我是双子，男，性格比较内向，对与女的不敢说话，

这是一个过程，想想哪种情况下你想要说话，想想你愿意与谁说话，然后慢慢地加多说话的内容和场合，扩展自己的句子，学会慢慢表现自己，最好去追追女孩，慢慢你就会放得开了，放开了就不再那么内向了。

自卑，是因为你觉得某些方面比别人差，比如家境，容貌等等。长时间暗自和人比较，然后越来越来觉得自己不如人，没人关心，没人来爱，然后恶性循环 ~

想改变

首先改变心态，人无完人，每个人都有能力活的精彩，那些你在乎的缺陷，要承认事实，只有接受自己的现实一切，才能谈改变

其次改变行为，人缘是自己创造的，人需要人什么，你给他什么。人的基本需要是关心、尊重、赞美、友诚比如打个电话、多参加活动

最后给自己目标，比如今天我要组织一次活动，比如今天我要学点东西等等，完成目标才能慢慢积累自信，目标不要太高，不可好高骛远

俺曾经自卑的想自杀，这些是我拯救自己的经验，希望有用。

请百度，人际关系、自卑、自信、价值观这些词条，看完这些词条或许对你有帮助

送你一句话：

战胜自己是获得自信的持久源泉，渴望别人给的肯定赞美，这样的自信是短暂的，容易摧毁的！