表白失败了该怎么做？

　一、心态调整，释放出来情绪。

　　由于假如一个人被拒绝，他会感到恐惧，这对他的身体健康十分逃避责任。拒绝表白是客观事实，不可以更改，但我们可以改变大家对这件事情的心态，调节大家的心态。不必只关心面前的人，身后有很多爱着你的人默默地关心你。不必只盯住一个人，而要放宽见识，触碰比这个人更强的人。

　　二、告知另一方没事儿。

　　拒绝表白，双方都好尴尬，假如你这时再一次离去，之后两个人的影响便会得更难堪，能不见面就尽可能绕远路不必见面。别让别人先来改善氛围，你需要掌握好积极，告知另一方没事儿，另一方也不会太在乎这件事情。虽然之后的影响也许会由于告白而越来越有点儿古怪，但也不会让两人越来越没有话说。

　　三、相互之间交友。

　　如果你是一个共处好长时间的朋友，因为你的告白让关联难堪，不必立刻舍弃。你能再次挑选和另一方交友，但不必透露你仍在尝试和另一方交友。或许像往日一样，嬉皮笑脸那样的好日子已经不是了，可是可以做为一个一般朋友再度触碰另一方，她难以回绝你的友情。假如你和另一方并不是好朋友，还可以可以借此机会让另一方认识你，变成她的好朋友。



　　四、认识自己在另一方心中的品牌形象，剖析不成功的缘故。

　　你们觉得自身在他人心里很出色，或许另一方压根就不会把你们当一回事。一开始的印像不太可能被摆脱，但能在平常提升自己在他人内心的品牌形象，变成另一方喜爱的人。剖析自身的缺点，自身错误的缘故，到底是自身不太喜欢另一方的种类，或是另一方不认识自己，是他人对自身没有感觉，或是自已的年纪、资本等指标值没做到，对症治疗，不必草率解决。

　　五、把悲痛变为驱动力，提高个人魅力。

　　表白失败了心里难受怎么办表白失败并不代表你一无是处。表白失败后，你需要心态调整，更自信心，根据学习提升自身，提升自己的个人魅力。不论是外在的衣着依然本质的涵养，都是会为自己大大加分，让自已得到大量异性朋友的亲睐。表白失败一定是你们不足另一方的规范，不足出色。在不断地提高自身的与此同时，也需要学着和异性朋友交往的方法。相信你会遇上一个喜欢你的人。

