在表白被拒后仍然放不下怎么办？

应该是自己太过深爱对方，虽然自己告白失败，可是仍有爱意，放不下她，视之为自己的所爱。可是你要知道适当的放手，是对彼此最好的尊重。有时候生活就是这样，或许是命运的捉弄，你爱的不爱你，而喜欢你的你却不爱，想找到一个爱自己且自己爱的人很难，可是自己依旧不要放弃，相信爱会有天意。如果现实真的不允许你继续追寻下去，那么，朋友，我建议你还是选择爱自己的，或许有点自私和不公，可至少自己不用那么累。

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

      其实有时候真的很难受，被拒绝之后，感觉天都要塌了一样，但又没有任何变化，自己却无力挣扎，想走出那种痛苦，唯有时间可以治愈，时间会让自己忽视那段没有开始的爱情，但也会时常想起，把这份变成鞭策自己的荆条，让自己变的更加优秀，让自己寻找一份更真挚的爱情。不断的爬起来，在挺起胸膛走向未来。

      我就是依靠时间和转移注意力才慢慢走出来的，相信时间是可以治愈一切的。

      当我真的很在意那个女孩的时候，我经常约她一起在操场漫步，但她打电话的时候，我借机拥抱着她，想给她最好的陪伴，结果她挂了电话之后。

转向我：你再这样我就不理你了。

      “我喜欢你，做我女朋友吧”我如此说着

      你不行的，你家里只有你一个男孩，我是要找倒插门的。

      “我们都是一个姓，这有什么区别呢”（当时我还真不知道倒插门是需要改户口的）

      就这样她转身离去了，留下我一个人在操场上。

      强忍着泪水，我回到了寝室，想了一夜，我选择了逃避，想出去放松一下，就买了一张票，去长沙，37个小时的火车，我就潇洒的离去了。在舍友夸赞我这说走就走的旅途时，却不知我含着泪远行了。

      到达那里的第二天，我跟着我妹妹去了岳麓书院，这是我在网上查到的最多推荐的地方，在山上我心里依然为她祈祷着。在长沙待了5天之后，我回到了学校。

      见到了她，她已经不再想见到我了，就这样我们没有了任何联系，即使在一个屋子里上课，也没有了相互的眼神，只留下我一个人，独自在那寂静的教室里。

      但与之不同的是，因为我突然的离开，也让我知道了，还有其他人为我担心着，知道娜娜为我的离开同样也留下了泪，我意识到我的任性与没有承担的勇气。慢慢的我开始和其他同学交流，淡化了之前的任性，变的随和了很大，每周都和同学去景点打卡。

      就这样大学时代结束了，我找到了女朋友，不是她，而是一个美丽的错误。即使现在偶尔想起当时，我真的太笨了，那个女孩未曾没有对我用心，只是碍于她父亲订下的诺言。面对那些我只会微笑着感叹时光的流逝，就好如昨日一般。

      相信你也可以走出来的，但我们也应该感谢那段拒绝的爱情，让我们成长了，也成熟了。变得更加懂得生活。

在被任何理由拒绝那一刻，喉咙特别难受，有一种说不清的味道一直释放，心里酸酸的感觉，脑袋也瞬间凝固住了，眼睛有一种要哭时难受的感觉，接着身体上半身特别难受，尤其以大脑和喉咙为主。面对表白失败出现以上的症状，有的人承受不了容易做出过激的行为，报复或者自残都有，即使能承受也会让自己非常难受，感觉天一下就黑了，心情异常低落，所以我们要怎样才能摆脱上面的症状，从表白失败的阴影中走出来呢？

在表白之前，一定要做好失败的心理准备，暗示自己即使失败了也没什么，在自己背拒绝的那一刹那，深呼吸然后将气吐出，这样喉咙不会那么难受，接着，在心底暗示自己没什么，并且再深吸一口气吐出，转移自己注意力，正常情况下被拒绝后头会低下，所以将头抬起望望天空是个不错的选择，接下来介绍自己慢慢调整，将身体上的难受慢慢减到最小。

