运动鞋带的24种系法

运动鞋带的24种系法如下：

一、双系法。

二、格子系法。

三、上下系法。

四、绳梯系法。

五、单手系法。

六、拉链系法。

七、鞋店系法。

八、锯齿系法。

十一、马靴系法。

十二、双后系法。

十三、散列系法。

十四、棋盘系法。

十五、双交叉系法。

十六、双螺旋系法。

十七、蝴蝶结系法。

十八、打结分段系法。

十九、隐藏打结系法。

二十、流行平直系法。

十九、隐藏打结系法。

二十、流行平直系法。

二十一、十字交叉法。

二十二、欧式平直系法。

二十三、懒人平直系法。

二十四、铁人三项系法。

拓展介绍：

一、罗马系法：

这种系法，系出来的图案是一系列的X 和 I的组合，很像罗马数字，故而称作罗马系法。它简单实用，又美观，适合不同数量鞋带孔的鞋子。

1、系X型，将鞋带从左1和左2鞋带孔下方向上穿出。拉直后交叉为X型，分别从右2右1穿入。

2、系I型，将右1鞋带从右3穿出，向左3穿入，系出一横。

3、重复。将左3鞋带从左4穿出，将右2鞋带从右4穿出，两者交叉为X，分别从左5右5穿入，再从第六对孔穿出。

二、五角星系法：

五角星系法，这种鞋带花边结系法，酷炫十句，很有装饰效果。

1、系一横。将鞋带两端从第4对孔穿入，适当调整让其一边长于另一边。

2、系X型。将长端从第1对孔左侧穿出，第4对孔右侧穿入;再对称的从第1对孔右侧穿出，第4对孔左侧穿入。系出五角星中的一个X型。

3、系一横。将这根鞋带头继续从第五孔左侧穿出，右侧穿入。这一横是为了给下面步骤中五角星的顶点提供支撑。

4、系V型。将步骤1中较短的那根从第1对孔右侧穿出绕过步骤3中那一横的中间。再从第1对孔左侧穿入。

5、将鞋带两端顺延分别从左右最上面一排孔拉出，调整松紧，五角星就显现出来了。

绑鞋带简单又紧的方法就是蝴蝶结系法。

1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。

2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折的地方留一个小孔备用。

3、把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去哦。

4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。

还有一些其他的绑鞋带方法可以选择

1、式足跳绑法（Bunny Ears Method）：将左鞋带横穿右鞋带，将两个端口打一个节点，形成两个“兔耳朵”状，随后将两个“兔耳朵”状的鞋带横过弧线在鞋弧顶正中间系紧。

2、蛇形绑法（Snake Method）：将左鞋带横穿右鞋带，然后直接套住右鞋带，在上方结扣即可。

3、一次绑不松法（One-Handed Method）：将鞋带横穿并扎成一个经典的平结。接着将左脚鞋带的环套到右鞋带平结中间，向前拉绳头，套到左鞋带环处塞入，也向前拉绳头并垂至前端。

4、内侧绑法（Inside-Out）：将鞋带穿过两个孔，让两端结接在鞋舌下侧。接下来从内部重新穿过所有孔，最后将两端结扎即可。

不系鞋带的危害

1、容易滑倒：如果不系鞋带，鞋子容易在运动中脱落或者扭曲，从而导致滑倒或伤害。特别是在跑步、打球、进行其他高强度运动时，系好鞋带可以减少意外发生的机会。

2、影响跑步效果：如果不系鞋带，在长距离跑步时，鞋子的松动会导致脚不稳，从而影响跑步效果和舒适感。这往往使得跑步者会消耗更多的能量和时间，达到同样的效果需要更多的工作量。

