练沙袋有暴力倾向吗

　　练沙袋与有没有暴力倾向没有关系。

　　一、练手臂爆发力。

　　不能影响肘关节的活动。另外，重量要适宜，不宜过重，否则不利于练功，还会影响健康。

　　二、打沙袋能练习人的协调能力，爆发力，出拳速度，眼力。

　　三、打沙包最大的好处就是增加实战经验。

　　不管是练拳击也好，散打也罢,跆拳道空手道也行, 总不可能老是拿空气练, 需要知道这一拳或一腿挥出, 是否能正中想要击打的目标,是否有力道。尤其是腿,没有目标对着空气是不可能全力踢腿的。所以要找个目标，沙袋就是干这个用的。怎样正确打沙袋， 刚学着练的时候,要注意:

　　1 打静止的沙袋,不要在它荡来荡去的时候去用力打它,以免崴着手腕,当然等熟练后就不同了。

　　2一开始不要全力的去击打它,可以先用适中的力量和速度来打,体会拳头触及沙袋那一瞬间的感觉, 纠正自己的动作,力争每拳都能打的很正,发力发的很实,随着自己越来越熟练,出拳的力道也随之越来越重。

　　3打沙袋的时候,拳头要握紧,手腕要硬,拳头千万别往里勾也别向外撇,和手腕小臂是垂直的，这点十分重要。 以上说的几点,在练腿的时候也适用, 另外练腿的时候还要注意自己的姿势动作。

　　四、锻炼自己 还能防身。

不用理会，继续打你的沙袋，你是去健身的，你是健身房的爸爸，哪用管他们，你只要跟你的教练搞好关系就可以了。

其实很多时候，莫名其妙就会树立敌意，但只要你所处的位置比敌对者强，那就没有任何问题了。

你要是顾忌别人，那你还去不去健身房这根本就无解。

沙袋拳击运动对保持身材很有好处，可以使男人更加的强健，肌肉发达；女人身材更加的苗条，也可以锻炼出一些防身的技巧。

研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。

长期在电脑前工作作的现代人。背、颈部常有酸痛感，沙袋拳击运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用。

由于这项运动要求精神高度集中，从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况明显得到改善。还可以调节人体的内分泌。

总的说：沙袋拳击可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达；女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹。也可以锻炼出一些防身的技巧，不在为走夜路而担心害怕；对于长期在电脑前坐的朋友可以起到缓解肌肉的作用；最好的一点对于长期脑袋处于亢奋的人们拳击可以起到发泄的作用，在最短的时间内冷静下来做出对自己最有利的判断。

