表白被拒了怎么办？

我们都会遇到自己喜欢的人，当我们怀着忐忑的内心，鼓起勇气向自己喜欢的人表白，却被拒绝了，心理肯定会像被泼一盆冷水一样冰凉。这时候该怎么办呢。

表白被拒绝我们肯定会很伤心，但是伤心是没有用的，因为结果不会因为我们伤心而改变，我们要振作，表白被拒绝很正常，你喜欢的异性不喜欢你太正常了，所以没什么好伤心的，要体现出自己的豁达和乐观的心态。这是我们也应该努力缓解两人尴尬的气氛，伴侣做不成还可以做一个不错的朋友不是吗，我们也要体谅对方，不要因为对方拒绝了自子就抱怨对方为什么不接受自己，对方拒绝自己说明自己没有吸引到她，自己也是有一定的不足之处的。

我们在追去爱情的道路上肯定会有挫折，我们要坚强，被拒绝要坦然接受，被拒绝没关系，可以先提升自己在去追求也是可以的，但是追求要有度，追自己喜欢的女生可以，但是不要死缠烂打，不停的纠缠女生只会让她更加反感你，所以不要不停的纠缠女生，这也会显的你每天都无所事事，没有自己的事情。我们还要多学习，多提高一下自己的情商，很多男生的情商都比较低，这也是不能吸引女生的一点，多学习一些如何与女生交流的方法和话题，避免和自己喜欢的女生聊天时候的尴尬。

被拒绝了内心伤感，我们也要学会放松和调节自己的情绪，可以出去旅旅游放松一下心情也是一个不错的选择，或者做一些事来转移自己的注意力，不要让伤感的情绪影响到我们正常的生活。生活终要继续，我们不能停滞不前，我们未来也一定会获得属于自己的爱情。

第一，不要放弃。

　　表白失败后，不要轻易想着放弃，因为一旦想放弃，基本上就失去了这段感情。每个人都有情绪，失败后有点沮丧是可以理解的，但是不要把情绪带到你们两个之间，很容易让对方感到内疚。你看，对方不喜欢你，所以拒绝了你。说实话，是对方不想吊着你，还是对你负责那么，别轻易放弃这段感情，再努力一下，也许柳暗花明又是一个村庄。

　　第二，不要纠缠。

　　每个人都有追究到底的好奇心，当你被拒绝时，你首先想到的肯定是为什么。那么究竟为什么会让你被拒绝呢这就要问对方了，但是我们能不能一直问对方为什么不接受你当然不能。

　　本来你已经被拒绝了。这个时候正是尴尬的时候，再去问原因，那不是强迫别人讨厌你吗，也许换来的就是一键拉黑哟。因此，在表白被拒绝后，不要一直纠缠对方，要表现出良好的风度，不要让对方有压力，或者能理解一点欲擒故纵就更好了。

　　第三，不要过度宣传这件事。

　　每个人都会有劣根性，就像你表白失败后，一定会生气，那么如何解决呢可能会跟朋友抱怨对方为什么这么无聊，不懂你。这种话当然不能说，人家接受不接受你都是很自由的，如果你被拒绝了，就开始互相诋毁，过度宣传，甚至编造谎言，那么，谎言总有一天会被揭穿。说话前想想对方会不会有一天听到你说的话，然后你们之间就凉了。



　　第四，反省自己。

　　被拒绝后，多反思自己，也许是因为自己哪方面做得不好而被拒绝。也许是诚意不够，也许是话说得不好，也许是生活中有什么问题。假如及时发现自己身上的问题，解决后就有可能重新获得对方的心哦~。

　　第五，保持适当的距离，给对方更多的时间。

　　失败后不要急于下次表白，给对方时间思考，让自己放松，不要让心里有问题。保持适当的距离也很好，心情愉快后很容易解决问题。因此，在表白失败后，不要太急于求成，要懂得保持距离，给对方更多的时间，考虑后面的事情。

　　第六，真诚地打动对方。

　　表白失败怎么挽回表白失败后，双方都可以找间约好谈谈，面对面更容易交心。告诉对方，这个时候不用回答。你可以多想想，然后说出自己内心的想法，用真诚打动对方，让对方看到你的真诚。即使被拒绝也没关系，可以多接触一下，告诉对方你愿意等。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。



2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。



4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。



5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

一、表白失败怎么化解失落感。

表白被拒绝，气氛一下子就会尴尬，空气凝结一般，化解当时这种气氛最好的处理方法是用幽默圆场。可以说“不好意思，刚刚是我家猫打的字”等幽默的话，虽然对方知道你找的理由十分拙劣，但TA明白这是相当于给两个人台阶下，顺着你的话回应也就能化解当时尴尬了。

