表白个性签名

表白个性签名,第1张

就用这个吧:

(简单文)你侬我侬,忒煞多情,情多处,热如火。把一块泥,捻一个你,塑一个我。将咱两个,一齐打破,用水调和。再捻一个你,再塑一个我。我泥中有你,你泥中有我。与你生同一个衾,死同一个椁。

(火星文): 鲵侬珴侬,忒煞哆忄青,忄青哆处,热侞钬。粑�块氵尼,扌念�嗰鲵,塑�嗰珴。将喒魉嗰,�荠咑石皮,砽閖言周禾口。侢扌念�嗰鲵,侢塑�嗰珴。珴氵尼妕冇鲵,鲵氵尼妕冇珴。鱮鲵鉎哃�嗰衾,尸哃�嗰椁。

希望采纳!

祝你成功

1、白天有你就有梦,夜晚有梦就有你。你要好好照顾你自己,不要感冒流鼻涕;要是偶尔打喷嚏,那就代表我想你!

2、我选择离开,不是想成全,不是想放弃,只是想你我重新认识。

3、对于世界而言,你是一个人;但是对于某个人,你是他的整个世界。

4、我爱你…为了你的幸福,我愿意放弃一切---包括你。

5、爱,从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃,不曾受伤害,怎懂得爱人?爱,原来是一种经历,但愿人长久。

6、如果这个世界真的会轮回,那么下辈子,我一定不要遇到你,因为,喜欢你的幸福使我无法自拔。

7、不知道爱你算不算是一个贴心的理由。

8、不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。

9、失去某人,最糟糕的莫过于,他近在身旁,却犹如远在天边。

10、你可知我百年的孤寂只为你一人守候千夜的恋歌只为你一人而唱。

11、我今天只做了两件事,呼吸和想你!

12、你是岸,我是船,你是太阳,我为你转,幸福有你才能算,给我世界都不换

13、生命是幻觉,可是我需要你在身边。

14、心已经被撕碎,散在空气里飞,像花朵已枯萎,无法再次收回。

15、回想起我们在一起的日子,我就忍不住一阵阵的心痛不是曾经说好了不要分开的吗?你怎么忍心就这样丢下我一个!?

16、我愿变成一个瞎子,我不想看任何东西,却只想看得到你,我的眼里只要能看到你就够了。

17、对你,不管阴晴圆缺,也不变。

18、朋友是我的阳光家人是我的空气可是有了你我什么都不需要了

19、我们的故事应该是最感人,最真实的,因为我们的相爱没有任何的原始冲动,我们是真的需要对方的呵护。

20、当风不再追云,当冰不再化水,当火不再炽热,当石不再坚硬,当世上没有爱情,我才能停止爱你

21、你是我繁华人生中唯一让我如此心动的男人,你便是我漫长生命里的所有。

22、感谢你在我最美的年华里让我遇到最美的你,我真心希望能和你在一起,让我们经历最美的爱情

23、和你在一起只是我不想给任何人机会!!

行为窗口的第二个区—— 无问题区 ,也就是平时大家都没有情绪,你好我好大家好的时候。

如果双方处于无问题区,更要搞好关系,这样有问题的时候才能容易处理 。

无问题是防火 , 有问题是灭火 。 防火重于灭火 。

无问题区———敞开自我的技巧(我信息

“ 我信息 ” :就是不去评判别人的行为,而是表达自己的感受或者想法 。

三种 “ 我信息 ”: 肯定性我信息 、 表白性我信息和预防我信息 。

肯定性我信息就是肯定别人所做的事情 。

表白性我信息就是告诉别人你的想法 、 感受 、 兴趣 等。(表白性我信息就是简单直接、不带指责地告诉别人, 我喜欢什么 , 我想要什么 , 我的观点是什么 )

预防性我信息就是提前告诉别人即将发生的事情,打个预防针。

一般来说,孩子是非常需要父母发预防性我信息的。预防性我信息能够让他们知道接下来要发生什么事情,让他们更有安全感。

案例:肯定性我信息

案例———表白性我信息

“我喜欢你下班早点回家,有你在我身边我觉得特别安心” 。

“ 我觉得今年我给我们部门做出了不少贡献,我想和你谈谈加薪的问题”

“ 老公 , 我想要你晚上来火车站接我 , 可以吗 ? 我喜欢你来接我 , 那样我会觉得我在你心中很重要 。”

案例———预防性我信息

“ 我现在要去午睡了,大概需要一个小时,这一个小时里面,我不想被打扰哦 !”

