婚礼 音乐已经是婚礼 重要的组成部分，重视婚礼 音乐就是重视自己的婚礼 。
婚礼 开场前音乐：
婚礼 开始前是新人迎宾和来宾进场时间，环境相对混乱嘈杂。此时，适合以轻柔舒缓得音乐营造高雅的气氛，平静一下宾客的心境，为婚礼 的开始作好铺垫。
1、《圣母颂》--舒伯特：以优美而欢快的旋律，带给人幸福的第一感想。
2、《温馨的佳节》--满载着幸福，带着来宾踏入会场。
3、《求婚》--周华健：在求婚仪式上使用是要告诉在场来宾新娘的喜悦心情和一点点小小的虚荣。
4、《第八号小提琴协奏曲》--小提琴协奏曲，很适合做背景音乐，让人心境马上沉静下来，注意使用时的音量，声音太高，会破坏优美感。
5、《I swear》--westlife：以雄性之声唱出爱的心声，似在表白，更似在承诺未来。
6、《喜欢您现在的样子》--黄韵玲：低沉的呢喃，唱出最简单的爱、最想结婚 的样子。
7、《梦中的婚礼 》--钢琴曲：充盈着幸福感的音乐将带着新人与来宾共同快速地投入婚礼 的氛围之中。
8、《今天您要嫁给我》--陶吉吉/蔡依林：R&B的曲风,跳跃而俏皮,别怕是个口水歌,简单直白的爱,为什么不可以!
9、《爱》--蔡琴:蔡琴的声线得天独厚,醇厚的女低音对场地和音响要求很高。
10、《亲密爱人》--杜德伟、梅艳芳：中文歌曲中难得的爱之歌，几乎适合所有年龄层，又不会显得那么"口水"。
11、《Maria》--欢喜雀跃的气氛能让来宾"热个身"，也可以缓解新人的紧张情绪，提升新人的兴奋度。
12、《爱的协奏曲》--钢琴如流水般的清澈之声，更合适室内的婚礼 会场，使密闭的空间有了无尽的想象。
13、《给我一分钟不想您》--许如云：轻柔和欢快的小提琴和钢琴，仿佛一颗欢快的待嫁心，呼之欲出。
14、《Love》--刘若英：以简单的歌词，让人容易听懂的语句，衬托出婚礼 的背景。
15、《每天爱您多一些》--张学友：粤语流行歌曲，传唱率颇高，喜欢张学友真挚而长久的爱情，希望以后的家庭生活，能和他一样幸福美满。
新人入场时所用的音乐：
婚礼 团入场时的音乐，应该舒缓、优雅。新人入场的传统曲目自然是《婚礼 进行曲》。《婚礼 进行曲》有门德尔松和瓦格纳的两首作品，门德尔松的《婚礼 进行曲》是为莎士比亚戏剧《仲夏夜之梦》所作的配乐，乐曲以响亮的小号声开始，进入到一段庄严的列队进行音乐，接下来是较轻松活泼的进行曲，重复两次后与木管乐器的优雅声混为一片，逐渐淡去。新人入场播放开头部分，曲调庄严雄伟，气势昂扬，一般常被教堂婚礼 选用为新娘进场的曲目。在非教堂婚礼 中，更为普遍使用的是瓦格纳的《婚礼 进行曲》，这是瓦格纳所作歌剧《罗恩格林》的第三幕中贵妇们引导信任入新房的混声合唱，改编成管弦乐酒成了现在的《婚礼 进行曲》。这首乐曲曲调优美，速度徐缓，庄重中不失抒情，是新人入场的绝配。对两首乐曲都割舍不下的新人，可以用瓦格纳的作为进场曲，门德尔松德作为退场曲。
16、《D大调加农》--与心跳同步的节奏，带着典型进行曲的感觉，每走一步，都似心跳一下，用在环境布置较为高雅圣洁的会场将很合适。
17、《I believe》--范逸臣：看过《我的野蛮女友》这部**的人都爱上了这个曲子，纵然过程曲折，您就是我的终点。两个人过往的点滴，在一路"I believe"的心声中反复眼前，引起更多共鸣。
18、《G旋上的咏叹调》--巴赫：可以用在挑高较高的会场里，感觉神圣而庄重。
19、《唯一》--王力宏：如果由男主角自己唱出的，哪怕歌声不那么完美，一样煽情。
20、《My heart will go on》--Celine Dior：Celine Dior清扬的声线，对设备的要求比较高，不然无法表现出酣畅的淋漓感。
21、《挪威森林》--用大提琴演绎彼德罗斯的名曲，且结合了欧洲古典民乐的风格，严肃轻快的完美结合。新郎新娘踏着欢快的舞步进场，不再为双方脚步是否一致、是否踩准婚礼 进行曲节拍而苦恼。
22、《La province》--适合与偏田园风格布置的会场。
23、《婚礼 进行曲》--门德尔松：耳熟能详的乐曲，多少女孩多少憧憬，此时此刻，还有什么可以代替。
24、《婚礼 进行曲》--瓦格纳：经典的旋律让人很容易投身再结婚 的喜悦中。
25、《结婚 进行曲》--刘德华：中文版本的结婚 进行曲，歌词直白，很应景。
26、《Nothing can change my love》--歌词意境悠扬，副歌部分精彩，裁剪出来，将更能表现出饱满的情绪。
27、《Air on the G string》--耳熟能详的经典歌曲，庄重不失优雅，若《婚礼 进行曲》听腻了，不妨考虑这首音乐。
28、《This I promise you》--舒缓而优美的旋律，沙哑的男生，充满磁性，告诉您，我为您一生承诺。虽然是流行音乐，如果能有屏幕同时打出歌词，效果会更好，或者用在正式仪式前播放两人婚纱照的时分。
29、《喜洋洋》--适合中式婚礼 ，充满喜悦之情。
30、《Ave Maria》--舒伯特：徜徉在爱的海洋般悠扬的歌声，让人心生向往。
婚礼 仪式使用的音乐：
婚礼 仪式的音乐要根据婚礼 流程内容来仔细选择和安排，极为重要。
庄重的宣誓仪式部分，音乐自然以庄重为为主题，应用轻音乐与外文歌曲，既能烘托气氛又不夺去更多的注意力。有人讲话时，可以关闭音乐或者调至较小的音量，用非常轻柔的音乐来烘托气氛。而在间歇或具体节目时分则以映衬节目的音乐将现场气氛带入高潮。
浪漫的烛光仪式部分，相对比较温馨，也是表达新人之间浓浓爱意的最好时间，此时的音乐应该是轻柔的浪漫的，可以表达爱意的。除了轻音乐也可以加入一些中文乐曲，或者注重歌词表达的，以切合现场氛围或新人特征为主线，再加入点想象和发挥。
如果考虑中式婚礼 的形式，需要考虑相适合的音乐。如果安排少抽奖、节目表演等活动的话，气氛比较欢快活跃，音乐也需要配合到位。这些环节上不必太拘泥于音乐的种类与形式，只要您喜欢，一般都可以用在此处。甚至有人提出摒弃传统的婚礼 音乐，用一些轻松的JAZZ或是旋律欢快的R&B音乐，或者加入一点点让人兴奋的RAP，也是不失好主意。