呵呵，小伙子，这还不够明显么？至少人家姑娘答应你先从朋友做起，说明还是有戏的。这时候你一定要把握好分寸，千万不要轻举妄动，因为那样很有可能会吓着姑娘的，或是给人家带来很大压力。（我最初和男朋友认识的时候，对他实在是没有感觉，不反感但也没有好感。那厮可能看我没有爱答不理的，以为好事将近，结果发动全面进攻，搞得我非常郁闷，我明白告诉他，我对任何人都是如此，只是一种礼貌而已，他这样让我感觉太心急了吧，我是真心吃不消。后来男朋友明白我是慢热型，而且由于家庭因素，对这方面的事情不太感冒，所以就重新调整战略，以退为进，步步为营，终于攻下城池。哈哈哈哈，开玩笑啦，他比较会照顾人，而我属于那种神经大条型的，和他在一起许多事情不用我去管，我知道他自然会一一摆平）而且千万不要太刻意，女生是非常讨厌那些自以为是、刚愎自用的男生，还有，既然和人家做朋友，一定要记得修理边幅，没有一个女生喜欢胡子拉碴的男生。最最重要的是，你要真心对人家好，人心都是肉长的，及时姑娘没有对你表示什么，但她心里什么都明白，这一点你要相信，真的。我的男朋友在我面前很害羞，但是我能从他的一言一行中看出他火热的内心。他有时候也很大男子主义，也会笑话我的一些小毛病，但是在很大程度上，他在帮助我成长。他现在经济条件还不是很好，说实话，我骨子里也有所有女生都会有的爱慕虚荣。和他结婚，我或许真的会比同龄人多奋斗好多年，而且现实点来讲，我完全有机会选择那些比他好太多倍的有钱人，过我优雅恬淡的小资生活。为此我也曾经苦恼过，挣扎过。但是从心理来讲，我知道我更看重的是他这个人，如果一开始目标就是房子车子票子，那我们连认识的可能都是不可能。这一点我真的要好好提醒你，无论什么时候，作为一个男人，努力工作赚钱都是天经地义的，不是为别人，是为了自己。相信没有一个男生愿意自己心爱的姑娘某天会因为经济上的愿意而离开自己，投入别人的怀抱吧！这是现实，别怪姑娘利欲熏心。要怪就怪自己为什么没有生在权贵家，而自己还不努力工作。每个人都有权利追求更好的生活，你能说人家姑娘有错么？过分么？苛刻么？你不能。说句不好听的，如果你不能满足人家的正常需要，你凭什么能阻挡别人给予她理想生活的脚步？所以，小伙子，无论什么时候都是，对姑娘真心好，努力赚钱，相信你如果真心喜欢她，就舍不得让她跟着你受一点点苦吧！你懂得！

《一念路向北》——男主：陆向北 女主：童一念

——陆先生，陆太太……她从来没有觉得这两个称呼如此美好过……以我之姓，冠之你名。

你说的，花开了，就来接我回家，现在，看见了没？花儿已经开了，所以，亲爱的陆先生，陆太太来接你回家了，我们，回家……

至今为止是我看过最好看的现代小说、、很长很长、、最近被拍成电视剧了。

女主角是企业老总女儿、、、男主角一开始是卧底、跟女主结婚了、后来身份揭露是国际刑警、、男主为了职责不得已使得女主家破人亡、后来俩人离婚了、。一开始是虐女主、接着是虐男主、、后来就是虐我们的。。。。。

好不容易女主原谅了男主、、女主经历惨痛的磨难、男主陪她。。接着男主接到命令去太子港海地参加维和行动失踪、女主找他。。。这俩人经历了所有的生离死别最终才大团圆结局。。。里面很多情节都很催泪、确实有点虐、虐着虐着就甜了、、

男主参加维和行动前留给女主的遗书——

亲爱的陆太太：

原谅我在还没有向你求婚之时就叫你“陆太太”，我是真的很想还给你一个平凡少女的梦，从相识到恋爱，到求婚，缺一不少的给你，我曾幻想过无数次陪你谈一场浪漫的恋爱，然后像个傻男生一样在夜晚的海滩点满蜡烛，蜡烛拼成love的形状，恳求你嫁给我，可是，真的很抱歉，这个梦，拖了又拖，拖到现在，我不知道自己是否还有这个机会实现它，我怕来不及了。如果我能活着回来，你将看不到这封信，而如果你收到了这封信，那我一定是不在了，所以，在这里叫你陆太太，你会原谅我吗？

对不起，陆太太。此时此刻，搜肠刮肚，我最想说的话，竟然全都是对不起。

我想，一个男人最大的责任就是给他心爱的女人安定幸福的生活，而我，却从来就没有给过你安宁。

陆太太，跟了我，真的委屈你了。从嫁给我那天开始，你的快乐生活就画上了句号，从此陷入动荡与不安。我让你担心，让你痛苦，把许多本不该你承受的委屈通通加诸在你身上，生离死别，家破人亡，你什么都经历过了，而今天，却还要再一次承受我的不守信用……

