表白被拒绝怎么办？

表白失败是一件非常尴尬的事情，并不是所有的求爱者都能被自己钟情的人所接受，表白时有大多数人都会被拒绝。表白被拒绝，无异于一堆烈火被泼上了一盆冷水，确实让人不好受。那么，如果你向心仪的她（他）表白时被拒绝，你应该怎么办呢？

1换个目标继续撩

如果你真的无法感动ta，而且不是ta喜欢的类型。那就果断放弃吧，天涯何处无芳草。毕竟，爱情这种事情，也是需要缘分的。虽然，你不情愿，但是，时间会修复一切。表白被拒绝，可以锻炼一个人的承受能力，相信你的能力，过段时间之后，你一定可以开始一段崭新的人生。

2继续做朋友

ta拒绝了你就是因为不喜欢，所以继续做朋友也是个不错的选择，这并是不疏远她的一个借口。而你同意与ta交朋友其实是一种拖延战术，还想追求ta，你应该对ta好，但不要表白。表白失败并不意味着完了，只要你不疏远我，让我对你慢慢好一点，你就会被感动。

3千万不要硬追

爱不能强求，需要双方自思结合。俗话说：强扭的瓜不甜。人家拒绝你，而你仍穷追不舍，死缠不放，甚至运用卑鄙的手段强占有对方，表面上看好像你胜利了，实际上你是个失败者。真正的爱情根本无须这样，当对方拒绝你之后，没有必要再去白费心机，做一些既无益于自己，又损害对方的举动。

4为他改变风格

如果你真的觉得，ta是你今生的唯一，那好吧，就只能换成ta喜欢的风格了，但千万要记住，这中间必须要有一个环节——抽离！！！你不能在追ta的时候改变风格，甚至是对ta说：怎么样，我现在是你喜欢的类型了吧？你这样说出来就必死无疑。

所谓抽离，也就是最好你们在断联一小段时间之后，你把自己改造成ta喜欢的风格，然后出现在ta的面前，这样就会让ta对你刮目相看，重新点燃吸引力。

5不断进步，相信自己会遇到更好的

表白失败了，并不是你的错，也并不是你不够优秀，只是ta还没有欣赏到你身上的优点，你要相信没有ta，自己也能遇到更好的人，前方的路还远着呢!同时自己也要不断地学习进步。提高一个人的气质，最好的方法就是多读书，不断的学习进步会让你的能力得到大幅度的提升，也能让你认识到更多优秀的人，眼界、学识都能有很好的提升。

6坦然接受

若是对方决绝地，没有任何余地的拒绝，那就把话说清楚，不再纠缠对方，不再有儿女情长。若自己感觉，自己很难做到这点，那就默默远离ta一段时间，或许在此期间，咱会遇到更好的对象也未尝不可。这样避免彼此间见面都非常尴尬，而彼此的情感也会戛然而止。所以，给彼此空间，或许友情会天长地久。

我们在生活中遭遇的所有情感创伤里，拒绝可以说是最常见的一种。我们在小时候想和比自己大的小哥哥**姐一起玩，被嫌弃，长大后跟喜欢的人表白被拒绝，走入社会求职时没被自己想去的公司录用等等。拒绝无时无刻存在着，虽然有的人可能习以为常，但我们也不得不承认，在被拒绝的当下，几乎所有人内心都是不快乐的，就像心被人抓破了一道口子。

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

下面，我来给大家分享一个有效的办法，那就是从认同、修补到脱敏的修复路径。

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。

对于表白失败的情况,我会有以下处理方式:

1 不要过于困扰,这是很正常的结果。在感情方面,成功与失败都在所难免,重要的是有勇气去表达和尝试。表白失败只是结果之一,不代表你的价值。要接受这个事实,不要因为一次失败就自暴自弃。

2 分析失败原因,作为改进参考。失败是成功的母亲,要从失败中学习。比如表白方式不恰当、心理准备不足等,都可以作为下次改进的参考。但也不要过于责怪自己,有些情况是无法控制的。要宽容自己,从容面对。

3 给对方一定空间,也给自己适当空间。表白失败后,直接紧追对方反而会造成压力与困扰。要给对方适当空间,也给自己一定时间认清状况和思考下一步。如果对方有可能转变主意,会主动找上你的。如果对方态度很明确,你也有时间做好随后的生活准备。

