绝对情书高手进

怎么样写情书？

依阶段来分类，情书可分为三种类型。

一、给从未接触过的人的情书。

二、给虽然接触过，但却不曾对他直接表明过爱意的人的情书。

三、给相爱的人的情书。

如上所举的第三种情况，似乎没有需要特别做说明的必要，因为只要照着自己心中所想， 自由的发挥就可以了。

第一和第二种情况就比较困难了。

第一种情况，与其写情书，我建议不如先去和对方做接触。也许会有人说，就是因为想去接触所以才想要写情书，假若真是如此的话，那我便不得不劝你放弃这种写情书的念头了。除非对方是个见异思迁或游手好闲的人，否则任何人一接到陌生人写来的情书，都一定会有戒心的。这种觉只要你设身处地，自己稍加假设想像一下，就可感受得到了。

接着就来研究看看第二种情形的情书的写法。

亲爱的XX：

这种书信开头的写法虽然很自然，但在第二类的情况下，这样的写法就不自然了。 因为要写"亲爱的XX"的前提必须是两人相当熟稔，否则这样称呼对方时，只会演变成片面的一厢情愿，令对方感到惊讶，或者让对方把持警戒心罢了。所以说在这种情况下，尽可能的还是以间接性的表达方式来表达较为恰当。只是，不同於交谈的是，尽量可以使用"喜欢"等字眼。 例如在文章中，可以拐弯抹角的表达出你对对方的爱意，例如你可以写着：我从来都不曾像现在这样喜欢过一个人。 比起"我喜欢你"这极明白直接的写法，这种婉转的表现，不仅写的人容易下笔，读的人也不会觉得过於唐突。"爱"这个字眼也是很大胆的表现，最好避免，改用如下的表现方式。这难道就叫爱吗？怎么办，我好像爱上你了。像这样的说法，也是较为婉转的表达方式。 "恋爱"这个字眼，也可如下这样使用。"现在的我，宛如沈浸在恋爱中的男女一般，感到满心的思潮起伏与不安。" 此外，也可以引用旁物，婉转地向对方表达自己的心意。

所以我们一般是第三种的情况比较多。在其他部分有较多的介绍。

怎样写好情书

千百万对情人的第一封情书，也许有千百万种写法，但成功的艺术化的头一封情书，是否可以大致地归结为如下几种手法呢：

1隐含法，或叫借喻法。把自己的情意隐含或寄托在讲述某一事物或某一故事之中。有一位青年军官，他在回乡探亲时偶遇一位高中时期的女同学，触发了他曾蕴积内心却以未曾吐露过后对她的爱慕之情。返回部队后，他给她的第一封信中，讲述了一个娓娓动听的爱情故事。这封信笔法巧妙、艺术，感情也深沉、熨帖。后来他俩的婚事如愿以偿，恐怕也得益于这成功的第一封情书。

2渐进法，或叫悄入法。首次致书对方，完全不涉及恋爱之事，但所谈所论，都是对方关心的事物。在频频往还的书信中，各人对对方的志趣、学识、爱好及待人处事，对对方的思想洞悉力和生活分析力等等，渐渐地有了更多的了解，由此悄然潜入的默默生发爱慕之情。这样的通信，也许很难分清哪是第一封情书。这是许多人曾采用过既自然又艺术的手法。当年许广平写给鲁迅的第一封书信，就是从求教开始的，其后他俩在两年多的数百封信件来往，从字面上看，几乎找不出爱呀，死呀之类的字眼，但每封信的字里行间，都充满的深挚的爱。正如许广平后来在《为了爱》一诗中所写的那样："……一切的经过，看《两地书》就成，那里没有灿烂的花，没有热恋的情，我们心换着心，为人类工作，携手偕行。"

3坦露法。有人喜欢深沉，有人爱好明快，有人柔情绵绵，有人激情涣涣，所以恋人要依自己所处的境遇及特点，采取最合意最顺手的书信，一下子叩击到双方的心扉上。但坦露法不可随意搬用，它须以相互有了初步的接触和了解为前提，若贸然而行，则免不了闹笑话，甚至出现意想不到的结果。

4倾囊法。在情书中不仅求爱，而且"预后"——将两人结恋之时的景况以及结婚之后可能出现的方方面面的趋向以及自己的态度倾囊而出，使对方窥见你的心灵深处。这里，需要勇气，但更需要真诚；需要追赶，但更需要自信。老舍，这位大名鼎鼎的文学家，当年写给胡挈青的第一封情书里，将自己的心思、忧虑、展望、意向等等，倾囊以尽。他的诚挚打动了胡挈青，他的心魄赢得了胡挈青。

写第一封情书，讲究方法和艺术固然重要，但笔端凝聚真情实意，恐怕是最为重要的。任何情书，字粗糙些方不要紧，最为要紧的是，求爱或露爱的感情，要来的真切、自然、切近、深沉；而任何卖弄、做作、虚饰和不着边际的语言的感情，都是情书特别是第一封情书的致命伤。

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给你一个搞笑版的：

对不起，我没念过几年书，所以信写得不好，你不要笑我。本来我是不想写的，但是我还是写了，因为有些话我老早就想对你说了，现在实在憋不住了。

现在我必须承认，我站在你面前时心上是满怀着自卑的。这是由于我们的经济实力决定的，我知道在这个年代爱情不应该掺进过多现实的因素，但我实在是不能忽视我们因为双方经济实力的差距所产生的种种不融洽。

现在来看我们的差距吧。你有八亩七分田，在村上你可以算上是一个小小的女地主了。而我呢，总共不过四分田，和你的田的零头比都寒碜不已。我就像旧社会里一个在地主家干活的长工，可怜巴巴在经营着那么一点土地。所幸运的是我们之间并非地主和长工的关系，所以也不存在深仇大恨。每当想起这一点，我内心都感到无比舒畅，毕竟只要忽视了经济实力我就有可能和你

你的地里种着水稻\红薯\番茄\四季豆和黄瓜等种种作物，而我的地里除了一点水稻，再能找出来的不过也就是那么一点杂草了。所以我总是在你丰收以后到你的地里拾捡稻穗，有时候经过你地里时还会顺手牵羊摘条嫩嫩的小黄瓜或一个红润润的番茄，然后就地消化。我不知道你看见我做这些事没有，如果没看见就好了。如果看见了也不是什么坏事，因为你也就由此知道我的生活是何其的艰难，再者也证明了你是一个有同情心的女人，我如果和你

虽然你不怎么漂亮,但我知道你的心灵很美虽然我不富有,但我有英俊的面孔,强健的臂弯和宽阔的胸襟我说这些你应该明白吧我的意思是说是说我想和你进行良性合作,将你的土地资源优势和我的人力资源优势组合起来,发挥最大的经济效应让我们成为21世纪社会主义中国的十几亿农民的光辉好榜样,让我们为实现农业现代化做出我们应有的贡献

好了,我说了这么多,我想你应该明白我的意思了吧如果明白那我很高兴,你就知道怎么处理我们的关系了;如果不知道那也没什么关系,真的,不骗你,没什么关系的不过,下次你在请人耕地的时候,请你先考虑我好吗

祝:粮食丰收!

