天天向上插曲

一片头歌曲

1半山学院背景音乐：<樱> 堀江由衣(YuiHorie)

简介:这是天天的第一首歌曲,就是在介绍半山学院(古装的我)时放出的歌曲不过只是用了一部分,旋律很优美

2天天兄弟出场：<Dear Woman> 岚

简介:天天向上片头歌曲(即天天兄弟四面奔跑而来的画面),也只是用了这首歌的前奏,很动感

3天天兄弟小店：<Beautiful days> 岚

简介:天天向上09春季的宣传片主题曲,天天兄弟,温暖奉上依旧用了这首歌的前奏,营造初春温馨的感觉,不过整首歌曲的感觉不一样,大家可以听听

4天天兄弟成长的天空： <Giver exile>

简介:天天向上09盛夏新片头主题曲,很风趣可爱的感觉

5天家兄弟七人行：<华のワルツ>

简介:天天向上09秋季新片头主题曲,原是日剧<大奥>的插曲,富有古典意味

6《summer》久石让

简介:很轻快活泼的钢琴曲,中华礼仪之美单元的御用歌曲

7《欢沁》林海（《琵琶相》曲目第7首）

简介:最早出现于桃李杯舞蹈那期中<孔乙己>的舞蹈音乐,最后频繁在中华礼仪之美单元出现琵琶曲风诙谐幽默

二经典歌曲

1《火》演唱：张惠妹（多次出现于节目中）

简介:天天向上御用走秀+即兴舞蹈歌曲就像歌名一样,确确实实在天天向上火了

2《钻石》----罗文

简介:天天向上又一经典曲目,总是会出现在具有重量嘉宾出场之时,或者现场出现有天天兄弟崇拜的人物(比如医学院涵哥被大家崇拜)

3《That's Not My Name》The Ting Tings

简介:天天向上御用走秀+出场歌曲,出现次数不计其数歌词朗朗上口,旋律也轻松活泼

4<Battle Without Honor Or Humani>

简介: 天天出场歌曲之一,用来制造强大声势

5《4 minutes》麦当娜

简介:天天向上开场秀歌曲(090313跳绳开场舞)+多次嘉宾走秀出场歌曲,麦当娜与贾斯汀合唱歌曲,经典

6《Now or Never》High School Musical 3《歌舞青春3》

简介:天天经典出场歌曲之一,多出现在体育主题类(090522体坛冠军)

7《1945》**《海角七号》

简介:天天向上御用煽情曲目,无论是朗诵,读诗,表白,都会放出这首曲子(最经典的是涵哥朗诵《一棵开花的树》以及在粉丝节中朗读的<写给观众的信

>),但曲子确实很唯美

8《Supermassive Black Hole》

简介:09年后期会放的走秀+表演曲目之一,原是**《暮光之城》插曲,很好听

9《Sorry sorry》Super Junior

简介:继SJM出现在天天以后,09年末天天最火的主题曲,无论开场秀,嘉宾出场,就连粉丝节都会出现的超级无敌百用歌曲

10《nobody》 wonder girls

简介:自欧弟钱枫田源模仿nobody舞蹈之后,此歌也成为天天向上的嘉宾出场歌曲之一

11《one love》岚（《向日葵》原版

简介:天天兄弟合唱的<向日葵>原版歌曲,词是张一培填的

12黑眼豆豆-<Boom Boom Pow>

简介:天天向上开场舞+嘉宾出场曲,频率出现较高粉丝节红毯镜头曲也是这首,很动感

13shinee - <ring ding dong>

简介:继粉丝节shinee出现后天天又一热门嘉宾出场歌曲,近期屡有出现

14《摇篮曲》涵哥 欧弟 钱枫 田源 俞灏明 小五

简介:原唱为动力火车,天天兄弟唱的很有爱,很温暖20090227天天向上 主题：亚洲舞王（蓝波，大目）

1天天兄弟开场秀歌曲 《Let’s Rock and Roll》

2毛毛老师solo 《Play With Fire》— hilary duff

3阿磊老师跳breaking歌曲(线哥变装歌曲) 《It's Just Begun》 Jimmy Castor Bunch

460年代示范歌曲 《venus》— shocking blue

580年代示范歌曲 《Gimme Gimme Gimme》— 阿巴合唱团

20090306天天向上 主题：推广普通话（播音泰斗张颂，各地方言斗秀）/霹雳娇娃（中华武术美女）

1汪涵朗诵《一棵开花的树》音乐 《海角七号-1945那年》

2张松老师朗诵歌曲 《Snowdream》— Bandari

20090313天天向上 主题：世界跳绳冠军/四川音乐学院vs云南艺术学院

[上半场 跳绳部分]

