表白后如何缓解尴尬？

表白失败后可以通过：把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等方法帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。



1、把尴尬坦诚说出来

“哎我表白失败了，以后面对你会很尴尬啊。虽然你现在觉得咱们不适合，但我对你还是很喜欢，恐怕最近一段时间还是控制不住自己喜欢你。也许过一段时间能调整好心态吧，希望你不要太讨厌我哦。”

当你把这种尴尬坦诚的讲出来的时候，双方的气氛都会缓和一些的，聊点平时聊的话题或者直接结束谈话都是可以的。同时自己的内心也不需要与“如果就不会”的想法作斗争了。

2、自我安慰或是自嘲

“你不同意，我就放心了，我也觉得不靠谱，还是好哥们儿可以长久一辈子。”

“看来我这款只适合吴彦祖。”

男：“我喜欢你，做我女朋友吧！“ 女：“抱歉我可能…“ 男：“没事儿，那我们拜个把子吧！“

当自己能对表白失败这件引起尴尬的事一笑置之时，也是在告诉自己，“我能坦然看待自己所做的一切”。

3、转移话题或快速离开现场

有时候，一时不能接受自己表白失败的结果，转移话题或快速离开现场，避免被众人的目光与评判包围，也不失为保护自己的一种方式。

你要试着学会默默地关心她，相信你喜欢的女生如果有一天发现了你的这种关心，一定会很感动的。

另外，在你没有确定她是否对你有好感之前，不要太莽撞地向她表白。如果她不接受你，很有可能对你有所防备。

所以，要先从朋友做起。

试着了解她的喜好，和她交谈一些她感兴趣的东西，逐渐成为她的知己。

很多恋人都是从朋友演变过来的。

你还可以买些精致的小礼物。这个可不是讨好哦！这也是一种爱的表示！

然后对她表白，亲口告诉她你爱她，或者你也可以写情书给她，让她明白你的心！如果你不好意思你也可以找个人帮你说，或者发短信给她，让

她明白！这是最好的方法！

为你加油了哈！

可以做朋友的，可以先假借朋友之名，等到以后再次表白。

恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。那么，你又该如何来面对这段感情呢？

1、不要急于了断关系。

事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。

被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。

不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。

男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。

可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。

所以，男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。

被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。

此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。

表白失败的时候可能引起失望、伤心或尴尬等负面情绪，这是正常的反应，我们应该允许自己感受这些情绪，并给自己一些时间来适应和处理，表白失败后应该如何处理呢？

1不要自责或过度解读：避免过度自责或过度解读失败的原因。人际关系和感情事务往往复杂，失败并不意味着自己的价值或魅力不够。尝试接受失败并从中学习。

2保持尊重和友善：无论结果如何，保持尊重和友善对待对方是很重要的。不要怨恨或抱怨，而是尊重对方的决定，并保持良好的人际关系。

3 给自己一定时间的调整和恢复。表白失败可能会令人沮丧和心痛，需要给自己一定时间的调整和恢复，可以适当散心、放松和寻求支持。

4 控制自己的情感和行为。表白失败后，有可能会出现消沉、堕落等情况，需要控制自己的情感和行为，避免对自身和他人产生负面影响。

总之，表白失败是一种常见的情感经历，需要理性看待，并采取积极的措施进行处理。可以接受现实、积极思考原因、保持自信和良好的心态，给自己一定的时间和空间调整和恢复，同时控制自己的情感和行为，从而更好地面对和处理表白失败的情况。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

喜欢她/他就去和她接触，试着去了解她，同时想想她是否真的适合自己，不要着急表白，彼此对彼此都不了解，相互都有感觉还好说，但如果被拒绝，自己会很受打击，而对她也很难办，因此先试着和她做朋友，然后在慢慢发展，慢慢了解，即使最后做不了恋人，却多了个知心朋友，这不是很好嘛。不要轻易牵手,也许现在只是对她一时好奇，接触时间长了才能真正的了解彼此。

如果两个人走到了一起，就好好对待彼此，多关心一下他/她，爱她多站在他/她的立场想想，不要意气用事遇到事情时好好静下来想想，是什么原因，然后再去解决，不要乱发脾气。

喜欢一个人就去努力，加油噢！祝愿你能和他/她幸福。

建议你这样试试看：

增加在一起的时间，好陪伴才是最好的承诺。

每逢节日准备小礼物或者出去游玩，保持神秘和新鲜感。

时间长了就要为见家长准备了。

制定计划，规范日常，让自己便的更优秀

认识自己的朋友，家人。

尝试一起生活，克服生活上的矛盾。

给对方留有空间，让她有自己的交际。 

这样做的好处：为以后步入婚姻打下基础，磨合双方的脾气，改变自己之前的小毛病，更好的展现自我，为双方今后的生活埋下伏笔。

      注意事项：凡事不可操之过急，一切顺其自然，不动怒，保持冷静。遇到分歧，寻求其他人分析，达到和解。

      当初我就是这样走过来的，大学在一起之后，上课经常坐在前后，很少坐在一起，为了留有空间，更好的学习。每当下午没课的时候，便会一起去海边，看着浪花一次次冲刷着沙滩，手拉手在风中，看着远方，静静的等待夜幕的降临，有时候不用说一句话，就这样呆坐着也是一种享受，享受那海风吹过脸颊的温度，享受那海水亲吻的触感，享受夕阳下余晖中相伴的人影，相扶相持的走在沙滩上。

      实习期的时候我们便住到了一起，真的是为了材米油盐费劲了心思，每次做饭都要看好久的视频，现学现卖，每次吃饭都是一种煎熬，但也乐此不疲，还依旧学习着新的菜式，最终往往还是一碗西红柿鸡蛋面让她露出满意幸福的微笑。没有什么华丽的样式，只有简单的清炒，逐渐掌握技巧，饭菜也就统一了，吃起来也是那个滋味了。

      工作上，我们没有过多的交谈，毕竟不想干预她的工作，保留一份空间，让她自己慢慢成熟，其实我也帮不上忙的，只有在她抱怨客户的时候，安静的倾听就好了，适当的时候默认的点头，肯定她的做法。

      每次生日变是最隆重的日子，我经常会漫无目的的逛街，寻找可以满意的礼物，但每次与价格相比较，还是比较寒酸，每次都会选择小巧精致的礼物，有一次只买了一个发卡，一个比较精致的蝴蝶样式，精心包装之后作为她的礼物，蛋糕不会是常有的，但面条是必须有的。日子就这样平淡的过着。

      时间长了，回家的时候，谈及了去她家，没有经验的我们，争吵了很多次，最终还是妥协第一区的她家，带的东西还是姐夫帮我买的，我不足以支付昂贵的酒和其他东西。就这样在她家不习惯的我，也只是坐着，根本不知道忙些什么，最后还是我们单独在一间屋呆着。

      日子就这样过去了，从青涩走向成熟，最终走向婚姻，这一路真是“土路”没有大起大落但也是尘土飞扬。很是不容易。

      因此你也要努力，慢慢磨合，克服生活给你们的磨难，让双方变的更好，一起走下去。早日领取红本。