首先搞清楚表白失败是怎么一回事。　　表白失败等于对方现在不喜欢你，会增加继续追求的难度，因为对方会对你产生防备心理，不管你做什么都会显得目的性强。但也并不至于说就完全没希望了，因为人的态度是会变的，现在不喜欢你不等于以后不会，就好像信誓旦旦提分手最后又去求和的人也不少，人的态度会随多方面因素影响的。所以说不建议盲目去表白没错，但如果真表白死了也并不是那么绝望。　　然后，所谓表白后的做朋友，不是一种要求，而是靠自身去表现的。有些人在表白失败以后，会去问对方还能不能当朋友，对方答应了，结果过了几天他感觉对方态度比较冷淡，又去问：你不是说了可以当朋友吗？把对方也搞得很尴尬，不知道如何与你相处，最后越来越僵。　　事实上，你对真正的朋友，肯定不会去说这种莫名其妙的话，冷淡就冷淡，过段时间再联系就是，而你如此敏感扭捏，反而暴露自己别有想法，同时又给了对方压力，自然也就很难正常相处。　　所以，你想和人家做朋友，最难过的是自己这关，你要调整心态，说服自己去接纳朋友这种关系，做好持久战的准备。　　前期可以减少联系的频率，尤其是刚被拒绝那段时间处于敏感期，对方也很尴尬，所以不要做无谓的联系和试探，更没必要刻意去说做朋友之类的话题。　　然后过段时间找一个对方可能会比较感兴趣的话题切入，简单聊几句，传达自己轻松的态度。　　之后保持不要太频繁的联系，等对方投入进来，再适当增加联系频率，到两个人联系能够稳定的时候，也就可以愉快做朋友了。　　表白失败怎么挽回局面　　1、释怀心情　　表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动她，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，一一斩断，除非她真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。　　2、跟对方说没关系　　表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。　　3、继续跟她做朋友　　表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。　　4、了解一下她眼中的自己　　可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。　　5、提升自己　　现在很多的爱情都被现实的问题束缚着，你在表白的时候有可能不是你人生最辉煌的时候，你还没达到对方心里对另一半的物质要求，也许她对你也有爱，但是迫于家庭压力不得不拒绝。可是你是真的爱，真的想得到她，这个时候你可以提升自己，让自己变得比现在更优秀后再去表白，成功几率会更高。　　表白失败后如何赢回对方的心　　1、失败后对方状态：略微冷淡，但是打招呼还是回应　　这样的状态应该是大部分人在表白失败后都会遇到的，相比之下其实也是最为理想的一个状态了。对方虽然态度冷淡了一些，但是打招呼还是会微笑回应。说明虽然表白失败了，但是对方至少只是希望暂时大家冷静一下，并不是想完完全全的跟你断绝关系，日后还有很大希望可以继续表白。　　挽回方法：而对于这样的状态，基本上只要保持跟以前一样的相处方式，那么不用多久就可以恢复到表白之前的关系了。因此也不用操之过急，只需静静等待。　　2、失败后对方状态：冷淡，打招呼也只是看一眼不回应　　这个状态是比较危险的，说明对方有很大可能性其实不想跟你做朋友了。或者你的表白方式实在是太过激了，因此对方觉得还是先冷淡你一下比较好。比较常见的案例就是屌丝贸贸然跟女神表白，结果导致了这一结果。　　挽回方法：在这个时候，切记不能操之过急，对方已经很明显的表示了冷淡，那么再怎么贴近也只能让对方更加的反感。所以不如自己也往后退一步，给对方一点安全感，让对方知道自己并非死缠烂打之人。并且这样的冷淡，也容易引起对方的好奇心，“怎么那个时候表白的那么认真，这会儿就知难而退了呢？”，因此也利于重修于好。　　3、失败后对方状态：表示出严重抗拒　　这种状态的出现，应该是表白者错误的预估形势，因此造成表白不但失败，更是让对方对自己产生了厌恶心理。如果这种心理长期发展下去，不要说继续表白，连做普通朋友都是非常难的。　　挽回方法：请对方闺蜜多吃几顿饭，让对方闺蜜好友为自己美言几句。再选择一个适当的`时机来拉近跟对方之间的关系，最重要的是，一定要表现的尤其坦荡，只有这样才让对方觉得，不过只是一次表白，实在没必要太过上心。从而让彼此之间关系缓和，重新回到表白之前。

对于表白失败的情况,我会有以下处理建议:

1 不要过于自责。表白失败不完全是个人问题,也受对象的因素影响。不要过分自责,否则很容易产生情绪低落。要适度分析原因,接受失败的现实。

2 给自己时间冷静。失败后,第一时间要给自己足够的时间来冷静和思考。不要在情绪化的状态下进行任何后续举动,以免造成更大困扰。

3 重建自信心。表白失败可能会在一定程度上打击个人的自信心。要通过各种方式来逐步重建自信,如与朋友聊天,找回自己的优点等。

4 不要过于执着对象。要明白,个人的交往与发展并不完全依赖某一个对象。要适度放下对失败对象的执着,打开视野寻找新的交往对象。否则很容易产生被动和悲观的情绪。

5 反思并吸取教训。要反思此次表白的经过和原因,看看自己在哪些方面还需要提高。只有认真吸取教训,下一次才不至于再重复同样的错误。这也有助于建立正确的恋爱观。

6 给对象适当空间,然后重启交往。如果对象仅是暂时拒绝,并不反感你,那么在一定时间后,双方的心态都平复之后,可以考虑重新开始正常的交往。看是否还有重新燃起爱情的可能。

7 如果对象态度非常坚决,则彻底放手。如果对象的回应和态度表明已彻底放弃,那么你也不应过于纠缠。要学会果断地放手,转而寻找新的交往对象。这也是一种成长。

所以,总体来说,处理表白失败的正确方式是保持平和心态,给自己足够的时间冷静。重建自信,不过于执着对象,同时也要反思并吸取教训。如果对象暂时不接受,给一定空间后可以重新开始。如果对象态度坚决,也要学会放手并继续前行。一个失败并不代表全盘皆输,关键在于你的心态如何。

“自古以来告白多白表”，尽管打多少分大道理，可是告白还是需要的，谈恋爱的逐渐需要一个新意。许多的表白被拒绝，不是说你有多能让对方反感，而是表白方式错误，让其反感。女生都是好奇怪的，会五十步笑百步，还会恨屋及乌，所以你的表白方法反感，所以也厌烦了。告白并不是大脑一时发烫，就上来说一句“我好喜欢你”，在告白前你千万不要做这件事，不但会不成功，还会让女生厌烦。