31、《Beauty and Beast》--选择此曲当然不时说新郎很丑，而是旋律感人，祝愿新人可以携手共享彼此，走到白头。
32、《The Prayer》--此曲感情丰富，较为怀旧的旋律与歌词，带着岁月的印记，走过时光，走进新篇章，放在播放相片时很合适。
33、《I know I loved you》--Savage Garden：歌词袒露心声，熟悉的旋律，无论是在播放照片、还是用在间歇、甚至用在用餐十分都合时宜。
34、《I will always love you》--Whitney Houston：该曲一开始即是高潮，可以直接运用在交换戒指或者亲吻新娘之时，震撼力十足。
35、《深情相拥》--张国荣、辛晓琪：经典的男女对唱，歌词也值得回味，用在亲吻新娘时最合适，也有不少新人将起作为对唱节目。
36、《Marvin is 60》--神圣中不乏韵律，此曲很适合切蛋糕仪式使用。
37、《Love is all around》--wet wet wet：这是一首湿湿湿乐队的经典之歌，用在亲吻新娘时最贴切不过，让爱在这一刻将她包围吧！
38、《For the first time》--Rod stewart：熟悉的旋律，简单的心声，第一眼相见的感动，是否现在还记得。戴上戒指的那一刻，对她说出"For the first time"，凝望她娇羞的脸颊，是此刻世界最绝美的轮廓。
39、《How deep is your love》--The Bee Gees：轻松而欢快的音乐，适合播放相片时轻松写意的氛围。
40、《Everything I do it for you》--Bryan Adams：Bryan沙哑的声音充满感性，十足奉献精神的歌词，激情的音乐，很合适亲吻新娘时使用。
41、《您是我老婆》--任贤齐：如此心声之曲，用于交换戒指最合适不过，特别是高潮部分"您是我老婆"叫的那么合时宜。
42、《您最珍贵》--张学友、高慧君：对唱的示爱之歌，用在亲吻新娘或交换戒指都很合适，尤其是副歌部分，低沉的女声居然有如此沉浑的爆发力，让人惊叹。
43、《最浪漫的事》--赵咏华：比较复古的一首华语经典歌曲，戴上戒指的那一刻，如能响起这一句"我能想到最浪漫的事，就是和您一起慢慢变老"，简直能让新娘幸福的晕倒。
44、《肉麻情歌》--刘德华：最想表白的话语，这一刻千万不要错过，想说什么，快点表达出来吧！
45、《Once in a Blue Moon》--这曲旋律优美，用在敬酒时分，是一个比较另类的选择。
46、《Take me to your heart》--Michael learns to rock：翻唱中文的经典老歌，在场的无论年纪老少都会很熟悉，适合在西式的会场使用。
47、《The wind of change》--Scorpions：前奏的一段Solo，撩拨心弦，可以剪下来使用。
48、《Can you feel the love tonight》--Elton john：《狮子王》熟悉的旋律，柔情无限，比较适合空间较开放的会场，气势磅礴。
49、《You took my heart away》--Michael learns to rock：用在新郎对新娘的表白处，最恰当不过，当作背景音乐，舒缓而动人心弦。
50、《Laterna magic》--流淌的钢琴之声涌入心怀，说不出的舒服感受。更适合高雅的酒店环境，用在餐前、幕间，都能营造出一种高雅的氛围来。
51、《The Look of Love》--演绎这首曲子，会让现场气氛倍觉感性，当灯光暗下来之时，响起这性感的声音，相信效果一定令您震惊的。
52、《Just the two of us》--适合比较小型的婚宴，气氛较轻松活泼。
53、《彩云追月》--传统的喜庆乐曲，用在抽奖、节目间歇，都是不错的选择，特别适合中式婚礼 。如果环境与现场元素有点复古和传统，也可以大胆采用。
54、《That is way》--Michael learns to rock：新人发表感言的时候，很合适作为背景音乐或在结尾处响起。
55、《不得不爱》--潘玮柏：不得不爱，就像上天注定我们要相爱，对唱曲目，R&B风格曲风，很适合布置较洋气的会场。
56、《Your Smile》--幽幽琴瑟之声，如一缕清风拂耳。作为各个环节间歇音乐很合适，但对会场的音响设备很挑剔，不要糟蹋了这一好曲。
57、《Narrow daylight》--Diana Krall：男声的低沉，配上舒缓而流淌的音乐，似是爱的诉说，很适合作为讲话时的背景音乐。
58、《Just the Way You Are》--Diana Krall：Jazz风格曲目，用在灯光昏暗的会场将别有味道。
59、《Close to you》--Svala：适合切蛋糕时营造出的甜蜜感。
60、《Dream a little Dream》--一听倒这首歌就会联想到男主角拿着一大束朱古力花求婚，女主角穿上婚纱吃朱古力的情景，令人难以忘记。活泼而调皮的节奏，适合娇小的新娘。
61、《明天》--节奏活泼明快，旋律优美。用餐的前曲当然要由优雅的旋律转变成轻快的乐曲，来宾可以从屏息凝神中舒缓精神，开始愉悦的用餐。
62、《Swear it again》--Westlife：大男生的柔情，让人心中柔软。最适合作为新人或父母发表感言时的背景音乐。
63、《水边的阿狄丽娜》--很适合在比较大型的会场使用，大气而不失爱情的甜蜜感。
64、《Time after time》--辛迪罗巴的名作，是派对婚礼 的最佳曲目。和着柔缓却又富有活力的音乐、新人踏着曲步，再次入场，重新夺取焦点视线是此时音乐的重要任务。
65、《The long and wintik load》--煽情的乐曲，最适合想表示些什么的心情，怀着一颗感恩的心，配合音乐的节奏，缓缓道出您感激之情。