1天天兄弟开场秀 《4 minutes》 麦当娜

2铃木兄妹表演歌曲 《Cutie honey》幸田来未

3观众集体跳绳歌曲 《senorita》 极速轧车电音王

[下半场 四川音乐学院vs云南艺术学院]

1学生开场秀 《4 minutes》 麦当娜

2天天兄弟亮相歌曲 《Gimme Gimme Gimme》— 阿巴合唱团

3云艺和川音跳舞或曾思旋独舞 《CIRCUS》布兰妮

[特型模特部分]

1天天兄弟开场秀歌曲 《Lady Marmalade》 Christina Aguilera,Lil Kim,Mya & Pink

2模特出场歌曲(变装歌曲) 《That's Not My Name》The Ting Tings

3模特展示音乐 《the story》 Norah Jones

[北外气质美女vs复旦诗人才部分]

1复旦诗社的男生为北外的女生念诗的背景音乐 《1945》**《海角七号》

2北外女生走秀歌曲 《想大声说爱你》 BAAD

20090403天天向上 主题：灵巧的手（手影师/沙画师）/汉唐乐府（梦回汉唐）

[灵巧的手部分]

1涵哥出场歌曲 《who let the dogs out》— baha men

2手影表演歌曲 <the circle of life(生生不息)>

3沙画表演歌曲 《贫民窟的百万富翁》的歌曲《Jai hO》

[汉唐乐府部分]

1请陈美娥出场时的音乐 《映画 大奥 テーマ石田胜范》 映画大奥主题歌

2popping教学音乐 <war> Memphis Bleek

20090410天天向上 主题：民校风采（特别是吉米形象设计学校）/广告明星第二辑

[民校风采部分]

1民校学生出场时音乐 《步步高》— 广东民乐

2天天兄弟魅力走秀歌曲 《Chandi Chowk To China》

3长生不老舞蹈团音乐 《撑腰》罗志祥

[广告明星第二辑部分]

1天天兄弟开场曲 《Labels Or Love》— Fergie

2模特出场时音乐 《Shut Up And Let Me Go》

3养身堂广告插曲 <And I Love You So>

4金敏智演唱歌曲《Timeless》

5金敏智跳舞音乐 《Buttons》

6主持人与广告模特一起走秀音乐 《ONE LOVE》— 岚（日本组合）

20090417天天向上 主题：广告明星再三逼人/三地才俊集合(武汉大学,台湾辅仁大学,香港中文大学)

[广告明星部分]

1明星出场音乐 《Shut Up And Let Me Go》

[三地才俊集合部分]

1天天兄弟开场曲 《无乐不作》 范逸臣

2朗诵诗配乐 《海角七号-1945那年》

3天天兄弟配歌 《爱我别走》-张震岳

《冰雨》-刘德华

《练习》-刘德华

《听海》-张惠妹

《心碎了无痕》-张学友

《我愿意》-王菲

《忘了我是谁》

20090424天天向上 主题：各地交警（济南重庆昆明长沙帅哥美女）/ 中央民族大学vs传闻中的七公主

[各地交警部分]

1开场秀歌曲 《Music》 Madonna

2交警手势表演歌曲 《They Don't Care About Us》 Michael Jackson

[中央民族大学vs传闻中的七公主部分]

1七公主出场歌曲 《You & I》 (Shin Ji)

2美女翻译团出场歌曲 《因为我太傻》 SS501

3汪涵&李呈媛表演歌曲 《命运》 Rain

4钱枫、Lisa&田源表演歌曲 《宫》（我的野蛮王妃）OST

5小五表演歌曲 《Stand By Me》SHINee

6钱枫唱的韩语歌 《想见你》 金范秀

哎呀，帮你找插曲累死我了，坐下休息哈~~

歌曲名： 真人秀 [3'48]    