当自己慢慢缓过来以后，就要试着去做点事情，不要坐着或者直接睡觉，调整自己的心情去参加各种活动。在接下来几天都找事让自己做，每天让达到自己累得躺床就能睡着的状态。这样做以后轻微的应该就什么事都没有了，但有一些严重么你的，不愿意去参加活动或者做事的，就是睡着或者坐着发呆想的，有的还一边抽烟一边琢磨为什么会被拒绝，有的则去用酒精麻醉自己。

面对诸如用酒精麻痹自己，或者一阵抽烟，或者不吃饭绝食的这些情况应该怎么办呢？只能说他（她）们已经馅进去了，不能自拔，需要的是朋友的帮助，如果没有朋友的帮助只有让他（她）们接受时间的治疗吧。那么如果朋友想帮助，作为朋友应该怎么帮助他们走出来呢？

那就是语言上的劝说和行动了，找一种能让他（她）接受的表达的方式说明道理，安慰他（她）们，还有就是带她们去参加各种活动，强行参加，不吃饭的就得想办法让它吃其他，不然她的身体不瘦才怪。总之，朋友们要让她知道你们在努力的帮她，让她知道他一个人让很多人都跟着受累，也得让她明白爱情不是你对她好，他就会对你好的，让她慢慢的接受事实。

最后，让他明白一些道理，如比如大多数女生挑男生的话，帅气的外表、忠诚和富有是最重要的，其次是身体健壮、浪漫、最后才是聪明机智、幽默风趣、高大，让她知道她表白失败的原因是什么，要么是努力争取追到手，要么就是换一个目标，或者告诉他一个人也不错，让他心里得到一些安慰，让他明白一些事情不是他想得那样。

这个当然有啊。作为年轻人，谁没有被拒绝过的经历啊。我来说一说我是如何走出那段尴尬有凄凉的日子。

我表白被拒的理由，其实还有很多，相信，看了下面的拒绝理由，很多人的心里，会不自觉得一痛，想到了自己也表白曾被拒绝过。

要知道，表白的本质，是真情流露，跟对方表白，也等于是把自己最后的「底牌」亮了出来，这是很需要勇气的事。

你很好，可是我们不合适，还是和以前那样，做朋友吧！我不喜欢你，请不要打扰我的生活，谢谢！对不起，我现在还不想谈恋爱。你不是我的菜，我对你一点意思都没有。什么，你喜欢我？可是，我都已经有喜欢的人了，改天我介绍给你认识

我是怎么走出来的

释怀心情

表白刚被拒绝，我们肯定很难受，不开心，但是这种状态根本没有用，别人不会因为你难过而去关心你，除了你的亲人。因此我们要学会调整心态，当想通了一些事情，你会觉得放松。这个时候若你是真的爱，真的放不下，没有对方你就不想生活下去，那就不要放弃，重新振作继续努力。去感动他，把感情路上的挫折当成荆棘。将他们一一斩断，继续前进吧。相对的，既然能放下，那我们就努力充实自己，让自己越来越亮眼，爱情总会在不经意之间来临，经过我们自身的努力获取并得到。

表达歉意

表白被拒绝，双方都挺尴尬的，本来关系挺好的两个人突然就变得没话说了。在这种时候，我们应该适当的缓解气氛，不要让对方难做，对方现在拒绝肯定是有原因的，是自己不够优秀、是对方不爱、对方不喜欢自己的这种性格等等。所以要体谅对方，跟对方说声没关系，以此来缓和之间的气氛，让对方保持以前的关系，为以后做好努力就是了。

换位思考

我们可以在平时聊天你过程中让她讲述一下自己在对方眼中是个什么样子，看看他是否喜欢这样的缺点和性子这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。