66、《爱您一万年》--刘德华：一万年的爱，深久隽永，尤其再高潮部分，真汉子的感情表白，瞬间倾泻，令人感动不已。如果再燃放烟花的瞬间，响起爱您一万年的高潮部分，场面将十分令人感动。
67、《The way you love me》--Faith Hill：适合场地空旷一点的会场，比较有空间感。
69、《Bossa Nova Affair》--这首充满桑巴爵士情调的名曲，节奏轻快，女声柔和。很适合用再较庄重的会场，可以增添亲切感。
70、《No matter what》--Boyzone：R&B曲风活泼、轻松。让人充分感受到年轻的爱情力量，适合用在节目的中间，当然比较适合用在年轻人较多的婚宴。
71、《Your song》--Elton john：歌词较出挑，如果考虑到现场宾客，也可以将字母打在投影上。
72、《I could be the one》--Donna Lewis：高潮部分很适合单独剪切下来使用，比较震撼。
73、《我愿意》--王菲：用在点烛光时，最甜蜜不过。
74、《Save the best to last》--Vanessa Williams：煽情的音乐，让您怀着一颗感恩的心，配合音乐的节奏，缓缓导出您的感谢之情。
75、《Cannot help fall in love》--Elvis Presley：表白心迹最适宜的曲目，用作说话时的背景音乐不错。
76、《Amelie from Montmartre》--Boyzone：比较适合时髦又活泼的新人，充分表达出年轻的活力。
77、《Everyday I loved you》--Boyzone：大男孩的歌声，还带着一点腼腆，可以用作表白时的背景。
78、《Perfect moment》--Martin McCutcheon：最完美的时刻，成就人生的完美，适合用在表白与亲吻的时候用。
79、《Truly madly deeply》--Savage garden：适合年轻而时髦的婚礼 ，可以用作播放FLASH等环节的背景音乐。
80、《A twist of marley》--还原派对婚礼 的本色，让来宾不再拘谨，畅所欲言，尽情舞动。
81、《Cannot help falling in love》--Elvis Presley：猫王的老歌，歌词并不重要，轻松而充满爱意的旋律已经表达了一切。优美的旋律用在浪漫的氛围中最合适不过，作为进场的音乐背景很别致。
82、《Always you》--Sophie Zelmain：以这样的音乐迎接新娘的出场，浪漫感十足。
83、《Little drummer boy》--Charlotte Church：女歌手宛如天籁的悠扬旋律，高贵而典雅，适合用于说话时的背景音乐。
84、《大城小爱》--王力宏：高潮部分的歌词爱意满溢，唱歌不错的K王新郎，可以选此曲作为表演的节目。
85、《有个人》--张学友：歌词很适合新郎去唱给新娘听，一定让她感动到流泪。
86、《I will be blessed》--Lisa Ekdahl：欢快的音乐旋律好似跳跃的精灵，用在敬酒或者欢送宾客时最合适不过。
87、《Teddy bear》--Toy Box：小女生的甜蜜，很适合用在现场派送礼物的环节。
88、《花好月圆》--任贤齐、杨千桦：适合两人对唱，作为表演节目，如穿上古装，一定舞台效果十足。
89、《Dream lover》--Mariah Carey：Mariah Carey漂亮的海豚音，令人不舍，如果是便装出场的第三场，出场时用这种R&B风格的音乐很配。
90、《My everything》--98度：人声组合的歌曲，可以用作背景音乐，用在敬酒时分，司仪讲话的间歇也都可以。
91、《SHE》--Elvis Presley：听过有新郎对着自己的新娘高声吟唱，恍惚他就是猫王。
92、《就是爱您》--陶吉吉：K王新郎大声唱出爱她吧，可以选取此曲作为表演节目。
93、《Sweet Dream》--张娜拉：小妮子的快乐心情此时绽放，新娘可以尝试自己唱唱。
94、《您的名字我的姓氏》--张学友：浪漫的意境，华丽大气的音乐，让人感动不已，很容易让气氛推向顶点，放在想推升气氛的地方即可。
95、《恋爱达人》--罗志祥、小S：适合新人对唱环节，歌也不难。
96、《天啦地啦》--梁朝伟、王菲：歌词部分很搞怪，适合年轻活泼思维跳跃的新人对唱。
97、《Love never end》--Sweety：在温馨浪漫的环境下，这样的出场音乐，使新娘就像天使来到人间。
98、《Dream a little dream》--Laura Fygi Bewitched：经典老歌的琴声撩拨心弦，用在节目的间歇或敬酒时分都合适不过。
99、《BELLE》--Jack Johnson：用在新郎表白时的背景音乐，能营造出一种复古又低调的感觉。
100、《Unforgettable》--欢送宾客的时候使用，气势高雅宏大。
1、着迷于你眼睛银河有迹可循。
2、我轻轻地尝一口你说的爱我，还在回味你给过的温柔。
3、亲爱的，别任性，你的眼睛，在说我愿意。
4、是我三生有幸能喜欢你，是我三生有幸被你回应。
5、你就是我的天使，守护着我的天使，从此我再没有忧伤！
6、我会带你去看天上的鲸鱼，再和你潜入海底。
7、可以呼唤你的名字，可以真诚的握住你的手，阳光在对着我，灿烂的微笑，幸福的无可救药。
8、就承认一笑倾城一见自难忘。
9、是你让我看见干枯沙漠开出了花一朵，是你让我的世界从那刻变成粉红色。
10、微笑再美再甜不是你的就不特别。
11、只要是你和我一起走下去，天堂在随时和随地。
12、我把你画成花，未开的一朵花，再把思念一点一滴化成雨落下。
13、只怕我自己会爱上你不敢让自己靠的太近怕我没什么能够给你，爱你也需要很大的勇气。
14、我喜欢你的眼睛你的睫毛你的侧脸，喜欢你嘟着嘴巴说教我吐烟圈。