歌手名： 江映蓉    

专辑名：    

江映蓉 - 真人秀 作词：Choi Jang-ho/代岳东/拖鞋 作曲：Choi Jang-ho 音乐制作人：崔迪 我求你闭嘴 on my way 坐直了千万别驼背 more money more crazy全都是快餐消费 戴着面具累不累 可当我脱掉面具我就会下坠 闲话一直满天飞 我被众人的口水越描越黑 don't worry don't worry不要总是活的那么雷 don't worry don't worry不要总是活的那么雷 It's show time 你别把自己搞成印象派 都什么年代 好奇怪 我才不愿意跟随 你的line 自有 一派 oh action 不用彩排 生活就是 超级录影带 oh my 眼界大开　广告时段 不要走开 你快走开 喔 喔 喔 show me money hey you 还犹豫什么 喔 喔 喔 绝不NG 丢掉面具解放你自己 废话一大推 求你 别对我指挥 I'm a girl girl beast girl 你搞 什么 鬼 我就是这么任性 可我从不拜金 I'm a girl girl beast girl 不管你是谁 oh action 不用彩排 生活就是 超级录影带 oh my 眼界大开 广告时段 不要走开 你快走开 喔 喔 喔 show me money hey you 还犹豫什么 喔 喔 喔 绝不NG 丢掉面具解放你自己 管别人 说好 说坏 就不丢掉姿态 自由 自在 all right 荧幕前的 内心独白 不发声 不代表 不存在 解放天性 就趁现在 要疯狂 要坦率 要痛快 喔 喔 喔 show me money hey you 还犹豫什么 喔 喔 喔 绝不NG 丢掉面具解放你自己    

歌曲名： Keep Her On The Low [3'08]    

歌手名： Mindless Behavior    

专辑名： All Around the World    

All the girls, at the school, won't y'all meet us down there We gon' take ya, then gon' show you how we do it round here We got a party on the roof If you miss it, oh well Gotta keep it on the low Ain't nobody can tell Sixteen balling like them boys at Menudo Only difference is our crib is in the hood We got them jumping out the pool like they’re all from Reno We dance like the Jackson's, All we’re missing is Tito It’s a whole lot of y’all that's up in here that’s looking for love, But we go breaking hearts and gettin' to the money on tour If you my honey, it’s only for the moment, 'Cause another 100 want it, We keep it young, popping off We gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low Now even tho I got a girl, But I wanna get some more Gotta figure how to get 'em Without messin' up my flow! Gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low It's the One to the Two, And one that lets it go When the DJ plays my music, We gon' get down on the floor Let me define, what I call a girlfriend! She will be mine, about two weekends I’m only sixteen, that means it’s show time When I ain’t with her, that means I’m on mine! It’s a whole lot of y’all that's up in here that’s looking for love, But we go breaking hearts and gettin' to the money on tour If you my honey, it’s only for the moment, Cause another a hundred want it, We keep it young, popping off We gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low Now even tho I got a girl, But I wanna get some more Gotta figure how to get 'em Without messin' up my flow! Gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low It's the One to the Two, And one that lets it go When the DJ plays my music, We gon' get down on the floor We go breaking hearts and gettin' to the money on tour If you my honey, it’s only for the moment, 'Cause another 100 want it, We keep it young, popping off We gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low Now even tho girl, But I wanna get some more Gotta figure how to get 'em Without messin' up my flow! Gotta keep her, Gotta keep her, keep her, Keep her on the low Gotta k-k-keep her, Gotta keep her on the low It's the One to the Two, And one that lets it go When the DJ plays my music, We gon' get down on the floor We gon' get down on the dance floor Girls, move them hips though! Back up in yo speakers, We gon' smash on the radio I said for y'all to get down on the dance floor Smash on the radio You know what I mean shawty Look how fast the cash blow!     

Popping是Funk舞蹈和街舞（Street Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping舞者又被称为Popper。

Popping其实被许多人成为机械舞，一般的POPPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Wa ving（电流）也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。拦态LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感。

popping本身是属于 Boogaloo style的一种风格，后面独立出来成为一种独立的街舞风格，所谓的popping之父，Boogaloo sam 当时创造的舞种实际上是Boogaloo style，包含了popping 、wa ve、robot等10几种风格。

后来popping这种风格被逐渐强化，被pete和mrwiggles等人发扬广大，传播到世界各地，光芒已经盖过了Boogaloo。popping和Boogaloo 都属于 funky style， 都是街舞的一种。 机械舞、霹雳舞，是由于当时中国对美国西海岸的街舞文化不够了解，自己给取的名字，实际上这种叫法是不对的。