如何化解需要自己不断的提升自己的，现在很多爱情都被物质、现实所束缚，你在表白的时候可能不是在你最辉煌的时候，你还没达到对方心里对物质的要求，也许对方也对你有爱，但迫于各方面的压力不得不拒绝。你真的爱对方，那就拿出诚意行动起来提升自己，让自己变得更优秀再去表白，自然成功率就提升了

      都在一个公司，经常见面，被拒绝之后真的心里挺不舒服的，时间会淡化这样的感觉，但如果真的说放下就放下，那只能证明单纯我们没有真的用心。喜欢一个人有喜欢变成不喜欢，那需要一个漫长的过程。放下不易，但可以不去想，过好自己的生活。

      就拿我来说吧，我曾经比较喜欢一个人，但是她和我在一个公司上班，这个就有点尴尬了，我也不是那种善于表达的人，当时追求她的人很多，算是我暗恋吧，我知道的就有3个，可最终我也无法开口，因为她太优秀了，不懂得她的心意是我犹豫的主要原因，其实当时真应该勇敢一点的。

      毕业之后找到了一个公司，从事美妆行业，我也就是所谓的技术男，做平台和推广的，身边都是美女，一个个打扮靓丽，时尚大方，乐观向上，充满了年轻的活力。这跟学校差得很多，完全不是一个世界的。经过相处，我对一个女孩子比较动心，但人家算是中层，我就一般员工，自己都感觉相差很大。可是每天晚上我们都聊到很久，很开心，平时上班的时候空闲时间都会在一起说说话，中午一起去吃饭。

      有一次，出去吃饭回来，骑电车进门的时候，为了躲避来人，不小心碰到了腿，她却打趣地说：我这下半辈子你得照顾我了，我残废了，不能走路了，回到公司看了看，确实有点淤青，这也算是一个契机吧，我就答应了。

      开启了一段比较幸福的短暂时光，上下班就接送人家，一日三餐基本都在一起，下班之后，跟我一个部门的女生，也是她的好朋友，问我们是不是决定一起，当时只有我们两个，你看你刚毕业，人家她已经工作好多年了，你们如果一起接下来要面对的事情远比你想象的复杂。毕竟我是过来人，我经历过。当时的我没有考虑就说已经想好了，也是对她的复杂，我想坚持一下。得到了她的祝福，我也算是心里踏实了。

可过了一段时间，一次偶遇，让我重新回到了现实，我遇到了情敌，虽然只是一眼，她就把我推开，离开了视线，她回到那个人身边不知道说了多久，然后他离开之后，我们也分开了，她说想冷静冷静。上班就不用接她了。我意识到我们可能无法再像以前那样了。

      就这样我们没了联系，直到有一天知道她请假去拍婚纱照，我的心都凉了，明明不联系了可知道她的消息还是那么的痛，我真的放不下吗。随后她结婚之后，便离职了。我们也不再见面了，但当她开一个店铺的时候，找过我几次，帮忙做了一些。给了一些建议。

      之后去过她的店看过几次，吃过几次饭，但这时的我们变的客气了很多，我也渐渐地试图淡化这份感情，之后很长一段时间不再见面，也就不再想也不再期待什么了。等我遇到让我心再次跳动的她，我才算是真正的“放下”了，现在在谈及之前的事情，我会一笑而过。毕竟那只是人生中一段美好的经历，不用放下，保留一丝回忆，整理心态，从新走向更美好的明天。

      如果你刻意放下，只会让你更执着于当前的感情，无法释怀，只有你真正意识到这只是我们人生中必须经历的一段感情，保留一份回忆，让自己更加清醒地认识到自己的不足，改变方向，更好地前行，你就放下了，变成更好的你。