4 关注生活其他方面,增强自我价值。失败会打击自信,这时要通过其他途径获得欣赏和成功感。可以投入工作或学习,与朋友交往,培养兴趣爱好。这会让你的生活更加丰富,也可以暂时避开感情烦恼,充实自己。

5 继续以积极的心态去寻找新对象。要相信自己仍然有着被爱和被接受的能力与机会。既然这段感情不成功,就继续走出去寻找新对象。要保持积极和乐观的心态,展现出最真实最鲜活的自己。多参加一些机会多接触人,你会再次遇到能认识和理解你的对象。

失败是正常的,重要的是态度和复原能力。要接受结果,并从容面对;要学习与改进,但也要宽容自己;要关注生活其他面,增强自我;继续以积极心态去找寻新机会。时间会冲淡一切,重要的是你的心态。要相信,失去的不一定是最好的,下一段更美好的感情一定还在等待。

表白被人拒绝后，可以做以下行为：

相信很多人都有跟人表白的经历，喜欢一个人就要让对方知道，不然对方怎么明白你的心意呢，至于对方答不答应是一回事，如果自己不说，留下遗憾那就是另外一回事了。

当然也不是所有的感情在表白之后都会得到对方的回应，也有很多的人在表白后被对方拒绝，就会觉得非常丢脸和难堪，发誓以后再不做这样的事。其实表白被人拒绝都是很正常的事，不用太过于纠结，被人拒绝后，可以做以下行为:

一、控制失落情绪，并分析拒绝原因

被拒绝后，难免会有一些失落。可以做其他的事情分散你当前的注意力。通过表白被拒绝这个过程，可以冷静下来分析对方拒绝的原因，是否因为不喜欢自己的性格，还是学习成绩或者工作能力，又或者是因为家庭经济条件等原因。只有了解了失败的原因，才能对症下药，下次遇到心仪的女生表时，可以提高成功率。

二、当做一段插曲，继续做朋友

有很多人把爱情视为了一切，表白被拒绝后，便不再和对方往来，其实大可不必这样。你要知道对方没有任何义务一定要和你在一起，接受你的感情的，如果对方不假思索，草草答应你那才是对你们感情的不负责任。

如果对方是干脆的拒绝了你，那你也不要觉得自卑，而是把这件事当做你们之间的一个小插曲，往后继续做朋友，不要因为得不到对方的爱就去记恨他，毕竟人生的路还很长，这一生会遇到很多的人，这次表白没成功，说明可能时机不对或者你们之间没有缘分，往后或许会遇到更适合的人。

三、如果以上方法还是不奏效，那么就不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理他/她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好，更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。

如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白

　如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白。我们在面对不喜欢的人向自己表白的时候，一般都是会选择拒绝的，但是拒绝表白也是非常讲究方法的，下面看看如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白。

如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白1

　 1、顾左右而言他

　当一个人对你表示爱意的时候，你却对他没有任何男女之情，这个时候，为了顾及对方的颜面，此时委婉的拒绝最好，切忌含糊不清蒙混过关，给对方错觉。

　这个时候最好的方法就是用幽默诙谐的话语表示拒绝，比如说：老同学你都不放过吗？性别都不一样，还怎么谈恋爱啊？我把你真心当朋友，你竟然想泡我？你看，我们手机系统都不同，还是算了吧！这样的回复，既不至于伤及对方颜面，也表达了自己的意愿，不失为优雅拒绝别人的好方法。

　 2、假借他人之手

　这个假借他人之手的意思不是让别人转述自己的意思，因为多一个人知道你拒绝他，他的处境就越尴尬。所以这个假借他人之手是你借助别人打消他告白的念头。

　比如说在对方即将要告白的时候，你打断他的话，对他说：我觉得你和谁谁谁比较合适什么的；我的理想型是某某某那样的；从认识你起，就觉得你很不错，以后我有男朋友了，一定要介绍你们认识等等。总之，就是让他知道，你和他没可能。

　 3、直接拒绝

　当有一些人在你不同意的情况下还是对你进行死缠烂打时，这个时候在怎么委婉间接都是没有用的，而最简单最好的方法就是直接拒绝。因为在这类人的思想中，你没有明确地直接拒绝，就是在考验他，导致他一直纠缠你。此时，你只需要明确地对对方说一句“对不起，我不喜欢你”就好了。

如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白2

　 心存感激

　面对一个男生对你的深情表白，如果你真的对他没有好感的话，那你就应该心存感激。不管怎么样，人家对你表白是爱慕你的表现，也是对你的一种肯定。所以就算你要拒绝人家，也应该心存感激，不要说一些刺激别人或者是伤害别人的话。