08babybashfeatfrankiej-sugasuga[verycdcom] 节奏比较舒缓的，旋律好棒！ 09dr dre feat tupac, dmx, nas - the next episode(prizefighter remix) club必放的一首曲子 10头文字d **原声大碟 - 01ae86 酷酷的rap，强劲的节奏，同专辑中的05童话破灭也超棒！ 11black eyed peas - my humps 黑眼豆豆的歌好听不用多说吧！女生rap,歌词好挑逗的，呵呵 12gorillaz - feel good inc 好象是苹果的广告曲来吧？好不好听听了就知道！ 13街头舞霸-05-bring it on 非常适合做街舞的背景音乐哦，尤其后半部分，酷拉拉的gg们！！ 1406黑鬼饶舌雷鬼慢摇 听了好想跳舞！！好听好听！！听～听～听～（回声） 15hip pop -- missy elliot -- for my people 狂躁性感的音乐，high到极致！！u r my fire!的嘶喊！ 16nelly feat jaheim - my place r&b风格，节奏稍慢，flexing！！！ 17阿姆eminem-03-business好戏上场 送给喜欢rap的酷型ggmm，个人认为是阿姆最好听的一首！ 18anyclub 就是李孝利和eric,权相佑拍的那个街舞广告，有2集，本人跪地推荐去下载mv看看！ http://wwwxbtcomcn/pc/200511/20051110192209shtm http://poppcpopcom/defaultaspxmainurl= http://poppcpopc om/051107/1883938html bt下载地址奉上！第一集叫anymotion,也不错！ 19blue foundation - as i moved on 迷幻的曲风，有品位的旋律，超级养耳！mm慢慢摇～ 20mina - 转 (club mix) 韩文曲！超想跳舞！！！推荐！还有她的mina-接电话 mina-王都好听！ 21madonna-music 酒吧必备～节奏强劲～虽然比较久了，还是很耐听滴！！ 22印度r&b 风格和印度亲嘴歌差不多，喜欢泡吧的ggmm一定听过～mm用这曲子跳好有风情的～ 23jay sean 03 eyes on you 这首也非常有异域风情！jay sean代表作～好听！ 24rain - it's raining 亚洲人气小天王！！推荐这首音乐的mv！mm闷不要被迷死啊～舞跳的帅呆了～ 25usher - yeah! 耳朵已经听到起茧了～但是经典之作！不可不荐！house music极品 26free style-please tell me why 潘帅”不得不爱”原唱版～但是要好听的多！！！ 27disco-yeyeye[英文慢摇] 爱跳舞的宝贝们都知道这曲子吧～听很久了～不可抑制的想跳舞～嗨曲！ 28舞曲-重量级少女_迪士科 - dj劲爆的高 动感舞曲！！ 29嘻哈甜心-candy pop featsoul`d out 嘻哈风！非常好听！！不可错过！ 30ciara - goodies - 02 - one, two step feat missy 差点忘了这首～应该排在前面的～节奏很明快！ 01britney spears-do something 以前很不喜欢小甜甜，是这首歌让我改变了看法～ 02fort minor (linkin park) - petrified 林肯公园的说唱，怎一个”帅”了得！！ 03s club 7-don't stop moving 这首出来已经很久了，不过酒吧还是经常在放，很动感！！！ 04嘻哈~饶舌~tommy boy 街舞极选 hip-hop horry 非常适合跳街舞！酷gg帅mm表错过！！ 05慢嗨舞曲——泰国歌曲 很少听到泰国舞曲，女声好嗲哦，gg们不要受不了～～哈哈 06apple--dj--hip-hop[rap](街舞)曲目23 非常有感觉的hip-hop！劲爽！ apple--dj--hip-hop[rap](街舞)曲目25 也超好听～！不好听绝不推荐～ 0702酒吧高档慢摇house 2004 (清晰版：在12月2日更新的第20首，71分钟那个 ，从第53分钟开始就是这首了) 08嘻哈高校★rock da house 很少介绍国语歌曲，但是这首真的不错，做的很地道～hip-hop 黑人说唱也不错，就照这名字搜就行，也是国语的，听着像罗百吉． 09mc哈默 hip-hop（绝版） 这首在我的精选节目单里介绍过，可能有的狗狗已经下了～好听！！ 10摇嘻哈~饶舌~wwf_the rock 很不错的说唱，尤其是配乐，开头和结尾的高跟鞋声音很有特色～ 11vs-love you like mad 非常好听！r&b的风格！！ 12一首美国流行的hit hop j-kwon - tipsy 太有个性的说唱了！！绝对精品！！ 13jo jo- leave get out 很动听的吉他前奏，节奏轻快～ 14sugababes-in the middle 非常干练的女声唱腔，酷爽十足！ 15fat joe feat nelly - get it poppin 男声女声搭配的hip-hop，不错！！ 16the pussycat dolls - pcd - 01don't cha (feat busta rhymes) 很迷幻的曲风，很适合酒吧！ 17lloyd banks - warrior part 2 (feat eminem,50 cent & nate dogg) 喜欢rap的，看到演出阵容了？不用我多说了吧～ 18jin - learn chinese (feat wyclef) 讲老外学中文的，很好玩，里面还有粤语！！！

