你有过表白被拒绝的经历吗，感受如何？

有肯定是有过的，要说感受，时间久了慢慢就没感觉了，但是刚开始的时候肯定觉得很尴尬，尤其是刚刚被拒绝的时候，甚至觉得自己是不是真的自身有问题，不足够优秀，不能吸引他的目光，但是冷静下来之后就想到爱情，它不是优不优秀的问题，是合不合适的问题，两个人之间没有那种感觉，即使再怎么优秀也不可能走到一起，所以慢慢的也就放下了，没有什么。

被拒了就不喜欢了，想想他对你尴尬而不耐的表情，三天之内必然下头。

我俩是朋友，认识他的时候他刚和他前女友分手。我这个人平时就比较喜欢交朋友，性格大大咧咧的。然后他有空就会找我说说话。我觉得他可怜巴巴的(同情就是一切不好事情的开端)，就开导开导他。后来联系慢慢多了起来。然后我也不知道咋的就对他很有好感，有一次我俩一起走，因为早上给我妈发消息没回，我就嘟囔了一句"我妈一定是不爱我了。”然后他说，“不回消息就是不爱你啊，” 然后我回寝室他给我发了一个表情包（因为之前他有一个消息没回我）但是我俩见面把事情办完了。我云里雾里，问了他一个， 他回我，“没事啊 。”我说“莫名其妙”，他又回“我就是想发个消息！”这个很难不让人误解吧

然后圣诞节，他说给我准备了礼物，我还是蛮惊讶的，然后他带着我去蛋糕店一起取的，当时他想和我多呆一会但是被我给拒绝了（因为我觉得有点尴尬，虽然我那时候就喜欢他了）。

接下来就是期末考试，他先考完，我比他晚一周。而且我还没买到票。我就和他吐槽了一下，结果他和我说“陪你呆几天，”卧槽，我当时心都炸开了好嘛，谁假期不着急回家没事闲的陪你多呆一个星期啊。。我以为他对我也是有点喜欢的。但是后来因为疫情学校让考完试就赶紧滚蛋所以他没陪成。既然选择表白就要做好被拒绝的承受能力和心理准备。忘不了的话就删除所有****，就算他/她再加你也别同意。因为长痛不如短痛，与其爱而不得撕心裂肺，不如干脆利落江湖再见，潇洒一点，给自己找点事做，人生又不只是只有爱情了。

我觉得这是很难受又很尴尬的体验吧，但是我觉得对自己也是好的，不会在有那种很敏感的心态吧，就好比在一起玩，回来了想了想今天她不理我，是不是我昨天那句话说错了，拿着放大镜找自己的错。不知道大家在喜欢一个人没表白前的情况是不是都会是这种心态，反正我是有的。

首先我觉得吧，应该是每一个的体验是不一样的吧，我的感觉被拒绝后，你的自信和你的自尊什么的，全部要重新的自我认识吧，会很难受的去怀疑一些东西吧，不管怎么说我觉得最难过的是怀疑自己。感觉自己很不好这些等等，爱的深了，甚至心疼的感觉也会有，就像心脏忽然不属于自己，而原来的位置什么都没有了，空了一样。这种感觉是超难受的，一般人是很难承受的住的，毕竟我们是全心全意的去爱着那个人，得到的回应是他根本的不爱你。

其次吧心情百分百的绝对的很差，关键是要命的一点，就是你让自己不去想，但是脑袋里就是全想着他的事，和一些在一起的过往吧，会很容易的让自己钻入牛角尖里吧，会不停的问自己为什么不跟我在一起，到底是为什么，开始幻想也许他以后会主动来找我，自我安慰的肯定当时是有什么事发生的等等情况吧，所以反正心情绝对是好不了的。

总之我认为被拒绝了，肯定是感觉自己的不好，那就更努力的去让自己变好吧，怎么说呢放宽心态吧。

我没有特别难忘的被拒绝的经历，因为也很少和别人表白。所以没有过特别的感触，但是我身边的朋友有过这样的经历，她说被拒绝会有好多借口理由，我在这里说一说！

1“我一直把你当朋友”