陆太太，这一次，我又失信了…… 我答应过你，等家里兰花开的时候，就来接你回家，可惜，我再也看不到家里的花儿了，我再一次欺骗了你，我总是在欺骗你对不对？

所以，不要为我这个骗子伤心落泪，我不值得，知道吗？

很抱歉，我走了，却把养育嘟嘟和瞳瞳这样艰巨的任务留给了你，你一个人，会很辛苦很辛苦。如果，有一个男人，愿意分担你这份苦，不要犹豫，让他和你一起。

虽然我总是说，我自己的老婆放在自己身边才放心，可是，老婆，这一次，我不能在你身边了……

老婆，还记得答应过我的事吗？不许学我皱眉头，那会很丑很丑；也不许再咬嘴唇，我会心痛……

老婆，不要让我在另一世界心痛，我喜欢你笑起来的样子，很美。

陆太太，老婆，小念念……

真想在这个时刻把你所有的名字都念一遍，可是，还有机会吗？也许要等到来生了吧。

小念念，如果有来生，我求上天让我再遇见你，还在那样的路口，那样的榕树下，你捧着蛋糕跑出来，撞在我自行车上。

可是，我一定不会再让我们错过十几年，我会带着这世的记忆，缠住你不放，陪着你成长，陪着你看卡通，陪着你恋爱，陪着你看**，陪着你吃爆米花，牵着你的手走进婚姻的殿堂，用我生命里的每一天陪着你和孩子，再也没有惊心动魄，再也没有动荡不安，只有平平淡淡的生活，完成我们这一世不能完成的夙愿。

小念念，那时的你，还是穿着一条可爱的小公主裙吗？

我期待着。

北

章节试读

（片段二）

从来，他都是风清雨淡的，无论有什么大事，在他那里都轻轻易易不着痕迹就化解掉了，到底发生了什么事？

　　她很想问他，却连问的机会都没有。因为陆向北完全失了控，好像房间中已经没有她这个人存在一样。

　　他喜欢健身，家里有一间房是健身房，他便把自己关在健身房里打沙袋。

　　即便关着房门，她都能听见拳脚打在沙袋上“砰砰砰”的巨响，起初，他还只是默默地打，后来，进入了状态，拳脚声中还多了他的吼声……

　　那一声声的吼叫，配合着充满愤怒的拳脚节奏，就像发怒的狮虎，在肆意挥洒着自己的仇恨……

　　她从来没有听过他这样吼过，他是那么云淡风轻的一个人啊……

　　她很想打开那扇门，冲上去问他，陆向北，到底发生什么事了？我是你妻子，让我替你分担！我愿意为你分担！

　　可是，她感觉，真正隔着她和他的，却不是那扇门，另一扇无形的门，阻隔在他们之间，比这扇门更难打破……

　　她唯一能做的，只是坐在门边，静静地，流着泪，听着他的嘶吼，那一拳一脚，都好像打在了她心上，很疼，很疼……

门锁一响，她便跳了起来，直扑到门边。

　　果然是他！只会是他！他们家的指纹只录了他和她！

　　可是眼前的他为什么会是这个样子？看起来极度疲惫，面色更是纸一般苍白，好像遭遇了一次重大打击，眉目间竟然满是沧桑的意味……

　　这样的他，让她的心狠狠一疼，立刻就扑进了他怀里，一日的等待和担忧化作泪水，漫进眼眶，她在他怀中低喃，“陆向北，你吓死我了！怎么样？有什么事？”

　　他却淡淡的，推开她，甚至没有看她一眼，拿起车钥匙就要外出。

　　他从来就没有推开过她，即便是他们之间关系没有得到改善的时候，他也只会主动抱她，从来就不会推开她的拥抱，而今，他居然这么冷漠，是为了什么？为了莺莺吗？因为莺莺死了，所以他这么难过吗？像经历过重创一样？

　　他对莺莺，并非全无感情吧？虽然她知道此刻不是吃醋的时候，但这个想法还是不由自主地冒了出来。

　　眼看他一言不发地就要出门，她忽然觉得憋闷，闷得呼吸时肺叶里都是痛的，她不顾一切冲上去，抱着他的后背，哭道，“陆向北！你可不可以告诉我到底怎么了？不要让我这么难受好吗？我是你老婆！是你老婆啊！”

