跟烽哥学中医：健脾为什么能补肺？

“健脾” ，中医名词，指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。

健脾能补肺是由中医的一个五行原理 “培土生金法” 而来，简而言之就是健脾土能够生肺经。

为了方便大家理解，我们举一个例子：喝凉茶可以去湿疹。

原理：中医说“肺主皮毛”，所以皮肤的病变一般是由肺脏来调控的。如果肺气不足，肺脏的调控能力就会下降，人体内就会湿气弥漫，反馈到皮肤上就长出了湿疹。

既然肺气不足，我们应用中医的“培土生金法”，可以通过健脾增强肺气。而喝凉茶是可以健脾、清热祛湿的。我们通过喝凉茶健脾补肺，加强了肺脏调控皮肤湿气的能力，皮肤的湿疹自然就能改善了。

如果你最近总是感觉身体乏累，什么都不想做，话也不想说，胃口又不好，吃一点就饱、就胀，再看看自己的舌头，舌苔白，两边还有齿痕。那你就是脾虚需要调理了。

方法一：按摩健脾

小朋友脾虚导致的消化不良、胃胀，可以通过按摩肚子帮助肠胃畅通。可在饭后先顺时针按摩1分钟，再逆时针按摩1分钟。

方法二：运动健脾

脾主四肢和肌肉，所以适当慢跑、跳绳等运动也是可以健脾的。

方法三：食物健脾

莲子+芡实+山药 ：健脾养心、补中养神，还能补益肺肾；

白扁豆+茯苓+薏米 ：健脾祛湿，增强脾胃运化食物的能力；

山楂+麦芽+桔梗 ：促进肠胃蠕动，帮助身体消化吸收食物的营养。

烽哥特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用~

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　　广东青年队一直是广东宏远的人才摇篮，除了易建联、杜锋、陈江华，不久后你会关注一个人－－董瀚麟。

　　球队：广东宏远

　　号码：11号

　　年龄：1991-2

　　民族：汉

　　籍贯：内蒙古

　　身高：207厘米

　　体重: 95公斤

　　位置：大前锋

　　绰号：快递男

　　（1、 董瀚麟的汉语拼音简写是DHL，而DHL在英文的意思是快递！）

　　（2、 也是表达此人有迅速将球送进篮框的能力）

　　特点：

　　■广东青年队中打得最易建联的人！

　　■一上场比赛眼睛就带着火，充满了斗志！

　　■一看篮框就有扣的强烈欲望！

　　篮球经历

　　■2006年内蒙古呼和浩特市第二中学，男篮主力队员。

　　■2006年加入广东宏远青年队，随队到香港参加超级工商杯比赛。

　　■2007年入选国家青年篮球二队。

　　■2008年进入宏远一队。

　　来自内蒙的少年

　　■董瀚麟家在内蒙古呼和浩特，父母都不从事体育工作，董瀚麟从小只是一个普通的学生，

　　因为读书和上网眼睛还有400度近视，平时戴着一副斯文的无框眼镜。

　　■董瀚麟读书时的成绩挺好！初一时候能考年级前20，

　　后来初二初三由于总爱打篮球了成绩才有些下降了。

　　虽然喜欢上篮球，但董瀚麟只是跟普通的中学校队练习，

　　在假期参加普及性质的业余训练班，所以基本功不算很扎实。

　　■董瀚麟的身高逐渐长到近2米，而且依然很灵活，但只能勉强扣篮。

　　总的说来，初中的董瀚麟，和成千上万狂热的篮球少年没什么分别。

　　来到广东的少年

　　■宏远一、二线队的一次到呼和浩特的表演比赛改变了董瀚麟的人生，促使他想成为一个篮球员。

　　“我那时就想，既然要打球，我自然到最好的球队了，所以我就来广东了。”

　　董瀚麟的二舅和舅妈都在广州黄村训练基地的广东省曲棍球队工作，

　　于是就牵线搭桥，帮忙联系到宏远青年队试训，这是2006年9月的事。

　　■事情的发展出奇顺利，这个没有接受过专业训练，投篮手型都要从头教起的小孩，

　　因为巨大的潜能而被宏远青年队留下，

　　三个月之后的现在就代表球队参加李宁CBA-CUBA青年男篮对抗赛。

　　■但他的目标还不仅在此，当有人向各位宏远青年队员询问，对于自己能否升一队的看法时，

　　几乎所有球员都很“谦虚”地表示不好说。

　　只有董瀚麟，认为自己肯定能上一队，而且是两年内。

　　“先在青年队打上球吧，然后一年进国青队，然后再一年进一队，这就是我现在的目标。”

　　2006年9月，董瀚麟从家乡呼和浩特来到广州，开始他的专业训练。专业队训练非同小可，每天训练强度很大，还得6点出晨操。短短三个月内，董瀚麟的进步很大，网络游戏不再玩了，专心于训练。艰苦的训练生活更让董瀚麟成熟了几分：“以前在学校喜欢怎么练就怎么练，但现在走了这条路，怎么样也得适应，除了气候以外，我基本上适应了这边的生活。”