被人喜欢着是一种幸福，但当被你喜欢的人拒绝了，该怎么办呢？

01 让自己冷静下来

每个人都有自己捍卫的自尊。

被拒绝，肯定会难过，特别被自己喜欢的人拒绝，心里尤其难受。

自己掏心掏肺的喜欢着TA,TA却无情的拒绝，任谁都会伤心愤怒，有些人甚至从此意志消沉。

一时的消沉并不可怕，可怕的是你一直陷入消沉。

你要知道，无论你如何伤心、愤怒、消沉，也无法挽回“被拒绝”的局面。

既然无法改变现状，不如让自己冷静下来，调整自己的心态，让自己摆脱失意痛苦的泥潭。

生活还在继续，温暖的阳光等待着你去尽情感受。

02 分析原因

常言道，失败是成功之母。

不能不承认，被拒绝也是一种失败，是情感上的挫败。

没什么不好意思的，直面失败，也是一种勇气。

冷静下来后，分析失败的原因，总结经验教训，提升自己的不足。

当下一次爱情来临，才不会重蹈覆辙。

一般来说，原因会有如下几点：

1 TA有了喜欢的人

若TA真的有了意中人，并明确拒绝了你，说明TA是一个专情的人。

这样的人，是不会无耻的脚踏几只船的， TA值得拥有TA心中美好的爱情。

你若再去纠缠，只会徒增TA对你的反感情绪。

2 你不是TA喜欢的类型

正所谓，各花入各眼，情人眼里出西施。

每个人的家庭、教育、生活工作经历，造就了不同的世界观、人生观和审美观。

你喜欢的，别人不一定欣赏；你不喜欢的，可能在别人眼里却是宝。

很不辛，你恰巧不是TA喜欢的类型，这也是太正常不过的事情。

大可不必，为此纠结，责怪自己，甚至因此对自己丧失自信。

要相信，你就是你，独一无二的自己，你有你独特的魅力，这世间总会有个人，为你而来。

3 对你不了解，谈不上喜欢

这个世界，“一见钟情”到“一生钟情”毕竟是少数。

很多时候，所谓“一见钟情”，不过是一时的视觉上的强烈冲击，难以持续，最后，多是以“一拍两散”结局。

“日久生情”其实比“一见钟情”靠谱多了。

接触得越多，了解的自然就越多，安全感也会与日俱增。

日子久了，彼此生情的机会也会多起来。

有些人，因种种原因缺乏安全感，即使对你有好感，也不会轻易说喜欢，因为TA不够了解你。

陌生的你，对TA而言，是危险的。

此时，TA需要时间，来慢慢了解你。对你熟悉了，足够了解了，感觉安全了，才会对你放松警惕。

这类人，一旦喜欢上你了，必定全情投入，给你全部的爱。

03 怎么办？

1 当TA有了喜欢的人时，请试着放弃。

要知道，除了这颗树，还有整片森林等着你去挑选。

大好的青春年华，不该浪费在一棵没有希望的树上。

试着去接触他人，会发现，这个世界，离了谁，太阳照样升起。

没有谁，注定是谁的唯一。

时间会慢慢淡化人的情感，有一天，你会发现，只是偶尔会想起TA，TA在你心中也不再那么重要。

你的眼泪也可以为别人而流。

2 以退为进，从做朋友开始

若TA还没有喜欢的人，而TA拒绝的理由是你不是TA 喜欢的类型。

可以试着从朋友做起，靠近TA，更深入的了解TA。同时，不断提升自己，让自己绽放光芒。

让TA看到你的优良品质，你的优雅和优秀。

不知不觉中，你们成为了挚友，相互欣赏，你们一起分享开心，一起分担烦恼。

若此时，你心里还不能把TA 放下，就鼓起勇气再表白一次，就当给彼此一个机会。

一代琼瑶女郎林心如和老干部霍建华，也是兜兜转转，在友情的路上走过了十年，最后还是选择了牵手，走进了婚姻的殿堂，后添可爱女儿“小天使”，如今是幸福美满，感情和睦。他俩就是从朋友开始到恋人的完美典范。