知名不具,因为你知道村里谁只有四分田。

1、你是唯一一个可以使我忘了我自己的人，就像我是唯一个你永远都不会再想起的人，曾经的伤痛就让它埋藏心底。

2、在繁忙的工作中请您接受我最真挚的诚意和祝福；愿我的祝福消除一天工作带来的疲劳；愿幸福和快乐伴随着您生活的每一天。

3、你的微笑，是我奋斗的不竭动力，你的眼泪，是我悲伤的源泉。因此我只会让你微笑，让你幸福地笑。用我的全部精力呵护你，珍惜你。亲爱的，我好想你啊。

4、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、娴静，无一不使男人深深崇拜。

5、风轻云淡的美丽，是因为有你的存在，心与心的真诚，是因为你的信任，不论你在什么地方，你都是我唯一的眷念。

6、我在佛祖面前许了一个心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。我将爱恋与思念挂满枝头，希望有一天你会与我相恋！

7、从看到你的那一刻起，我的心跳就告诉我你是我今生等待的人。你给了我勇气和动力，我会用一生的努力来呵护这份心动的。

8、男女的区别；女人胖是丰满，瘦是苗条，高是修长，矮是秀气。男人胖是肥猪，瘦是排骨，高是竹竿，矮是冬瓜！

9、馒头和面条打架结果馒头被打哭了就回家把花卷包子叫来去找面条结果是方便面开门馒头说小样把头烫了就不认识你了照打

10、个人的感情也是命中注定的，有时候没什么可以多想的，该来的会来，该走的总会走，好好地爱自己，一个人最不能辜负的人就是自已，除了自已该做的，就好好对自已吧，不要有过高的要求，也许一切就会过得容易一些，自已也会快乐一些。

11、流行现代的爱，应该可放也可收。可爱上你的音容笑貌后，何以我却想痴恋一生永久？

12、如果说，我的每一次思念可以化做天上飘落的尘埃，那么不久，这个世界上将出现第二个撒哈拉沙漠。

13、守候星空盼星雨，数落星辰许星愿。星空星雨落千粒，星辰星愿现千回。遥祝远朋行安至，笑柔挚心有

14、这么多年来，我一直在寻找理想的爱情，但没有一个人能像你那样在最初的时刻打动了我，而且越来越深沉的打动。

15、没有你我活不下去，求你不要生气，你生气得样子虽然很可爱，但还是比不上你开心的时候

16、走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现你，不见了，突然我乱了

17、我们彼此会永远记住在一起的时光，我们彼此的爱都不能够说出口，因为一份责任、一份承诺。

18、你之于我，犹如万有引力于地心，无论如何改变方向，它总会指向地心。是以无论我如何忽视你，却总是不知不觉中注视你。情可鋻月，便是那松花水涸，帽儿山矮，我之于你，此情不改。凉风有约，白云为盟，成誓于此。

19、我喜欢你，我一直在那等你，我每天在祝福你，我无时无刻想念你，而你收到了吗，我不知道我能不能拥有你。

20、爱一个人就是在拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拔动的只是自己心底深处的一根弦。

21、憧憬美丽的春天，盼望温暖的春天，请你走进我的生活，温暖我的人生，你就是我的春天，我的梦，请你给我生命以绿色的希望吧！

22、你好象真的生气了，电话都不打一个，这次是你比我坚强。对不起，如果我有过分的地方，请你原谅。

23、我爱的就是你。我认为爱情是一次漫长的旅行。它需要携带全部的真诚和全心的付出。与自己所爱的人牵手前行。其实真爱也就是把稳定留给你最爱的人。把甜蜜留给自己。

24、你在远方，我在想着你。思念拉近了我们的距离，心跳能彼此听见，眼里闪烁着泪光，轻轻的滴落，一霎那，我明白，爱你是我永远不变的诺言。宝贝，我想你了。

25、情话绵绵：愿拥起落日余晖凭你采摘，愿留住刹那永恒让爱来白。我愿变成一朵美丽的小花，常开在你目光注视的时间，飘香在你足迹踏过的地方。

26、老公：每次和你发脾气后，我都很后悔，其实我的目的是很单纯的，我只想要你在意我。

27、你的心就是我的海角和天涯，我不能去得更远。我们此生共赴天涯海角，不是游走一个地球，而是人间相伴。

28、爱你一万年，是我的追求；恋你一千年，是我的渴望；而吻你一次，则是我一生中最快乐的时光；答应我，嫁给我吧！

29、你有权拒绝我的爱，但你不能蔑视我的爱，因为那是一颗真诚地为你跳动的心。

30、爱一个人是没有理由的！爱情要二个人共同维护浇灌的！我们用我们的真心和努力来共同浇灌我们的爱情之树吧！

31、江南夜色下的小桥流水，想了解塞北大漠的狂风猛吹；晓风残月的杨柳依依，想了解瞬息万变的速读创意；如痴如醉的苦苦爱恋，想了解花飞满天的随风飘远。

32、白天有你就有梦，夜晚有梦就有你。你要好好照顾你自己，不要感冒流鼻涕；要是偶尔打喷嚏，那就代表我想你！

33、如果我跟十三哥在一起，那我的人生就只有一种可能，就是痛苦；如果我离开十三哥，那我的人生就有一万种可能。夏之星告诉仲天骐要追寻自己的一万种可能

34、为了喜欢的人，耍一些手段有什么不可以？为了给喜欢的人一个机会，想尽办法排除万难，又有什么不可以？阿星：要是我喜欢一个人我会想办法让他知道，我心里真正的心意。

35、遇上一个人要一分钟的时间，喜欢一个人只需一小时的时间，爱上一个人要一天的时间，可要我忘记你却要用上一生的时间。

36、你轻轻地来，伴随着深邃地眼哞而来，你走到了我地的身边，跨进了我的心扉。

37、亲爱的人儿，你可知道，我心灵的城堡早已被你攻陷，高举白旗的含泪的伤兵我再也挡不住满脸泪水的滑落，我爱你！

38、爱情与幸福的距离其实很近，你的一个温柔眼神，一个甜蜜拥抱，一个深情的吻，都是我们爱情给我的莫大幸福，有了你，幸福很简单，很真实。亲爱的，有你的每一天都是情人节。

39、没有你的天，不蓝！没有你的花，不艳！没有你的饭，不香！没有你的眠，不甜！亲爱的，你为什么还不回来？

40、你之于我，犹如万有引力于地心，无论如何改变方向，它总会指向地心。是以无论我如何忽视你，却总是不知不觉中注视你。情可月，便是那松花水涸，帽儿山矮，我之于你，此情不改。凉风有约，白云为盟，成誓于此。

