直到1908年,俄国诺贝尔奖得主契尼可夫通过大量研究，得出保加利亚人长寿的秘诀——常饮酸奶。世界卫生组织和联合国粮农组织和的定义是——以鲜牛奶为原料，经过预处理然后接入纯粹培养的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌作为发酵剂，并保温一定时间，

缺乏足够的营养，特别是缺乏蛋白质和维生素，会影响肌肉的修复和生长，从而导致小腿肌肉疼痛。小腿肌肉疼痛是一种常见的运动损伤，很多人在进行跑步、健身等活动时都曾经遭遇过小腿肌肉疼痛的问题。那么，小腿肌肉疼痛的原因是什么？如何预防小腿肌肉疼痛呢？

长跑时，呼吸肌工作强度增加，频繁收缩与松弛，容易造成呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌内的感受器，引起疼痛，多为局部指尖大小范围，呈牵扯样不适锐痛。如果肋间肌痉挛可出现胸部两侧疼痛但如果患者开始跑步，随着跑步时间的持续，心肌耗血耗氧量就会提高，但输送血

“迈克尔最大的长处就是专心。”菲尔普斯的教练鲍勃·鲍曼（Bob Bowman）在评价爱徒时说，“他非常善于化解外界加在他身上的压力，奥运赛场的紧张气氛对他也没什么影响。他的这种专心致志的本领是他夺取8金的最可靠的法宝。”鲍曼教练显然是故