INFJ，高敏感小老头焦虑？

INFJ提倡者

INFJ被认为是16型人格中最复杂的人格，也是高敏感人群，是醉容易焦虑的人群!INFJ活在现实中又追求精神世界满足，所以你能看到INFJ矛盾的一面。INFJ时常因为矛盾，陷入自我怀疑当中，那么INFJ哪些方面容易EMO呢当陷入EMO的状态时，又该如何自救呢

1不擅长表述，经常被误会

INFJ说话会给人感觉没有说完整(话好像只说了一半)。一般人都无法非常了解INFJ，往往都有听不懂在说啥的情况。无效沟通让对方对INFJ会产生误会。

自救手段

尽可能地准确地去表达自己想法，哪怕认为对方不理解你，也不要过于“言简意赅”，明明内心是个小太阳，却因为表述被误会，真的很大怨种哦。

2想法太理想，又过度思考

INFJ想法非常美好、理想，但现实中他人会觉得不切实际。INFJ因此会在做一件事前考虑各种因素，开展各种评估，然后做出各种假设和得出结论，反复问自己是否能承受，关键还很在乎别人的想法。好不容易得出一个自认为是“完美想法”了，又因为他人的一个评论，立马又犹豫不决了。

自救手段

INFJ如果想让自己成为可以完成自己梦想的人。就要扎扎实实的去落实怎么完成这件事情。在犹豫不决的时候，就先行动，而不是泛泛而谈。不要害怕失败，万一成功了呢

3心软很容易被吃定

INFJ心很软，要INFJ对现实妥协不容易。但是心软的INFJ容易被利用，一次次的原谅，最后会怪自己太傻太天真啦!INFJ就会焦虑和内耗，为什么我替他着想，结果他这样对我为什么人善被人欺我是不是太蠢了，每次都相信他的鬼话

自救手段

INFJ可以尝试适度的提出质疑，同时“不要忘记”对方曾经如何伤害你的让自己的心软善良用在对的地方，而不是消耗在这些居心不良的人身上。

4局面越是逆风，越想干下去，但也痛苦

INFJ愈挫愈强，这是一种骨气，但同时也伴随着痛苦。面对问题的时候，总会觉得是自己不够好，即便过程会让自己遍体麟伤。

自救手段

INFJ要多结合实际去做判断目前状态是否应该坚持下去路本来就没有好走的路，但也还是要保持理智、清醒，要正面面对问题，多点请教他人。

5被否定的时候，情绪变得焦躁

INFJ被否定的时候会变成焦躁，这样INFJ失去平常应该有的理智以及敏锐的观察力，陷入自责、懊悔、沮丧的状态之中。

自救手段

INFJ适度地降低对自己的要求和对事情的预期值。太过追求完美和预期值过高会让自己陷入失望的低落情绪之中。适当调整自己的预期值和要求，内心会更好过。

从刚开始关注驭爷频道，到现在也有一段时间了。这期间学习了几次课，也看过几封其他同类型朋友的家书，越到后面，就越有一种想要表达的欲望，但阐述并不专业，也非严格意义上的求助。现在的我，算是勉勉强强已经找到了自我，看到那么多同类型的朋友深陷在烦恼、纠结与痛苦之中，就想着把自己过去那段自我挣扎与救赎的经历做个分享。

本文思路适合INFJ职业规划、INFJ兴趣偏好、INFJ创业、INFJ自媒体、INFJ领导管理风格、INFJ副业打造、INFJ升职加薪、INFJ人际关系、INFJ专业选择、INFJ性格解析、INFJ天赋才能、INFJ赚钱理财、INFJ恋爱婚姻指南等专题。

01

基本信息

就叫我小书吧，今年25岁，女生，水瓶座，未婚，自然也无子女。我是云南人，大学就读在另外一个省，学的是工商管理下面的一个二级专业。毕业时曾两次试图在上海发展，都没坚持一星期就回了家，后来在老家的一个小型国企做文员，两年后辞职，现在在长沙，是一名教师。

02

从小天之骄子

一直以来，我们家并不十分富有，甚至有些拮据，但是家庭和睦幸福，父母开明，从小也算是过得顺顺利利。再加上自己成绩好，还算听话，于是身边的大人们每次见到我都要夸我几句，除了父母，基本听不到什么不好的评价（父母的批评也不太会放在心上）。而且达到什么样的程度呢，每次领奖都有我，每次参加什么活动也都肯定会是我，感觉做什么都是对的，随随便便都是优秀的，每个人都喜欢我。这也为之后的好强、骄傲和追求完美埋下了种子。

其实哪有什么完美，只是在小地方，有限的圈子里的一叶障目而已，越到后来，越显捉襟见肘，自己的渺小和能力有限也越来越突出。第一次深刻地体会到失落是在初中的时候，长胖的端倪初现，除了成绩，各方面优秀的人都很多，即便我也还是很优秀，但并不是最突出的，除了成绩，其他方面根本拿不出手，所以到后来就连成绩也下滑，大受打击后发奋努力却还是没什么进步时，完美的外衣终于出现了破洞。

