如何缓解表白失败后自己的心情？

表白失败之朋友倾诉

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样是宝贵的经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。

表白失败之试探

如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。如果表白多次，都是被强有力的直接性拒绝的话，那么你可以考虑放弃一下啦。

表白失败

如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。

不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢？下面小编为大家提出五种方法。

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1、调整心态、释放心情

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

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2、跟对方说没关系

表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。

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3、跟对方做朋友

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

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4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

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5、化悲愤为动力，提升个人魅力

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

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总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。

表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人。

表白是否成功，是决定两个人关系升温的关键

因此，做好一些基本功是必不可少的。在进入「表白」正题前，先确认你们已经对彼此的生活、喜好、话题点有基本了解，你在她面前能呈现最好的自己，你们的相处也让彼此感受到舒服，至少不至于「尴尬癌」频发。这个阶段，你们的眼神之间会时常闪过一个叫「暧昧」的东西（骚年，自己意会吧~~~~）。而如果你跟她还没有到这一步，请关注「教教我」后回复撩妹 2 个字自习吧 ^_^

1铺垫环节好了，让我们进入表白前的铺垫环节。这个环节就像哨前战，摸清底线后面才好发挥。11确认你喜欢她以一个老司机的经验告诉你吧，当你内心独白想到「我是不是已经喜欢上她了」这个问题时，就表示你已经喜欢上她了。

12试探她对你是否有好感要确认一个女生是否喜欢你，有很多种方法。不过既然你都准备向对方表白了，则不必等到有明确答案后才开始行动（很可能为时已晚）。只要对方对你不反感，那么你就有机会。

展开来说，你可以通过跟对方的相处和交谈，来初步判断：

观察她是否盯着你看？

是否在你看她时容易脸红？

她在你周围时是否会傻笑？

当你跟她和闺蜜迎面走来时，闺蜜是否看到你之后跟她小声笑，或拿胳膊肘捅她？

她是否会主动跟你谈话，制造机会跟你相处（哪怕不是独处）？

她在你面前是否会拨弄头发、踱步？这可能是因为喜欢而紧张的表现

她是否会挑逗、赞扬你？或者问你是否有喜欢的人？

如果她贬低你身边的女性朋友，或你的前任，这可能是女生处于嫉妒的自然表现

她是否跟你暗示自己想找个男朋友？

最后一个杀手锏，收买她的闺蜜，直接问。

只怕有心人，或许有 10000 种办法得到你想要的答案。不过注意分寸。如果你是一个不计得失，或者性格大大咧咧的人，可以略过这一步，直接表白。

2表白21选择好时机环境让自己处于比较好的状态，保持微笑、放松。不必打扮得过于隆重，只需要比平时多注意一些，目的只是让你自己更有信心，而不是为了让对方觉得你为这件事情绞尽脑汁。

另外，注意选择合适的时间和地点。不要太仓促，比如课间休息的时候表白，恐怕不一个好时机，这会让她觉得过于突然、随意。选择你们能够共处一段时间的场合，比如有背景音乐的咖啡厅、餐厅。

进入正式表白之前，先随意聊一些其它话题，说说笑笑，让她放松。这样她也能够跟着你的思路走，有利于后面接受你的想法。

22想好怎么说好的表白需要适当地策划和组织。提前想好自己要怎么跟对方开口，甚至对着镜子训练几遍，站在对方的立场来审视自己的用词，会有利于改进你的表白。

对着镜子训练，并不是为了让你背诵。适当地临场发挥必不可少，更体现你的用心和诚意。

23 表白语好的表白语并不来自于**或杂志。通俗地说：多一份真诚，少一点套路。回顾你和她如何相识、互相了解、第一次对她动心时有什么故事，然后自然地表露出来就好了。

这几点 tips 对你有用：

一旦觉得气氛比较放松，就可以开始表白。不要拖拖拉拉，否则你会越来越紧张。可以叫对方的名字开始，比如「XXX，我有话想对你说」不要油嘴滑舌。不要让她感受到被调戏。不要一上来就说「我喜欢你」，她会措手不及。