3、增加磨损：如果仅仅穿着松散的鞋，就会增加鞋子的磨损率，因为鞋子更容易受摩擦，容易损坏或老化。

4、不注重体态：穿着不牢固的鞋，脚底难以稳定，维持正确的姿势也更加困难。这使得身体的姿势容易发生偏差，从而增加身体潜在的伤害。

因此，为了避免以上危害，建议在运动或日常生活中，穿鞋时必须绑好鞋带，使鞋子紧固于足部，保证安全、舒适和健康。

大部分人都只会一种系鞋带的方法，不过鞋带却远不止一种系法这么简单，下面就来告诉大家鞋带的15种系法！

01

经典式系法

02

绳梯式系法

03

平行式系法

04

平直式系法

05

鞋店式系法

06

格子式系法

07

五角星式系法

08

锯子式系法

09

散列式系法

10

双系式系法

11

双交叉式系法

12

交叉式系法

13

拉链式系法

14

蝴蝶式系法

15

六角形式系法

星星鞋带系法

1、十字交叉法方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出 2 将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出 3 重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出 2、上下系法方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的上面向下穿出 2 鞋带头从下面交叉并从第二对鞋孔自下而上穿出，然后从上面交叉再插入第三对鞋孔 3 重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出 3、平直系法 （欧式）方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔 2 鞋带的一端（**端）斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔 3 鞋带的另一端（蓝色端）斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔 4 重复操作，两个鞋带头交替进行4、平直系法 （流行式）方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔 2 鞋带的一端（**端）沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔 3 然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出 4 继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出5、平直系法（懒人式）方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔 2 鞋带头的一端（蓝色端）沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出 3 鞋带的另一端（**端）沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出 4 同一端（**端）向上来回穿过剩余的鞋孔6、锯齿系法方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔 2 鞋带的一端（**端）沿右侧直上穿出并横向穿过第二排鞋孔 3 鞋带的另一端（蓝色端）跳过第二排鞋孔从下面斜穿并由右侧第三排鞋孔穿出 4 继续将两个鞋带头两两向上穿过鞋孔，直到一头（图例中是**头）从右侧最顶部鞋孔穿出 5 鞋带的另一端（图例中是蓝色端）沿左侧直上并从左侧最上面的鞋孔穿出7鞋店系法方法： 1 将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔 2 鞋带的左侧端（蓝色端）斜向一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出 3 鞋带的右侧端（**端）呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。

五个孔的鞋带系法图解

五个孔的鞋带系法 1、系一横。

将鞋带两端从第4对孔穿入，适当调整让其一边长于另一边。 2、系X型。

将长端从第1对孔左侧穿出，第4对孔右侧穿入；再对称的从第1对孔右侧穿出，第4对孔左侧穿入。系出五角星中的一个X型。

3、系一横。将这根鞋带头继续从第五孔左侧穿出，右侧穿入。

这一横是为了给下面步骤中五角星的顶点提供支撑。 4、系V型。

将步骤1中较短的那根从第1对孔右侧穿出绕过步骤3中那一横的中间。再从第1对孔左侧穿入。

5、将鞋带两端顺延分别从左右最上面一排孔拉出，调整松紧，五角星就显现出来了。提示：掌握了方法后，你可以通过调整各点的位置，系出不同大小或是不同方向的五角星。

五个孔的鞋带其它系法 1、鞋带的系法5个洞方法一： 首先将一条鞋带两条斜穿，分别是从左下方和右上方的鞋孔穿出。另外一条则采用“之”字型的穿法，从上面穿到最中间的鞋孔。

还有一条也是采用“之”字型从下面穿到最中间的鞋孔。鞋带的24种系法5个孔有着与众不同的设计，能够让鞋子看起来更加的美观。

2、鞋带的系法5个洞方法二： 如图所示，将灰色的鞋带从底部自上而下平直的穿入到最底端的两个鞋孔，**部分的鞋带则是沿右侧直上穿出并横向穿过第二排鞋孔，蓝色的鞋带是跳过第二排鞋孔从下面斜穿并由右侧第三排鞋孔穿出。接着将两个鞋带头两两向上穿过鞋孔，直到一头（图例中是**头）从右侧最顶部鞋孔穿出。

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鞋带打结的几种简单方法

鞋带打结的方法：

1、一字型

2、交叉型

3、交叉型2

4、隐藏一字型

扩展资料：

鞋带功能：

1、鞋带的主要功能在于调节鞋子的松紧度。由于青少年在成长过程中脚版的宽度、脚面的厚度是不断成 长的，要通过有鞋带的鞋子，让脚部有充分的空间发育。另外人体运动造成的脚部热胀冷缩，所以鞋带也广泛运用于运动鞋、户外鞋、劳保鞋，以保证鞋子穿着的舒适性。