41、爱要有你才完美，今生今世有过这一回，我不会再让自己心碎，我会在这里为你祝福

42、我从不想打动你的心，我从不曾乞求你的爱，我只渴望安安静静的生活，在远离你的呼吸的所在。

43、我今天很不顺利，看见漂亮女生微笑会让我心情好一点，你可以为我笑一下吗？不要虚拟的，可以吗？

44、假如生活重新开始，我的爱人依然是一条风雨的长途，依然不知疲倦的奔走让我们紧紧地拉住手！

45、既然不归，何必不忘；即然无缘，何须誓言；昨日重重，似水无痕，明朝明夕，君以陌路。

46、在你孤独、悲伤的日子里，请你悄悄地念一念我的名字。并且说：有人在怀念我，在世上我活在一个人的心里。

47、互相纵容缺点是一件危险的事，可恋人之间往往因为不愿开罪对方而形成纵容，恋爱中的人是愚昧的。

48、那颀长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。

49、凉风有讯，秋月无边。亏我思娇既情绪，好比度日如年。我虽不是玉树临风，潇洒倜傥，但我有广阔胸襟加强劲臂弯，你爱我吗？

50、地球对太阳不舍昼夜的围转，是对它的不离不弃；海水接受月亮对自己潮汐的影响，是对它阴晴圆缺的包容。我对你的心，也是如此，永远不离不弃不怨不恨！

51、你相信缘分吗？那是一种神秘又美丽的牵系。至于我们之间，我只想告诉你，我很珍惜。

52、不经意间，你把我的心偷走。破碎的我，只有想你，想你！把你的心还给我，好吗？

53、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

54、假如世界消失了，我会在天堂爱你。如果你走了，我会在泪水中爱你。如果我走了，我会在远方爱你。如果你心死了，我会用我的生命来爱你。阳光掉进了古井，会知道黑暗的温柔。当我真的想你的时候，才知道你是我心中的最重。

55、我非常爱你！虽然你不那么理解我的心境，但是我的心中，你是永远的唯一的爱人！我已经学会忘了自己，可无法忘记你。

56、幽幽清水，悠悠岁月，清水带走了阳光洒下的温度，却带不走水中白云的倒影；岁月带走了你美丽可爱的容颜。却带不走我对你真诚的爱。若隐若现，依然你最美丽。亲爱的，愿今天的你快乐似神仙。