“ 宝宝,妈妈要带你去妈妈最信任的医生那儿 。他一定会把你的伤口修好的”

当然,并不是你发我信息的时候,对方都能有很好的反应。有时候,他也有可能不接你的茬,还很有情绪。

对方不接话,还反呛你,很明显,他在问题区 , 他需要被倾听 。可是我们也很有可能在问题区,这时候我们有几个选择:

▌第一,跟他吵架或者冷战,关系变得更加恶劣,这是不推荐的。

▌第二, 把自己的情绪打包 , 先倾听他。 “

“ 哦 , 你最近确实非常辛苦。” 他可能会巴拉巴拉一堆事儿”。

说完之后,我们 再来说我们的想法 :

“ 我挺想要你陪我的,刚才你那样说的时候我其实挺委屈的” 。 再来一起沟通 ,这是比较推荐的做法。

▌第三, 如果那时候,你真的很生气,很委屈,也可以先表达自己

“ 我知道你很忙,可是你这样的语气和我说话的时候,我也觉得特别委屈” 。后面具体怎么处理,就是双方处在问题区的技巧。

▌第四, 如果你气得没办法和他说话了,那就另外找个空间处理自己的情绪,处理好了再沟通 。

虽然“我信息”是非常好的沟通方法,但是“我信息”不能保证沟通一定成功 。 而且“我信息”不是控制别人的方法,不能说发了“我信息”,对方就会百依百顺。

我们只是敞开自己,真实地表达自己,对方要怎么想,要怎么做,不是我们所能控制的。

我们能做的就是真实的表达自己,不委屈自己,也不指责别人,更不逃避问题,坦然真实地面对生活 。

今天开始,我们来到行为窗口的第二个区——无问题区,也就是平时大家都没有情绪,你好我好大家好的时候。

如果双方处于无问题区,更要搞好关系,这样有问题的时候才能容易处理。通俗来讲,就是无问题是防火,有问题是灭火。防火当然重于灭火,而且无问题区的技巧相对来说比较简单,学起来更加容易一些。

今天我们学习无问题区敞开自我的技巧。什么叫敞开自我,就是你是怎么想的,你得告诉别人,不然的话,你生了半天气,别人压根不知道。

在PET中,敞开自我用的是“我信息”。什么叫“我信息”呢?就是不去评判别人的行为,而是表达自己的感受或者想法。今天讲三种“我信息”:肯定性我信息、表白性我信息和预防性我信息。

肯定性我信息。

肯定性我信息就是肯定别人所做的事情。但不是我们常见的“你真棒,你真聪明”这种,而是具体地讲“别人做了什么,你有什么感受,对你的影响是什么”。一个完整的肯定性我信息由三个部分组成:行为、影响加感受。

举个例子,你回到家孩子帮你拿拖鞋,可以怎么肯定呢?行为是:你帮妈妈拿拖鞋,影响是:不用自己拿了,感受:开心。

所以完整的表达就是:“你帮妈妈拿拖鞋,妈妈就不用自己拿了,我觉得好开心啊。”当然不一定要完整的三个部分,你可以说:“哇,帮妈妈拿拖鞋了啊!”也可以说:“谢谢宝宝帮妈妈拿拖鞋,妈妈好开心啊!”

这些都是可以的,这三个部分随意组合都没有问题。

我有一个学员,跟婆婆生活在一起。只要她下班回家,婆婆马上把孩子交给她,就躲进自己的房间,什么都不管了。

女儿喊着要妈妈陪着玩,儿子要吃奶,还没忙清楚,姐姐又打了弟弟。家里鸡飞狗跳的,更气人的是老公还坐在电脑前一动不动,就好像没长眼睛一样。

她来上课的时候,婚姻已经走到解体的边缘了,两个人已经完全过不下去了。上完课,她就开始学着用PET的方法和家人沟通。

那时,她特别想和婆婆搞好关系,可是不知道从哪里下手。恰好看见自己的门禁卡放在鞋柜上,于是她和婆婆说:“ 妈 , 是你帮我找到门禁卡啊 ! 哇,太谢谢啦 , 有你在真的太好了 !”(肯定行为+表达感受)

婆婆很不好意思的说:“谢啥,一点小事也谢。”

她说:“妈,您不知道,我找这张卡找了好多天都没找到呢。您觉得是小事,对我来讲就是大事,就像您每天早上给我做早餐一样,我有个同事她老公只要不在家吃早餐,她婆婆从来都不做早餐的,可是不管(她老公)在不在,您都会给我准备早餐,我觉得可温暖了。”

当时婆婆没说什么,可是,从那天开始,她带孩子的时候,婆婆再也不躲在房间了,而是在她身边转来转去想要帮忙。

有没有发现, 如果是在和婆婆有矛盾的时候,你再来和她沟通,是不太容易的。可是 如果是平时 , 用这种肯定性我信息呢 , 就有四两拨千斤的作用了 。

表白性我信息

表白性我信息就是告诉别人你的想法、感受、兴趣等。

比如,我喜欢你下班早点回家,有你在我身边我觉得特别安心。再比如,我觉得今年我给我们部门做出了不少贡献,我想和你谈谈加薪的问题。

类似这样的,都是表白性我信息。生活中,很多人不会去表白自己,而是等着别人去发现。他们的想法是如果你在乎我,你就知道我是怎么想的,要我说出来那还有什么意思?不好意思,你如果不说,没人知道你怎么想的,而且难道你在工作中也得等着别人来发现你的想法和需求吗?