15、砰砰砰，气氛刚好，我想知道，糖果和你的嘴角，什么味道。
16、因为我不知道下一辈子是否还能遇见你，所以我今生才会那么努力把最好的给你。
17、跨过大山大河，你就在我对岸，雨过天晴总会有繁星漫天璀璨。
18、我可以跟在你身后像影子追着光梦游。
19、也许我是一道微光，也想要给你灿烂的光芒。
20、如果我爱上你的笑容要怎么收藏要怎么拥有。
21、你是前世未止的心跳，你是来生胸前的记号。
22、baby我的眼里都是，心里都是，全部都是你。
23、爱上你就像牛奶爱上了面包。
24、世界变化不停，人潮川流不息，我只想每个落日身边都有你。
25、你像是，照进我生命的阳光，我想要，成为支撑你的力量，奔跑着，面朝有你在的方向，我们的未来还那么长。
表白情书;借歌词表达自己的情书
不想和你做朋友，夜深的时候，还希望有你温暖我胸口。不想和你做朋友，我会再等候，也许等到你忘了我以后。当这一天在脑海里存在很久很久之后，我开始怀疑，梦境般的你会不会突然地出现，突然地告诉我，亲爱的，我在这。我想写首歌，虽然我五音不全，虽然现在还没有能谱曲的水平，我却很认真的想，把我自己化成音符的每个跳动，温暖你，包围你。
我学着当初十七岁那年，把最好的自己给现在十七岁的你，虽然我偷偷的远离了三年，偷偷的把那段时光湮没，可是，十七岁的你，充满幻想和期待的年纪，可不可以不要忧伤，可不可以有个依靠。
青春有时候难已明了，少了了你的关怀，却多了你的感动，我应该知足，现在有你的陪伴，少了很多烦恼和忧愁。有人说，当太阳升起，现实照进梦境，我们要学会面对真实。
我竟如此的真实的以为，你，藏在心底的温暖话语，拯救了我，还是拯救了那段过去的自己，没有沉沦堕落，没有依依不舍的怀念过去，我愿意相信，是你给我的信仰，驱逐了那段黑暗的光。
我想象着你，在微凉的夜晚坐在电脑前，陪我聊天的画面，我想象着你，撒娇可爱的言语在语音里，给我说世上最动听的声音。我想象着你，睡眼朦胧的半夜接我电话，懒懒的语气。不是我不够好，而是你比我更好。我想着，你哭泣的时候，有没有替你擦干眼泪的人在你身旁，我想着，你委屈的时候，有没有替你打抱不平的人在你身前，我想着，你无助需要人陪的时候，我要怎样出现在你面前，我无法告知自己，那么多无能为力的独白，除了自己还会有谁为你挽留。
蝴蝶没有再飞过这样的季节，秋千里的女孩，两个人都拥有，没有童话，没有梁山伯与祝英台，紫色的海，白衣飘飘的年代，过去了多少年，想把我唱给你听，趁我年少倾华。
朋友圈用歌词表达心情的伤感说说 歌曲表达伤感心情说说
1是我们太无情， 还是生活太多情。 年轻时候遇到的感情， 永远掺杂太多的任性 。比如说随意地离散， 或者匆忙的判断， 甚至是刻意的试探。《潇然梦》
2有些东西来得太晚了，并不一定没有它存在的意义。 只是，我不想要了。辉姑娘《一切都是最好的安排》
3如果能回到过去，我会选择不认识你。刘娟《初恋未满》
4错过不也是种结果，回头能留住什么。《幸福的轮廓》徐若瑄
5我先来，就让我们这样，各自奔天涯。《那些花儿》朴树
6多少人曾爱慕你年轻的容颜，可知谁愿接受岁月无情地变迁。――《一生有你》
7原来人一息间已不会再见，而情怀即使一世不会蜕变。《再生》
8搭错了车，坐过了站，走错了路，遇见了你。我该从哪里开始后悔好呢《花妖新娘》
9如果可以，只让我的右眼去流泪吧。另一只眼睛，让她拥有明媚与微笑。田维《花田半亩》
10后来我知道了，没有自我的人，走到哪里都找不到自我。而孤独的人，无论在谁身旁，都还是一样孤独。独木舟《深海里的星星》
11有生之年狭路相逢终不能幸免，手心忽然长出纠缠的曲线，懂事之前情动以后长不过一天，留不住算不出流年。《流年》
12我终于失去了你，在拥挤的人群中。《我终于失去了你》
13想念是会呼吸的痛，它活在我身上每个角落。――《会呼吸的痛》
14爱断了一双翅膀，心不再为你疯狂，早知道爱你的心会支离破碎，我就不必为爱逞强。《爱断了一双翅膀》雨天
关于爱豆的说说关于爱豆的说说
一、确实万事讨个吉利别把别人的事往自己或自己爱豆身上套虽然很心疼粉丝们但我也没有被乔的粉丝感动到真心的希望我的爱豆健康快乐。
二、你永远不知道明天和意外哪个会先来到人生的下一秒总是充满那么多的不确定作为一名爱豆我只想说我的偶像之于我已经不单单是爱豆了这个我爱的李易峰我不希望他有什么事或者不开心你还有很长的路我会努力和你站在一起也希望我的父母家人与我爱的李易峰都能好我的全部是你与亲人只希望你们平安健康。
三、昨天看见一则新闻，到现在都不相信（乔任梁去世了）。虽然不是他的爱豆，但看见他的粉丝微博留言和他的好友发表的，还是不禁为他感到惋惜。愿他一路平安。那些无聊的人也给他和家人一丝空间。也希望以后人人都有有宽容之心。
四、希望各位品收收您的玻璃心，也不要什么事情都往wy身上引，全中国13亿人口每天都有人或生老病死或因为意外而离开，明星只是因为活在大众的视野下而备受争议让您得以真情实感而已。我们惋惜，我们尊重生命，这并不能成为你品真情实感洗唯爱王源的理由。饼干粉如果犯贱，我照样会让他爱豆暴毙。
五、你永远不知道明天和意外哪个会先来，想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说，无论如何都希望我喜欢的你们能平平安安的过完这一生。一个爱豆的去世对于粉丝意味着什么你知道吗不管如何这个世上每天都有人离去，方式不同，既然离去，就让他好好安息别睡了，明天我们等你醒来。
六、乔任梁的粉丝真的让我感动哭了。他们对爱豆的衷心还有爱，深深感染着每一个路人。我庆幸我的爱豆我的宝宝还在，还都是活蹦乱跳。希望你们好好的，总有一天我一定去看三只的演唱会，去吴磊的**什么的发布会见面会。
七、好好珍惜你的爱豆~有钱了多买几张专辑多看几场演唱会多支持出演的**电视剧，没钱的话在投票关键时候为他们多投上几票，把自己的臭嘴管好，不要为他招黑~用正确方式为他反黑。