　　他的脚步停了下来，却没有转身，嗓音有点嘶哑，“对不起念念，我想一个人静一静。”

　　巨大的无力感袭来，她的手臂变得如此的虚软，他轻轻一掰，就掰开了她的手，然后，头也不回地走出了家门……

　　童一念呆呆地站在原地，双手还保持着环抱他的姿势，突然有一种想哭，却流不出眼泪的痛苦，原来，这种感觉就叫做欲哭无泪，竟是比痛哭流涕更难受，眼睛干涩得疼痛，心，更是干涸得裂开了口子……

　　“陆向北——”她对着空气大声呼喊，痛楚便从裂开的心里一丝丝冒出来，很快漫遍全身每一个细胞，连脚趾尖都是痛的。

　　忽的有一个念头冒了出来，她不能让他就这么出去，刚才他那疲惫的样子，又真真实实受了刺激，不知车速会开到怎样的极限，那是极不安全的。

　　她忘了自己昨晚去找他的时候是如何的疯狂，那时的她就没想到那也是不安全的吗？

（片段三）

那一刻，如一道震雷破空劈下来，不仅仅把他的心震得粉碎，他整个人，他的肢体，他的躯干，都在这一刻彻底被震成粉末……

　　有短暂的瞬间，他只是张大了嘴瞪着她，一句话也说出来，心碎了，躯体碎了，世间万物也碎了……

　　而她，却依然往上攀爬，初时是抱着他的脚踝，而后艰难抱住他的小腿，再顺着小腿，终于爬上他膝盖，眼泪和鼻涕湿哒哒的，尽数滴在他裤子上，哀求的声音变得嘶哑，“给我好不好？求你给我……”

　　凝视着眼前这张扭曲的脸，他的灵魂终于回转，仍是无法相信，一把提起她的双肩，震天吼了一句，“给你什么？你说，给你什么！”

　　成真见状，走过来善意地提醒，“北哥，她好像……”

　　“住口！不许说！不准说——！”他的吼声震天响。难道他不知道吗？难道他看不懂听不出来吗？只是他不要听那两个丑恶的字眼！他不要那两个丑恶的字眼和他最美好的念念联系起来！她是他最美好的小精灵！是他梦里梦外翩翩起舞的碧色小蝴蝶！是他天空里最璀璨的星星！她怎么可能会和那种东西有瓜葛？！不！不会的！一定是弄错了！一定是他看错了！

　　他将她抱起来，放在大腿上，紧紧地抱进怀里，头埋进她颈间，呜咽声从她颈窝里传出来，“怎么会这样？你怎么会这样？！告诉我，是我想错了！不是我想的那样！告诉我……”

　　可是，他的小精灵已经完全成了恶魔的奴隶，无法再给他任何安慰，反而因为他的桎梏而更加焦虑痛苦，只是想挣脱他的怀抱，只是想要一样东西……

　　她已经完全没有了理智，疯了一般在他怀里挣扎，然，她越挣扎，他抱得越紧，她挣不脱，得不到，快要被他抱得窒息，心魔的驱使，让她忘记了一切，她甚至忘了眼前这个人是谁，只觉得他是阻挡自己解决痛苦的障碍，而她唯一想要的就是挣脱他的桎梏，要她想要的东西……