57、你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。

58、在现实的颠簸中触摸与你与生俱来的牵挂，在幽暗的街边以光的速度飞向你心的地址，用梦想的脉搏织出爱的温度，此刻只想告诉你Imissyou！

59、牵你的手，朝朝暮暮，牵你的手，等待明天，牵你的手，走过今生，牵你的手，生生世世。。

60、宝贝宝贝我爱你，就象老鼠爱大米，你是天上的凤凰飞啊飞，我是地上的豺狼追啊追，我不打你也不骂你，我用感情折磨你。

61、你知道吗？这几天没见到你，我六神无主只想自杀：我尝试过用面条上吊，用豆腐砸头，用棉条割脉，用可乐做毒药，用降落伞跳楼！

62、每天起来的第一件事，就是打开邮箱！看着空空的邮箱！幻想着你的脸庞！心理又是一阵迷茫！

63、这一辈子，我需要的不多，一碗饭一杯茶而已，但是我希望饭是你做的，茶是你泡的。

64、唱着伤心的歌曲，看着心爱的女孩。心是为你伤的，歌是为你唱的，我只是想要你幸福快乐，对不起！

65、生活中有了你，心找到了永久的归宿，每次想到你都会有幸福的微笑，每次想到我们的未来我都激动不已，这就是爱情的味道。亲爱的，我要与你永远在一起。

66、你说，我们的心是相通的。确实，每次看见你，就像看见我自己，你想说什么，做什么，我总是事先感觉到，许多事我们不谋而合，我简直怀疑我俩前生是一个人。

67、跟着你的脚步，虽然可能会很辛苦，但我却会从此不再孤独。或许没有华丽的衣服和昂贵的礼物，可是一路都会拥有着幸福！相信你，也相信自己的选择！

68、假如一切都是天意，一切都是命运，我不会逃避。如果说你不爱我，我不爱你，又何必要折磨自己？分手吧，让我们都早一点解脱。

69、暗恋最伟大的行为，是成全。你不爱我，但是我成全你。真正的暗恋，是一生的事业，不因他远离你而放弃。没有这种情操，不要轻言暗恋。

70、我现在很想你这一秒，只要有你在我身边，我就不会觉得孤单，甜蜜的、浪漫的点点滴滴，都是你给我的，汇成了我莫大的幸福。亲爱的，你就是我手心里的最爱。

71、左手刻着我，右手写着你，心中充满爱，当我们掌心相对，心心相印时，所有的人都会看到――我爱你。

72、夜凉似水，网深似海。相识相知，欢颜畅言。风云突变，网事成灰。世情浅薄，欢情不再。此情永铭，此生不变！

73、我之所以活到现在的全部意义，是为了此刻能对你说，我爱你，我会在你身后永远守护你。

74、你像那沾满露珠的花瓣，给我带来一室芳香；你像那划过蓝天的鸽哨，给我带来心灵的静远和追求。

75、你像那天边的云，飘泊不定，叫人难以追寻；你像那水中的萍，流移四方，叫我难以琢磨。你能告诉我吗？怎样才能追上你的身影，怎样才能与你相伴不离？

76、你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。

77、你长在我心头最尖处，如果你哪里不舒服，我会全身跟着痛。快好起来吧我最亲爱的宝贝！

78、爱像一杯，刚泡的时候很香很浓，但是泡久了就淡然无味了，却有一种淡淡的清香。

79、亲爱的：没有你在身旁真的是件很无聊的事情！不知道从什么时候开始，已经习惯了你的存在。在这特殊的日子里只想跟你说我爱你！

80、情人的吵架是不会长久的，撒过了娇，流过了泪，旁人还在着急的时候，他们自己却早已是没事人了。对吗？宝贝儿？

81、如果爱就是要付出全部，我会尽力去爱，只是想让你看到我真切的情怀，不要让我在人生孤独的路上，空空的徘徊。带上你的爱，讨厌的孤独永远不会再来！

82、杯子里面装满了水再多一滴就会流出。不如全部倒掉。让杯子和水都有新的经历。也许这次不会流出。一直到永恒！？

83、我绞尽脑汁想写首赞美你的诗，但我失败了，因为即使全世界最美的言辞集中起来，也不能形容你美丽的万分之一呀！

84、尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美！

85、你的身影越来越频繁地出现在我的眼前，渐渐地，意如呼吸一般，一秒钟也不中断，弄得我吃不好饭，睡不好觉。

86、我们要天天思念，但不要天天相见。我负责美丽妖艳，你负责努力赚钱。你可以和别人相恋，但不要让我发现，若被我碰见，哼耗子药煮面！

87、若有来世，我必踏遍千山万水，去寻找那古老的唯一，寻找我永远的爱人，你是我不变的最爱！

88、爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。

89、你的美丽吸引着我，你的欢笑像雨后的甘露那样清甜，我是清醒的，因为我知道，我真的爱你！

90、窗外雪花纷飞，我疑心是你的脚步，羞涩地抬起头，窗外依旧，轻风、飞雪，又飘向记忆的深处，于是，我告诉你，我真地想你！

91、如果你是那河，我愿做河水里的小鱼，时时游弋在你的怀中。如果你是月亮，我愿做一颗平淡的小星，点缀你的美丽。

92、你是花丛中的蝴蝶，是百合花中的蓓蕾。无论什么衣服穿到你的身上，总是那么端庄、好看。

93、我现在真的好想你，给你发信息可以缓解一下我对你的想念，可你现在好像很忙，觉得我很烦是吗？打扰了！

94、你知道吗？爱你并不容易。当我陶醉在爱的世界，享受爱情的甜蜜时，也使我深深的体会到爱一个人真的好难。

95、泪水是我想你的滋味，我寄出的心无力挽回，如果回忆是唯一的回信，我不会忘记我曾经美丽。

96、老婆，我昨晚也几乎一晚没睡，除了反省自己的过错，我还要用行动表示，抓紧时间赶制温暖牌，原谅我吧！

97、我很想对你说，在我心中你是我的全部，我不祈求你以同样多的爱对我，只想有你的安慰和理解。

最深情的表白

1、在第一次见到你的那一刻开始。我就知道了你是我一声找寻的那一个人。我很清楚知道也明白的告诉着自己。我要守着你，直到我生命终止的那一刻。我是这样这样深深的爱着你。让你逃不开这一重重的思念。

2、不管你是花还是草，是人类还是动物，无论什么姿态，我一定会把你找出来，然后绝对绝对会爱上你。就算这个世界上有一百万个人需要我；就算他们每一个人都肯为我而死。如果我爱的人不要我的话，我宁愿这一百万个人都去死。

3、你别难过，因为我一直在这里，哪里都不去。无论是千年还是万年，在下次幽界之门开启的时刻，我会等著你来。

4、亲爱的你好吗？在我这一生中，我感觉最重要的是，我要和你生活在一起，而最浪漫的，便是和你一起慢慢变老。

5、我是粽叶你是米，一层一层裹住你；你是牙齿我是米，香香甜甜粘住你；粽子里有多少米，代表我有多想你；记住一定想着我，不然粽子噎住你！

6、我做了一个梦。我平时都不常做梦，这次难得有了一次宝贵的体验。我明白了，原来你就是我的剑鞘。最后要交待一件事。我爱你！

7、好想，好想你！如果清风有情，请带去我对你的思念，这一生都为你牵挂；如果白云有意，请带去我对你的爱恋，生生世世都愿和你共缠绵！

8、守候星空盼星雨，数落星辰许星愿。星空星雨落千粒，星辰星愿现千回。遥祝远朋行安至，笑柔挚心有。

9、因为有了你，爱从这一刻开时；也因为有了你，心飘浮在碧空里

10、有一种眼泪叫难以割舍，有一种凝眸叫不能忘怀，有一种深情叫心碎肠摧，有一种牵挂叫月下徘徊，有一种相思叫望穿秋水，有一个我叫爱你久久！

11、暗恋最伟大的行为，是成全。你不爱我，但是我成全你。真正的暗恋，是一生的事业，不因他远离你而放弃。没有这种情操，不要轻言暗恋。

12、这一辈子，我需要的不多，一碗饭一杯茶而已，但是我希望饭是你做的，茶是你泡的。

13、走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现你，不见了，突然我乱了

14、难道你真的没有感觉到，你对我来说是多么的重要，我的爱不需要再说什么天荒天地老。

15、我爱的就是你。我认为爱情是一次漫长的旅行。它需要携带全部的真诚和全心的付出。与自己所爱的人牵手前行。其实真爱也就是把稳定留给你最爱的人。把甜蜜留给自己。

16、思念是甜蜜的惆怅，它能把女性天生的嫉妒搓揉成忧伤，溶成一片浓浓的深情像月光皎洁，明亮。

17、我终于发现，这世界上有丰厚的爱，我不能辜负。于是我想对你说，我爱你，请你倾听。

18、爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。

19、有一种花你没有看见，却笃信其存在；有种声音你没有听见，却自知你了解；你感受到了吗？最远的你是我最近的祝福。

20、我心里有个小秘密你想不想知道？让风悄悄告诉你，我喜欢你，真的好喜欢

21、爱人是辛苦的，被爱是幸福的；每个人都幸福地接受着爱，辛苦地爱着人！

22、不经意间，你把我的心偷走。破碎的我，只有想你，想你！把你的心还给我，好吗？

23、我将用我一生的柔情，开启你尘封的记忆。愿你心随所想，事成所望。

24、有些事不管经过多久都不会淡化，虽然总是用冷漠去对待，可是她却是我心中永远痛，一旦稍稍触及便痛不欲生。

25、我留在你的心上，一如你在我心中的过去和现在，我们一直是两个彼此不能疏远的生命。

26、左手刻着我，右手写着你，心中充满爱，当我们掌心相对，心心相印时，所有的人都会看到――我爱你。

27、在漫漫的人生中，我找到了你，是你给了我生存的信心，是你让我的生活从此不再平淡。我爱你！

28、如果我能拥有这份荣幸。我愿终生陪伴着你。一年四季陪伴着你。春天我陪你轻轻漫步在盛开的鲜花之间。夏天我陪你奔跑在欢乐的小河之畔。秋天我陪你徜徉在火红的风铃之下。冬天我陪你围坐在赤热的火炉之旁。

最深情的表白情书

XX宝贝：

你好！

我爱过你，而且正爱着你，是那样的深是那样的刻骨铭心。我用相机拍下你的倩影，我用记忆储存你的身影，我爱你就象你爱我一样，我心中的你就象你心中的我一样，我爱你的方式就象你爱我的一样。我好像登上泰山俯视人间美景，一切那样绚丽，一切那样迷人，我不安的心，只有你能靠近，就连你远去的背影，也能给我一缕温存，我不安的心，只有你能抚平，只有你的微笑，你的眼神，才能让我一往情深。心里，有时很大，可以用来撑船，但对于你和我，又好小好小，因为那里只有我和你!

我爱你，不光因为你的样子，还因为和你在一起时我的样子;我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为为了你我能做成的事;我爱你，因为你能唤出我最真的那部分，我心里最美丽的地方被你的光芒照得通亮。我愿意用一辈子来慢慢品尝我们之间的爱与恨，我想和你住在一个邻海的大房子里，然后每天一起，面朝大海，春暖花开!时间在你我相聚的时候是如此的短暂，多想在那一刻时间就此停住，让你我拉着的手永不分离。

XX，你还是那么亲切、美丽，但却无法亲近，就像天上的星星。时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手，好想陪你一起去晒晒太阳，让我可以回味阳光下的会有一段怎样的故事;好想陪你去看一次梦中的大海，宁愿我会你，临着海风，唱一辈子忧伤的歌。伸手截住那片被秋风吹拂自惭自秽冉冉而下的淡黄的枯叶，一丝苦涩入我心，如果，我只有半天的生命，我仍然会去找你，把我的手放在你的掌心里，并轻轻的对你说，其实我并不想离去。我不知道该怎样表达你留在我心中最强最深的印象，从来温柔的人，容易寂寞，我多么希望靠近你，感觉你散发的诱人的气息，多么希望牵住你的手，体会那幸福的感觉!