八、昨晚梦见了小米，问他这个玩笑开得有点大。他没有回答我所谓爱豆换过一轮又一轮，但是他的微博一直留在关注里面，希望他一直很好希望有一天他大红大紫当年那个张扬的男孩一直没有忘记。希望他最后一刻不是痛苦是解脱，希望你来世做个简单的平凡人。
九、针对于某韩国高人气团体成员，指责中国粉丝事件，我想说中国人有时是很热情，或许确实有中国粉丝过分叨扰自己的爱豆，但全部都是中国粉丝吗？不见得吧。一个不能抛弃偏见不能客观理性的看待一个民族和国家的人是无知的。同时一个不能让外国人客观理性评价自己民族的我们也是可悲可叹的。
十、Kimi走了，从昨晚到现在心里都沉沉的，虽然并不是他的粉丝，但身处饭圈以同理心感受的震痛却如此真切，也许爱豆在我们心里的位置远远超乎我们的想象，愿逝者安息，愿生者也都能多一分警醒，关爱自己从照顾自己的情绪开始，关注他人从学会聆听开始，繁华如梦、流光易散，愿我爱的人都能够喜乐安康。
十一、他不是我爱豆，但是也不讨厌他。平时就感觉他挺自恋的，光鲜亮丽的。只是没想到自恋的人也会有一天不再爱自己。希望那边没有痛快，希望家人不再受他受过的苦楚。
十二、唯一一个喜欢的超过七年，并且狂追的男明星只有李准基。那时候真是信仰。但是作为极端粉，我还是选择脱粉。现在喜欢陈伟霆和井宝。我只希望我粉的爱豆平安喜乐。希望就算我不粉了，你们也能安稳的活着。
十三、一个爱豆的去世对于粉丝意味着什么？明明喜欢了那么久、说要喜欢一辈子的人突然就没了，明明追随了那么久，有些人见都没见过爱豆真人，如今想要去看他却再也看不到了。我们不是粉丝却也很悲伤，因为你没法想象一直支撑你的柱子突然倒下的那种绝望。今晚，乔任梁的粉丝该有多难受，你我谁也无法替代。
十四、听到消息第一反应你TM的逗我呢？看着消息被越来越多人证实最心疼的还是乔任梁的粉丝昨晚一晚上辗转反侧听到乔任梁的死讯感觉心一抽一抽的不敢相信如果是自己爱豆出事的消息我怕我也就晕厥过去了喜欢乔任梁那么多年的那么多的粉丝一定也是难过的不能呼吸了吧节哀。
十五、粉丝与爱豆之间这种关系是很微妙的，你可能不认识我，可是我们从世界上的各个行业各种年龄各个范围以不同的方式在喜欢着你支持着你，今生最大的交集或许就是你在台上弯腰着感谢大家，我在台下用力鼓掌并微笑着。这就是所有了。告别舞台是早晚的事，但不是以这样的方式。不知道怎么结尾了，就这样吧。
十六、每个人都是独立的个体，选择什么样的生活是自己的事，别人都不该也没资格妄加评论，而且事实真相你并不清楚，就不该恶语相向，更何况人已经走了。爱豆是伟大的存在，更是青春的纪念，太懂这种感受。逝者安息，祝所有人平安幸福。
十七、只有有那种很喜欢很喜欢爱豆的人才知道这种感觉吧为一个人可能一生都见不到的人做一些事会觉得很开心很满足甚至有些紧张但尽管别人说你傻说你家爱豆哪里哪里不好但在我们心里好像也不再是爱豆那么简单了亦或是信仰和信念吧。
十八、虽然你不是我饭的爱豆但是你的粉丝一定会很难过所有人都不敢相信愿你在天堂没有痛苦。
十九、想到很多年前圭贤车祸的时候朋友给我打了通宵的电话一边哭一边说话到最后哭着哭着就睡了。也不记得她说了什么就记得她说我真的好痛好像不能呼吸了。听着听着本来想安慰她结果也一起哭了。真的好痛哦少年在痛能和他分担哪怕一点点的痛那就好了。希望大家都能好好珍惜自己的爱豆看一眼少一眼。
二十、是这样的昨天晚上还只是八卦今天早上却突然难过哪个爱豆没有这种经历没有难熬的时候虽然我老是爬墙老是吐槽权志龙但是他还是我最最最喜欢的男孩子阿我想一定要再去看他的一场solo给他最努力的应援然后看他谈恋爱结婚生孩子做一个傻逼爸爸只要能平平安安顺顺利利的过一辈子怎样都没关系。
二十一、乔任梁去世的事让人心头一震谁都不敢相信年纪轻轻就这么走了心里有了无论如何都要去爱豆演唱会的想法排除万难也要去因为不知道什么时候可能会发生什么这种想法挺悲观的吧一直心愿说想和未来男盆友一起去看霉世巡不过现在觉得自己一个人看也完全没关系毕竟趁还能趁还喜欢。
二十二、说实话，热搜上的死因真的很碍眼，一个个都要做名侦探微博上人云亦云都可以相信的话要警察干什么心疼粉丝，好好的爱豆说没就没，还要看各种奇奇怪怪的所谓爆料。用别人的死来生事就不怕遭报应吗
二十三、如果你有一个爱豆，请记住，没有任何事会严重过爱豆已经不在了，好好爱他珍惜他，不要把跟别的粉圈撕逼的负能量带到自己的圈内，请珍惜爱豆在的日子，好好收集他的照片和作品。毕竟对于有些人来说，看到爱豆的新作品也许会成为一件奢侈的事
二十四、今天在他身上的污言秽语，十倍百倍万倍一亿倍反馈在你身上，不反馈你爱豆，孽力回馈你自己，这些罪全都要你受着。
二十五、朋友圈有人发，乔任梁去世的新闻热度超过了马航失事航班最大碎片被找到的新闻热度，觉得这个时代太娱乐至上了。他并不懂得一点，乔任梁这样的爱豆陪伴很多人度过了他们的青春时期，马航事件当然是值得关注的，但是熟悉的人和事给你造成的情感共鸣肯定远超其他人和事，这才是人的本性啊。这并不是冷血。
二十六、希望你们能保持对逝者的尊重，不该你嘲笑的事情轮不到你嘲笑，不该你揽下的热点请不要倒贴，含沙射影把事情贴到自己家爱豆身上，不仅是对逝者的不尊重，更是对自己爱豆的无情诅咒。你爱豆当年经历了多少事情，其实你能说的上来的也就是你道听途说的那些。不要借微博热度去感谢自己爱豆的豁达，你很傻。
二十七、昨晚临睡前看到新闻，真希望是个乌龙回忆退到青葱的年岁：看好男儿时只喜欢笑起来痞痞的他，空间里满是他的照片。后来爱豆换了一个又一个，很久没有关注他的消息，没想到再次关注却是闷胸的愕然
二十八、你身边有乔任梁的粉丝吗，别说太多，给他们一个拥抱好嘛，一个爱豆的去世，对于粉丝不管怎样都会有着过多过少的打击，会不知所措爱了那么久的人以这种形式消失在你的视线里。每个人都会离开，我只希望每个人都是能幸福到老。
二十九、我只想对那些现在还在还在骂乔任梁的人说句：你们还有人性吗，你们还是人吗？我也是是经历过爱豆死亡的人，现在Kimi粉丝的心情我太能理解了！！！不爱请走开，少一些伤害！！！