2、尽快从表白失败的悲伤中走出。

表白失败，被自己喜欢了那么久的人拒绝心里一定很难过，觉得有点遗憾。如果一味沉溺其中，无法自拔，那么两人的关系很难自然的维持下去。对于自己来说，这个时候，一定要快速走出悲伤，继续鼓起勇气，在爱情路上，继续披荆斩棘。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？

1表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人

2如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

3当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

跟女生表白被拒绝了怎么办？给女生表白，其实就是把决定权交到女生的手里，她可能会答应，也可能会拒绝，而受煎熬的就是给女生表白的那个人。如果女生接受了你的表白那当然再好不过，那如果女生拒绝了你的表白呢？这个是又该怎么做呢？下面分析跟女生表白被拒绝了怎么办？

1、别沮丧怀疑自己

表白被女生拒绝之后，一般人先是愤怒，愤怒过后就开始陷入深深的自卑和自我怀疑。你会质疑自己，都做到这个份上了，为什么女生要拒绝自己，是不是自己太差劲。你还会否定自己，付出再多也是徒劳，再努力也是一文不值，果然活得很失败。你更是会怀疑自己，是不是自己就不配被女生那样的女孩所青睐，是不是自己这也不好那也不好。

表白被拒绝是很正常的事情，其实这就是前期的吸引没有做到，就开始暴露自己的需求，结果往往都是很惨的，小编我之前又何尝不是呢。也是后来学了一本把妹的秘籍～《江寒必恋 术》，才彻底改变了自己的很多恋爱误区，之后用心践行书中的所有恋爱技巧，现在也早都脱单了，跟女朋友的感情一直都很稳定，而且跟公司的女同事相处也是很融洽的。单身的兄弟们该学习下了，江寒 必恋术，网上就有电子书，里面的实战方法直接拿着用就可以，脱单还是很轻松的。

就算表白被拒绝也不该沮丧，应该庆幸。如果真的像你所说，你努力了付出了改变了，她还是拒绝了你，那只能说明一点，你俩真的不合适。因为两个人在一起是两个人的事儿，不是一个人一直追赶就能彻底改变结果。没准是三观，没准是出身，没准是地域，左右你们能否在一起的因素太多了。

总之，当你照着她喜欢的样子很努力去改变了，结果依然不匹配，那只能代表你们从一开始就不合适。

2、学会及时止损

其实表白被女生拒绝的时候你应该庆幸，女生没有吊着你，你不至于像某些兄弟一样吊死在一棵树上，撞得头破血流，搞得倾家荡产。

你再也不必为一个女人画地为牢，打持久战，白白蹉跎了青春光阴。

你不过是原地呆愣三秒钟，痛哭流涕一小会，你随时随地可以整装再出发。

你将收获更多的机会去结识更多优秀的女孩，也许下一个转角，真爱就降临。

3、下次表白需要满足三大条件

当然，一次表白被拒也代表不了什么，下次再遇到喜欢的女生可别重蹈覆辙了！这表白呢，需要满足三大条件，满足了就可以表白。

第一个条件，你跟她是有友谊的，不是普通的友谊，得到哥们跟哥们那种程度。

你俩基本可以无话不谈，你指出她变胖了变黑了眉毛画歪了，她完全不介意，她在你面前畅所欲言，毫无包袱，什么盘腿坐，一嘴油，相当放松。

第二个条件，她对你有情绪波动，不是单纯的关心和支持，酸甜苦辣咸应有尽有。

你不至于害怕她生你气不理你，你不至于一直讨好她舔着她，她惹你不快你敢说，她做错了你敢纠正她，她对你有开心、难过、生气、嫉妒、焦虑、担心，各种各样的情绪。

第三个条件，你对她是真的足够了解，不是她对你说什么就是什么，你的侧面了解她。

她的家庭背景、日常安排、感情关系、消费水平、喜好憎恶，她对你的真实态度，她对你的了解程度，她怎么跟别人评价的你……

以上就算跟女生表白被拒绝了怎么办的分析，只需要满足友谊、情绪、了解这3个条件，你就可以留意暧昧窗口期了。一旦你感觉某个时间段里她特别爱和你聊天，别怂，赶紧约她出来玩。约个两三次，每次她都玩得很开心时，别怂，暗示她，试探一下她的态度。如果她也暧昧，别怂，直接表白确认关系。

恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。那么，你又该如何来面对这段感情呢？

1、不要急于了断关系。

事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。

被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。

不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。

男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。

可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。

所以，男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。

被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。

此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。