　　于是，毫无办法的她，开始疯狂地咬他，打他的头，抓他的脸，既把这当成她发泄痛苦的方式，也把这当成摆脱他禁锢的途径……

　　然，无论她怎么打，怎么咬，他也舍不得放开手……

　　惊恐的，是站在一边的成真，亲眼看着她的指甲在他脸上抓出一道道血痕，亲眼看着她的手搭在他头部新缝的伤口，亲眼看着她咬他的手臂，正是他中枪的地方……

　　失了心的她，下手如此之重如此之狠，他所有包扎了纱布的地方，伤口应是全部崩裂，鲜血浸透了纱布，触目惊心地红……

　　还有，他被气瓶碎片击中的腿，因为抱着她坐在自己腿上，她奋力地挣扎，使得他腿上的伤口也重新开始流血，不仅渗透了纱布，还渗透了医院的病服裤子，一朵一朵的殷红晕染开来……

　　配合着这不忍一睹的画面，是他们的声音

　　，童一念竭斯底里的哭喊，和他的呜咽混合在一起，声声揪人心肺，成真立在一边，感觉自己的心肝肺全都扭在了一起……

　　他从来没有看到老大哭过啊……

　　无论是怎样九死一生的时刻，老大总是沉稳不乱，此刻，却在他眼前哭得像个孩子……

　　他不能让这情形再继续下去，走上前，拉住童一念的双臂，试图将她从他怀里扯出去，然，他刚刚触到，陆向北就一脚踹向他，抬起头来冲他怒吼，“滚！谁也别想把她带走！她是我的宝贝！是我最干净最纯洁的宝贝！”

　　那一瞬，成真真真切切看见了他脸上的泪……

　　男儿有泪不轻弹，只是未到伤心时……

　　他也从来没听过陆向北嘴里说出感性肉麻的话，这是唯一一次，为他最干净纯洁的宝贝……

　　他撇过脸，不敢再看，再看下去，他自己也会流泪……

　　可是，这样下去不是办法，他自作主张，去隔壁病房找陆老，把这边的情况告诉了他，陆老听了之后也是一度地出现脑子空白的状态。

　　成真急了，摇着陆老说，“老爷子！现在老大已经疯了，完全就靠您了！您不能再出状况！不然怎么办啊！”

　　陆老总算是被他摇醒，第一时间果断下令，“找医生！找院长！马上组织专家来给她戒！”

　　“是！我马上去！可是老爷子您先过去看看吧！劝劝老大！我是没有办法了！”成真求道。

　　陆老点点头，“我就去！你也赶快吧！被耽误时间！”陆老立刻朝童一念的病房而去，暗自庆幸覃婉和梁家二老今早见陆向北醒来都回去休息了，不然这场面他们见了还不知如何混乱……

　　陆老一进病房，便被童一念在陆向北怀里厮打的一幕给碎了心，他心疼童一念，也心疼儿子，但他作为军人，作为军队的***，此时却知，如果儿子不冷静下来，童一念戒毒的问题就有难度，要知道，戒毒这个问题，亲人的支持是最大的动力！

　　于是，他顾不得那么多了，一棍子打在儿子的背上，然后声如洪钟地吼道，“陆向北！你要害死念念吗？你给我清醒点！你好好看看念念，成什么样子了！”

　　一直抱着童一念的陆向北倒是听见了父亲的声音，一句“你要害死念念吗？你看看念念成什么样子了”勾起了他心里最深的关心，他关注的就是念念成什么样子，所以，他抬起头来，仔细端详他的念念究竟成什么样子了，然，念念那竭斯底里的模样却让他更加心痛如焚……

　　见他终于不一味沉浸在他痛心而难过的情绪里，陆老趁机说，“陆向北！你是男人吗？是男人就想想解决的办法，不是在这里当窝囊废！”

　　解决的办法？对……

　　他盯着童一念，猛然大吼，“成真！成真！”

　　“叫成真干什么？他叫医生来给她戒毒了！你好好配合！”陆老大声道，一如在部队发号施令。

（片段四）

“陆向北，这封邮件我是定时发送的，当你收到这封邮件的时候，我已经在菲律宾。

　　陆向北，当我坐在电脑前准备字的时，手放在键盘上很久很久，却不知道该如何开始。我们之间，发生的事太多太多，我有很多很多话想要和你说，但是三言两句说得清楚吗？

　　都说人生如戏，而我们两个则是这出戏里最辛苦的演员。

　　你娶了我，进童家，是不是一场戏我已经不想去深究了，那是太累太累的一件事情，从我们离婚那天开始，这出戏就结束了，只是，我不曾想到，一出戏的结束会是另一出戏的开始，我甚至不知道自己会成为这出戏里最出色的导演编剧和演员。

