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2011年2月：

　　2月9日新加坡

　　11日 韩国首尔

　　13日日本大阪

　　16&17日 日本东京

　　19日 菲律宾马尼拉

　　21日香港

　　3月

　　6日 比利时布鲁塞尔

　　7日荷兰鹿特丹

　　9日挪威奥斯陆

　　12日德国奥伯豪森

　　15日意大利米兰

　　17日法国巴黎

　　19日西班牙马德里

　　22日英国伯明翰

　　25日北爱尔兰贝尔法斯特

　　27日爱尔兰都柏林

　　29日英国曼切斯特

　　30日英国伦敦

　　5月

　　27&28日 内布拉斯加州 奥马哈

　　29日爱荷华州 得梅因

　　6月

　　2&3日佛罗里达州 劳德达尔堡

　　4日佛罗里达州 奥兰多额

　　7日俄亥俄州 哥伦布

　　8日威斯康辛州 密尔沃基市

　　11日密歇根州 底特律

　　14&15日明尼苏达州 圣保罗市

　　18日宾夕法尼亚州 匹兹堡

　　21日 纽约州 布法罗（水牛城）

　　22日康涅狄格州 哈特福特

　　25日 麻省 福克斯波罗

　　26日 麻省 福克斯波罗（加场）

　　30日 北卡格林斯博罗

　　7月

　　1日 田纳西 诺克斯维尔

　　2日肯塔基州路易(斯)维耳 （因病延期至10月11日）

　　8日北卡 夏洛特市（因病延期至11月16日）

　　9&10日佐治亚洲 亚特兰大（因病延期至10月1&2日）

　　14日加拿大 魁北克蒙特利尔

　　15&16日 加拿大 安大略多伦多

　　19&20日 新泽西州纽瓦克（更改，原为纽约市）

　　23&24日 新泽西州 纽瓦克 （新增）

　　28日密歇根 大瀑布市

　　29日印第安纳州印第安纳波利斯

　　30日 俄亥俄 克里夫兰

　　8月

　　2&3日 华盛顿特区

　　6日 宾州 费城

　　9&10日 伊利诺伊州 芝加哥

　　13日 密苏里 圣路易市（更改，原为 肯塔基 列克星敦市 ）

　　14日 密苏里 圣路易市

　　18&19日加拿大 阿尔伯达 埃德蒙顿

　　23&24日 加州洛杉矶

　　27&28日 加州洛杉矶（加场）

　　9月

　　1&2日 加州 圣何塞

　　3日 加州 萨克拉门托

　　6日俄勒冈 波特兰

　　7日华盛顿州 塔克马港市（改，原为西雅图）

　　10&11日加拿大 不列颠哥伦比亚省(卑诗省) 温哥华

　　16&17日 田纳西 纳什维尔

　　20日路易斯安那州 伯锡尔

　　21日奥克拉荷马 突沙市

　　24日密苏里州 堪萨斯城

　　27日科罗拉多州 丹佛

　　28日犹他州 盐湖城

　　10月

　　1&2日 佐治亚洲 亚特兰大

　　4日 阿肯萨斯州 小石城

　　5日 路易斯安那州 新奥尔良

　　8日德克萨斯州达拉斯

　　11日肯塔基州路易(斯)维耳

　　14日 德克萨斯州 卢博克

　　15日 俄克拉荷马州 俄克拉荷马城

　　20日 加州 圣地亚哥

　　21&22日亚利桑那州凤凰城

　　25日 德克萨斯州 圣安东尼奥

　　26日 德克萨斯州 奥斯丁

　　29日肯塔基州 列克星敦（新增）

　　30日 田纳西州 孟斐斯

　　11月

　　5日 德克萨斯州 休斯敦

　　12日 佛罗里达州 坦帕市

　　13日 佛罗里达州 迈阿密

　　16日 北卡 夏洛特市

　　17日 北卡 罗利市

　　18日 南卡 哥伦比亚市

　　21&22日 纽约州 纽约市

身体健康是需要个人悉心照料的，一个生病的人也需要很长一段时间的调理才可以恢复健康的。现在的人们身体素质比较差，年轻人中有的像中老年那样弱不禁风，我们应该注重身体的保养，养生是需要坚持的，也讲究方法，这些错误的养生方法你得避开。

1、错误的养生方法

五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。

天天喝粥，喝出心梗？

喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。

上述夏萌教授说，我们有个病人，是东北那边的，因为他自己和老伴身体不好，后来他就去了哪儿了呢，去了海南三亚，每天他吃的绝对是环保的，每天早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上基本上就吃点蔬菜，粮食都不怎么吃。这种情况下，最后这个人每天还要去运动，还要打高尔夫。

他觉得他很注意了，非常注意，低脂、低盐、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！往这儿放了三个支架。