　 表明自己的态度

　男生向你表白，你的选择只有答应和拒绝。如果你真的不喜欢他，那就明确的说出你自己内心的真实想法和感受，不要扭扭捏捏，含糊其辞，这样只会让对方误会，以为你只是不好意思，可能还会有表白成功的机会。如果你是在没有任何准备的情况下被突然表白，一时间不能明白自己的心意，这是你就应该说暂时还没想好，容你考虑清楚等等，之后在想他委婉的拒绝。

　 给一个适合的理由

　拒绝别人的表白总得要有一个理由，当然这个理由一定是能让男方接受的。不要不理不睬或者是扭头就走，因为这种做法真的是很不尊重别人，所以你就要给他一个不管是在理智还是情感上都能接受的一个理由，这样才能让他放弃对你的追求，同时也会把给对方的伤害降到最低。不过需要注意的是，不要一次性说出多个理由，这样只会让对方觉得你是在找借口。

　 保持距离

　既然你已经拒绝了人家的表白，那么可能就会给他造成了一定程度上的伤害，这时候你也不要因为感到歉意而去安慰他，疗伤是需要一定时间的，给他一点时间冷静下来，同时你需要做的就是和他保持距离，或者你可以选择和他做朋友，建立友谊关系。

　 果断拒绝

　虽然说这种拒绝方式挺伤害别人的，但是如果你不想再被一个不喜欢的人纠缠不放的话那就直接干脆利落的拒绝，不给对方任何的机会，这种事情越简单越轻松，不要搞得太复杂，也不要觉得自己这样做很残酷，否则只会给自己徒增烦恼。

如何礼貌而不尴尬的拒绝别人的表白3

　 如何委婉拒绝别人的表白

　 1、跟着心走

　如何委婉拒绝别人的表白？跟着你的感觉走，如果你是单身，好好考虑是否要介绍一个TA!如果你是热恋中，或者有归属的，请不要耽误，一个小男生，或者一个小女生的一份痴心，拒绝TA是最好的选择!

　 2、长痛不如短痛

　拒绝TA，长痛不如短痛，把感情掐死在襁褓之中，不要让感情肆意泛滥，当断则断，不要考虑太多，以坚决、认真的态度告诉TA!“我不喜欢你，我不能接受你，请离我远点！”

　 3、坚定自己

　对于一些比较有恒心的表白者来说，一次的拒绝并不能，让TA们完全的死心，这个时间你必须坚持自我，既然你已经全面了考虑过了，没有办法接受TA，就不要摇摆，当断则断，坚持自我，以最坚硬的态度告诉TA，我拒绝你了!

　 4、保持距离

　TA已经被你拒之门外了，在这个时候，保持一定的距离是避免对对方造成伤害的最佳选择，不能在一起就不要黏糊糊，不能在一起就不要欢声笑语，不能在一起就不要给TA希望，保持适当的距离，告诉TA我们不可能!

　 怎样拒绝别人的表白

　1、如果是经常玩的朋友，大概可以这么说，和你在一起玩很开心，我不想失去你这样的好朋友，希望能够一直做朋友，但不是男女朋友。

　2、如果是那种不太熟悉的朋友，可以说，我想你给不了我想要的，我也给不了你想要的。虽然这种方法很残忍，我也曾这样被拒绝过，真的很心痛，但是我们还要继续生活下去，寻找另外一个人，不是吗

　3、先说说对方的优点，然后再转折，说说自己的感受，留点时间让对方容易下台，千万不要一下子就拒绝了，但是也不要拖得越来越久，免得一发不可收拾。

　4、可以说说自己已经有男(女)朋友了，不可能再去接受他了，希望他明白，找到一个比自己更好更值得爱的`那个人，轻轻的祝福，决绝的离去。

　5、如果对方死缠烂打，还加以威胁，一定要和朋友交流，必要的时候可以报警，网上经常有新闻说表白失败后酿成了犯罪，所以不能松懈!