Popping的简介　　这个舞蹈叫Popping，来源于Boogaloo Sam通过The Jerky这种舞蹈产生的灵感所发明的肌肉震动方式Pop，变为动名词时，单音节动词Pop中只有一个元音字母o并以单一辅音字母p结尾，按照语法规则双写最后的辅音字母p再加上ing称为Popping，按美式习惯用法可用’作为省略符代替ing中的g缩写为Poppin’，并可进一步省略为Poppin。而Poping、Popin’、Popin都是不规范的写法。 Poppin历史　　Poppin是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞（Street Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Poppin舞者又被称为Popper。

　　Poppin也可泛指一些与Poppin相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在Poppin中，让舞蹈做出更多的变化。

　　比如通常Wave（电流舞）也被包含在Poppin的范围里，虽然和Poppin一样，它本身也只是一种独立的Style而已。就像其他街头舞蹈一样，Poppin也常进行斗舞（Battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。

　　现在一般的共识是Poppin由The Electric Boogaloos舞团的创始者Boogaloo Sam（本名Sam Solomon）在1975年至1976年间受到LockiN先锋团体The Lockers的影响以及1960年代流行的热门舞蹈“the jerk”的启发后发明的，基本完成于1976~1978年间，并在发展与成长中成为了一个与Breaking，Lockin一样的独立Funk舞种（虽然早期定义上Popping只是一个独立的style，然而在实际表演中以The Electric Boogaloos为首的Popper们大量使用了其它的Funk Style并逐渐把它们融合在一起成为一个舞种）。当Sam跳这种舞蹈并以其独有方式运动肌肉的时嘴里都会念“Pop”这个词，早期人们在看他表演时也会说对他说"Hey do that poppinstuff!"，最终这一舞种被命名为Poppin，虽然Poppin并不能说是由Boogaloo Sam一人发明的，但是他创造了Poppin的最基本内容与体系，基本上Poppin元素以及其他与其紧密相关的大多数Funk Style均产生于这一时期的美国西海岸不同区域。也有部分的风格产生可能更早，但具体的发明者和历史仍有待考证。

　　另一个与其紧密相关的舞蹈风格Boogaloo也是由Boogaloo Sam于1975年发明的，并在此后的发展中逐渐吸收其他的风格使其更加完满，现在的Popper们往往将Poppin，Boogaloo以及其他很多Funk Style以其运用在舞蹈中。其名字来自于James Brown的歌“Do the boogaloo”。某天Sam在房间里跳舞的时候，他的叔叔说:"Boy, do that boogaloo! "迷惑的Sam问他的叔叔,"What s boogaloo "。"That means you are gettin down" 他的叔叔答到，从那天开始他就被称作Boogaloo Sam，最终也决定了这个舞蹈风格的命名。

　　主流媒体将Poppin及其相关舞蹈风格的风行归功于《Breakin'》等**，但同时也因为将**中表现的所有这些舞蹈风格都称为Breakin Dance（国内将其翻译为霹雳舞）而产生了名称上的混淆，而实际上**中的舞蹈有Breaking、Poppin、Locking等几个不同种类。另外，客观上讲流行音乐之王迈克尔·杰克逊（他的Poppin编舞老师即是The Electric Boogaloos的成员）在世界范围内的巨大成功也带动了Poppin的流行，他的舞步动作如月球漫步（Moon Walk）等都广为人知。但这也造成了另一个名称上的混淆，其实“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“Backslide”（后滑）等形式出现在与Poppin有关的舞蹈动作及舞蹈风格中（这种舞步更早可以追溯到Funk乐教父James Brown和法国默剧大师Marcel Marceau的舞台表演中）。The Electric Boogaloo认为：“当Sam创造出Popping和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”