03

从极度优越感到极端自卑

到了高中，我就更加泯然于众人，平庸得不能再平庸。就读的高中是我们那里数一数二的学校，身边的女生不仅成绩好，家境优渥，而且还长得漂亮，性格也非常好，大多数人都多才多艺。反观自己，就像是一个小丑，越来越沉默，可能是心态不好，又加上青春期易发胖，一下子又长胖了二十斤。这个时候，华丽的外衣早就破烂不堪，怎么办？要修补啊，抱着自己会再次变得完美的梦，开始“发奋”，变态的节食减肥，精打细算不让自己浪费时间，一定要上课好好听，一定要坚持去图书馆看书，对自己说瘦了生活就完美了，成绩上升了就什么都好了……

心态很明显地有点执拗了，自然也不会真的如自己所愿，事实是坚持两三天就破功了，然后就开始自我厌弃，甚至自暴自弃。那个时候没有独立的意识和成熟的心智，并不能很明确地分清楚是非对错，所以就在不断地受挫，又不断自我鼓励要振作，然后毫无疑问大受打击中成长着。

到了大学，似乎是多年来憋着的一股气再也忍不住想要发泄出来，青春期遇上迷茫期，简直就是灾难。具体就是不开心，而且是经常不开心，有很多事情想不通，不明白自己存在的意义，不知道自己努力的方向，学的专业又是很不喜欢的，所以大多数时间都过得有些痛苦。而且自身并不是那种可以放任自我，游戏人间的人，尤其想到父母那么辛苦，自己就更不能放纵了，一定要努力再努力，让他们早日过上好日子。再加上完美主义作祟，导致我对自己优秀的定义非常高，而且是全方面的优秀。这样当然不可能，于是，成功励志类的书籍就这样强势闯入了我的世界，实在是太符合我的气质了，一迷茫就去看成功学，一懈怠就去看成功学，看完之后简直觉得自己无所不能，一定能成为大人物，读书简直阻碍了我的发展，于是闹退学，又在父母的眼泪中偃旗息鼓，把自己的蠢蠢欲动和迷茫痛苦压抑在心里，时不时总要出来作妖，所以情绪一直很不稳定。又不想让自己的情绪影响到其他人，尤其是身边亲近的人，于是不开心就自己呆着，可是时间长了，我的逃课和不开心总会被身边人注意到，还成了辅导员的重点关注对象，就怕我一个想不通做出什么无法挽回的傻事。

04

追求理想化人际倾向

大学期间对我来说是真的黑暗的，一个人在异乡挣扎。其实我当时在学校有很多同学朋友，也有老乡，有让我难忘的人和事。当时进了女子篮球队，所以身边的朋友不管男生女生也都是比较豪迈，比较讲义气，也很有个性的人，和他们待在一起很快乐，打篮球出一场汗也会改善心情。可是，对于一个快要溺水的人，稻草是远远不够的，我用力抓住稻草，用满心的真诚来对待朋友，结局却是深深的失望。其实也情有可原，常人的交往再好不过五分，我当时用了十分，渴望得到同样的十分，结局自然只有失望。不过我也遇到了一些可爱的人们，是他们让我的生活有了一丝慰藉，然而我的防备和孤独却早已侵入骨髓。

一直以来，其实我的叛逆也没多过分，学习是没放弃的，也经常看课外书，也会参加比赛，做兼职，参加各种活动。也努力让自己正常生活，正常交往，不开心和想不通时就吃点好吃的发泄一下，或者去图书馆看书，人生指导类，哲学类。然后把迷茫和痛苦藏在心里，习惯性微笑着、温柔地对待他人。别人对我的评价就是积极乐观，有很多朋友，有要忙的事，性格也很好，但是内心的苦闷只有我自己知道。

05

我的自我救赎之路

INFJ似乎总是会想很多，想规划自己的人生，想靠一己之力让身边的人幸福快乐，不喜欢一成不变，追寻人生的价值和意义已经成为本能。当时的经历和心态让我时常陷入抑郁情绪无法自拔，而且困扰多年，绝望的时候甚至有过放弃的念头，也想过要不告诉家人我有病，需要寻求专业的帮助。但是现实条件限制，最好最便利的还是靠自己拯救自己。幸好我还舍不得这个世界，幸好我还有爱我的和我爱的家人。跌跌撞撞多年，我想自己能走出来，并找到自我应该是因为这几件事：

05-1

写日记。我

从小就有写日记的习惯，不是每天记，就在想写的时候才写，随心所欲，不一定立马见效，但会让人沉下心来，而且感觉很放松。

05-2

运动。

在家都会和家人一起出去散步，在学校会打篮球，出了汗再洗个澡简直不要太爽，而且篮球场上帅哥多，赏心悦目啊。但是工作后就没有机会打篮球了，有点遗憾，不过也会找时间走走之类的。别把它当做任务，让自己舒服的方式才容易养成习惯。