但，如果再被拒绝，请一定就此放下，你确实不是TA 的菜。

开始下一段吧。

适时放手，成全了TA ，其实也是放过了自己。

3 提升自己，让自己优秀起来

有人曾这样说过，你不能改变任何人，唯一可以改变的只有自己。

当专注于经营自己，你自然会淡忘“被拒绝”的痛苦。

同时，当你越来越优秀，根据吸引力法则，你身边也会慢慢聚集同样优秀的人。

说不定，那时的你，已悄悄吸引着他人，开启真正属于你的爱情之旅。

04 写在最后

人生就是一场旅行，有开心，也会有失落和彷徨，当感情遭遇拒绝失败时，也请不要放弃自己，让自己陷入自怨自艾的泥潭。

你需要，拿出勇气，直面自己，审视自己，摆脱负面情绪，不断提升自己，以最好的姿态，迎接下一站爱情的来临。

表白失败，就用以下几招去化解:

1、向远方逃离，不来往，不交集

分手后，不想再看见你，你过得好与不好，与我无关，祝福你的话，在你好的时候我不会去准备；嘲笑你的语言，在你不好的时候我也不会说。因为我们从此是天涯海角，你的视线再也遇不到我，我的思念中再也不会出现你的身影。

当然，不来往不交集是最不好的招数，只是，有一些表白失败太过深刻，无论如何都跨不过那道坎。我之所以把这一招放在第一，是因为我当年就是这样做的。当年，我对初恋表白失败后，就离开了家乡去了远方，再也没有和她见过面，也不去打探她的消息。因为，只要见到她，我就有深深的挫败感。在那年轻的岁月里，挫败感是我怎么也走不出的阴影。

2、把若无其事放在脸上，把尴尬和新结放在心中，独自慢慢去解

曾经以为你手的温度会赐予我力量，让我伤感的是，我们的手还从没牵过就结束了我的幻想。可是我真的，在那失眠的夜里梦想过，在未来怎么去狠狠地爱你。既然，我无能为力的让梦想变成了幻想，我就更没有能力让你从我的世界消失，所有，就这样吧！给你一张若无其事的脸。

这一招，才是大家最该掌握的招数。都是有心有肺的人，让尴尬和心结一起来就消失远离，应该做不到。都是有头有脸的人，让尴尬和心结裸露在脸上，这样又有失体面人的礼貌。所以，就把若无其事放在脸上，把尴尬和新结放在心中，独自慢慢去解，受的情伤，独自慢慢去疗养。

3、将表白悄悄进行，失败了就当做没有发生过

一些路，只有我们俩并肩走过，那一个故事里，只有我们两个主人公，不需要其他演员，更不需要观众。那是一首歌，只属于我们对唱的一首歌，你的情感我明白就好，我的感情你知道就好。我向你表白过，你就把他当作一件礼物，在心里终生收藏；你拒绝了我的爱，我就把他当作一幅有缺憾的画，在心里终生欣赏。

尴尬和心结的产生，就是因为周围那些会说话的眼神，和私底下的人们的窃窃私语。将表白悄悄进行，就避免了产生尴尬和心结的环境。在别人眼里，一切都没有发生过，又怎会有尴尬和心结出现呢！也许，那一次悄悄的表白，会成为你们一生中，很唯美的回忆。

4、恋人做不成，就做最好的异性朋友

表白失败，但是对你的爱还存在，只是这份爱，我得把他进行稀释，在表白失败后，在你我之间不需要那样浓烈。就让我如阳光般走进你的世界，在你今后精彩的生命里，只让我的温暖将你陪伴，身体的陪伴，就让给你喜欢的那个人吧！你要记得，我一直站在你的身后。如果有一天，你需要倾诉怀抱，需要有人为你擦去泪水，你只要回过头，你就会看到我在你的身后。

在现实生活中，恋人做不成，就做最好的异性朋友，这样的事例有很多。当爱在心里产生过了，就会像耍无赖的糖，不会轻易的就随风而去。只是，与表白过的人做最好的异性朋友，平时一定要把握好分寸，要不然，会影响你的婚姻生活哟