三十、不追星的人也许不懂爱豆是那个不在身边却能给我们很多力量的生命中很重要的存在不管平时怎么吐槽怎么撕逼任何人都不希望听到你们任何人的爱豆出任何一点事儿。
如何表白
（共分四大块，请耐心看完：一是实用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白场所选择。）
表白阶梯：避免表白死的实用表白技巧
表白是指向女生表达你对她的兴趣，算是一种兴趣声明。表白是关系升级的一个转折点，明确你们两人关系定位的一种声明。其目的只有一个：让女生接受你对她的兴趣，来合理化双方的关系。
表白在整个关系升级过程中是重要的环节。如果没有这个环节，女生会对你的发展意图感到迷惑，对你的兴趣产生怀疑。
“表白死”的陷阱
关系升级有个必须的前提条件，是你们相互有一定的吸引和可得性，如果没有这个前提肯定会迈入“表白死”的陷阱。表白死是指：男人向女人表白后，被女人拒绝，从而令关系急转直下，吸引和舒适感锐减。
在PUA系统中，表白是一个极少提及的话题。对于很多PUA系统而言，语言上的表白其实是不必要的，因为有很多其它的表达方式可以代替，比如身体语言、给予可得性、Kino升级等等。
表白死源自2个因素：
1 相互吸引或可得性不足；
2 给予了对方过多的压力，让对方需要一下子承担起具有排他性的恋人角色，让对方在面临没有预期的情况下感到不舒适。
传统表白方式的问题
在传统思维里，表白是向女生表达自己的兴趣，这可以通常是一句“我爱你”或者是“你可以做我女朋友吗？”如果对方接受你的表白，那代表她需要承担起恋人的角色责任，但在对方还没有准备好的情况下，这样的表达会形成太大的压力，所以女生会本能地拒绝来逃避这种压力，避免这个责任。这也说明了为什么很多男人在表白这一环节掉链子，掉进表白死的陷阱。
表白阶梯
你必须学会不同方式、不同程度的表白，避免女生拒绝你以后就不能回头的尴尬。
表白遵循着“表白阶梯”的原理，由浅至深的让女生慢慢接受你对她的兴趣。对女生的兴趣声明，不一定一张嘴就要说“我爱你”，开始可以由隐晦的声明来代替。如“你眼睛很漂亮”、“我觉得你是个心地善良的女孩”等是比较浅层的兴趣声明，它不会给女生造成任何的压力或者尴尬，也就是你对她的称赞也算是兴趣声明的一种；相对比浅层的兴趣声明，像“其实我觉得你是个吸引人的女孩”、“我觉得你性格挺好的，我比较喜欢性格好的女生”会表达出你对女生更多的兴趣；至于“我喜欢你”“做我女朋友”一类的兴趣声明，是最明确的表达，这是“表白台阶”最顶层的表白。兴趣声明的直白度是根据女生被吸引程度而决定的，如果女生完全被你吸引，你可以运用最明确的表白，这会让你们的关系迅速得到提升，但一般情况下都不建议对女生表达最明确的兴趣声明。
逆向表白
逆向表白是指说女生对自己感兴趣来表达你对她的兴趣声明。它的原理是预先假设女生的兴趣意向，再补充一个让对方合理化思维的理由。“其实我觉得你挺喜欢我的，或者说你并不讨厌我，我相信你不会跟一个你讨厌的人见面。”就是很好的一个例子，当然这里的前提也是女生不讨厌你被你吸引。
回应：表白成功/表白失败
如果表白成功，代表她愿意承担起恋人的责任，那你就好好享受一段新的关系。如果表白不成功，你应该忽略女生的回应，不要被女生拒绝后的那种负面情绪所影响，重新在吸引环节下功夫。不要问女生“为什么？”本来女生没想过具体原因，但因为你追问，她需要找到一个理由来合理化你和她自己，一旦她找到了，她就必须保持着一致性。
一、男生表白女生
你好！哥们，我是过来人了，经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。
看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘
这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！
现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！
下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！
我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。
接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！
我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！
你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。
我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！
（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！
其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。
有没有“迫不得已非表白不可”的时候？
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。
“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。
haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”
完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵
祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!