　　场下的董瀚麟少了打球时的杀气，随和之中带着舍我其谁的自信心。进入广东宏远1队，对董瀚麟来说，机会比较大，他也有信心能够在两年后进入一队。

　　以杜锋、易建联为赶超对象或者以勒布朗詹姆斯为偶像的年轻球员很多，董瀚麟就是其中一个。但他并没有光说不做，而是用实际的苦练来实现自己的目标，同时也认识到了自己在力量、脚步、投篮上的诸多不足。基本功远不够扎实，各方面的技术都必须磨练，让潜力变成实力，董瀚麟的路还很长。

　　没有离开过家的少年

　　■董瀚麟以前从来没有离开过家，中学也是走读的，来广东是第一次离开家，

　　董瀚麟的母亲现在也暂时住在他二舅家，这样在广州也能照看一下董瀚麟。

　　原本董瀚麟在家里是从来不做家务的，父母不让他干活，而是让他好好学习，

　　这也是天下父母的心。

　　■而如今一个人在外打球，董瀚麟也慢慢学会了照料自己，但爱吃零食的习惯依然没有改变。

　　董瀚麟我特喜欢吃零食，挣的训练津贴差不多都买零食了。

　　他的想法是：说零食吃多了会胖点。

　　虽然以前没有独立生活经验，但董瀚麟自诩自立能力挺强，不需要父母操心，

　　饮食方面在二沙头基地里的伙食也没啥不习惯，但他不喜欢吃粤菜，

　　空暇时间，一班队友出去吃羊肉串就是最大的饮食享受。

　　被蚊子欺负的少年

　　■内蒙小子初来广东，自然有许多不习惯，

　　“热，闷得人喘不过气来，天气凉的时候，我才感到正常点。”

　　“这里蚊子特别多（内蒙的没有蚊子的，我曾经到过内蒙，当时还很奇怪为什么那个地方没有蚊子，也从来不挂蚊帐！），刚来时候总欺负我，我有一次身上给叮了一百多个包，

　　受不了了，就去买了瓶花露水，身上撒了半瓶，床上撒了半瓶，床边点了4，5盏蚊香。

　　结果第二天起床，就给熏得头晕得不行。

　　但那天正好要出发去观摩全国青年联赛，我又不好请假，结果客车－飞机－客车这么一折腾，

　　到了江苏金坛我就发了39度多高烧，陈指导（助理教练陈端）连忙带我去医院……，

　　后来就赶快买了蚊帐，没事了。”

　　融入广东青年队的少年

　　■董瀚麟以前有一个同学，因为喜欢篮球而去读辽宁阜新篮球学校，

　　假期回家，就报怨那里的大队员总是欺负小队员，

　　这让董瀚麟南下加入宏远青年队时不由得有几分担心，

　　“谁知道这里根本没有这些！他们大的都对我们特别好，一点也不端老大架子，

　　我刚来的时候，就是郭烨、烽哥（黄志烽）他们帮我安顿，指点我很多东西。

　　我还以为是刚开始对你好，过一阵子就来欺负你了，过一阵子，也没有，

　　我们队里特别融洽，这是我来之前想不到的。”

　　■宏远青年队的球员来自全国各地，有球队经历的也不少，谈起跟其他队不同的地方，就是：

　　“这里只讲技术，特别惜才，有的地方是给钱才能进队、打比赛，在广东就绝对不会。”

　　充满激情、斗志的少年

　　■从试训到代表宏远青年队参加李宁对抗赛，只有短短三个月，

　　原本董瀚麟以为自己参赛只是作为龙套，在垃圾时间走走过场而已，

　　但实战中他不仅多场比赛担任主力，而且在篮板和内线攻防中承担了不少职责，

　　在对阵辽宁青年军的比赛中，7投7中得到本队最高的14分。

　　但他的得分几乎都来源于扣篮和上篮，跳投只有一个，

　　他就像漫画中的樱木花道一般，弹跳卓越，潜能无限，激情无限

　　■如今的董瀚麟最爱的是扣篮

　　李宁对抗赛的扣篮大赛，董瀚麟只拿了亚军，对此董瀚麟一直耿耿于怀：

　　“本来今天早上我扣大风车成功的，但到了比赛时，还是扣了个简单的（转体360度双手扣篮），

　　但辽宁那个（扣篮冠军：廉明）扣得也不怎么好啊，我还以为我肯定是冠军的。

　　等我回去房间了，他们队友给我找了那个阿联以前拍的广告，脚是往后弯的，手是抬很高的，

　　那个动作不错，可惜他们比赛结束了才告诉我！”

　　目标明确的少年

　　■董瀚麟自己也非常了解自己跟其他优秀球员的差距：

　　“我的投篮动作还在改呢，我运球是弱项，对抗也是弱项，防守也不好，

　　我们队是特别重视防守的，本来我应该是防对方的4号位的，

　　现在都不行，只能让我封对方发边线球……

　　我力量已经在练了，来的时候卧推只有50公斤，现在能推75公斤，还要继续。

　　现在冬训平时晚上我都和李雪松（后卫）到馆里去投篮，投一两个小时，就当饭后消食咯。”

　　从董瀚麟简单的话语中，可以感受他目前对于篮球的狂热。

　　■董瀚麟说目前自己的学习目标就是杜锋，

　　杜锋因为在广东二沙头基地进行膝伤的恢复性训练，也曾经跟二队队员同场练习，

　　“他指点过我，怎么在内线卡位，要位！”

　　这也是经验不足的董瀚麟打内线时最欠缺的能力。