　　陆向北，我以为我们离婚之后，我们之间就不会有瓜葛，可是……

　　呵，陆向北，说了这么多，重要的话基本都说完了，还有些不重要的，我一直犹豫该不该说，但是，如果不说的话，也许此生就真的没机会说了……

　　陆向北，我们的相识算不算一个错误，我不知道，唯一知道的是，明天即将远行，我心里放不下的却只有你和宝宝。

　　我们之间算算也有四年多了，上天给了我们机会让我们好好相处，可是我们没有，不管是谁的错，都不重要了，如果，这一次上天真的不让我们再重逢，那就是在惩罚我们不懂得珍惜，那么，就让我们在这里说再见吧。

　　关于宝宝，我知道你爱他们之深，无需我叮嘱也会照顾好他们，我之前说的两个孩子都姓童也是一时任性的气话，让瞳瞳姓陆吧，叫陆念之，其实我一直很喜欢这个名字。

　　念之，念之，陆向北，如果我死了，你会念着我吗？会念我多久？一个月，还是一年？告诉你，我可不是什么贤淑女子，你不准给宝宝找后妈……

　　好吧，我承认我任性，如果你一定要找，可不准她打宝宝，否则我会从坟墓里跳出来的……

　　陆向北，我怎么突然想哭呢？我好难过……

　　陆向北，其实我是爱你的，真的很爱很爱你……”

　　他的声音，在“很爱很爱你”的余韵中渐渐低回下去，就像把这几个字含在嘴里，让它们在胸腔里发出柔和而深情的回音，一遍一遍，撞击着彼此的心口……

　　许久，他们两人都没说话，直到他回味够了，才微笑着继续说，“落款是……想起你要二婚就气得想砸键盘的念念……”

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　　她不由微微弯起了唇角，秉着看好戏的心态看着陆向北。

　　她本就想找陆向北要一个解释，现在好了，不用她开口了……

　　目光不由越过陆向北，看向他身后的林子和成真，这两人好像也在看好戏呢……她的笑容逐渐放大，那两人尴尬地不敢看前方，东张西望，索性看向了天花板……

　　只有陆向北不动声色，接了茶，一声淡然的“谢谢”，进了总裁办，林子和成真立马屁颠屁颠跟了进去。

　　呵！就这么结了？

　　童一念目光在每个人脸上扫了一圈，大多数人都露出失望的表情，这些人都在期盼着她和陆向北大闹一场吧？

　　还好，还好，她残存的理智发挥了作用，提醒她这个时候一定不能冲动，不然她童一念的脸会彻底丢光……

　　“都不用做事了？”她不轻不重的一句，把所有秘书都遣回了原位，除了她面前那位伍若水**……

　　伍若水很谦逊地向她鞠了个躬，“你好，我叫伍若水，是新来的秘书，以前没见过你哦，请多多指教！”

　　这小妮子还真会招人疼啊！如果她不把和陆向北的熟络表现得那么明显，或许她还喜欢她……

　　童一念微微一笑，“你好，都是为公司做事，合作愉快！”

　　然后转身，看见一干秘书憋足了笑，当她发现颐朵促狭的眼神时立刻明白了，这些人都没告诉伍若水，她，这位童氏国际的副总助理兼秘书部经理就是陆太太……

　　好！既然不知道，那她也就装不知道吧……

　　她已经意识到自己出来讨伐陆向北是个错误，还好一切都没开始，正打算鸣金收鼓回办公室，林子却突然出来了，对她说道，“童经理，总裁叫你进去。”