2、时尚装饰的作用。鞋子的刚，鞋带的柔；通过鞋带的搭配，可以让鞋子更变化多样、时尚靓丽。

怎么绑单直结鞋带？

1、将鞋带从最下端的两排孔由外向内穿出。

2、将左边的鞋带，由内向外穿出同一侧的第二个孔，另一侧的鞋带内向外穿出同一侧的第三个孔。

3、将刚刚穿入第二个孔的左侧鞋带从对面的第二个孔穿出来，同样，刚刚穿入第三个孔的右侧鞋带就从对面的第三个孔穿出来，两边的鞋带都需要由外向内穿。

4、不断重复这样的穿法，直到将鞋上所有孔的穿完。

5、穿完之后，将鞋带稍作整理即可，穿的时候就像平时一样将鞋带系上即可。

鞋带的绑法（图解）

双X结

系鞋带之双X结

1从第二个孔开始，由外到里穿过鞋带；

2用X结法先系白色鞋带；

3白色X结样子；

4末端塞到内侧后打结处理；

5如图所示，蓝色鞋带穿过第一个孔，打X结，穿过白色鞋带交叉处；

6将蓝色鞋带末端打结处理；

7剩下的线条比较长，可以做一个环；

8绕几圈之后从环里穿过。

系鞋带之斜线结：

1穿过第一个孔后在里面打单结，另外一端从里到外穿过左面第三孔；

2鞋带再从右面第二孔穿进去；

3用蓝色鞋带完成斜线结的样子；

4用白色鞋带以反方向再打斜线结；

5方法跟蓝色鞋带的系法相同；

6蓝、白鞋带最终从舌头部分的孔出来；

7从舌头部分穿出来的样子；

8系得宽松一点更加好看。

系鞋带之十字交叉结：

1一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔；

2跳一个孔穿进去；

3按照相同的方法系下去；

4反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理；

5紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔；

6从下面穿进去，再从上面穿出来；

7根据鞋子的颜色选择谐和的鞋带；

8多余的鞋带在内侧打结处理。

系鞋带之内部X结：

1两端某事保持一致后，两端各从第二孔穿出来；

2从（1）孔穿出进（2）孔，再从（3）孔穿出来；

3反复（1）(2)(3)步骤（如图所示）；

4某事的长度需要90-95CM，最后剩余如图所示的长度；

5在内侧打结处理；

6完成后的样式。

系鞋带之麻花结：

1两条鞋带在里面打结之后穿出来；

2两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来；

3这时候为了尽量将交叉点居中，拉紧鞋带；

4使交叉点居中的过程中产生麻花的样子；

5麻花结放大的；

6留下最后的孔；

7最后用X开明来处理，这样穿脱比较方便；

8剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。

系鞋带之双直结：

1黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去；

2按照虚线的方向穿鞋带；

3调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来；

4多余的部分塞入鞋里面；

5同样将白色鞋带留下一段在内侧后，在里面跟黄鞋带打结；

6按照虚线的方向穿鞋带；

7调整白鞋带使其在黄鞋带的上面；

8多余的部分在鞋子内侧和黄鞋带一起打结处理。

系鞋带之梯形结：

1调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；

2拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔；

3左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同；

4反复操作；

5注意两端的交叉鞋带方向；

6多余的鞋带塞到鞋里面打结处理；

7完成后的梯形结。

系鞋带的方法如下：

1、方法一：交叉系法。

将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋头头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

2、方法二：6孔标准系法

这种系鞋带的方法可以提高脚背的舒适度，减少蹬地时跑鞋的晃动。按照②→①→③→④→⑥→⑤的顺序从鞋带孔下方穿进鞋带。

方法三：低足弓专用系法

这种系鞋带方法适合足弓下落时变为扁平足的跑步者。同时，这种系鞋带方法也有助于矫正脚步骨骼，抬高足弓。系鞋带的顺序为③→①→②→④→⑥→⑤。

方法四：高足弓专用系法

足弓部分过于紧张时，骨骼的高度会超过其原来的高度，因此应下呀足弓顶部矫正骨骼。系鞋带的顺序为②→①→④→③→⑥→⑤。

方法五：7孔标准系法

这种鞋带的方法可以提高脚背的舒适感，同时可以减少蹬地时的晃动。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的顺序从鞋带孔下面穿过。