24 面对面除非你们实在不能见面，否则不要通过电话、微信进行表白，这往往是你不自信的表现。面对面的交流，看到彼此的眼神，非常有必要。当然如果你们是异地，只能通过电话或网络 IM，只要你觉得她能明白你的心意，那么也直接说吧。

tips这两点雷区不能碰：千万不要让朋友帮你开口，显得你太没自信不要当着一群人的面开口，这会让她感觉不受尊重

25不要逼她做决定不要逼她回答是不是喜欢你。不要逼她承诺什么时候给你答复。就算她内心是喜欢你的，要她立即回复「我也喜欢你」也并不容易。可能她需要更多时间的相处和确认。而就算她当时回复你「No」，也并不意味着你跟她就一定没有机会了。3 如果她说「好」不管她是立即说「好」，还是第二天说「好」，都恭喜你。一段新的关系开始了，这意味着双方需要持续的情感和精力投入，不是一锤子买卖了事

31 继续推进你要开始准备后续的约会计划，或者给她打电话，向她传达更多的肯定，避免她觉得你还不够坚定，只是一时冲动。

32不要猴急不要急于「求成」，你懂的。好的感情水到渠成，需要合适的场合、气氛推动，让对方感受到你的耐心，而不是为了达到某一个目的。

33逐渐增加关心如果你们是在学校，可以逐渐增加你的关心。但也不要和以往表现得太不一样了，那样会让她在朋友中感过于惶恐。4如果被拒绝如果她的答复不是肯定的，也不要灰心或沮丧，甚至不用追问原因。重要的是，你的温柔与爱，已经刻在她的心里。注意：这并不说明你跟她就一定没有机会了，也许只是时机不到。像往常一样相处，给她更多时间来了解你，还有机会。退一步讲，就算最后不是恋人，你们也有可能成为更好的朋友（生活中这样的例子不胜枚举）。随着时间流逝，你也可以重新评估自己对她的感情。而在合适的时候，向其他女生开放机会，也让自己距离幸福更近。tip不要第二天又向她再次表白。女生不喜欢被穷追不舍。更重要是不要让她觉得你有所「图」，那样会进入 Hard 相处模式。5Four more tips不要为了让她嫉妒，而跟她的闺蜜约会。虽然一开始可能很刺激，最后却容易两败俱伤。不要让她觉得拒绝你就是欠了你东西，或者你自我感觉过于良好，这会让她很不舒服，最后吓跑她。

如果她暂时的答复不肯定，而是想再观察一下。2 天后，发现你已经在和别的女生约会了，她会觉得你并不是真心的。其中分寸，骚年自己拿捏吧。

不管怎样，不要记仇，毕竟不是所有人都适合一起恋爱。说不定，这是你交到一个好朋友的开端。

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在我们人生中，难免会经历失败和挫折，那么其中的表白失败也是属于比较常见的一种现象。

有很多人在表白失败后，都会感觉很尴尬，甚至无法面对那个人，那么当我们表白失败后，应该怎样缓解尴尬呢？

暗恋是一场赌注，如果在对方也喜欢你的情况下，那么就说明你赌赢了，如果对方对你无感，那么你就赌输了，也就面临着表白失败。

表白失败以后，尴尬肯定是不可避免的，因为在对方眼里，可能一直都是把你当作朋友，没想到你居然喜欢她，那在你表白后，并且他不接受的情况下，肯定会感觉很尴尬。

其实你可以向对方说清楚，就算他不接受你的表白，你们还可以做朋友，不一定非要做恋人。

和他讲清楚你的想法，不要让他再次误会，这样可以缓解尴尬。同时要用一种看得开的想法去和他相处，不要再继续追求，否则会给对方更加压力，使得你们两个人的关系更加尴尬。

并不是每场表白都会成功，就算失败，我们也要坦然去接受。调整好心态，去迎接属于自己的爱情，更不要做出一些出格的事情，这样不止使你俩的关系尴尬，甚至闹得很僵。

同时也不要因为害怕失败而不去表白，勇敢迈出那一步，不要给自己的青春留下遗憾，就算失败也要坦然接受。