05-3

听歌、唱歌。

偶尔听到好听的音乐真的有心灵震颤的感觉，引发灵魂共鸣的瞬间真的是最美好的享受！唱歌的话不会动不动就飙歌，那会影响到别人的，只会在自己一个人的时候兴致来了唱两首，或者轻声哼两句，有时候也会去KTV。

05-4

看书。

喜欢实体书的触感，坐在图书馆，或者在安静的房间，翻两页书，最美妙的还是突然发现有趣的点时的兴奋，或者完全沉浸于其中，忘记一切的感觉，简单说就是，专注也是一种放松。我看书很杂，专业书，人生哲理类，以前还有成功励志类，不过现在不怎么看了，励志类的书不适合青春期躁动的人看，会让人有自己无所不能的错觉，现在我更喜欢看有感情的，有一定人文情怀的书。

05-5

看治愈系动漫，岁月静好。

05-6

温柔地对待身边的人和这个世界。

人生活在这个世界上各有各的不容易，自己已经尝过了痛苦的滋味，就没必要再给他人添一分不痛快了，相视一笑，两厢欢喜。

7、吃。

撇开体重不谈，我得感谢自己当时还有食欲，当外界让人失去希望时，最直接最快速的方法就是吃东西，它能让人迅速获得满足感。在生存面前，体重还有什么好让人介意的呢。但是，别暴饮暴食，获得满足感就好了，当你不再因为吃一点点东西就深深自责时，反而会吃得正常。虽然一直没瘦下来，不过也没有长上去，而且缓和了我的情绪，想想也是赚的。现在在培养良好的饮食和生活习惯，没有逼自己，就是正常地一点一点地在改善，没太大压力。

8、让宠物来治愈你。

我家从小就养猫，所以我个人是非常喜欢猫的，梦想就是有一座自己的房子，然后养好几只猫，没事就逗逗它们。

9、和信得过的人倾诉。

很幸运的是，我有可以说心里话的人，不开心的时候还有人能倾诉，现在虽然不在一座城市，平时各忙各的，但是开个语音或者视频依然能聊得很开心，也很放松。

10、暂时逃避。

当你真的痛苦到一点面对的勇气都没有时，就逃避吧，看小说，看综艺，看电视，让自己脑袋放空。吃着零食，看着电视这么幸福的事，烦恼什么的都管它呢，等恢复力量了再去解决问题，反正再差劲也不会差到哪里去了。

11、渐渐与自己和解。

承认自己能力有限，但不是自我放弃，而是在拼命和放弃这两个极端之间找一个平衡点，做最舒服的自己。关于这个平衡点的寻找和认清自我都是需要时间的，也需要一个过程，无需急躁，总有一天会找到的。有时候我也大言不惭地自我安慰，之所以自己会比别人辛苦许多，会经历这样的事，承受这样的痛苦，那是因为我会比别人得到的多啊，或许未来会有一份超大的幸运降临到我的头上呢，真到那时，才不会显得心虚，因为那是我应得的。

06

兴趣爱好和工作经历

大学期间想的是要自己创业，因为想要自由，灵魂和财务上的自由。所以就开始尝试自己创业，做的是电商方面的事情。但因为我的性格，外表好相处，其实内心很慢热，也不太能打开自己，什么都靠自己，再加上心态浮躁，急于求成，所以肯定是失败的。当时也是受成功学影响，觉得自己好厉害，但实际上……就不多说了。我也尝试过写作，写作是成本最低的，但是一会儿放弃，一会儿又捡起，现在倒是稳定了些。其他也喜欢音乐和绘画，不过我想艺术类的我都喜欢，主要是喜欢那种引发灵魂共鸣时的兴奋感。

大学毕业后，先是尝试着去上海工作，但不到一周就坚持不下去了，觉得看不到希望，未来好灰暗，依然没有找到自我和人生的价值，所以还是回了老家，到了一个小型国企工作。日常生活平平淡淡，理想与现实的差距让我有些不甘心，按照家里的意思考了几次公务员，心里却在暗戳戳地计划着其他的方向。同时也在不断地问自己，我想要什么？想过什么样的生活？我想成为什么样的人？越来越坚定了自己想做自由职业者，但是做自由职业者需要长时间的积累和一点运气才会实现收益，所以考虑到现实的因素，一直没能实现单纯地做自己想做的事，就这样兼顾着现实和自己的理想，身心疲累。

而且生活的地方太小了，我的想法和我的行为举止总是与周围格格不入，还好没有表现得太有个性，倒还相安无事。不过很感谢这两年平静的生活，磨了磨我的性子，而且每天的生活简简单单，工作上也都还好，也就是新人领着最低的工资，干着最多的活，这我倒没怎么烦恼，比起更大的烦恼痛苦，这个算不了什么，就当多干点活多学点东西。而且领导同事对我也很照顾，这两年也终于有了更多和家人相处的机会，只是内心还有着蠢蠢欲动。

