想要让宝宝皮肤白一点，怀孕期间多吃一些什么比较好？

孕妈妈可以多吃富含维生素C的水果，维生素C可以起到抗氧化和抗黑色素的效果，孕期通过多摄入维生素C可以阻碍皮肤黑色素生成，孕妈妈可以多吃橙子、新鲜大枣、苹果、圣女果等水果，宝宝出生后皮肤会很白皙。虽然未来的宝宝不论高矮美丑都将会成为妈妈的宝贝，但是在孕期准妈妈还是想通过补充营养，或者利用某些手段来改善未来宝宝可能有的不满意的地方。虽说宝宝的皮肤白不白主要跟遗传有关系，但我认识一位宝妈，她有两个女儿，大女儿的皮肤有点黑，而二女儿却挺白的。据她说，她怀二宝期间吃的水果比较多。

苹果：苹果里面含有非常丰富的维他命，它可以有效地抑制黑色素的生成，并且增加血色素，让宝宝的皮肤变得更加白皙稚嫩，是一种非常有好处的水果。这个是公认的具有养颜、美白效果的滋补品哦。有条件的话还是孕期多吃点啊。富含丰富的胶原蛋白和蛋白质，宝贝皮肤会好哦。就是假货比较多，建议找靠谱的购买渠道。

牛奶草莓西米露中的营养含量丰富，既可以为孕妈妈补钙，又可以补充维生素，可改善孕妈妈皮肤细胞活性，有增强皮肤张力的作用。可见皮肤白对于人的颜值而言有多重要。现在社会的审美也都是“白富美”型的，但大家都知道皮肤是遗传的，所以很多人会想尽办法让自己变白，试图逆转遗传基因作用的结果！ 孕期我吃的最多的就是车厘子和莓类的（蓝莓、草莓）。女生用的化妆品里，美白产品都离不开维生素C啊。同理可知，这个东西真的可以使人变白啊。最后，皮肤白的话，护肤方面。 1//成人最容易知道的是水杨酸，多吃新鲜水果是最容易且安全获得水杨酸的方法。

怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，可以抑制胃酸分泌，降低消化酶，降低孕妇的食欲和消化功能，所以吃酸的食物无疑是治疗这种反应的一种方法。同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育，需要大量矿物质，但如果没有酸性食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。此外，酸性食物可以促进肠道对铁的吸收，这对母亲和胎儿都有利。怀孕后，肝脏直接影响血管。肝火旺或肝气郁，易形成气血阻滞，影响面部血液循环。皮肤天生暗淡。紫外线是皮肤衰老的主要杀手。它会使皮肤质地混乱，血液循环不畅，黑色素积聚，使皮肤暗黄变黑。

如果你因为熬夜而没有足够的时间睡觉，你的肝脏和胆囊就不能得到足够的休息，这可以表现为皮肤粗糙、黑斑、肤色黄黑等。许多怀孕的母亲在怀孕后特别痛苦。他们不想直面天空，担心化妆品对胎儿的影响。事实上，孕妇可以正确使用一些化妆品，但要选择不含酒精、激素、重金属、矿物油和化学精华的化妆品。这些物质对孕妇有害，尤其是对婴儿。怀孕期间，准妈妈的皮肤变得更加敏感。如果皮肤必须承受护肤品中化学物质的刺激和损害，毒素很可能侵入身体，影响婴儿的发育。

现在市场上有各种各样的护肤品。一些护肤品含有铅、汞和激素等有害物质。铅会导致胎儿畸形和新生儿智力低下；汞也是一种剧毒物质，可导致胎儿脑水肿。因此，选择妊娠期护肤品应以安全保养和温和保湿为前提。最好使用含有纯天然植物成分的孕妇护肤品。孕妇必须严格选择酸味食物。例如，虽然人工腌制的泡菜和醋制品味道鲜美，但许多营养成分被破坏，还有亚硝酸盐等许多致癌物质；山楂有很多营养成分，但它会加速子宫收缩，并导致流产的风险。因此，怀孕期间最好“远离”；番茄、草莓、樱桃、葡萄、橙子、苹果等是最好的酸性补充剂。

苹果，我的一个闺蜜在怀孕的时候每天一只苹果，后来生出来的宝宝皮肤特别好。苹果中含有丰富的锌、镁、硫、铜、铁、锰、碘等营养元素，能够帮助宝宝皮肤柔滑细腻。悄悄告诉你，苹果还有增强宝宝记忆力的作用喔！

有的家长会有这样的感慨：“同样是生宝宝，为何人家的白白嫩嫩，浓眉大眼，而自己家的孩子为何这么丑？”一个人的颜值，就像是外在的一张名片，是门面担当，爱美之心，人皆有之，如果一个人长得很好看，别人会忍不住多看几眼，对其青眼有加。只有“始于颜值”，才会深入探究一个人的内涵。所以如何做好门面功夫，让自己的宝宝从娘胎就很美呢？除了遗传因素，饮食科学也非常重要。孕妈应该在怀孕期间注意饮食，多吃一些有助于宝宝生长，以及变好看的食物，会起到很大的作用。