没收到女孩子的确立暗示着

表白是最后冲峰，是你们两个人的确早已有感情的形成了，你自己可以清晰的感觉到。在这样的情况下，你表白的通过率才能大的多。本来女孩子在平常和你闲聊当中就变得很冷淡，那还是一意孤行，想赌一把，那结果当然没有好处。

把公共场所告白

这样的状况在大学期间比较常见了，考虑在住宿楼下，围住一群人，摆着音箱，扯着个喉咙喊。那样烂漫吗？其实女生会反感这样的方法，大多数情况下，女孩也仅仅是为了顾全你脸面就同意了，以后再讲清晰分离。真的不要用这样的很俗的办法。

不做好铺垫

你看剧中总会有这样的画面，男生会把钻戒藏到生日蛋糕或是红葡萄酒当中，让女生惊喜不断，这就是一种埋下伏笔。告白也是要有埋下伏笔的，例如在怎么样的情境与氛围下，例如怎么样才能表达出来也不会显得生硬，这都是要好好想想的，不必当面说，干干巴巴，一点都不圆滑。

提前透支喜悦感

不论是多么的有信心，不到最后一刻，都别提早表露你愉悦。我们在生活中，这些通常觉得很有掌握的事儿，最终结果反倒会出乎意料。并且希望越大，失望越大，失败之后你能更为痛楚。另外就是，有些人在要告白的时候就已经弄得人尽皆知了，那般也有什么惊喜可谈。

没想好善后处理

无论多么的有信心，都需要想一想会不成功的状况，一切都是需要“尽最大的努力，做最坏的打算”。假如没有成功，你能准备该怎么办？你得先想清楚，失败之后如何说才不容易你难堪，为自己结果画上一个算不上差句点，给女生也留一个好的印象。

两个相爱的人确实情投意合，那无论如何表白，都只是一种方式了，你随意说一句“在一起吧”，对方就会牵起你的手。因此，情感这样的事情，讲得再好，但是还得看缘份。

要知道，表白的本质，是真情流露，跟对方表白，也等于是把自己最后的「底牌」亮了出来，这是很需要勇气的事。

只不过，表白也是需要技巧的，不能盲目表白，更不能为了表白而表白，觉得520是个好日子，大家都在表白，我也表白，最后，表白被拒，心情瞬间跌入低谷，这个时候，该怎么办呢？

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

如果接二连三的表白了几次，对方都是不接受，那你就要面临一个新问题，是继续做朋友还是做陌生人？

不管是朋友也好，陌生人也罢，既然对方连续拒绝了你，那就说明，ta真的不喜欢你，还是放手转身吧，再追求下去，就是一种打扰了，而且，强扭的瓜，也不甜。

1、一生的朋友，无需频繁联系，心中却永远铭记，虽然偶尔也会发发脾气，牵挂却一直在心底，还望朋友莫要再生气。

2、我决定定期情思想检讨，及时调整爱情方案、计划，维护整个爱情系统的正常运作，决不会再出现任何爱情故障，请爱情指挥官原谅我这次意外吧！在此鞠躬致谢了！

3、若是因为我爱你而使你忧心或伤心，那么什么话语都代替不了我愧疚的心情，对不起！我该怎样的对待你呢？

4、你好像生气了，我心里也不好受！如果是我酿成了此错，希望你能原谅！如果不能原谅，我自己也就无法原谅我自己了？

5、对不起，别生气，淘米烧饭都可以；对不起，别生气，洗衣搓地没问题；对不起，别生气，亲吻拥抱了了去。亲爱的，对不起，有错我改不客气，生活幸福很神奇！

6、我用微笑迷惑你，我用眼神追杀你，我用真心逮捕你，亲爱的，我真坏，罚我吧，让我下半辈子做你的园丁，辛劳都为你！

7、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴。而这些都与你相伴，莫再生气，保持常联系，惟愿幸福永安！