终于，在工作两年后辞职来了长沙，又遇到了一群可爱的人，只不过才来没多久，根基不深，所以时常觉得孤独，不过还好，一开始就有认识的人在这里，也能自己调节。其实在做选择的时候，纠结是常态，万一走错了怎么办？INFJ又往往是那种做一个决定就要成功，而且跨一步就希望一劳永逸的人，就更害怕走错。其实，做选择的确需要慎重，要考虑多方面的因素，纠结也是正常的，走错都是可能的，反悔也是会出现的，就算走对了，变化也都还是会来的。所以，只要自己慎重决定了，也做好承担后果的准备了，就鼓起勇气去跨越那一步，如果现实条件还不允许的话，蛰伏一段时间，积蓄更多力量再出发。要是还不行，那就好好过好现在的日子，用心去感受身边的美好。

这些年一直在自我挣扎，不过心智上一点一点的成熟还是能够感受到的，尤其是来了长沙后的变化更明显，明确了自己想走的路，人也变得成熟稳重多了。虽然偶尔也还是会难过，迷茫和痛苦，但都已经没那么严重了，学会了更加温柔地对待自己，对待身边的人和事。并不是这一次突破给我带来了多么大的改变，我想应该是长年累月的效果，到现在终于要开始质变了。现在是一名教师，从事专业相关的教学工作，当初的确不喜欢这个专业，但现在已经初步发现其中符合我气质的点了。

以后的话，我给自己的选择有两个：一个是继续深造，努力发现本专业更多的让我有热情的点，好好地做一名合格的教师，寒暑假多陪陪家人；另一个就是做好本职工作的同时，坚持写作，当写作能养活自己的时候，就辞职成为一名自由职业者，这个看情况吧。

说到教师，最开始我还是很忐忑的，因为觉得自己和常人不一样，虽然从来没有做过对不起他人的事，但总害怕祸害到未来的栋梁，不过既然面试上了，就尽心尽力去做好这份工作，尽量让自己别祸害到他们，哈哈。而且和学生相处，也是很治愈的一件事。

07

我的情感和婚恋价值主张

或许是因为一直在与自己较劲，所以感情方面就一直是空白。前几年是觉得自己不够好，总想让自己变得更好了再考虑，同时也一直不稳定，心态不稳定，呆的地方也不稳定。在我情绪低落的时候，为了不让他人困扰，一般都会选择自己呆着，时间久了就慢热，心防有点重，想和一个人变得关系亲近估计需要很长的时间。

现在的话，继续改变自己的同时，也会考虑感情的事，希望对方是一个温柔成熟有担当的人。可是这么多年过去，身边一直没有这样的人，连适合的人都几乎没有，感觉自己或许真的要注孤生了。不过，还是先把自己的生活过好，面包会有的，爱情也会有的。

08

最后寄语，一生温暖纯良

个人还是觉得自己挺幸运的，有这样的家人，也曾有过那样的经历，遇见过一些可爱的人和事。很庆幸我成了现在的我，不是很完美，但做到了与自己和解，与这个世界和解，未来会坦然地面对是与非，离与合，悲与欢，难过就难过，开心就开心，也将继续做一个温柔对待世界的人。

分享我的经历并不是想说自己有多厉害，或者多不一样，这封家书是很早就开始酝酿了的。看到那么多和我一样的人，激发了我内心想要跟大家分享的欲望，于是就写了那么多话，也担心自己的个人信息泄露，身边的人知道了怎么办？但是这些都不及我想要表达的欲望，因此，很抱歉耽误驭爷那么长时间来阅读这封家书。

最后，想对现在还深陷迷茫痛苦的朋友说：难过是暂时的，阳光总会照进心里的，不要着急，不要放弃希望，未来会有一份超大的礼物等着你的。

2018年12月22日冬至夜

你现在的状态让人觉得赏心悦目，你非常形象地勾勒了“内心平静”是什么样子。这是INFJ类型的小伙伴、也是所有人需要修炼的高分题目：超越自卑，自我接纳，获得安宁的心灵秩序。不知道大家有没有发现，特别是对INFJ型的读者而言：

没有安全感，需要掌控人生的全部（J），创造性强、善于抓住本质、眼光好、擅长整体思维（N），因此，通常会制定出高性价比的计划。只要能遵循计划行事，INFJ因为NF的热情甚至比INTJ还学霸（凡事都优秀谓之学霸），只可惜大多INFJ因过于情绪化而搁浅目标，甚至与目标背道而驰，自然难以取得理想的结果。而INFJ也知道并非自己能力不足，而是常常被负面情绪所左右，且目标没达成会加速INFJ的不安全感（J本性）。这种不安全感又逼迫INFJ变本加厉，给自己制定更严酷的计划，以此往复，几个回合下来INFJ已被自己折腾得心力憔悴，能量殆尽。最终只能眼睁睁看着江山灭亡，带着满腔惆怅放任自我。