经常听身边怀孕的朋友说，怀孕期间一定要多吃葡萄，这样生下来的宝宝眼睛才会又圆又亮，颜值非常高。事实上，这只是人们的一种主观臆断，大家觉得葡萄很像眼睛，所以会觉得吃葡萄有用。其实，宝宝的眼睛漂亮程度和父母是息息相关的。如果父母都有一双漂亮的大眼睛，那么孩子也肯定会有一双大眼睛，反之，孩子的眼睛会非常小。当然，如果父母一方有大眼睛的基因，孩子还是很有可能是有大眼睛的。因此，眼睛的大小我们没法决定。但是我们可以多吃一些含有维生素A和亚麻酸的食物，对宝宝的眼睛很有好处，可以使宝宝的视力更好。

俗话说得好，“一白遮三丑”，“一高遮四丑”，身高和父母的基因有很大关系，也需要后天补充营养，所以怀孕期间不要担心。如果一个人很白的话，给人的第一印象就很好，皮肤白皙的人总给人清秀之感。除了眼睛和身高，皮肤白我们是可以通过努力达成的。那么，吃一些什么食物可以让宝宝变得更白、更漂亮呢？

所以下面萝爸就和大家分享一下，关于颜值不单靠遗传！想要高颜值宝宝，孕期多吃这3种食物，会让宝宝皮肤白眼睛大！

第一种：食物是番茄

番茄对于美白有很大功效，如果一个孕妇吃西红柿非常多的话，不仅能够使自己的皮肤变白，也能够使宝宝的皮肤更加白皙透亮。因为西红柿中含有大量的番茄红素，有抗衰老的功效。因此，孕妈要多吃一些西红柿，可以拌蔬菜沙拉，同时也要多吃含有维生素C的水果。多吃西红柿，生一个白白的宝宝，是很有可能的。

第二种：食物是高蛋白食品

爱美的女性都知道，蛋白质对于皮肤的重要性，可以让皮肤变得更好。猪蹄含有丰富的蛋白质，可以多吃。宝宝和妈妈的肌肤都会变得非常滑嫩，当然平常也可以多喝牛奶。

第三种：是多吃一些含有高钙的食物

孕期中的钙元素，不仅要供孕妈消耗，对于宝宝的成长也是必不可少的。尤其是当宝宝骨骼发育的时候，多吃一些含钙的食物，对宝宝的骨骼发育有很大作用，而且也能够促进宝宝容貌的变化，比如多吃虾，多喝牛奶，多吃坚果类的食物。

可以吃这些：

1、维生素：孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，也可遵医嘱吃维生素C泡腾片、维生素C片等药物。维生素可以干扰黑色素的形成和沉积，有利于改善皮肤，对孕妇、胎儿健康也有好处；

2、DHA：孕中期可适当吃富含DHA的食物，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心果、松子等。也可遵医嘱吃鱼油软胶囊等药物，有利于促进宝宝大脑发育；

3、其他：在孕早期，孕妇也应注意遵医嘱吃叶酸片，可预防宝宝出现神经管畸形。除了甲亢孕妇外，孕早期还可适当吃含碘的食物，如海带、紫菜等，对宝宝的早期发育有利。同时适当补钙、补铁，对于宝宝骨骼的生长和血液系统的建立有一定好处。

因此在怀孕期间，女性饮食应多元化，保证营养丰富、膳食均衡，为宝宝提供充足的营养，可对宝宝的生长发育起到重要的作用。

引言：光滑白皙的皮肤，给人的第一印象就是清爽干净，会让人十分喜爱。而孕妈妈们都希望生出健康聪明皮肤白皙的宝宝。于是在日常生活中就想方设法的吃一些能够美白的食物，所以今天小编想分享的话题就是，怀孕期间吃哪些食物可以让宝宝变白。

一、怀孕期间吃哪些水果，能让宝宝皮肤白？

苹果中含有丰富的维C，能够抑制黑色素沉淀，拥有白皙水嫩的肌肤，并且苹果中还含有苹果酸以及膳食纤维素，能够增加皮肤的弹性，帮助孕妈消化。而且能够预防妊娠糖尿病的发生，可以多吃猕猴桃，猕猴桃口感上酸酸甜甜，孕妇们在孕期口味比较特殊，也十分容易接受。并且猕猴桃有维C之王的称号，能让宝宝的皮肤变得白皙，并且能够消除孕妇皮肤上的雀斑、色斑，能够润肤、修复皮肤。还可以多吃樱桃，樱桃中含有人体需要的微量元素，铁、镁、磷、钾，不仅能够激活细胞，而且能够美容养颜，还能预防贫血。

二、怀孕期间吃哪些蔬菜，能让宝宝皮肤白？

可以多吃西兰花，因为西兰花中有人体所需要的维C以及胡萝卜素，经常食用，能够增强皮肤的弹性。具有美白的功效，而且西兰花中含有大量的微量元素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，无论是对胎儿来说，还是对孕妇本身，都十分有益。还可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素不仅能够减少皱纹的产生，而且会让皮肤变得光滑细嫩，促进人体的新陈代谢，对视力发展有促进作用。可以多吃番茄，番茄既能够做菜，也能够生吃，多吃番茄能够让宝宝的皮肤变得更白，因为番茄中含有丰富的番茄红素，能让皮肤变得细嫩有光泽，并且能满足人体所需要的多种物质。可以吃黄瓜，黄瓜能够补充身体所需要的维C，并且能够抑制体内黑色素的生成，也能够美白皮肤。