有什么问题可以留言乐意为你解答！！
第二次补充回答……
哥们啊
千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。
你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢
二、女生表白男生
男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见
现代的剩女的数量在增加,难道女孩子变得不好了吗,男生的要求越来越高吗。其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。
首先表不表白是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你。如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟他说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。
如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧。
你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢女生该怎么向男生表白，请参照下面的办法:
先给他写个信,亲手交给他,试探一下有戏,就约会,网聊,电聊如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声。
灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了。
运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这样"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽。如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。
投其所好:女生该怎么向男生表白，你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看。你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时间的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅。
三、其他需要注意的情况
表白可不是一件容易的事情，怎么表白，在什么时候表白，在哪里表白，都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！
1什么时候表白比较好：
表白需要挑一个好的时间，当然这个需要有一个前提（你们已经聊上了一段时间，而且女孩子对你的感觉还不错，回复你短信的速度很快，一起也出去聚会过几次）一般来说，情人节七夕以及愚人节都是不错的选择，还有就是男方或者女方的生日，也可以。
2表白应该怎么说：
表白的话应该怎么说，情书应该怎么写，这是困扰广大男生最大的一个问题，我这里给大家说一个大概的思路，比如（第一次见到你的感觉）（和你聊天我的心情总是很好）（我们有很多相同的兴趣爱好）（我好几次梦到你了）（每天我都会想起你）（我特别想和你在一起）等等等等。
3选择表白的场所：
如果你是一个比较害羞的人，那么我建议表白通过网络或者短信的方式，当然了，你也可以直接面对面的说，西餐厅、咖啡馆、相对比较幽静，情调比较好的地方都可以。
4事先的准备：
表白之前可以先预预热，比如给对方换个亲昵一点的昵称。比如在表白之前多出来见几次面，送点小礼物等等。这个都可以为事后的表白来加分，成功的几率也会高出许多哦。
5如果被拒绝应该怎么办：
被拒绝一样分为很多情况，拒绝肯定会有拒绝的理由，我们可以根据情况来决定下一步计划
比如她觉得双方都还小 那么可以先做朋友关系 保持好联系 以后等到时机成熟我们可以再进行表白。
如果她直截了当的说她有喜欢的人了，或者说没有感觉的话，做朋友其实也是不错的选择，强扭的瓜不会甜，更适合你的人还在等待着你去寻找呢。
希望楼主能与表白成功~~
希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。
林志颖。林志颖在江汉路步行街演唱会上演唱了这首歌，并邀请现场观众一起唱。这个场景被拍摄下来后在网络上广为流传，成为了一段经典的视频。而粉丝们则在江汉路步行街上放飞了许多气球，表示对林志颖的喜爱和支持。
从你的描述来看，你有自己喜欢的明星，你想表白。
对于自己喜欢的明星直接见到本人表白是非常困难的，我建议你可以通过网络去表白。
现在很多明星都有粉丝助力群，你可以加入他们，然后在群里表白。
对于明星的发展来说，现在的时代其实追星真的很容易，而且我们可以通过很多的方式了解到明星的日常，尤其是开演唱会的时候可以进行互动，张艺兴本身就是一个很好脾气的人，对于粉丝也非常宠爱，所以这一次人们会感到困惑张艺兴唱刘德华的歌曲表白粉丝，他很宠粉吗？确实，张艺兴对待自己的粉丝非常宠爱，而且可以很好的满足粉丝的要求，只要不过分，其实他对于粉丝也是很不错的，值得大家的学习，我们来具体分析一下吧。
1：粉丝对于明星其实也像家人一样：
据说对于明星的发声来做他们的发展道路绝对是充满坎坷的，尤其经常会被各种爆料，即便事情是假的，但是也有很多人会用这件事来诽谤他们，让他们的名声还有信誉度所下降。这时候他们的粉丝依旧在关注着他们没有放弃过他们的，所以我觉得这一点就像他们的家人一样。我记得周杰伦开演唱会的时候也说过这些粉丝就像自己的家人一样，陪伴了自己这么多年始终没有放弃，说着说着就开始流泪。确实，粉丝对于明星的精神力量很重要。
2：张艺兴对于粉丝非常在意：
而张艺兴在娱乐圈里面一直都是很好的脾气，基本上只要不是很过分的要求，他都会很诚实回答或者做到。所以张艺兴对于自己的粉丝也非常在意，如果粉丝提要求的话，只要不是很过分他都会做的。所以这一次张艺兴唱刘德华的歌曲表白粉丝，我觉得真的很宠粉，因为这件事看得出来他是真正用心去做了，用心去想。所以作为粉丝的我们也感觉很知足。这样的偶像明星，真的很不错。让人很感动。
但是我觉得比较宠粉丝来说，还有一件事需要明星不断的去发展，那就是靠自己的实力，尤其是在这个娱乐圈里面存在很多的问题。最大的问题就是流量就是钱，很多明星为了挣钱真的是什么都可以做出来，却不想一想自己的实力是如何的，说这个不是开玩笑的，想要在娱乐圈里面长久发展下去。必须要提高自己的实力，创作出自己的代表作，就像周杰伦一样，他可以火到今天，靠的就是绝对的实力。而且我印象最深的就是张艺兴所说的那句话，只要你心里有了答案，就不用给任何人说时间会给你一切结果。
最好的我们张平表白失败喝酒哭那段背景音乐
20 、避开感情的困扰 过去在酒瓶堆中打滚的日子里 ， 我们总是对于自己的感情问题感到忧心忡忡——不论是临时的邂逅或是长期有意义的男女关系。 很多人将自己的喝酒归咎于感情因素 ——追求爱情不成功、失恋、离婚或者根本就爱无力。但酒精不能解决
最好的我们,张平老师表白失败,喝酒是第几级20 、避开感情的困扰
过去在酒瓶堆中打滚的日子里 ， 我们总是对于自己的感情问题感到忧心忡忡——不论是临时的邂逅或是长期有意义的男女关系。
很多人将自己的喝酒归咎于感情因素 ——追求爱情不成功、失恋、离婚或者根本就爱无力。但酒精不能解决我们的感情问题，酗酒只会让我们更加痛苦。况且我们的喝酒生活 还使自己的感情变得苦恼 、 变形 、伤痕累累。我们完全没有能力掌控感情生活。
在戒酒的初期，我们相当高兴自己情况的好转 ，很可能会对于新近认识的人产生迷恋，特别是当他们对于我们也表现出好感时，你会以为经过长时间的努力之后，终于找到真爱，这种兴高采烈 、欣喜若狂 的情绪使我们昏头转向，很容易再去喝酒 。然后，也许情况发生变化，我们又十分的沮丧，于是借酒浇愁。
一般，我们认为在戒酒的初期，你还并不具备爱的能力，并不适合作重大的生活改变；如果耐心等待，观察看我们未来的态度是否会有所转变将比较睿智。
我们也可能在戒酒之后仍然感情麻木，你厌恶的冷漠心态仍然继续维持；有时候几个月的时间对性生活没有兴趣或是力不从心，这时候因为清醒的懊丧也很可能再去喝酒。但临床医生表示这种表现相当正常， 经历过这个阶段的酒鬼也都知道此问题能令人满意地自行解决 ，我们需要做的只是放轻松、注意休息、加强营养和适当运动。