然后我就问他早上怎么吃的？他说每天都是杂粮粥加一个苹果，这里缺什么啊，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够！

辟谷养生：毁了肠胃！

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天8杯水：伤了肾！

知名国学、古中医研究者，《至简古医——道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。

问：喝水多有什么危害？

这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。

很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。举一个例子，最近治病，我发现囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。《傅青主女科》一书也大篇幅说到湿证对于女性经期的影响。

就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

每天2万步：毁了膝盖！

朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！

每天一万五，走出滑膜炎

前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！

日行2万步，膝关节积液

张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。

没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

日走3万步，伤了大腿骨

一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高16米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

乱补维生素：吃出结石！

维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。

胡乱进补：吃出了癌！

很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。

小诗妹的朋友毕业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐，我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。

儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。

很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母，给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体，结果加速癌症转移。其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为补药补品会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

趁热吃：吃出食道癌！

“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。

自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

2、养生的小妙招

1被子不叠杀死尘螨

哮喘症患者最好别叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不轻易保存。而叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液，给尘螨创作发现保存条件。研究者斯蒂芬普赖特勒夫博士说：把被子摊在床上，里边的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又没法进入，各类螨虫会脱水而死。

2常日小赌赶走抑郁

美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比凡人心理更健康。研究职员发现，年龄超越65岁的人插手适度的打赌游戏，比如每周去一次跑马场，他们的大脑会加倍活跃，长于与人交换。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或电子打赌游戏，能有效排解抑郁，禁止大脑早衰。

3说点粗话减缓疾苦悲伤

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有减缓疾苦悲伤的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士以为，说粗话和肾上腺素的调度感化有关，它加重了人的侵犯偏向。

研究表白，一小我越想加害他人，他对痛越不敏感。我们的先人在没有麻醉药的环境下接管外科手术时，嘴里时常咬块木板，其实他们完全可以扬声恶骂，减轻疾苦。

4偷点小懒助你长命

公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天夙起，忙繁劳碌的人可能过早地钻进宅兆。不时地偷个小懒，不但能减轻工作压力健康养生，还是长命的关头。研究表白，午时小憩半晌比打网球更有助长命。老人总是跑步熬炼反而会耗损本来用于细胞再生或抵挡疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在措置首要的信息，你的思想反而更活跃。

5短时候压力加强记忆

持久的生活压力，如离婚等，能粉碎人的免疫系统，让人轻易传染。但布法罗大学的研究发现，短时候的紧急性事务能提升大脑的进修能力和记忆力。

这是由于压力激素影响大脑主管感情和进修能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而促进记忆力。

6公道发怒有益血压

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的环境下适当地以愤慨回应，血压不单会保持正常程度，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会响应削减。

心理学研究表白，愤慨让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、死力禁止心里情感，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。

7电子游戏帮你熬炼

谁说玩电子游戏让人变胖美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体是以耗损更多的能量。阿莱特。佩里博士以为，若是不克不及插手真实的体育熬炼，玩游戏也能帮着减肥，最少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但条件是玩的时候不宜太长。

养生不是一朝一夕就可以看出效果的，一个人养生需结合个人饮食，生活方式，情绪调节等诸多方面一起完成的，养生在饮食上的误区有很多，通常是人们觉得吃那种食物好，就会大量的吃某种事物，这是很错误的养生观念，比方说吃粗粮可以养生，但是吃粗粮粉养生的效果可就没那么好了。

《绿巨人》（绿眼怪物） 作者：O这是一篇关于嫉妒和爱情的故事。一个男人非常嫉妒自己的妻子，认为她在跟别的男人搭讪。最后，他发现自己错怪了妻子，她其实是在为他买生日礼物。

《你曾是我的整个宇宙》（You Are My Whole Universe）by Luminous这个故事讲述了两个人之间的爱情故事，他们分手了很久，但最终又走到了一起。故事很短，但是情感非常丰富，非常感人。

《流星雨下的夜晚》（A Night of Meteor Showers）by 香蜜这是一个发生在流星雨下的故事。一个女孩在流星雨下找到了一颗流星，然后遇到了一个男孩。他们度过了一个浪漫而甜蜜的夜晚，但是第二天他们却不得不分别，因为他们住在不同的城市。

《鸟语花香》（鸟与花香）作者：莉莉这是一个发生在春天的故事。一个男孩在公园里遇到了一个女孩，他们在一起度过了一个美好的春天。但是，当秋天到来时，他们不得不分别，因为女孩要去远方读书。

《等待一个人》（Waiting for Some）by 心如止水这个故事讲述了一个女孩等待她的男友的故事。男友去了海外工作，女孩每天都在等待他的回来。故事中充满了思念和等待的情感，但最终男友终于回来了，两个人又在一起了。这些短篇小说情节丰富，虐心又甜蜜，或许会给你带来一些启示。