　　呵！现在都叫他总裁了呀？那个副字直接去掉了……

　　童一念收敛起笑容，一副公事公办的样子进了他的办公室，林子体贴地把门给关上。

　　“陆总有何吩咐！”童一念在他对面的椅子上坐下。

　　他正埋头在看文件，听见她的声音，抬起头，用一双锐利而清淡的眸子凝视她，她无所畏惧，也抬高了下巴与他对望，“陆总如果没事的话，我要出去做事了！”

　　他叹了口气，“念念，还没消气呢？”

　　消你个头！她很想一巴掌扇在他的俊脸上，但可恨的是这是在公司！

　　她双唇抿得紧紧的，一个字也不说，陆向北便注视着她，“若若是我让她进公司来的，小女孩才毕业，没什么经验，又害羞，所以我让她直接跟着我们，有时间的话多教教她。”

　　若若？叫得多亲热！害羞？就她刚才那样的还叫害羞？只差直接投进他怀抱了！

　　她双眼一眯，近乎恶毒地笑，“教她什么？怎么跟你上/床吗？”

　　在她的印象里，他从来就没夸过她，任性、脾气暴躁、工作不努力，这些词都是用来形容她的！每个季度她交给他的计划总结各种报告，不知要被他打回去多少次！除了在床上他忘情的时候夸过她很棒以外，她真的想不起她还有什么可以值得他称赞的……

　　所以，她只有这点本事可以教那个伍祸水了！她心里恨恨地给伍若水取了个外号。

　　而陆向北却被她激怒了，双眉一挑，眸子里燃起了怒火，“童一念！你脑子里成天在想什么？”

　　她只觉得眼眶有些酸酸的涩痛。陆向北待人，总是疏离而有礼，一向不轻易发火，却为了外面那个祸水而凶她……

　　她心里像火烧一样，站起来，手碰翻了办公桌上的茶杯，滚烫的茶水顺着办公桌迅速流到陆向北裤子上，他被烫得骤然站起。

　　这杯茶可真争气啊！恰好就流在他最关键的部位……

　　童一念“哧”的一声冷笑，“对不起，陆总，不过，我是故意的……”

　　说完有意走到他身边，扬起手，指尖拂过他俊美的脸，轻轻将热气喷到他脸上，妩媚地摇头叹息。“可惜啊，不知道它……会不会从此失去功能了？”

　　从陆向北僵硬的身体和太阳穴暴起的青筋，她知道，她已经将这只可怖的豹子激怒到了极点，所以，调笑完以后准备马上闪人，却感到腰上一紧，她被陆向北搂在了怀里，并顺势压倒在办公桌上。

　　这是她没有预料到的，陆向北这人人模狗样的，在公司里一贯很正经，从来不和她在办公室有亲昵的行为，即便当初新婚黏糊的时候，也一定会憋到家里，然后一进家门就把她抱上/床……

　　他们曾经还是有一段美好时光的，只是后来……

　　童一念心中一酸，有些分神，而不过一瞬间，他的手便伸进了她套装内，他的手指有些凉，触到她皮肤上，她不禁微微颤抖，害怕他继续探索，她赶紧用手按住，冷声问道，“你想干什么？”

　　他的手便送衣服里出来，童一念刚松了一口气，他却猛然撩起了她的裙子，被茶水浸湿的部分直接贴在了腿间，并且恶意地磨蹭，一缕邪笑爬上他眼角，“你不是担心它没功能了吗？试试不就知道了？”

　　他的裤子湿湿的，把她的裤袜都浸湿了，他腿间的坚硬更准确无误地抵着她某处，更讨厌的是，那样的磨蹭已经让她心旌意摇……

　　她的指甲用力掐住他胳膊，阻止他进一步侵犯自己，可是声音却在微微发抖，“陆向北！你疯了！这是办公室！”