而小书干得最漂亮的环节在于，尽管内心被“生命的意义很没劲”这种感觉客观占据着，但她依然没有放弃做自己该做的事。她的观点是“承认自己能力有限，但不是自我放弃，而是在拼命和放弃这两个极端之间找一个平衡点。”

所谓克服恐惧、无意义的最佳方法就是行动，借行动来治愈恐惧和无意义的原理，正如用运动、通过改变肢体的状态调整情绪一致。这一原理是小书致胜的关键一战，这种行动有两层意义：一是行动过程中可以暂时搁置问题的焦点，有效转移注意力；二是有直面痛苦的姿态。

那么，为什么小书没有在痛苦中自我放任，更没有放弃自己？核心原因是因为爱——“我自身并不是那种可以放任自我，游戏人间的人。尤其想到父母那么辛苦，自己就更不能放纵了，一定要努力再努力，让他们早日过上好日子。”对于INFJ们，可以列下10条感恩清单，从中汲取更多近似信仰的精神力量。同时INFJ是愿景型人格，愿景能为INFJ提供近乎偏执的能量，因此，不论你在上学、工作还是创业，一定要明确自己清晰的愿景和使命。为什么提愿景，显得很玄虚？因为NF是最看重自我实现的人格类型（超我）。

在进入社会或上大学之前，你可以看些哲学或灵性方面的书。

不要因为别人觉得你是怎样就是怎样的人，不要怕，做最真实的自己。因为你内心真正喜欢的人，也会恰巧喜欢你，只是你在怕。你默默地喜欢一个人，其实也有人默默地喜欢你。

如果你还不想打破彼此现在的关系，请保持联系。别表白，因为你会很难走出情感问题，他/她也是;别沉默，要勇敢地去靠近，别觉得你喜欢的人对你忽冷忽热就是讨厌你。如果有异性朋友会让你小鹿乱撞，他/她跟你同性说话会让你嫉妒，请你冷静，他/她正是你生命里很重要的那一位之一，要珍惜跟他/她在一起的时光。平时不要被异性说你一下就头脑发热，其实他/她们并没有恶意，要试着学会调侃的语气，虽然在同性朋友面前我们会更自在一些。别自卑，别患得患失，真正讨厌你的人，会远离你，你也没什麽机会知道。

你可以写纸质日记，记录每天的心情，哪怕只有寥寥数语。请勿沉溺在虚拟的网络世界，请远离网上的一切虚拟关系。不要逃避现实，要珍惜与他/她们相处的时光，勇敢地参与进去，默默地站在他/她身后，多留点照片，因为时光会走得特别快。到了22岁之后，每个人都开始为自己的人生奔波，如果在18岁到22岁之间不能确定关系，很容易会有一方因为现实问题而选择放弃。之后即便真的很想见彼此，也会因为各种阴差阳错而错过。

如果你喜欢的人也是INFPer或是INFJer，你要勇敢点，因为他/她也同样面临这些问题。你一定要努力了，要认真、专注，做彼此的榜样。不要因为某些老师对你有偏见又或者对你教学效果不行而去厌恶一个学科，你可以结伴去请教别的老师。不要因为钱，也不要因为家庭原因而放弃学习，也不要因此而放弃知道彼此喜欢的人。与家人和喜欢的人沟通，你必须现在就要试着敞开心扉去说出最真实的想法，别躲躲藏藏。因为INFPer真的很难得也很难懂，不要让他们误解你，不要让隔阂越来越大。

毕业后，去表白吧，千万别在网上说，你会后悔的，因为文字实时交流的效果真的很差，你们不会知道那时那刻彼此最真实的情感，你们会错过彼此的。正式见个面，勇敢说出彼此最真实的想法，失败了也不怕，因为你真的努力过了，哭一下就好了，而此时的你也已有资本去面对新的生活。INFPer不会去恨一个真心喜欢过的人，错过了就只会剩下眼泪，直到自己重新爱上自己。

如果成功，你就得知道意味着什么。你就得更努力了，因为往后会有更多现实问题摆在你们面前，社会很残酷，但也有希望。慢慢地，每次的生离死别，都会让你成长一次，你要开始认真规划三年五年后要干什么，虽然世事难料，不要因为钱、也不要因为我只能做这些的想法而去做自己讨厌做的事，因为这会让你抑郁，你会想逃掉，甚至想自我了断，最后兜兜转转才发现，敞开心扉，做自己，要做最真实的自己才好。

所以你要一开始就要找出自己最感兴趣的事，并为之努力，去靠近，即便开始真的很难，但熬到最后，你会发现这是最幸福的。不要以为可以一边做不喜欢的工作，可以一边学自己喜欢的东西，这对INFPer真的很难，你会受到身体和精神的双重折磨，除非你真的想把大好青春慢慢消耗掉，身在曹营心在汉，总会离开的。

如果有一天，你发现曾经所学的对你现在所做的毫无用处；如果有一天，你也开始相信学习无用论，开始自暴自弃，自甘堕落；如果有一天，你也不幸走到患上抑郁症这一步，对人生开始绝望，开始懊悔，追忆过去；如果有一天，你又开始自闭，开始忘记你自己，请你回头再读读我写下的这些话。

