什么叫后撤步？先往后迈那只脚

其实喜欢用后撤步投篮的球员有很多,帮主很多背转身后仰之前的衔接脚步都是后撤步。t-mac,阿伦艾弗森,加里佩顿雷阿伦都用过这些动作最早我就是看了加里佩顿在超音速时候的比赛才学会了这一招。

后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势略微后仰，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚，比如你是右手球员，一般就是后撤左脚。

下面是个人体会的动作要点

1 重心稍微要低些,把重心压在非起跳脚上,这样后撤的力度更好些

2在非起跳脚蹬地使身体后撤的同时,起跳脚往后放(或者侧方移动),落到合适的跳投地点,此时后撤完成,重心落到起跳脚在做脚步动作的同时球也要向后撤的方向拉过去

3接下来就是跳投了(至于动作,自己选择)

注意,一定要用非起跳脚撤步

个人比较喜欢NBA球星吉诺比利的后撤步投篮,他是左撇子,所以起跳脚和我们相反。 在此和大家一起分享偶像曼努·吉诺比利的教学视频 http://promotewohoopscom/promote12htm，喜欢篮球的朋友可以看看，非常适用的！

再来说说自己的一些个人经验吧,后撤步这个动作一定要结合其他动作,最好和控球结合起来,后撤了不一定非要投篮,后撤只要没有形成死球,拉开空档不光可以投篮,而且可以形成突破的空间,一定要结合起来用威力才大还有就是在背身的时候,如果对方逼得比较紧,可以以对手为轴压住对手运球往内线突,在这一过程中可以突然向外侧做一个撤步,对手之前被你压住,你突然撤出去,他必定跟不上来接下来投篮还是变向突破随你了另外后撤步可以结合急停后撤步和后撤步后仰跳投用

当你熟练了，你会发现命中率和正常投篮差不多，而且更有节奏感。

该项技术的优势，主要体现在以下几个方面：

（1）在主动接近对手的瞬间突然转身撤步，能较好的达到远离防守，避免封盖的目的，使对手不易跟防；

（2）该项技术多用于中近距离投篮，技术运用得好，投篮命中率较高；

（3）在身高、体重弱于对手，或在对方实行夹击、关门协防的情况下，此项技术是有力的进攻武器；

（4）可根据场上攻防位置的变化或投篮受到威胁时，在空中及时变投篮为助攻传球。

以上看法有什么不对，希望大家提出宝贵的意见哦！！！！ 看看飞人的后撤步~~对手无解！！

1、写纸条

如何女生很内向，不好意思当面向男生表白，可以写一个纸条，找机会交给男生，向他表白你的爱，让他心里明白，原来有一个女生爱着他。

2、送礼物

也可以给男生买一件礼物，在礼物中写上文字，向他表白，估计男生收到这样的表白礼物，心里肯定会感动。

3、献花

大胆的女生也可以当面向男生献花，直接表达自己的感情，让男生明白自己的心意，在表达之前，一定要让自己做得很优秀，是个人见人爱的女孩。

4、制造浪漫

也可以和男生参加一些活动，在某个浪漫的氛围下，适时说出自己的想法，向男生表白，让男生看到，你是一个懂得浪漫的女孩，对你的好感度大增。

扩展资料：

女生可以暗示男生表白

1、暗示他，释放你对他的好感

作为女生，一般会保持矜持的淑女形象，但是还是可以用暗示的方法向对方释放你的好感，鼓励男生来表白。眉目传情，心理活动很多时候可以在眼睛里直接表现。你给他一个传达爱意的眼神，就是那种痴痴的，盯着对方的那种，如果他暗恋你，他肯定会有所回应。

2、假装后撤，让对方突然感到你的重要性

不管男生是因为害羞不敢表白，还是只是玩玩而已，老是不表白，吊着女生胃口，让人家天天猜测男生到底喜不喜欢自己，真的让人很累好吧!所以，为了尽快确认男生的诚意，当女生突然对男生冷淡一些，延迟回复消息，拒绝他的约会，少接他的电话。如果男生紧张你，他会立马过来询问原因。

后撤步是球场上非常实用的一招，用好了你可以所向无敌（夸张了）。一个好的射手，永远是对方的大忌。一手好的中投功夫，令对方永远都要粘着你（可以突破，哈哈）。

目的：后撤步是为了拉开空间，也是给自己创造的投篮空间。

运用后撤步之后，面前是一片空白，你可以投篮，也可以虚晃一下,再投篮（最后用非中枢脚来一个前插步，对方是绝对被你过干净了）

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具体动作：运球到你习惯的区域，呵呵，那当然。先往前迈上一大步，对方会跟着你后退（此时是最好的机会，对方后退，无法干扰你投篮），也可以假装突破，原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图，与对方寻求身体接触，轻撞一下对方（注意是轻撞），左脚（以右手运球为例，反之则左）脚尖点地（为什么是点而不是蹬呢？个人感觉吧），右脚后收的同时左脚并步急停（相当于跳了一下，两个脚都可以作为中枢脚），收脚的时候收球，同时注意对方的黑手（可以拨开，但不能打）。收脚并步的时候可以一右脚先着地，左脚再拉回来。（这时右脚为中枢脚）

进阶：想晃倒他吗？假装突破时你可以左右晃，加上头部肩部的晃动，观察到对方重心不稳时轻撞一下。哈哈，是不是倒了。（手上可以加动作要小一点，但不推荐，毕竟不好嘛！能进就行）

后撤步需要结合速度和投篮才能发挥最大功效　　当然还需要良好的协调性才能发挥　　抓准对方重心转移之后所造成的空间迅速撤步命中　　后撤步在平时使用还是需要穿插别的动作一同使用的　　后撤步的缺点就是造成球处于当对死球的状态　　所以动作必须连贯且致命

后撤步详解：

确定持球时的中枢脚非常关键

情况1，接球两脚都没有动，这时，两个脚都是中枢脚。

那利用身体靠住对方，面侧向篮筐，突然往篮筐反方向跨步，并摆正身体投篮，利用突然拉出的空间来投篮。

情况2，接球时靠近篮筐的脚没动，这个脚为中枢脚。

可以利用中枢脚，靠住防守队员做假动作，然后同情况1，跨步跳起投篮，这个时候，中枢脚不可以在起跳前着地，不然就是走步了。意思就是跨出后必须跳起投篮。

后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

后撤步的步子大目的在于尽量在停止运球前拉开自己与防方的距离，产生距离差，从而为自己赢得投篮空间。但是后撤步的步子小的话，就起不到这样的效果，当然你也可以这么做，不违例。

平时停止运球，你也可以做出大跨步的动作，当然，动作符合条件的话，就可以视为后撤步了。

建议以左脚为支撑脚，右脚往左前方跨一步，步子不要太大(左脚稍微离开地面)，然后右脚用力蹬地的同时，左手拍一下球，然后利用蹬地的后作用力，左脚可以向后移动一步，接着撤回右脚，拔起跳投

刚开始可能动作不太连贯，多练习就可以了。