我总是在想你，总是在爱你，总是在提起你，我的生命中不能没有你，我曾经醉过，却又最终醒来，你是那样地美，美得象一首抒情诗，衣襟还残留着昨日的花香，身边飘过还是那朵似曾相识的流云，总是想念着你，虽然我们无法共同拥有每分每秒，你说人生艳丽，我没有异议，你说人生忧郁，我不言语，只有默默地，承受这数不尽的，春来冬去。只要你愿意，当你失落的时候，最需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。晚上，对着孤灯，我陷入不可名状的思念之中。实在排解不开时，我徘徊在我俩散步的海滩、草地，对着星星、月亮，声声呼唤着你!我曾告诉自己不要再动情，但只是听到你的声音，我就深深陷入你的情网之中，我完了。就算整个世界都抛弃了我，我还是会一如既往的爱着你，我想看看你的双眼，吻你的头发，我想看到你的笑脸，听你的回答，我希望睡前最后看到的是你，我希望和你一起起床。

打开你心灵的窗户吧，让我起伏难平的心意进去，让我梦中萦绕的思念进去，让我生命中的思念进去，自从和你相识以来，我平静的心湖再也无法平静了，一辈子有多长，我不知道，但XX，我们的缘分可以到老。地球仍然在转，世间依旧善变，而我永远爱你。吻你，我们那两颗充满柔情和陶醉的心永远在一起，想你已经养成习惯，爱你已经不能改变，想念你的温柔，想念你的好，想念你的调皮，想念你的笑。我一分一秒也不能缺少你的爱，我累了，不想再让我的心居无定所，我是认真的，你愿意收留这颗疲惫的心，跟我共度一生一世，未来无数个日日夜夜吗？

1947年7月30日早晨4点，出生在奥地利只有1200人的小镇特尔。

1953年，就读与特尔的HANS GROSS学校。

1961年7月，在小镇外的THALERSEE湖湖边，施瓦辛格见到了体操运动联合会主席Kurl Marnul。

1962年2月，参加欧洲伸屈(健身)比赛，获第六名。其后，在格拉茨找到了一份木匠工作。

1963年春天，15岁的施瓦辛格在格拉茨的STIERER酒店参加了生平第一次健美比赛，获得亚军。

1964年2月，获得城市和国家青少年组伸屈(健身)比赛冠军。

1965年，8月1日，开始在奥地利军营服兵役。当时施瓦辛格是名坦克驾驶员。同月30日，他逃出军营，参加了在斯图加特举行的欧洲青少年健美大赛，获得少年欧洲先生称号，并结识了后来成为挚友的Franco Columbu(弗朗哥哥伦布),回到军队后，因为未经同意出走而被关禁闭。

1966年，获得欧洲先生称号。同年3月，在欧洲“体格最佳的男人”比赛中夺冠。还与Franco参加国际力量举锦标赛，Franco在中量级中取胜，施瓦辛格则在重量级中夺魁。

8月1号，施瓦辛格在德国慕尼黑的PUTZIGERS体育馆工作，一年后，他成了该馆的主人。9月24日，在伦敦的业余组宇宙先生比赛中败给了Chet Yoton，列第二名。29日，英国《HEALTH&STRENGTH(健康与力量)》首次提到施瓦辛格，只是把施瓦辛格的名字写成了Leopold，而非Arnold

1967年1月28日，在伦敦先生比赛中表演杠铃伸屈动作，一直举到了260磅。3月，被HEALTH&STRENGTH杂志首次作为封面人物。8月，又首次被美国《MUSCULAR DEVELOPMENT(发展肌肉)》杂志作为封面人物。9月23日，20岁施瓦辛格的在伦敦获得业余组宇宙先生冠军，成为历史上最年轻的冠军。在那一年，施瓦辛格还与崇拜者Park(帕克)共渡圣诞节

1968年3月18日，受到伦敦的《DAILY MIRROR(每日镜报)》的采访。7月，被Joe Weider(乔韦德)主办的《MUSCLE BUILDER/POWER(肌肉运动与力量)》杂志首次作为封面人物。9月21日，获得职业组宇宙先生称号。28日，施瓦辛格见到了Joe Weider并在国际健联的宇宙先生大赛中夺魁。但在佛罗里达的迈阿密的比赛中输给了Frank Zane(弗兰克赞恩)。后来，施瓦辛格移居到美国南加州，并获得在墨西哥举行的国际建联的国际先生大赛的冠军

1969年，施瓦辛格开始在Weider的杂志中写文章。后来与Franco一起租了一间房，以为别人砌砖谋生。9月13日，在纽约获得宇宙先生称号，并于当晚首次参加奥林匹亚先生大赛，败给了Seigio Oliva(塞吉奥奥利瓦)，取得第二。9月20日，获得在伦敦举行的宇宙先生比赛第一名，28日，在前西德获欧洲先生称号

1970年，以Arnold Strong(阿诺德强壮)的名字拍摄第一部影片HERCULES IN NEW YORK。9月，在伦敦的宇宙先生比赛中，击败帕克，获得冠军。9月18日，在俄亥俄州首府哥伦布获得世界先生称号，还第一次见到了后来成为自己的教练的Jim Lorimer。10月3日，在纽约首次获得奥林匹亚先生称号

1971年，兄长Meinhard死于车祸，施瓦辛格后来将侄儿Patrick带到了美国。9月24日，在巴黎第二次获得奥林匹亚先生称号

1972年开始在圣莫尼卡城市学院学习公共课程。9月16日，见到了George Butler(乔治巴特勒)，后来与他合著《举重(PUMPING IRON)》一书。9月24日，在前西德第三次获得奥林匹亚先生称号。那年晚些时候，施瓦辛格在南非的一次表演中扭伤了左膝。12月11日，65岁的父亲去世

1973年，开始在洛杉矶加州大学读夜校。1月，进行了左膝的手术。7、8月，上了Weider的第二本杂志《SHAPE UP(塑造)》的封面。9月8日，在纽约第四次获得奥林匹亚先生称号。10月，第二部影片THE LONG GOODBYE公映

1974年，Charles Gaines和George Butler的PUMPING IRON：the art&sport of bodybuilding(举重：人体运动与艺术)出版并获得好评。10月，美国著名体育杂志《SPORT ILLUSTRATED(体育画报)》载文“THE MAN AND THE MYTH(神秘的人)”介绍施瓦辛格。10月12日，在纽约第五次获得奥林匹亚先生称号