请不要寄望于药物，请你细想过去的种种，回顾当时逃避人和事时所做的每个决定，坦然面对，去接受已然发生的一切，重塑自己，找回初心。

请你勇敢点，远离让你抑郁的那个环境，那些人，不要妥协。因为你真的不会欠他/她们很多，要学会为自己打算，你喜欢的人真的等不了多久，争取二十五六岁成家吧。如果不能，好好爱自己，继续勇敢往前走，直到遇到另一个他/她，勿忘初心，方得始终。

虽然你还没经历这些，可能没什么感觉，也可能会觉得这鸡汤有点浓，觉得说这些的人有点矫情。

但，如果有一天你很讨厌自己，觉得自己长得越来越丑，配不上自己喜欢的人，请你一定要记住: 二十五岁前，少盐、低糖、少油，多喝点水，多蹦蹦跳跳，坚持锻炼，早睡早起，不要熬夜。！！！

INFPer总是很容易妥协、不懂得说不，这很容易把自己弄得伤痕累累，该坚持就莫轻言放弃，该说不就莫要随便，这个请你自我斟酌吧。

INFPer随着成长，如果能在每个人生转折点都开上帝视角，把过去的自己看得透透彻彻，再把其它人格慢慢发展起来，就真的会变得很优秀。这恰恰是INFPer最难也是最容易做到的一点，成也内省，败也内省。

请用心去感受，用发自内心的喜悦心情去做每个决定，愿你拥有不会让未来的你后悔的每个当下。人生在世，其实，真的没有必要逼着自己过得那么苦。

———来自用了十年时间才看清现实的INFPer。

娱乐圈中INFJ型人格的明星有这些人：刘亦菲、阿朵、胡歌、Jisoo、裴秀智、黄轩、肖战、郭麒麟、周韵、李梦、周也、汤唯、刘诗诗、侯佩岑、金敏喜、蔡徐坤、张碧晨、严屹宽。（PS：明星人格仅为个人意见）

这类拥有INFJ型人格的明星都有哪些共同特征呢？

拥有INFJ型人格的人群他们是安静且内心细腻，在人际交往的过程中，可以很好的感知到他人的情绪变化，然后根据不同的情况，给予适当的回应，而且INFJ型人格的人群还具有比较强的同理心，他们很理解他人的感受，善于换位思考，所以相处起来很舒服。

INFJ型人格比较内向，但是他们很喜欢探索未知的领域，非常的乐于接受新鲜的事物，而且他们非常有远见，他们会使用他们的直觉选择恰当的方式去解决问题，如果他们是领导者，那么他们会使用温和细腻的手段去领导团队，通过合作与理解去处理分歧。

而这些的具有INFJ型人格的明星他们拥有的共同特征那就是心思细腻，善于观察他人，共情能力强，能够很好的理解他人的情感并给予适当的回应，善于处理人际关系，在娱乐圈中人缘比较好，他们的气质特点是神秘而又迷人，安静而又美好，他们艺术天赋和创造力也很强。

拥有INFJ型人格的人群有什么样的劣势呢？

拥有INFJ型人格的人在做自己不感兴趣的事情的时候，一般都比较难以坚持，他们还喜欢独处，不适应喧哗，很享受一个人的悠闲时光，他们还不喜欢被人操控以及控制，他们喜欢自由自在的生活，难以适应一板一眼被安排的生活。

是的，拥有INFJ型人格的人群她们是清静且心里细致，在人际沟通的历程中，可以不错的认知到他人的情绪转变，随后按照不一样的状况，给与适度的回复，并且INFJ型人格的人群还有着非常强的换位思考，她们很理解别人的体会，擅于换位思考一下，因此共处的时候很舒服。

INFJ型人格较为内向型，可是她们很喜欢探寻不明的行业，十分的善于接纳新颖的事情，并且她们十分高瞻远瞩，她们会运用它们的判断力挑选合理的形式去解决困难，假如她们是管理者，那麼它们会应用柔和细致的方式去领导干部精英团队，根据协作与理解去解决矛盾。

INFJ型人格，她们有观念，做事情都是自身的决策，始终会向着目的前行，做自己想要做的事儿。她们喜爱探索观念、关联和物质中间的沟通和实际意义，判断力强，目光心狠手辣，她们有责任感，恪守自身的价值观念。

而这种的具备INFJ型人格的大牌明星她们拥有的相同特点那便是心思缜密，善于观察别人，感知力强，可以有效的理解他人的情感并提供适度的回复，擅于解决人际交往，在演艺圈中人缘人品比较好，她们的气场特性是神奇而又美丽动人，清静而又幸福，她们造型艺术天资和创造性也很强。

拥有INFJ型人格的人群有怎样的缺点呢？拥有INFJ型人格的人们在做自己没什么兴趣的事儿的情况下，一般都较为无法坚持不懈，她们还喜欢独处，不适合喧闹，很享有一个人的清闲岁月，她们还不太喜欢被别人操纵及其操纵，她们喜爱无拘无束的生活，无法融入一板一眼被计划的生活。