这是最温暖的拒绝方式。那首《冬天的秘密》唱的很好，如果他（她）对你只有友情，就保守住这份藏匿了很久的秘密吧，就当从来没有提起过，不要执着的破坏这份友谊。

2“我们不合适”

这应该是最普遍的拒绝方式。如果你追问下去，非要知道一个具体的不合适理由，那么他（她）给的任何理由都会是你心灵上最致命的创伤。

3“我有喜欢的人”

这是最简单明了的拒绝方式。或许他（她）真的有喜欢的人了，或许他（她）只是不喜欢你罢了。不要去质问那个人有什么好的，也不要去猜测那个人是否存在，最后你只会得到一个结局—“你就是不如他（她）”。

4“你到底喜欢我哪里，我改行吗”

这是最无奈的拒绝方式。如果他（她）问你这样的问题，你任何的回答都是徒劳的。即使你把他（她）夸得天花乱坠，他（她）还是会找到新的拒绝你的理由。

其实在感情相处当中被拒绝很正常，可能两个人不适合，也没有缘分，无论怎样都应该有一个良好的心态，要拿得起放得下，不要太纠结，只有这样才能够真正得到爱情。

将永远失去你，朋友也不再是。虽然，回头还是会舍不得，然后拼命努力安抚自己，假装什么都没有，找你。不过，每一句问候都像是再一次的告别。其实，一切都是自己没有做好准备。终于，还是放弃了再次的打扰。我只是很不习惯，怎么突然就没了你。而它仅仅是因为，说了喜欢你。

喜欢一个人，但你不确定他也喜欢你的时候，不要轻易的表白。他可能还不太了解你，那些你为了他所做的事情，他可能根本就没看出来；或者说他看出来了，但是并不愿意接受你的好意。那些你为他所事情，假如他暂时对你还没有好感，其实对他来说也是一种负担，而你只是感动了自己。

我认为开始一段感情最好的方式不是追，而是撩，互撩。在撩之前，你们应该为了解对方多创造一点相处的机会，让彼此互相多了解一点，找到两个人的共同兴趣爱好，找到共同话题，让他也看到你身上的闪光点，吸引他的闪光点。

表白被拒之后，但是你还是很喜欢他，这时候不能太着急。给自己一点时间沉淀，也给对方一点时间缓冲思考。假如他对你也有一点点好感，他不会忘记你的。假如他对你一点好感都没有，那估计是很难再打动他了，只能说他可能不是那个对的人。

我始终认为，不要追，要用自己身上某一个特质吸引对方。

我曾经和一个我特别喜欢的学长表过白，但是被他果断拒绝了，特别彻底，而且我也不是那种特别放不下的人，我竟然决定表白，就已经做好了被拒绝的准备，但是真的被拒绝了，我也不会轻易放弃的，所以我一点也不失落，但是当我努力了一段时间之后，我觉得那个学长真的可能不太喜欢我这种类型的。

渐渐的，经过和他长时间的相处，我和他也成为了好朋友，我发现他和我想象中的样子，也不太一样，所以就没再动过这样的心思了，人生在世，最重要的就是要开心呀，自己的心情最重要了，不要因为这些小事情，不要因为别人，就随便让自己失落呀。

而且要相信天无绝人之路，表白被拒绝了，也不是什么特别令人尴尬的事情，这一点也不丢人，但是如果你觉得这是一件非常丢脸的事情，一直走不出来，这段伤心的往事，这才是得不偿失呢，而且把自己心中的爱大胆说出来，本来也没有什么错呀，我们去表白自己心里的想法，是为了收获一个美好的结果，是为了想和自己爱的人在一起，而不是为了去在意别人的看法，别人想怎么议论就让他们议论去吧，况且自己也有很大的概率，可能成功。