8、你生气了，我知错了，请原谅我的鲁莽和无知。如果是我带给你的烦恼，请把它还给我，因为我想用全世界最明媚的阳光填满你的心。原谅我吧，朋友。

9、泪水止不住的流淌，内心禁不住的彷徨，终日停不住的忧伤，时刻控不住的惆怅。只要你别再气放心上，只要你轻轻把我原谅，一切都会恢复原样，一切都会更加芬芳！

10、不管对错，在这美丽的一天，我想说对不起。如果我们在茫茫人海中的相识是上天安排的缘份，就让我们从头来过。

11、悔过书：用我的真诚去力挽狂澜，用我的执着去将现实改变，用爱的信念去换我的明天，相信阳光会为我灿烂，请接受我爱的坦然，让爱重驻你心田，原谅我吧！

12、即便我一向谨慎，可还是得罪了一向宽容的你，令你生了大气！但你忍心不理我吗？忍心不原谅我吗？谁叫咱们是好朋友呢！我要郑重对你说：对不起！请原谅！

13、你紧蹙的眉头，将我的笑容掩埋；你颤抖的双手，令我陷入了悲哀；忧伤的愁云将我的快乐覆盖，烦恼的心绪令我的幸福出差；原谅我吧，给我爱情的下载！

14、青春走，时光难留；爱情走，真心难收；莫让白云空悠悠，莫让真情付水流；你的温柔是我今生的等候，原谅我吧！

15、为了挽救你不理我这个糟糕的结局，我曾经百万次地告诉我自己，至少在心里说上万万遍对不起，然后再用信息告诉你：我是真的不能没有你，好爱好爱你！

16、想念刚谱好了旋律，爱你就忍不住在钢琴上伴奏着相遇，多么柔和的情绪，不谋而合的在一起，请原谅我从未离去，因为时光停留在你那里。

17、雷声只管隆隆，不顾鸟儿惊恐；雨声只管澎湃，不顾地的泥泞；狂风只管怒吼，不顾树的伤痛；而你只管生气，不顾我的心痛；求你管管我，不要不理我好吗？

18、今天我将快乐、幸福、如意加上我的歉意一起打包寄给你，希望你留点心，在点意，不是我不在乎你，只是粗心伤了你，对不起！

19、无心犯错，惹你不快；纯属意外，请你谅解；内心后悔，真诚致歉；望你接受，给我机会。对不起，原谅我的错，回我身边，莫要生气！

20、想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间/，任何东西都无法割断我们彼此的爱。

21、如果时光能够倒流，我绝不会与你争吵，只盼欢声笑语常伴身旁，让你幸福快乐到老。亲爱的，我知道错了，盼你原谅，笑容绽放！

22、不要急，不要慌，遇到事情不紧张；不动火，莫焦虑，莫生气，放宽心态强无比；不怄气，气坏身体无人替；莫小气，莫憋气，身宽体胖强身体！

23、松松眉，莫烦恼，开心令你更苗条，心豁达，少脾气，保你事事都如意！对不起，请回信，求你切莫再生气。

24、吃馒头馒头是酸的，喝水水咋也是酸的，喝酒酒水不是辣的也成了酸的，知道为什么吗？因为你不理我，我的心一直是酸的，原谅我好吗？

25、电流太强容易断电，风筝太高容易断线，话说太多容易犯错，误会太深易伤情感，良苦用心你要看见，体会我的痴心一片，请你务必见我一面，莫让我再有苦难言。

26、如果我的问候打扰了你我很无奈；如果你我相处是种负担我很痛心；如果心的距离已经远离我很遗憾；如果一切已经过去请你明示。

27、我的粗心，令我走进了悲伤的森林，走在丽影双双的街头，满满的伤心在心中停留，请看看我这惊慌失措的双眸，亲爱的，原谅我吧！

28、亲爱哒，我知道错了，原谅我吧，虽然这句话很俗，不管怎样夫妻一场你不能看着我无家可归四处流浪吧，敞开你的心扉叫我进去吧，把爱放在里面我们永远好好的行么！

29、生气，身体的皮质醇一种压力激素分泌就会增加，它会引起肥胖。你越生气、越经常生气，你就越容易发胖，所以要保持良好的情绪才容易减肥。

30、发脾气是在乎你，冲你着急是关心你，不冷不热那才是不管你，老婆，你那么聪明就别生气啦，让我们好好的，行么，亲耐哒！

31、生气就是用别人的错误来惩罚自己不值得。如果你懂我，我不需要说什么。如果你不懂我，我更不需要说什么。

32、能宽容时就宽容，给予幸福；得饶人处且饶人，收获快乐；不要拒绝你的快乐，不要赶走你的幸福，原谅我就对了！为表谢意我在此深深地鞠躬了！谢谢！

33、梦已飞，心快碎，做错事需要自己去面对；烟缭绕，酒难醉，一时糊涂我心空留无比悔；亲爱的，请接受我真心的陪罪！

34、亲爱的，一切都是因为爱你太深，对不起，是我伤了你的心，善解人意的你，不要与糊涂的我一般见识好吗？