1975年11月8日，在南非第六次获得奥林匹亚先生称号，赛后宣布退役。11月22至23日，在匹兹堡开始六城市巡回研讨会。

1976年2月25日，与Frank Zane和Ed Corney在美国纽约惠特尼艺术博物馆举行名为“ARTICULATE MUSCLE：THE BODY AS ART”的人体艺术展。4月，主演STAY HUNGARY，并凭此片获得金球奖最佳新人奖

1977年1月，影片PUMPING IRON拍成。Dougles Kent Hall(肯特哈尔)著作的《ARNOLD：THE EDUCATION OF A BODYBUILDER(阿诺德：一个健美运动员的训练经过)》出版。5月5日，为电视系列片THE STREETS OF SAN FANSISCO客串。8月28日，首次见到Maria Shriver(玛丽娅史利弗)。12月，《PLAYBOY(花花公子)》杂志在“LITTLE ANNIE FANNY”中以阿诺德为原型设计了一个滑稽的角色

1978年，拒绝出**SEX　TETTE

1979年，Dougles Kent Hall的《ARNOLD’S BODYSHAPING FOR WOMEN(阿诺德女子健身法)》出版。另一本与Bill Dobbins合著的《ARNOLD’S BODYBUILDING FOE MEN(阿诺德男子健美法)》也开始发行。7月，出演THE VILLIAN，又名CACTUS JACK。哥伦比亚公司还聘请施瓦辛格为奥林匹亚先生大赛作专职解说。11月10日，从威斯康星州大学毕业，并获商学学士

1980年10月4日，在巨大压力下重返健坛，并在澳大利亚悉尼第七次获得奥林匹亚先生称号。10月28日，出演电视片THE JAYNE MANSFIELD STORY。还主演了讲述健美训练和奥林匹亚大赛的影片THE COMEBACK

1981年，第一次出现在Weider改版更名后的杂志《MUSCLE AND FITNESS(肌肉与健身)》封面上

1982年，第一部健美练习的录像带SHAPE UP WITH ARNOLD(与阿诺德一起训练)发行。5月，主演CONAN the barbarian

1983年，首次上了《FLEX(伸屈)》杂志的封面。9月16日，在洛杉矶正式加入美国籍

1984年6月，**CONAN the destroyer发行。10月，主演THE TERMINATOR

1985年，与Bill Dobbins合著《THE ENCYCLEOPEDIA OF MODERN BODYBUILDING(现代健美百科全书)》。7月，影片RED SONJA发行。10月10日，与Maria宣布结婚。10月还主演了COMMANDO

1986年4月26日，与Maria在麻萨诸塞州的HYANNIS举行婚礼，Franco作了他的伴郎。6月，主演RAW DEAL

1987年6月，主演PREDATOR。6月2日，入选好莱坞星光大道名人走廊。11月，主演THE RUNNING MAN

1988年，主演第一部喜剧片TWINS，票房首次超过一亿美元

1989年1月，获得MUSCLE AND FITNESS评选的历史上最佳健美运动员。3月11日，在哥伦布创办第一届阿诺德古典赛。12月13日，第一个孩子Eunice出世

1990年，George Butler出版《ARNOLD SCHWARZENEGGER：A PORTRAIT(施瓦辛格肖像)》。Wendy Leigh的《 ARNOLD：AN UNAUTHORIZED BIOGRAPHY(阿诺德别传)》也正式发行。1月22日，被布什总统任命为总统健康及运动委员会主席。4月28日，导演电视剧集THE SWITCH和TALES OF THE CRYPT。5月1日，在白宫南草坪举行第一届全美健身大汇演时当主持人。6月，主演TOTAL RECALL。12月，主演KINDERGARTEN COP

1991年6月16日，因支持HOLOCAUST STUDIES组织而被SIMON WEISETHAL中心授予国家领导者奖。7月，主演TERMINATOR 2 judgment day，获得前所未有的成功。同年，施瓦辛格花了45000美元，成为美国第一个拥有哈姆威军用汽车的公民，该车两边都印有TERMINATOR字样。7月23日，第二个孩子Christina Maria Aurelia出生。10月23日，第一家星球好莱坞(Planet Hollywood)餐厅在纽约开张。12月5日，被美国体育演员协会授予人道主义精神奖

1992年，在圣莫尼卡开了自己的SCHATZI餐馆。4月，被PREMIER杂志评为好莱坞最有影响力的10名男子之一。4月13日，导演电视影片CHRISTMAS IN CONNECTICUT。4月30日，访问了俄亥俄州，开始了为促成体育及运动高层会议的召开的全国50州之行。之后，原世界健身会主席Joe Gold离任，并提名阿诺德为继任者。10月16至18日，施瓦辛格的节目“ASK ARNOLD(问阿诺德)”出现在美国周末的电视屏幕上

1993年，Charle Gaines出版《ARNOLD’S FITNESS FOR KIDS(阿诺德儿童健身法)》一书。2月，被国家影剧院主人协会评为十年来国际最佳明星之一。又被加州政府选为体育和健身委员会主席。6月主演LAST ACTION HERO，票房不甚理想。9月18日，第三个孩子Patrick出世

1994年，MUSCLE AND FITNESS与FLEX两本杂志分别为施瓦辛格出版特别专辑，取名为THE ICON(偶像)。7月，主演TRUE LIES，重振雄风。8月，《 ENTERTAINMENT TONIGHT(今晚娱乐)》杂志报道说施瓦辛格有211种面孔，最适宜进行采访。11月，主演JUNIOR

1996年6月，主演ERASER。11月，主演JINGLE ALL THE WAY

1997年3月1日，在哥伦布的阿诺德古典赛其间，被国际健联授予金质奖章，称他为20世纪最伟大的健美运动员。3月6日，在拉斯维加斯被全国影剧院主人协会评为1997年人道主义精神奖。4月16日，进行了心脏手术，更换了具有先天缺陷的动脉阀。6月17日，BATMAN&ROBIN首映。9月27日，第四个孩子Christopher出世

1998年10月，施瓦辛格在一个由亲属和其他明星举办的名为“HOLLYWOOD SALUTES ARNOLD SCHWARZENEGGER(好莱坞向施瓦辛格致敬)”的特别节目中接受大家的荣誉奖。11月，宣布自己最新的关于健美的著作将在12月出版。12月末，开始END OF DAYS的拍摄

1999年11月24日，END OF DAYS正式公演

阿诺德施瓦辛格主要**简介

阿诺德施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）于1947年7月30日出生在奥地利格拉茨的特尔村，后移居美国，现定居于洛杉矶。 人人都知道阿诺德施瓦辛格在健美界是—个神话人物，知道他主演过一些极为卖座的动作片：《王者之剑》、《终结者》、《宇宙威龙》、《真实的谎言》，也知道他在《孕夫》、《龙兄鼠弟》、《幼稚园特警》等片中幽默滑稽的演出，但是你可能不知道：

