10年前的他表白不成功，10年后还依然报复我回我名誉怎么办，为何仇恨那么深？

别人做什么你是没有办法的，你只能做好你自己。那么我们来看看如何调整自己的心态

心态的方法有：

1、改善环境

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

2、自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

3、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

4、游泳

面对工作压力，游泳是各项运动中调节自己很合适的一项运动。因为在游泳时你全身的肌肉都会调动起来，这时你可以完全的到达一种各种事都抛之脑后的境界。除此之外，水给皮肤的感觉的是很舒服的，很温柔。来回游几圈，全身心都很舒服。

5、每天留给自己一些私人空间

不必每天都埋头工作，尽量安排一段时间来留给自己。对于私人空间，我们要充分享受自己的时光，可以和家人、朋友一起逛逛街，聊聊天，多留给自己一些愉快的时光。

有一些人他们本身心理不适特别的健康，所以当对方拒绝了自己他心里会非常的懊恼，他觉得自己丢了面子，而且也会被对方瞧不起心里慢慢地就有爱转恨，开始讨厌对方因为在他眼里他觉得爱是互相的双方的，当他不被认可的时候内心就会非常的难过和扭曲

01、中国式巨婴

前阵子杭州海归男求爱不成，将对方从19楼扔下，前段时间看到这样的新闻，脑海中第一个闪过的是中国式巨婴五个字，随着武志红老师对这个概念的诠释，也有更多的人了解该概念背后的意义。要求别人以对待婴儿全面照顾的心理来照顾已经成年的自己，自己也像婴儿式的对别人提出要求，如果没有达到就像婴儿式地哭闹，以致达成目的。此海归男完全符合，他是一个成熟的可以说是高智商的成年男人，但心理上仍旧是个婴儿，无法接受别人的拒绝，采用了极端的方式去发泄自己内心的不满。

02、自恋性暴怒

而引申到心理学更深一层的意义上，有一个词能更好的诠释他的状态，叫自恋性暴怒。自恋的人天生具有强烈的攻击倾向，或者缺乏对攻击的容忍力，所以会因为很小的事情发很大的脾气。婴儿时期每个人都处于自恋的状态，因为想吃可以吃到，想睡可以睡到，想拉就拉，会以为自己无所不能。但随着成长，我们接触更大的世界，知道自己不能所有的需求的满足，我们受挫，但自恋的状态会回到正常水平。而如果我们没有进入正常的自恋水平，那么就会像婴儿时期一样，仍然认为自己操作着所有，那么必然会受到现实重重地一击。比如这个海归男，在他的心理世界中还以为自己是无所不能地婴儿，所以才被拒绝后用自己的方式解决。那等待他的就是这个现实世界对他严酷的惩罚。

如果自己表白的对象被别人骂，可能会给你和你的对象带来情感上的伤害，这时需要冷静处理。以下是一些应对措施：

1 安慰对方：如果你的对象受到了伤害，首先要表达出对他的关心和安慰，让他感到你是无条件支持他的。

2 不要过于反击：虽然你可能会因为别人骂你的对象而生气，但不要过度反击，以免让局面变得更加紧张和恶劣。

3 寻求帮助：如果骂街的人越来越多，或者造成了严重的侵害，需要寻求法律部门的帮助。此外，也可以向亲友、老师或心理咨询师等寻求支持和建议。

4 处理自己的情绪：在这种情况下，你自己的情绪可能也会受到影响，需要注意自己的情绪管理。可以选择进行适当的情绪宣泄，例如运动、写日记，或者找信任的人倾诉。

总之，在此类情况下，需要维护好自己和对方的情感健康，冷静地处理事态，避免过度反应和恶化情况。