生活中经常见到有人这样,遇到事情要么忍让,领导不主动,自己就不敢主动提加薪;要么还没沟通就在心里想好了——如果这次不给我加薪,我就跳槽。有没有发现,这两种沟通,都没有站在一个平等的位置,去敞开自己,不卑不亢地争取自己的利益?

表白性我信息就是简单直接、不带指责地告诉别人,我喜欢什么,我想要什么,我的观点是什么。这个用起来很简单,但是作用却非常大。

举个例子,一次工作坊,有个学员一上来就哭着说:我可能要离婚了,我老公从来都不关心我。今天早上为了过来上课,我五点钟就起床了,他居然连问我一句去哪里都不问。陌生人好歹也会问一声吧?这样的生活过得还有什么意思?

当天我们正好讲“我信息”,她下午回去之前,给老公发了一条表白性我信息:老公,我想要你晚上来火车站接我,可以吗?我喜欢车里只有我们两个人,那样我觉得我们很亲密。

老公会不会来接?必须的啊,赶紧跑来接了。

第二天早上来上课,她满面红光地说:“哎呀,我发现我老公还是挺好的,昨天我坐高铁没注意,提前一站下了车,我给他打电话,要以前他肯定骂我‘你眼睛瞎了啊?坐个车都能坐错,你到底能干点啥?’

可是,我昨天他居然没骂我,还说‘你赶紧找个咖啡馆待着,别着凉了,我开车来接你。我老婆,能跟着我受苦吗?等着,我来接你!’

那一刻,我真的觉得我老公太男人了,而且今天早上天不亮就开车送我去火车站,我发现他其实对我很好,只是我以前从来都不知道”。

是啊, 你不表白,他想表现也不知道从哪下手啊 。

预防性我信息

就是提前告诉别人即将发生的事情,打个预防针。比如我经常在家发的:“我现在要去午睡了,大概需要一个小时,这一个小时里面,我不想被打扰哦!”

孩子慢慢就养成习惯,只要没到一个小时,他都不会来打扰。有时候小朋友来我们家玩,我儿子会说:嘘,我妈妈在睡觉,我们小点声。听着他们压着嗓子说话,真的感觉好温暖。

一般来说。孩子是非常需要父母发预防性我信息的 。 预防性我信息能够让他们知道接下来要发生的什么事情,让他们更有安全感 。比如,我们经常会听到孩子问:“妈妈,我们接下来要去哪呀?”“去完超市我们还要去哪呀?”

他会不停地问你,有时候妈妈会觉得很烦:你跟着就行了,问那么多干嘛?

他会不会不问?还是会问的,这就好比你去国外旅游,导游啥也不告诉你,就一句话:你跟着就行,问那么多干嘛,你会不会很恐慌啊?孩子也是这样的, 你越不告诉他,他越没有安全感 。而你告诉他了呢,他就会很安心,也会听话很多。

当然,并不是你发我信息的时候,对方都能有很好的反应。有时候,他也有可能不接你的茬,还很有情绪。

举个例子,我有个学员跟他老公说:“老公,你陪我的时候,我特别开心。”

结果老公不解风情:“我哪有那么多时间天天陪你?你没发现我最近加班忙得要死吗?你以为我跟你一样清闲?”

是不是气死了?简直不想跟他说话,对不对?这个时候很明显,老公在问题区,他需要被倾听。可是我们也很有可能在问题区,这时候我们有几个选择:

▌第一,跟他吵架或者冷战,关系变得更加恶劣,这是不推荐的。

▌第二,把自己的情绪打包,先倾听他:哦,你最近确实非常辛苦。他可能会巴拉巴拉一堆事儿。说完之后,我们再来说我们的想法:我挺想要你陪我的,刚才你那样说的时候我其实挺委屈的。再来一起沟通,这是比较推荐的做法。

▌第三,如果那时候,你真的很生气,很委屈,也可以先表达自己:我知道你很忙,可是你这样的语气和我说话的时候,我也觉得特别委屈。后面具体怎么处理,就是双方处在问题区的技巧。

▌第四,如果你气得没办法和他说话了,那就另外找个空间处理自己的情绪,处理好了再沟通。

我们要有一个认识,虽然“我信息”是非常好的沟通方法,但是“我信息”不能保证沟通一定成功。而且“我信息”不是控制别人的方法,不能说发了“我信息”,对方就会百依百顺。

我们只是敞开自己,真实地表达自己,对方要怎么想,要怎么做,不是我们所能控制的。我们能做的就是真实的表达自己,不委屈自己,也不指责别人,更不逃避问题,坦然真实地面对生活

作业:

1、在无问题时,一般有哪几种我信息?