　　他一笑，双手慢慢上移，捧住她的头，童一念便被他牢牢禁锢住了，想动一动也不能，她曲起膝盖，试图像**里演的那样用力一顶，说不定可以把他顶成太监，但是事实说明，**里的男人都是废物！那么容易就让女人给顶成功了？！而她不过刚刚动了动，就被陆向北识破，并且顺便将她双腿夹住，现在的情形就真是人为刀俎，她为鱼肉了！

　　他的唇落了下来，她想避，却避不开，只觉得熟悉的薄荷香带着清晨独有的清爽将她淹没……

　　他只是吻她，却没有别的举动。

　　末了，在她耳边轻轻说，“念念，这是你说的，如果不是办公室就可以了？”

　　她愤恨他的强吻，脸上却已泛起了红晕，狠狠瞪了他一眼，“谁说的？我没说！”

　　他笑，将她放开，不忘在她脸颊再度一吻，“我们很久没在一起了，我想你了，今晚怎么样？！”

　　想她？想她的身体吧！她用手去擦他吻过的地方，擦得很用力，“呵！你还是去找你的莺莺燕燕吧！我没时间陪你陆总！”

　　他展齿一笑，“你是最棒的！”

　　什么？她是最棒的？这是赞扬吗？他果然只在这方面赞扬她！而且，他究竟拿她和多少女人在比较？没有比较又哪里来的结论？

　　“陆向北！你就是个流氓！”她顾不得矜持，怒吼，拾起办公桌上的文件砸向他。

　　他动作优美地侧身躲过，文件散落一地，而后便却只是笑，而且笑出了声，笑声在办公室里回荡，和那晕散在空气里的碧螺春茶香一起，让她觉得憋闷，闷得无法呼吸……

　　她眼眶不争气地红了，不愿意他看见，扭头就离开了办公室。

　　在他办公室门口，却正好遇上提着保温盒的伍若水，见到童一念出来时奇怪的样子，露出微微惊讶的神情，然后迅速冲她一笑，和她擦身而过，清雅的茉莉花香再度飘过，童一念皱了皱眉，刚要离开，听见伍若水的声音响起，“呀，陆大哥，你身上怎么全湿了？哦，是茶泼了？没有烫伤吧？我再去给你泡一杯！这个是早餐，你胃不好，早上喝粥容易消化……”

　　童一念心里像堵了个石头，难受至极，不想再听下去，快步走开。

　　回到自己办公室，长长舒了一口气，发现颐朵不知什么时候也回来了，这时候正坐在她的大办公桌后，一副等着八卦的样子。

　　童一念一进来，颐朵就蹭了过来，上上下下打量她。

　　“你看什么看？我有两个鼻子吗？”童一念怒瞪了她一眼。

　　颐朵一张嘴几乎合不拢来，把她推到穿衣镜前，指指点点，“念念，你看看自己啊！头发凌乱，衣服褶皱，两颊晕红，嘴唇微肿，还有你的裙子……居然是湿的！”

　　童一念不禁想起刚才那一幕，脸更红了，推开颐朵，“那又怎么样？还不去做事扣你奖金！”

　　颐朵扁了扁嘴，“你就会拿这事压我！最后八卦一句，你刚才和陆总上演办公室激情吗？没搞错吧？你们昨晚还没折腾够？陆总战斗力不是一般的强……”

　　“金颐朵！”童一念怒了，从办公桌里翻出一把创可贴，“你再废话就把嘴巴封上！”

拳卧撑

为了增加拳头的硬度，除了击打吊沙袋、墙靶，还可以用装着沙子和石块的盆进行训练，还有用紧握的拳头做俯卧撑，把食指和小指的掌关节按在地板上，拳心相对，这样能使得掌关节变的坚硬，来提高拳头的硬度，还可以避免受伤。

然后就是练爆发力 每天抓着哑铃快速出拳 家里没沙袋的话可以将一张报纸挂在空中，对着报纸打 什么时候能把报纸打的不沾拳头就大功告成了