1、他是威斯康辛大学的商科学士，对心理学，尤其是希尔博士创立的“创富心理学”有相当深刻的研究；

2、他写过好几本健身方面的畅销书，这些书一旦问世便抢购一空。其中一本《健身百科全书》厚达736页；

3、他在**界成名之前，已经通过经营房地产而成为百万富翁；

4、他不仅是一位炙手可热、在好莱坞红极一时的演员，而且也是个有地位的**制片人。他被视为当今好莱坞最有势力的人物之一，在主流**界领导潮流，呼风唤雨；

5、他的妻子玛丽娅施莱弗尔是美国著名的电视记者，更是豪门肯尼迪家族的一员；

6、1990年1月22日，他被布什总统任命为国家健康顾问委员会主席。当天他在白宫的草地上示范举重。同时，他担任了加利福尼亚州州长的健康事务顾问，任期十年；

7、1991年，布什总统为他颁发了“国民领袖奖”，表彰他在公益事业以及青少年培养上的巨大贡献；

8、连不动产与名画在内，他的个人财产在20亿美元以上，并且仍在不断增长之中。《福布斯》杂志已将他列为“好莱坞最富有的演员”；

9、他是一位影响广泛的社会活动家，担任十多个社会发展基金、协会及青少年体育运动的负责人；

10、一位成功的酒店老板。他与史泰龙、布鲁斯[$#8226]威利斯合伙创办的好莱坞星际酒店生意十分火爆……

1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德到他美国的豪宅一游。

美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天份，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。

初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便溶入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。”

阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。

从此，他的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹克先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。其中最后一次奥林匹克先生，是他退役五年后为拍摄《王者之剑》而再度出山获得的。

从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都行销一时。在阿诺德施瓦辛格正式投身演艺业之前，他已经是一个衣食无忧，开着奔驰车，住在一套价值20万美元别墅的百万富翁了。

在所有好莱坞主流影星中，阿诺德是唯一一位半路出家的演员，他在其他领域的建树同样引入注目。而最重要的是，那种百折不挠、坚韧不拔的意志，贯穿了他在各个时期的奋斗历程。阿诺德施瓦辛格是当今国际影坛娱乐片领域里当之无愧的王者，但他最令人钦佩的不是他的王者之气，也不是他的肌肉、他的演技、他的精明，而是他那股永远向上的精神。

阿诺德施瓦辛格不是一个小富即安的人，他有着鸿鹄之志。在健美界频频夺冠时，他便被人邀请去拍几部**，虽然并不是很成功，人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样独特的外形与长相，难道有别的演员能替代吗”

于是阿诺开始真正放弃健美事业，全身心投入**事业……（**生涯见后）

作为一个移民，阿诺德施瓦辛格实现了自己的“美国梦想”。他在这片新大陆上赢得了所有的成功。他的家庭生活幸福美满，三个孩子都在健康地成长，而且第四个小宝贝也将来到世上，出身名门的妻子玛丽娅更是全美知名的电视记者。作为一个传奇人物，施瓦辛格引起了许多社会学家、心理学家的研究兴趣。我们不妨通过阿诺德与妻子玛丽姬最近的一段访谈去感受他的内心世界——

玛丽娅：“阿诺德的要求很简单：完美。他待人宽厚，脾气温顺，是个地道的‘欧洲好人’。但在他的事业上，他是个十足的完美主义者。对于自己的努力，他的要求近乎残酷。不过在家里，情况和银幕上可不一样。有一次阿诺德偷偷地告诉记者，我才是家中的‘魔鬼终结者’(大笑)”。

阿诺德：“我不愿意被人看得太重要，甚至超出我个人的价值。我一直都很努力，可以说竭尽全力，但这就是生活的内容。如果我的**能令观众放松、娱乐，我心满意足，绝不再奢求其他东西。这只能说明我的工作出色，并不能证明阿诺德施瓦辛格是超人。”

也许，施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释他的成功：

“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。” “还有、你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”

作品年表-演出

1 Around the World in Eighty Days (2004) 美国

2 Terminator 3: Rise of the Machines (2003) 魔鬼终结者 3 美国/德国

终结者 3： 机器的觉醒/未来战士 3 歼灭者TX/

3 Collateral Damage (2002) 间接伤害 美国

直击要害/

4 6th Day, The (2000) 第六日 美国/加拿大

魔鬼复制人/第六发现/生死第六日/第六天/

5 End of Days (1999) 末世浩劫 美国

魔鬼末日/世界末日/

6 Batman & Robin (1997) 蝙蝠侠与罗宾 美国

蝙蝠侠4急冻人/

7 Jingle All the Way (1996) 圣诞老豆 美国

一路响叮当/

8 Eraser (1996) 蒸发密令 美国

魔鬼毁灭者/毁灭者/毁天灭地/

9 T2 3-D: Battle Across Time (1996) 美国

10 True Lies (1994) 真实的谎言 美国

魔鬼大帝：真实的谎言/真实谎言/

11 Junior (1994) 威龙二世 美国

魔鬼二世/小家伙/

12 Last Action Hero (1993) 幻影英雄 美国

最后魔鬼英雄/最后的打斗英雄/

13 Christmas in Connecticut (1992) (TV) 康州圣诞 美国

康乃狄克的圣诞/

14 Terminator 2: Judgment Day (1991) 终结者 2 美国/法国

魔鬼终结者 2/未来战士 2/

15 Kindergarten Cop (1990) 幼稚园特警 美国

幼儿园警探/魔鬼孩子王/幼儿特警/

16 Total Recall (1990) 宇宙威龙 美国

魔鬼总动员/全面回忆/

17 Red Heat (1988) 红色警探 美国

冲出生死线/魔鬼红星/红场特警/

18 Twins (1988) 龙兄鼠弟 美国

孪生兄弟/

19 Running Man, The (1987) 过关斩将 美国

魔鬼阿诺/威龙猛将/逃跑的人/跑步者/

20 Predator (1987) 终极战士 美国

铁血战士/掠夺者/猎食者/

21 Raw Deal (1986) 不公平的遭遇 美国

魔鬼杀阵/边缘战士/三重身份/

22 Commando (1985) 独闯龙潭 美国

突击队员/魔鬼司令/

23 Red Sonja (1985) 两个大太阳 荷兰/美国

女王神剑/两个红太阳/

24 Conan the Destroyer (1984) 毁灭者柯南 美国

毁天灭地/霸王神剑/王者之剑/

25 Terminator, The (1984) 终结者 美国

魔鬼终结者/未来战士/

26 Conan the Barbarian (1982) 野蛮人柯南 美国

王者之剑/野蛮人康南/野蛮人科南/

27 Villain, The (1979) 疯狂大镖客 美国

28 Long Goodbye, The (1973) 漫长的告别 美国

长别离/

29 Hercules in New York (1970) 大力士进城 美国

大力神在纽约/大力神奇谈/

姓名：林沛渠　年龄：29岁　　身高：167米　　非赛季体重：85公斤　　赛季体重：70公斤　　籍贯：广东汕头　　何时开始练健美：1997年　　最满意的身体部位：腹外斜肌　　最喜欢吃的食物：海鲜　　所取得的成绩：　　1998年：全国健美锦标赛65公斤级第十名　　2000年：全国健美锦标赛75公斤级第七名　　2001年：全国健美锦标赛75公斤级第四名　　2002年：全国体育大会75公斤级冠军　　全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、最快进步奖　　第十四届釜山亚运会70公斤第五名（中国唯一进入决赛选手）　　2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军　　第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）　　2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军　　世界运动大会70公斤级第五名

