那么就要做好吃不到美味的食物，而且要增加巨大的运动量。