但是话虽然这么说，很多人表白被拒绝之后，多多少少都会有一些失落的，毕竟自己曾经期待的美好的爱情，已经要和自己擦肩而过了，自己曾经想过那么多美好的事情，和自己都没有关系了，所以是失落是正常的，但我们也要勇敢的正视这一事实。

1)被拒绝时我们的情绪是失控的。

当工作人员，不断的向实验者重复:"刚才的游戏是故意设计的，你并不是真的被拒绝了。”

但实验者的反应却是：“我参加了扔球实验后，被拒绝了!我很痛苦!”“即使你这样说了，可我还是很痛苦。”

可见痛苦的情绪并没有因为误会被解释清楚而消失，所以被拒绝往往意味着你需要持续的接受心理上的压力。

(2)被拒绝往往会引发愤怒，让我们有攻击的冲动。

很多人在被拒绝后想砸东西，特别是想在拒绝的人面前发泄。被拒绝的感受十分痛苦，愤怒、压力无处发泄，就会以更消极的方式加以抑制。反复的被拒绝，会诱发严重的攻击行为。

曾经就有一篇报道上说：一位男生多次表白女神被拒绝，最终拉着女神同归于尽。

(3)受损的自尊——伤口撒盐

　　被拒绝的人会经常回忆曾遭受的拒绝，这会降低自尊水平，然后进行自我批评(通过贬低自己，减轻自己的负罪感)这样会继续拉低自尊心。小安失去了工作，十分沮丧。他认为:“我觉得被老朋友、老同事抛弃了!”“我避免与前公司的人接触。与他们沟通只会让我想起，他们对我的不满、失望、不尊重!”事件真实的原因是，公司为了削减成本，将小安所在的部门整个裁掉。小安误解原因却是：被解雇是公司针对他的个人的行为。此后小安十分的自责。他想:“如果我能更勤奋一点，工作再努力一点。是不是就不会被炒鱿鱼”“就我现在这样的状态，一辈子都不能找到好工作了!”通常人们被拒绝后，会花时间自我批判。分析自己语言、行为的细节，绝望地寻找“关键的错误举动”。而被拒绝最常见的原因却是：只是不符合拒绝对象的特定要求，并不是你真的做错了什么，或是有什么致命的性格缺陷。

(4)被拒绝会导致归属感的缺失：

很多时候，大人想要拒绝孩子的请求非常容易。“妈妈，我想看一会电视!”“不做完作业，不许看!”“爸爸，我想去游乐园玩!”“爸爸现在很忙，改天一定带你去!” 所以，为什么现在孩子的自尊心会如此脆弱其实，人类的基本需要之一就是，被他人接受。如果多次被拒绝，就会觉得自己没有价值，就会对自我身心健康造成巨大的伤害。所以，家长如果想拒绝孩子，需要做到和善而坚定。以和善的态度、坚定的原则，与孩子商量合作。而不是直接以命令式的语气、威胁的态度告诉孩子你不能做什么。

遭到拒绝时，我们应该怎么办

1，应该持论中肯，善待自己，不要执着于任何错误、缺点。

　　小育老师，这里有一个练习，能帮助大家缓解被拒绝时的感受。

(1)写出你被拒绝产生的消极、自责、贬低自己的想法。

　(2)针对被拒绝的情境，反驳的自我批判。

　(3)每当你产生自责心理的时候，一定要立即、全面、清楚地在心中反驳。

失落吧！应该是失落，然后是自卑。但我的性格是不会让这种情绪持续得太久。天涯何处无芳草嘛。既然被拒绝，说明我的优势或好处还不足以打动对方。我没必要因为对方的拒绝而垂头丧气，或痛苦或哀伤，或消沉，或萎靡不振。顺其自然，一切随缘。但是我也会审视和反省自己的不足，看看究竟是什么原因不被对方接纳。如果真的是因为我的哪方面有问题，或是做得不好，让对方对我有看法有抵触，我会尽量完善自己。无论能不能最终得到对方的认可和接纳，我都会把做好自己放在第一位。缘分毕竟是可遇而不可求的。除了缘分以外，个人喜好的标准也是因人而异。