AIRPLANES ：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。 AIRSWIPES ：开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。 A

没时间去健身房家里没有健身器械这一切都不是问题，这套徒手健身动作，不需要任何器械就能够练到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不仅可以大量消耗热量，还能起到很好的全身塑形作用!每个动作4-5组，每组重复动作15-20次。每天练习一次

亲爱的妈妈如果您的爱是大海，我就是生活在海里的一条小鱼。如果您的爱是一棵参天大树，我就是树下弱不经风的小草。如果您的爱是广阔的天空，我就是在天空中飞翔的小鸟……妈妈，是您给了我宝贵的生命，是您给了我一个温暖的避风港。我非常感谢您，我要用我最

1、如下01社会摇之奥特曼双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。再然后一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。02社会摇之打怪兽双脚张开，双手轮流出拳。再然后双手成奥特曼的金典动作，头一点一点的，双手从左方到右

最近抖音上有一个许多年轻人都在玩的手势舞视频，许多人都不知道这个手势舞是怎么拍的，那么下面就让我们一起来介绍一下表白手势舞的拍摄技巧吧。抖音爱心手势舞拍摄技巧分享一全听你的二给你好的数到三永远爱你一个四不会犯错抖音|　　前后左右有节奏摆动。

估计也是翻唱江南Style的那个张可儿裸爱演唱：张可儿作词：吴翰之作曲：吴翰之没钱怎么去爱怎么去爱爱情的路上鲜花开处处放光彩到底你该怎么去爱哪一朵最可爱我的世界因为有你变得精彩请你不要辜负我对你的情怀如果你对我有爱就勇敢的表白如果你对我有情

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120到140是25码。120到140童鞋大约是25码。童鞋120码就等于是14欧码，要是不知道14欧码是多大，也可以直接简单粗暴地理解为脚长120毫米即可，也就是12厘米。一般童鞋标的码数不会跟大人一样标相应的码数，而是用它的码数来标，也

一、“抱团打天下”规则：1、让全体人员肩膀搭肩膀围成一圈，或站成一排。2、主持人站在台中。3、公布游戏规则，比如我说5，大家要迅速凑成5人5人的组合，这5个人要抱得紧紧的，不许外来人员侵入；说9，要凑成9人组合。4、每次都请被挤出局的人站在

双脚正S形绕桩。双脚正交叉绕桩。正蛇形绕桩。正单脚S形绕桩。倒蛇形绕桩。双脚倒交叉绕桩。A级 单轮茶壶， 茶壶转，单脚单桩转，单轮Special，天鹅蟹，单轮Wiper，单轮连续转向，单轮（天鹅）转。B级 单轮DoubleSpecial，