所以运用 ” 优先事 优先处理 “的原则 ，我们只要先致力于保持清醒 ，摆脱任何危险的感情困扰，我们的个人生活随着时间的推移将变得越来越好。摆脱孤单寂寞
酗酒常被形容为“一种孤独的疾病”。
我们起初喝酒主要是为了交际应酬的原因，酒精灌入体内有助于我们瞬间表现得热情开朗、左右逢源。
然而一旦酒精的作用消退之后，遗留下来的是更多的疏离感，不合群的感觉,也使我们的心情更加抑郁难解。同时如果我们对自己喝醉酒或是酒后失态的行为感到内疚与羞愧不安, 这种纠结复杂的情绪很容易使我们有一种被抛弃、遭放逐的感觉——永无止尽的灰暗、难以言喻的锥心之痛。于是我们很快地又再度端起酒杯。
我们酗酒时也不时地与人接触。然而大部分我们认为重要的对话几乎都深藏在自己心里，从不轻易出口。我们十分确定自己一直不被人理解，而且我们往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。
多年嗜酒生活使得我们对别人猜疑、不信任以及以自我为中心。我们习惯性地表现出偏狭、固执、冷漠的姿态，仿佛我们一向就是孤僻、难以相处的人。
当我们开始有机会能够与别人发展正常的人际关系, 甚至接受他人的友谊时。多年来内心恐惧的负担，往往使我们踟蹰不前，因此我们开始感到落寞，抑郁寡欢。过去陈旧的思维极易怂恿我们再去端起第一杯酒。
独自一人面对酗酒问题的挑战是多么的危险，即使我们有极大的决心和愿望，也几乎没有任何单凭自己个人的力量能够战胜酒精的例子。独自一人时，想喝酒的念头往往偷偷地、狡猾地出现在脑海中。当我们感到寂寞空虚时，想喝酒的冲动似乎总能更快速、更强劲的击败我们。
但现在我们能与其它志同道合的朋友一同扬帆前进，我们康复的旅程将更安全、更有意义也更有保障。所以我们不再忌讳向别人求助，在康复过程中接受别人帮助并非胆小懦弱的表现，与他人共同合作、同心协力是极其有意义的，因为我们大家都需要互相帮助。
当然我们每个人都需要一些独处的时间，用来整理自己的思绪，进行自我反省，或者处理某些私人事务，藉以释放日常生活所累积的压力。但是如果我们过度放纵自己，一味沉溺于离群索居状态下，是相当危险的。特别是当我们的心态逐渐变得孤僻、抑郁、自怨自艾时,有朋友的陪伴都好于单独一人顾影自怜。
基于这些原因，我们对刚停酒的人建议“避免让自己太孤单”。
在想喝酒的念头浮现脑海之际，如果能够暂停一下思考，尽快找人交谈或者上网与人沟通, 至少能够开始脱离那种孤立无助的危险状态。
13 、当心愤怒与怨恨
敌意、怨恨、愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化。
“为什么要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人袒露自己的心事，能够任意表达出平时难以面对、不知如何处理、愤怒不满的情绪。
同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪。嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。
酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性。包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。 、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。
即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张，担心随时会有暴力行为倾向。因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险。
以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不仅对他人造成伤害，也危及整体社会安全。而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害，从而导致抑郁症。
虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威胁性和破坏性更甚。
所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、怨恨、妒忌、愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。
首先，我们来辨识一下，愤怒形形 的面貌：不宽容，轻视，蔑视，妒忌，憎恨，势利，讥笑，憎恶，敌意，不满，紧张，讽刺，嘲笑，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。
在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就更加明显。
我们当中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌。我们往往在无任何预见的状态下，突如其来地对某人或某事爆发怒火。
失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境，在面对复杂的、不易处理的困境中，我们习惯性地选择喝酒来解决问题。
另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我们真的满腹委屈，受到极不公正的待遇，愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品。不论是哪种方式的愤怒，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。
当我们开始想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所帮助。
如果我们能够及时着手转移注意力，并且开始处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联络其它保持清醒的会员，也可以暂停一下；考虑我们是否过度劳累，如果是，适度的休息就可以恢复体力，消除怒气；同样的，我们也可以安静地沉思，默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……
我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。
有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。
另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效。
此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张。
我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为。如果做不到这样，则将来再度复饮的危险性极大。
14 、善待自己
长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。
我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。
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最好的我们演员表张平《最好的我们》演员表 ：
黄宗泽
饰 陈昭
张檬
饰 刘斯扬
迟帅
饰 方向
高昊
饰 康凯
冯铭潮
饰 童小海
陶慧敏
最好的我们第14集路星河表白准备唱歌时候了背景音乐
表白 播放 歌手：陈伟霆 语言：国语 所属专辑：表白 发行时间：2016-01-01
最好的我们网剧15集火车过时路星河表白背景音乐目前官方放出来的 插曲和主题曲如下：
推广曲《亲爱的，同学》 茉茉天空
主题曲《耿耿于怀》 吴牧婵、关然、刘畅/吴牧婵 王笑文
主题曲《最好的我们》 吴牧婵、关然/吴牧婵 ——
小时代《最好的我们》开头那段背景纯音乐叫什么是演员表的那段音乐么？qq音乐搜寻“从前”，王宗贤的那个
求谢楠的《最好的我们》的空间背景音乐连线喜欢谢楠的人 应该不会恶意关闭吧。。。。。。。
谢楠 最好的我们mp3
空间连结百度hi讯息给你了 看看吧
有问题呢找我哈
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