    我们先来看看infj的定义，infj是MBTI测试中的一种人格类型。通常infj这种类型的人属于理想主义者，有强烈的的移情能力，能够获知别人的感情或意向，比如善良或邪恶。Se功能是指参与外部世界获得的经验。那么一个情感障碍精神分裂的人应该如何发展SE功能呢？

    首先想发展SE功能，就得多用五感去感知外部世界。你必须留心于细节，比较注意色彩、形状、数字、衣着、外貌等等，并会将这些东西记住，并模仿别人以及表演。此外，还需要多多参加体育锻炼活动，并让自己享受其中，尝试将所看的东西凭记忆绘画或记录下来，注意色彩要尽可能的鲜艳。推荐参加一些极限运动和刺激性的游乐项目，如蹦极、滑雪、跳伞，或者去游乐园坐过山车，坐大摆锤等等。

    其次，如果确定了是情感障碍和精神分裂的话，务必要及时就医。去当地的精神科医院及时就诊，不要让情况往坏的方向发展，通过配合医生治疗，可以逐步改善病情的。毕竟精神分裂患者无法分辨哪些是现实，哪些是虚幻的，这种疾病属于最严重的一类精神疾病，起因是大脑神经中枢传递介质多巴胺失衡，患者思维、情感、意志行为都会处于分裂状态，随之而来的是社会功能的严重受损。所以希望提问者可以严肃以待。

    最后，每一种MBTI性格都有其优缺点，没必要可以去发展某一部分功能。比如infj是劝告者类型，普遍忠诚、坚定、富有理想，珍视正直并对公共利益有清晰的看法，西游记中的唐僧和印度的甘地都是典型的infj人格哦。

MBTI作为一种人格心理测试，分别从行为风格内外向程度（E外向、I内向）、获取信息的方式（感觉S， 抽象性思维N）、处理信息和做出决策的方式（逻辑关系T、价值和重要性F）、通常表现出来的对待外界的方式（有计划的J、 灵活的P），这四个维度，将职业性格分为了如下16类型：

ISTJ内向感觉思考型；严肃，安静，通过全神贯注和细致周到而赢得成功，是极可信赖的。对事实具有全面的、现实的和实事求是的考虑。对任何与数字有关的事实，都有很好的吸收、记忆和使用的能力，且注重它们的精确性。适合的职业是那些能使他们在组织和准确性方面的才能得以发挥的职业。如：会计、建筑工程、律师、**制片、建筑设计、卫生健康及事务性工作，在那里他们常常充当监督与管理的角色。

ISFJ内向感觉感情型；安静，友好，负责有责任感。工作投入，力图满足职责要求，热心为朋友和群体服务。周到、刻苦、准确。尽管其兴趣并不常在技术领域，但可能花时间去掌握技术方面的知识和技能。对细节和常规工作有耐心。忠诚，体贴，为他人着想，关心他人的感受。适合的工作需要细致的观察和对人的关怀的职业，例如：教育、办公室工作以及提供服务或人际关怀的职业。

INFJ内向直觉感情型；通过毅力、独创性和做被需要和要求的事情的渴望而成功，能全身心地投入工作。可能因其关于如何能最好地为大众福祉服务的清晰的信念，而获得景仰和追随。适合的工作是那种能满足他们的直觉的情感性工作最为满意。教育对他们极有吸引力，不论是高等教育，还是通过艺术或行政教育，他们对能帮助学生个体的发展极为满意。当这一类型的人兴趣在于技术领域时，这种人可能在科学、研究和发展方面表现杰出。

INTJ内向直觉思考型；具有独创性的思想和强烈的内驱力，通常只用以达到自己的目的。在对其有吸引力的领域，无论有无帮助，他们都具有一种良好的能力来组织工作并付诸实施。对事物持怀疑态度，好批评,独立,果断，时常固执己见。适合的工作为科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员等。

ISTP内向思考感觉型；冷静的旁观者,安静,寡言，以超然的好奇心、求知欲观察和分析生活，时有出人意料的独特的幽默言行。通常对客观规律、机械事物的工作原理、因果关系感兴趣。只有在认为必要的时候才会表达意见或发挥自己的影响。适合的职业有自由职业者、企业家、排除故障者等

ISFP内向感情感觉型；孤独缄默，友善，敏感，对自己能力保持谦逊的态度。避免表现自己的不同意见，不把自己的意见和价值观强加于人。通常不愿意做领导或挑头，但常常是忠诚的追随者。爱享受当前的时刻，并不想过分勉力而为，因此对于明确分配的任务和工作顺利进行感到相当放松。适合的职业有表演者、企业家、故障排除者、自由职业者等。