　　在1988年，中国的优秀舞者陶金开始学习街舞并将这种舞蹈带回中国，从此在中国开始掀起街舞风潮。由于早期国内对于街舞以及Poppin的真正内容和形式了解不够，因而产生了将Street Dance或者Breaking翻译为霹雳舞的错误，同时将Poppin错误地翻译为机械舞，而Poppin的内容不仅仅只是Robot Style（机器人舞蹈）或者在舞蹈中表现出机械感，因此机械舞这种翻译在街舞圈内已基本被废除

Boogaloo Sam : poppin风格和Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE)

　　EB诞生于1977年Boogaloo Sam创建The Electric Boogaloo Lockers的时候 - 原始团队为: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞团 Robot Joe : OG成员,Robot是他的主要风格 Toyman Skeet : Toy man 风格的创始人 Ticking Will : 向Sam学习了Ticking风格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一个弟弟 Robot dane : Sam和他Battle后成为EB成员(Sam赢了) Puppet Boozer : Sam教他后因Puppet风格而出名 Creepin Sid : 来自于Arkansas,学习Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow风格 Darryl(King Cobra) : snaking风格的创始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一

　　这次要讲的是下面几点的练习：

　　一、手部的POP

　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP

　　三、头部的POP

　　四、胸部的POP（先不用练习）

　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵

　　一、手部练习的方法

　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）

　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然

　　二、脚部POP的练习

　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。

　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然

　　三、头部的POP

　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！

　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧

　　1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

　　四、胸部的POP

　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)

　　最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：

　　1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

　　2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候

　　，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌

　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

　　。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~

　　3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

　　顺便解释一下什么叫POPPING:

　　一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school

　　介绍文中提及的各部分肌肉

　　肱三头肌

　　位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

　　胸大肌

　　位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

　　胸锁乳突肌

　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

　　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。

　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。

　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。

　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。

　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。

　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。

　　3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。

　　三角肌

　　位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

　　[编辑本段]POPPIN的动作名称

　　Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！

　　☆ The Pop

　　Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

　　☆ The Lock or Locking

　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

　　☆ The Tick

　　这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

　　☆ The Floats or Glides

　　Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

　　☆ The SlowMo

　　这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

　　☆ The Wave

　　这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

　　☆ The Mannequin or Robot (Robotics)

　　这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

　　☆ The King Tut (埃及手)

　　这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

　　☆ The Lean

　　这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

　　☆ The Collapse

　　通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

　　☆ The Heartbeat

　　这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

　　☆ The Bicycle

　　腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

　　☆ The Toe/Heel walk

　　这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

　　☆ Cobra(King Cobra)

　　舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过)

　　Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

　　☆ Animation

　　用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

　　☆ Three Dimensional Tickin’

　　比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

　　☆ Pausin’

　　停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

　　☆ Electric Shock

　　这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

　　☆ Water Wave

　　缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

　　☆ Internal Moves

　　动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。

　　☆ External Moves

　　动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。

　　☆ Hittin’

　　持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

　　☆ Hittin’style

　　Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

　　☆ Glides/Floats

　　这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是

　　动作集合

　　Air posing 空气中的动作 Animation 动画

　　Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人

　　Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格

　　Cobra 眼镜蛇

　　Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多

　　Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步

　　Hittin 肌肉持续收缩做动作

　　Puppet 木偶人

　　Saccin 行走的风格

　　Scarecrow 稻草人 灵感来自於**师

　　Snaking 蛇

　　Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格

　　Strobing 像相机快照一样

　　Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种

　　Tut 埃及手

　　Shadow Boxing skeet rabbit的style

　　Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的

　　Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的

　　ET 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖

　　Speed Control 速度的控制

　　Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的

　　Ground Moves 地板的动作

　　Poppin 肌肉震动

　　Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多

　　Wavin 电流

　　Leg Rolls 腿的旋转

　　Robot 机器人

　　Tickin 连续的pop

　　Toy Man 玩具人

　　Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

　　Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

　　power wave 用的多一些力量的wave

　　Isolation Poppin style 必须具备的局部控制

　　Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走

　　Slow Move 慢动作

　　Pop Control pop 控制