我信息有三种:肯定性我信息,表白性我信息和预防性我信息。

2、为家庭中的每一个人,写下三条不同的“我信息。

儿子的肯定性我信息:宝贝今天很认真的吃饭,吃得很快,妈妈很开心。

表白性我信息:我喜欢你画的画,特别精彩。

预防性我信息:吃完饭我们去公园走一走。

老公的肯定性我信息:你主动衣服了,帮我分担了不少压力,我特别开心。

变白性我信息:我特别喜欢睡觉前我们一起聊聊天。

预防性我信息:16号我要是去医院了,你帮我去学校。

3、说说你接下来打算如何实践在平时生活中要好好用这三种“我信息。”真实地表达自己,不指责别人,坦然真实地面对生活,让家庭其乐融融。

对儿子能很轻松的表达出来,现在最大的困难是如何对老公表达肯定性和表白性我信息。待在舒适区太久了,如果我不主动走出来,我必定就困死在里面了。害怕被老公笑吗?笑一笑又何妨?如果你不勇敢走出第一步,你怎么成长起来呢?想要涅槃重生,必须!必须!必须!迈出第一步!加油,你可以的!不试试你怎么知道会发生什么呢?拨开迷雾又是一片艳阳天!加油!一定可以的!去尝试吧!错了还可以重来!

Pet父母效能训练第17课打卡-没事的时侯也要多表达

本节课主要讲了行为窗口的第二个区——无问题区,也就是平时大家都没有情绪,你好我好大家好的时侯,双方处于无问题区时,更要搞好关系。这样有问题的时候才能容易处理,无问题相当于预防防火,有问题相当于灭火。

无问题区主要是学习敞开自我“我信息”的技巧:什么叫我信息,就是不去评判别人的行为,而是表达自己的感受或想法,主要分三种:

一、肯定性我信息:肯定别人所做的事情,但不是我们常见的“你真棒,你真聪明”这种,而是具体地讲“别人做了什么,你有什么感受,对你的影响是什么。一个完整的肯定性我信息包括三部分(行为+影响+感受)

二、表白性我信息:告诉别人你的想法、感受、兴趣等(简单直接,不带指责地告诉别人,我喜欢什么,我想要什么,我的观点是什么)

三、预防性我信息:提前告诉别人即将发生的事情,打个预防针,预防性我信息会让对方对接下来的事有准备,更有安全感。

我们要有一个认识,虽然“我信息”是非常好的沟通方法,但是“我信息”不能保证沟通一定成功,而且“我信息”不是控制别人的方法

,不能说发了“我信息”,对方就会百依百顺。我们能做的只是做的就是敞开自己、真实的表达自己,对方要怎么想,怎么做,不是我们所能控制的。我们能做的就是真实的表达自己,不委屈自己,也不指责别人,更不逃避问题,坦然真实地面对生活。

本节课作业:

为家庭中的每一个人,写下三条不同的“我信息”,肯定性我信息,表白性我信息,预防性我信息。

肯定性我信息

我:儿子,妈妈看到你无论多晚每天都会英语打卡,妈妈为你坚持的行为感到开心。

我:老公,你说用的这些小钱不用和你解释去处,我感觉你对我的信任,我感到很释然、轻松。

我:老妈,我前天只是随口提了一下好久没喝汤了,结果昨天回去就看到有鸡汤了,我感觉到你很重视我,我是被关心的,我很幸福。

表白性我信息:

我:儿子,妈妈最喜欢看你写的字了,写得很工整、看了真是享受,就像这个字。

我:老公,我希望我在和你商量事情的时侯,我希望我提出的需求能得到你的支持,如果不同意(不赞同)我的要求(想法),说出你的想法或者能帮忙想有无折中方案就好了,而不是说我怎么能这么想,这样我会感觉你对我的重视,这样,即使被拒了我也会好受得多(反思:这里有没有带指责或者我想控制的成分?)

我:老妈,因为我和娃晚上想7点钟去跑步,想早点吃饭,以后吃饭时间能提前至6点钟这样吗,就是尽量早些?

预防性我信息:

我:儿子,明天早上我们7:30要到球场,今天我们要提前睡才行(后面这句话有没有控制?)

我:老公,后天就是母亲节了,我们要不要大家一起吃个饭或买个礼物送给老妈?

我:老妈,我和娃明天早上一大早就出门,我们管我们的早餐,可能就没有时间给你们备早餐了。

欢迎分享,转载请注明来源:表白网

原文地址:https://h5.hunlipic.com/biaobai/3836482.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2024-03-28
下一篇2024-03-28

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存