INFP内向感情直觉型；充满热忱，忠诚，但只在其对人充分了解后方才言及此类事情。关注对观念和语言的学习以及自己的个人计划。善于从事资料的汇编工作。倾向于承诺过多，然后再想方设法予以解决。为人友善，但常常因太专注于自己正在做的事情，而显得不够友善或者对外界不够关切。适合的职业有咨询师、记者、艺术家等。

INTP内向思考直觉型；有时候安静、缄默而含蓄，对于深思熟虑的问题却是相当健谈的。注重逻辑，通常对观念和思想感兴趣，但不太喜欢聚会或闲谈，常常有十分明确的兴趣或爱好。喜欢解决新问题，不爱反复干同样的事情，对日常琐事不耐烦，而且不爱花时间去精雕细刻。受不了稳定的环境，总要去寻觅和造出新的机会来。适合的职业有科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员。

ESTP外向感觉思考型；关注事实，不焦虑，不着急，随遇而安。喜欢机械的事物和体育运动，支持并偏向朋友的一方。可能有点儿直率和不敏感。在他们认为需要的时候，可以在数学和其他自然科学方面应付裕如。不喜欢冗长的解释。擅长动手操作、拆开并重组物体。适合的职业在需要现实主义、行动和适应性的职业中最为出色，例如工程、警察工作、信用调查、市场、健康技术、建筑、制造、娱乐、饮食服务，以及许多调解性的工作。

ESFP外向感觉感情型；外向，随和，易接纳，友善，喜欢享乐。喜欢运动和制作东西。清楚当前发生的事情并渴望参与其中，相对于掌握理论而言，更容易发现易于记忆的事实。在需要丰富的常识和与人、事打交道的实际能力的场合中，表现出色。适合的工作在需要现实主义、行动和适应性的工作中表现最好。例如健康服务、销售、策划、运输、娱乐、秘书或办公室工作，饮食服务，工作组的监督，机器操作，以及许多调解性的工作。

ENFP外向直觉感情型；热情洋溢，情绪高昂，机敏，灵活，富有想象力；有能力做他们感兴趣的几乎所有的事情。很快能找到解决难题的办法并乐于帮助别人解决问题。经常依赖于临场的即兴发挥的能力而不是事先做好充分准备。不论他们想要什么或想做什么事情，总能找到牵强的理由或借口。适合的工作是富有灵感和鼓舞人心的教师。凭着天赋，他们能在几乎任何吸引他们兴趣的领域获得成功──艺术、新闻、科学、广告、销售、服务或写作等等。

ENTP外向直觉思考型；行动迅速,灵巧,有很多特长,常激励同伴,机警,坦率直言，可以站在问题的任何一方争辩，并不过分认真。善于随机应变地解决新出现的或具有挑战性的问题，但可能会忽视日常事务性的任务。兴趣转移较快。不论他们想要什么或想做什么事情，总能找到合乎逻辑的理由。适合的职业是不大可能从事任何不能提供许多新挑战的职业。凭着天赋，这一类型的人可能是发明家、科学家、记者、调解人、买卖人、推销商、电脑分析员或任何感兴趣的工作。

ESTJ外向思维感觉型；是一个注重实际的现实主义者，关注事实；具有天生的商业和力学头脑；虽然常常对认为没有用处的科目不感兴趣，但在必要时也能专注其中；喜欢组织和管理活动。当然如果能考虑到别人的情感、感受和观点的话，就能够将事情做得非常出色。适合的职业是那种同组织中物质方面的和个人方面细节打交道的职业，可能有志于从事诸如会计、生产、市场调查、计算机程序编制、办公室工作、调度、文稿编辑、起草、设计、统计、人事分析、图书管理、装配和应用科学这样一类职业。

ESFJ外向感情感觉型；善于表达同情和友谊。关心自己与周围人的接触，把和谐的人际关系看得很重要。在生活和工作中是友好的，机敏的和富于同情心的，即使在小事上也是坚持的、谨慎的和井井有条的。并倾向于希望他人也是如此。很容易被赞许所温暖，对冷谈也很敏感，人倾向于关注他人可钦佩的品质，忠实于值得尊敬的人、机构或事业，有时达到了理想化他们佩服的事的程度。适合的职业有医生、教师、会计、警察等

ENFJ外向感情直觉型；拥有发现他人观点的价值的才能，即使这些观点是彼此冲突的，他们相信总会取得统一并往往设法做到这点。为了获得统一，他们大部分的喜悦和满足来自于周围人的温暖感情。愿意在合理的范围内同意他人的意见，但并不会由于过多关注他人的观点而丧失自己的看法。适合的职业是 乐于领导和推动促进团队；鼓励合作；传播组织的价值；喜欢将素材归并成有成效的结论。

ENTJ外向思考直觉型；为人诚恳，坦白，有学习能力，是活动中的领导者。通常在要求推理和机智的对话的活动中表现良好（比如在公开的演说和谈话中）。喜欢运用思考去指挥可以指挥的范围，了解很多信息，能不断积累知识。有时候在其受任的领域内表现出比经验更多的把握和信心。适合的职业有科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员等