向喜欢的男生告白被拒绝了，怎么办？

　　1、摆正心态

　　在表白之前，我们应该预测失败的可能性。即使我们被拒绝，也不一定是因为我们自己的原因，我们必须首先调整我们的心态。表白被拒绝后，不要感到羞耻或丢脸。至少你有勇气迈出这一步，让对方知道你的想法，不要悲伤，不要做愚蠢的事情，因为表白被拒绝是正常的。

　　2、可以问对方为什么。

　　告白被拒绝肯定对方也有自己的考虑。如果可以，问问对方拒绝的原因，这样才能知道对方是真的不可能还是因为其他原因。如果是因为其他客观原因，至少说明你还是有希望的，以后可以选择合适的时间再表白。如果对方可能真的对你没有感觉，至少不会留下任何遗憾。

　　3、暂时不要打扰对方。

　　在表白被拒绝的一段时间内，彼此需要重新梳理自己的情绪，所以在这段时间内最好不要联系和打扰对方，不要给对方增加麻烦。对于表白被拒绝，如果她盲目地联系对方，就会让对方感到无聊，所以很难再次吸引或忏悔。给对方一些时间，想想你还需要弥补什么。如何让男孩在模棱两可的时期忏悔，让对方主动追求你!

　　4、提升自身价值。

　　虽然表白被拒绝了，但在一定程度上，你也吸引了对方的注意，所以如果你想恢复，你应该不断提高你的价值，让自己更有吸引力。如果你不提高自己，无论表白有多少技能都不一定能得到好的结果，爱是摇自己的吸引力，而不是一些手段，所以最重要的是不断提高自己来吸引对方的注意。

表白失败后应该让自己沉淀下来，尽量少联系，也不要去为难对方，也不去纠结，多想象自己失败的原因是什么，然后多种一个经验，这样就可以了。

不要立刻联系ta

在表白失败后，你们会经历一段时间的尴尬期，所以这时候与其尬聊不如不聊，给彼此一点冷静时间。过一段时间后，可以评论ta的朋友圈开始，自然地和ta以朋友的身份聊天。

不要过度宣传

你们之间一定有一些共同好友，所以，表白被拒后不要到处和人诉苦。对方拒绝你是很正常的一件事，不要说对方坏话，也不要将自己很郁闷的心情发在各种社交平台上，否则，被对方知道了，你们的关系就很难收场了。

反思原因

对方拒绝你往往不会直接指出，可能只会给你发一张好人卡。所以，如果你想要知道原因的话可以私下问问她，或者委婉地问问ta的朋友ta喜欢什么样的人。感情的事有时候并没有道理，可能只是因为ta对你不来电。所以不要觉得被拒绝了就是自己不够好，可能只是缘分还没来。

不断提升自我

在被拒绝后千万不要一蹶不振，积极提升自己吧！当你变成更优秀的自己后，ta就会觉得你是个很有上进心的人，可能会改变对你的看法。即使不能打动ta的心，自己优秀就能吸引到优秀的人的注意，也是一件很好的事。

找到机会，用真诚打动ta

有时候，女生的拒绝不是讨厌你，是对你的考验。她想知道你是一时兴起还是真的对她动心。所以，被拒绝了也不要马上就放弃，可以找适当时机真诚地和她谈一谈，表达一下你的真心，但是要注意不要给她一种压迫感，你可以告诉她：你不是非要在这个时候要答案，可以多一点点时间去考虑一下，这样，她也就明白你的心意了。

表白失败后，对于每个人来说都是一种挫败和失落。这种感受可能会让人感到非常沮丧和难以应对。如何处理表白失败后的情绪和情感是一个非常重要的问题，下面是一些可以帮助你处理表白失败后情绪的建议。

1 接受现实，不要否认自己的感受

表白失败后，首先要做的是接受现实，不要否认自己的感受。生命中会有很多次失败，这不是你的错，而是生活的一部分。相信自己可以从失败中成长并变得更加强大。

2 不要责备自己或对方

失败往往会促使我们找寻原因和责任。然而，责备自己或对方并没有任何帮助。不要陷入“我想知道他/她为什么会拒绝我”的想法中。也不要尝试去让对方明白你的价值或推销自己。这会让事情更加尴尬和难堪。

3 寻找支持

当表白失败后感到失落时，寻求家人、朋友和心理医生的支持是非常重要的。告诉他们你的感受，让他们帮助你排解负面情绪并重新建立自信。

4 做一些自己喜欢的事情

尝试去做一些自己喜欢的事情，这可以帮助你集中注意力，减少负面情绪的影响。看一场**、练习运动、阅读一本书或者是品尝美食都是很好的选择。

5 学会放松和冷静

不断地想着表白的失败不会让事情变得更好。尝试去放松，让自己的情绪冷静下来。做一些冥想、瑜伽、听音乐或者去散步都可以帮助你平静下来。

6 学会改变自己

你需要考虑自己在这段关系中的问题，以便更好地改变自己。这并不意味着你需要完全放弃自己，而是需要考虑自己在这段关系中的表现，并寻求改进的方法。在未来的相处中，你可以更加主动和自信地与人交往。

7 继续前进

最后，在失败之后要记得继续前进。生活并不会因为一次表白的失败而停止。相信自己的感性直觉和判断，大胆去追求你的梦想和目标。时间会治愈一切。只要坚持下去，总有一天你会遇到一个更好的人。

总结一下，表白失败并不可怕，处理这种情绪的关键在于接受并从中学习，寻找支持和自我成长，放弃过度关注失败而是把焦点放在自己的成长上，并继续前进。不要让表白失败挫败你的前途和未来的幸福，相信自己总有一天会找到自己的真爱。