　 如何拒绝别人的告白

　 一、我也希望我能这样，但是我确实做不到

　这样说虽然会有点直接，你这样说了话，对方一下子就能明白你说的是什么意思。这是最简单有效的，总比绕圈子还来得简单。现实中，这样反而更轻松。

　 二、我还不了解自己的感觉，不想马虎地开始一段恋情

　这句话是非常含蓄的回答，但也是杀伤力最小的话。如果你确实觉得他人不错，但不知道对他的感觉，或许以后接触久了会萌生情愫，这样说就不错。但你不希望纠缠的话，这句话就完全起到反作用了，除非你只是想玩玩而已。

　 三、感觉我的性格和你不相符合

　有的人会把告白呈现得很惊喜、意外，就像**一样，然后两个人幸福的在一起了。但是，现实中，如果有人对你这样的话，我想大部分都会觉得束手无措，慌张多于感动。如果你不喜欢这样的他，你就直接这样说，我不是这样高调的人。

　 四、和你一起挺开心的，但是我一直都是把你当朋友

　有时，你会担心如果拒绝之后，你们就连朋友都不是了，然后你就模棱两可，不好意思拒绝，这样对方也难受，猜不透你的心思。所以你如果对爱情和友情都很重视，那你就一定要说清楚，这样对方也会把你当朋友。

　 如何委婉拒绝表白

　1、坚定信念。一定要坚定拒绝的信念，不要一时的心软，就答应了下来。对今后的两人而言，都是一种无形的伤害。

　2、选择场所。可以选择适合谈话的场所，间接的说明自己的来意。不要不顾场合的拒绝，那样会很尴尬。

　3、间接方式。以需要考虑一段时间为借口，然后一直不答复，相信有脑子的人都明白你的心意。

　4、不要当面拒绝。可以以短信等通讯设备，进行间接的拒绝，避免彼此的尴尬。

　5、寻找借口。咱们不合适，你是个好人，值得拥有更好的人。在夸奖对方的时候顺带拒绝。

有不少男孩子都有过向自己喜欢的女孩子表白被拒绝过的经历，那么跟喜欢的女生表白被拒绝了怎么办？被女孩拒绝后，正确的做法是：面对这种情况，很多男孩会感到很痛苦，但如果我们总是处于痛苦的情绪中，不仅不能让对方对你感兴趣，而且会导致对方看不起你，所以面对这种情况，要注意使用正确的方法。

跟女生表白被拒绝，被女生拒绝后应该怎么办：

1、不要从此形同陌路

追女生，光对她好，其实没用，为什么你对女生这么好，她还是要选坏男人？所以，想拯救一个女孩，只是跪着舔，加倍对她好，甚至发誓，没用，也会让你失去尊严，越来越像舔狗，你想建立吸引力，给女孩爱的感觉，通过语言，行为驱动她的情绪，女孩是情绪化的，很容易陷入。如果你不想失去她，也不能操作，我建议你来找我，教你正确的恢复方法，特别是吸引女孩的规则，这样你就可以提高自己，改变自己，让女孩每天坚持，害怕离开你，主动为你付出不香吗

被女孩拒绝后，正确的做法：当许多男孩追求他们喜欢的女孩时，在被拒绝后，他们会感到非常羞愧，不好意思再次出现在女孩面前。在这种情况下，他们和女孩会像陌生人一样。事实上，虽然当时很多女孩没有同意，但我心里仍然喜欢你。如果双方能够继续接触，他们仍然可以走在一起，但如果他们是陌生人，就没有办法更好地发展彼此。

2、找到对方拒绝你的原因

跟喜欢的女生表白被拒绝了怎么办？被女孩拒绝后，正确做法：如果一个女生在你坦白的时候干净利落利落地拒绝，你会让很多人感到更难过，但你也必须明白对方为什么拒绝你，因为不同的原因也意味着我们是否会有机会。如果对方拒绝你，你会变得更难追上对方，但如果对方拒绝，因为你选择了忏悔的地方或时间不合适，他无法同意，那么以后继续追求也会有机会在一起，所以我们也需要找到原因，知道我们是否应该放弃。

3、不要感到自卑

跟女生表白被拒绝，跟喜欢的女生表白被拒绝了怎么办？被女生拒绝后，正确的做法：很多女生拒绝男生表白的主要原因是男生不够好，所以很多人被拒绝后会觉得很自卑。面对这种情况，我们根本不需要感到自卑。虽然达不到对方心目中的标准，但也可以通过不断的努力提升自己的价值。这样可以让我们在和喜欢的异性相处的时候更有吸引力，更容易得到对方的喜欢。但是，如果我们因为跌倒而感到自卑，我们很少有机会和对方走在一起。

在向一个女孩坦白失败后，我们也必须控制自己的心态。只有控制好自己的心态，调整好自己的情绪，我们才能在未来获得更好的成长，有机会互相走在一起。