暗恋一个人三年了，却没有勇气告白，我应该怎么做？

暗恋一个人不敢表白，一般是因为觉得自己还不够优秀到，对方会接受自己。暗恋总是伴随着自卑，但凡是自己暗恋的女生，都是心中最完美而又最不可企及的女神，尤显得这自卑更加强烈。所以多数人宁肯暗恋一辈子，都不会上前一步去表白，都是因为自己没有表白的勇气。这勇气从何而来？让自己变得更加优秀，让自己有足够的底气，去许诺对方一个美好的未来。

在爱情里面两个人相互喜欢的很甜蜜的，那么如果是暗恋就是很尖酸苦涩的了。看着自己喜欢的人，就在自己的身边，自己却没办法也没勇气再走近一步，没立场没资格以恋人的身份站在对方身边，心里早就被酸涩占据，被无奈侵蚀。可还是抱有希望，不愿放弃，哪怕是以朋友的身份守着对方，也足够了。有些人觉得喜欢一个人就应该表白，大不了就是表白失败，继续做朋友。可很多人却也明白，大多数表白失败的人，都没办法再好好做朋友了。

感情中，不应该太过犹豫。太过犹豫的人，往往很容易失去那些原本就属于自己的机会。而到那个时候，自己却很是后悔。其实，这样做能有什么用呢？对待感情，不能马虎，但也不能太过犹豫。当然，暗恋一个人多年。说明你对这个人是很在意的。故而，也需要多考虑一些问题。若决定好了要表白，那么就要有“被拒绝”的思想准备。

彼此心中有了芥蒂，有了隔阂，有了让人尴尬的地方，又怎么能像什么也没发生一样继续做朋友呢？所以很多人明明暗恋了好久，却在确认对方心意之前，没有勇气表白，怕这样的表白，不能被对方所接受。也怕表白失败之后，再也回不到朋友的位置上。所以宁可退而求其次，甘愿在朋友的位置上守护着对方。

调 整好心 态

如果你跟对 方表 白，对方对你不熟 悉，或者还没有办法产生别样的感 情，此时你应该调 整好自己的心 态，而不是强 迫对方去接 受你。你要做好自己的心理建设，这样对 方会更愿 意跟你继续接 触下去。

可以选择做朋 友

如果对方真心没办法接 受你成为男（女） 朋 友的话，此时你又不 死 心，不妨选 择从朋 友做起。毕竟，做朋 友起码还有发 展的可能，如果连朋 友都没得做了，那么你们之间以后就真难有更深 入的联 系了。

持 之以 恒付 出

对一个人好，要不 断付 出才行，而不是想着三天打 鱼两天晒 网，这样会让对 方感 觉不到你的真 心真 意。如果你真 心喜 欢一个人，不管这个人是不是接 受你，你也应该要努 力让对 方快 乐，不是吗？

想办法改 变自己

如果对 方不能接 受你的原因是对你不熟 悉，或者不知道你到底有多大的能 耐，此时你就要想办法表 现自己，更要想办法提 升自己，努 力在对 方面前展 现你的各种好，这样才能够更好的勾 走对 方的心唷。

选 择时 机再次表 白

如果你觉得时 机合 适的话，可以找机 会选 择进行第 二次表 白。当然，第 二次表 白的话，记得要选 择好的话 术、制 造好的环 境，这样才能够让对 方多一些触 动。否则，如果第 二次表 白的氛 围还不如第 一次的话，成 功的几 率肯 定不 大了。

表白失败是正常的事，要学会表白失败缓解失落的方法，如把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等。帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表

白失败这件事纠结不已。

1、把尴尬坦诚说出来

“哎我表白失败了，以后面对你会很尴尬啊。虽然你现在觉得咱们不适合，但我对你还是很喜欢，恐怕最近一段时间还是控制不住自己喜欢你。也许过一段时间能调整好心态吧，希望你不要太讨厌我哦。”

当你把这种尴尬坦诚的讲出来的时候，双方的气氛都会缓和一些的，聊点平时聊的话题或者直接结束谈话都是可以的。同时自己的内心也不需要与“如果就不会”的想法作斗争了。

2、自我安慰或是自嘲

“你不同意，我就放心了，我也觉得不靠谱，还是好哥们儿可以长久一辈子。”我难过的是，放弃你，放弃爱，放弃的梦被打碎；忍住悲哀，我以为，是成全，你却说你更不愉快；我难过的是，忘了你，忘了爱，尽全力忘记我们，真心相爱；也忘了告诉你，失去的不能重来。我让你负累，你让我受罪，事到如今，我已无路可退。我不想沉醉，是，我不对。你的倔强，它让我心碎！我要为你，慢慢枯萎。

3、转移话题或快速离开现场

有时候，一时不能接受自己表白失败的结果，转移话题或快速离开现场，避免被众人的目光与评判包围，也不失为保护自己的一种方式。

4、化悲愤为动力，提升个人魅力。一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。

表白失败是一种常见的情感困扰，这里提供几个处理方式：

1 接受现实：也许这次表白不是时机不对，或者对方还没有做好准备，无论原因如何，都需要接受现实。

2 不要纠缠不休：表白失败后，不要对对方进行频繁的纠缠或性骚扰行为，这种做法很可能会让对方感到厌烦和不安。

3 保持自信心态：即使被拒绝，也不要因此而降低自己的自信心态。相信自己，坚定自己的人生方向，你会找到一个更适合你的人。

4 尝试寻求帮助：如果你觉得无法自己克服表白失败所带来的情感痛苦，可以尝试寻求周围朋友或专业人士的帮助，包括家人、朋友、辅导员、心理咨询师等。

5 放松心情，开始新的生活：表白失败虽然会给你带来一些伤痛，但也可以成为一个新的开始。尝试放松心情，开始新的生活，认识新的人，开启新的恋爱故事。

无论如何处理表白失败，最重要的是要保持良好心态，相信未来会更好。