访谈：

第一次见到他，从衣着和谈吐给人的整体感觉是随意和平和。要不是他那一身结实有型的肌肉，恐怕没人能看出来他曾经是全国健美冠军。采访的时候，他正在为参加9月 19 日开始的亚洲健美锦标赛进行集训。 集训期间，因为不用指导会员，属于他自己的时间多了起来。不训练的时间，他会在家看电视，充分的休息。比赛临近，他的饮食必须更加严格地控制。因为采访安排在中午，所以我有幸见识了冠军的午饭：一根半黄瓜、一个西红柿、两块西瓜、一根香蕉、几块白水煮鱼、几只虾和一杯果汁。特别到了现在这样的临赛期，他就更要注意自己的饮食，严格按照减脂的要求绝对不吃油。 我对这位“最健美的男人”的日常生活感到好奇，于是便获悉了他平时一天的日程安排： 7∶00 起床，吃早餐（麦片、鸡蛋、蛋白 粉等）

8∶00 出发上班

9∶00 到青鸟健身中心，开始指导会员锻 炼（私教）

10∶00 加餐

11∶00 开始自己的训练

12∶00 午餐（白水煮的鸡肉、海鲜、生蔬 菜、水果、果汁等）

13∶00 休息

14∶00 加餐

15∶00 给会员上课

17∶00 晚餐

18∶00 给会员上课

21∶00回家吃饭，然后看会儿电视就睡觉

这就是林沛渠的很平常的一天。作为健身教练，要有规律的生活和健康的饮食习惯，为此他坚持早睡早起和少食多餐，一天吃6顿饭，少吃油糖盐，并且坚持按时进行一天的每项安排。刚开始时觉得很痛苦，运动强度大还要在饮食上那么节制，但是现在都已经习惯了。 看到他的一天大部分时间都与健身有关，问他这样的生活是不是单调，他摇摇头，“因为我喜欢健身。”他说，“平时自己的时间很少。有点空闲的时间就喜欢去星巴克喝杯咖啡，看看书。”如果时间允许，他还喜欢约朋友去旅游或是逛街。 谈到自己健身的历史，他说要从上大学时说起。1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他第一次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。同许多优秀的健美运动员一样，他具有极佳的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。 进入广州体育学院后，由于一次腿部受伤使得林沛渠不能继续在田径运动上有好的发展。阿诺德·施瓦辛格是他崇拜的偶像，正是因为这个原因，在无法从事田径运动后，林沛渠将目光投向了健美。他开始进行系统的器械训练。那年6月，他第一次参加健美比赛（广州市健美锦标赛）就获得65公斤第五名。初次比赛就在众多高手中取得第五名，使他很受鼓舞并坚定了刻苦训练再创佳绩的决心。 在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。 2001年10月他到北京看他的一个朋友，正好赶上开业不久的青鸟健身中心正在招聘健身教练。林沛渠认为自己应该属于这里，决定报名参加面试。第一次由于普通话说不好没被录用。于是他回去练习了1 周，在第二次面试时顺利过关，成为青鸟的一名健身教练。给会员上课，他说一定要用健身教练的职业道德要求自己，而且要让会员充分地信任自己，用真诚的心去帮助会员进步。他会给自己的每个会员定好每个阶段的训练目标、内容和强度，辅导他们练习，没空来锻炼的会员他会通过电话指导他们在家中练习。每当看到学员有了进步，他都特别开心。他回忆说，第一次推销出去自己的私教课特别紧张和兴奋。 2002年是林沛渠的收获年。他先是在5月举行的全国体育大会健美比赛上获得75 公斤级冠军，紧接着又在7月的全国健美锦标赛获得75 公斤级冠军和全场冠军。同年第14届釜山亚运会健美比赛中，他同其他业余选手一起代表中国参赛。他是惟一一名进入决赛的中国选手，并获得70公斤级第5名。那次是健美项目第一次进入亚运会，林沛渠也是第一次参加亚运会。为了亚运会比赛，他在1个月内减掉体重10公斤，体脂也减到了8％以下，身上没有一丝一毫的赘肉，甚至连仅有的一点水分都快被“榨”干了。尽管林沛渠发挥出了最好水平，但与奖牌无缘，他有点遗憾，但自己可以代表中国来参加亚运会健美比赛，他已经觉得很开心了。“通过这次比赛，最大的收获是第一次走出国门，看到亚洲其他国家选手的实力，和亚洲的职业高手进行了对比；找出了自己与他们之间的差距，从而更加严格地要求自己，更加努力刻苦地训练。相信今后我们在实力逐渐提高后会取得好成绩。”他脸上露出的是自信的微笑，没有沮丧的痕迹。在今年的全国健美锦标赛中，林沛渠夺得了男子75公斤级的冠军，并勇夺男子全场冠军。 几乎所有的北漂一族刚到北京发展时，都会有艰难的奋斗历程。所以我相信在他的成功背后也一定有不为人知的辛酸与苦涩，因为没有人能够不经过努力、随随便便地成功。我很想挖掘出他那些心底埋藏的生活磨难。可是任凭我在采访过程中一再地追问，他都说不记得了“对于过去，我都是记性不好，过了就忘。”一句玩笑话却让我感觉到了他的一种乐观、一切向前看的生活态度。 现在他与其他5位同在健美界的朋友一起租住京城西边的一套房子里。他的下一个目标是在2006年亚运会上夺冠，让中国国旗在下届亚运会健美赛场升起，弥补自己上届亚运会的遗憾。 问他对未来的展望，他说没什么打算和预期，只能说是“走一步算一步”，这并不是因为他“胸无大志”。他解释说：“明天睁开眼会出现什么我也不知道。”是啊，明天会发生什么事，出现什么状况的确难以预料。对于热爱健身的他，能够现在以自己喜爱的健身为职业，这就够了。 他推荐热爱健美的朋友可以进行卧推、颈前推举、杠铃弯举以及高拉背肌练习。这些动作分别练习胸、肩以及背部的肌肉。他建议采用中强度的练习，1周3至4次，分3组做。并且每组完成后要进行抻拉。初练者一定要注意安全，要有教练指导。对于饮食，他推荐多吃高蛋白的食品，少吃脂肪高的食品，一定要保证足够的蔬菜、水果，并且要有规律的生活习惯。